2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ακόμα και τώρα, στην εποχή «κάθε δευτερόλεπτο είναι ψυχολόγος» 😀, εμείς, οι άνθρωποι, δεν καταλαβαίνουμε τα δικά μας συναισθήματα, μερικές φορές δεν καταλαβαίνουμε ακριβώς τι μας συμβαίνει, τι ακριβώς νιώθουμε και μερικές φορές αντιδρούμε συναισθηματικά, αλλά αργότερα δεν καταλαβαίνουμε γιατί αυτό αντιδρά τόσο, και όχι αλλιώς, ακόμα κι αν αυτή η αντίδραση ήταν εις βάρος μας.
Και υπάρχουν άνθρωποι που, τους φαίνεται, δεν αισθάνονται τίποτα απολύτως, δεν καταλαβαίνουν τα συναισθήματά τους, δεν τα αντιλαμβάνονται, δεν διακρίνουν μεταξύ λεπτών συναισθηματικών διαδικασιών. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται αλεξιθυμία.
Σήμερα αποφάσισα να περιγράψω εν συντομία τα πιο σημαντικά συναισθήματα και γιατί τα χρειαζόμαστε. Και ταυτόχρονα να υποθέσουμε τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτό ή εκείνο το συναίσθημα. Αν είναι ενδιαφέρον, στο μέλλον μπορώ να γράψω το "αλφάβητο των συναισθημάτων" στις επόμενες αναρτήσεις, αλλά τώρα … εξοικειωθείτε 😊
Ο ΦΟΒΟΣ είναι μια αντίδραση σε σωματικό ή συναισθηματικό κίνδυνο.
Ο ΘΥΜΟΣ είναι μια αντίδραση στη δυσαρέσκεια των αναγκών σας. Και επίσης η αντίδραση στην προστασία των προσωπικών σας ορίων.
Η ΛΥΠΙΑ είναι μια αντίδραση σε οποιαδήποτε απώλεια: ένα πράγμα, μια σχέση (πραγματική ή φανταστική), μια αντίδραση στην απώλεια ενός ατόμου, ενός ζώου. Πρόκειται για μια αναγκαστική εγκατάλειψη αυτού που ήσασταν προσκολλημένο, το οποίο σας ήταν πολύ αγαπητό.
ΣΥΓΚΙΝΗΣΗ - εμφανίζεται όταν περιμένουμε κάτι καλό, το προβλέπουμε.
Το JOY είναι μια απάντηση στην ικανοποίηση της ανάγκης μας.
Τι μπορεί λοιπόν να κρύβεται πίσω από αυτά τα συναισθήματα;
Τον φόβο ακολουθεί ένταση, αμηχανία, ενθουσιασμός, άγχος.
Πίσω από θυμό - δυσαρέσκεια, ενοχλήσεις, ενοχές, εκνευρισμός.
Για τη θλίψη - μοναξιά, πλήξη, καταστροφή, κατάθλιψη.
Η ταλαιπωρία κρύβει συχνά θυμό, φόβο ή θλίψη. Και θα ήταν ωραίο να καταλάβουμε τι συναίσθημα κρύβεται πίσω από αυτό, γιατί τότε μπορείτε να κάνετε το επόμενο βήμα, ένα βήμα προς τη θεραπεία και όχι προς την κατάθλιψη.
Φροντίστε τον εαυτό σας, αναπτύξτε την ευαισθησία και την ευαισθησία σας στον εαυτό σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανταποκριθείτε επαρκώς, να ζήσετε και να εκφραστείτε και να μην σωματοποιήσετε τα ασυνείδητα συναισθήματά σας και να "κερδίσετε" ασθένεια.
Αν αυτό: είμαι κοντά ❤
Φωτογραφία: Anton Surkov
Συνιστάται:
Η ουσία της ψυχοθεραπείας είναι σύντομη και συνοπτική - ικανή εργασία με συναισθήματα και συναισθήματα
Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ το όραμά μου για το πώς, σε μια συστηματική προσέγγιση, μπορείτε να συνεργαστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά με τη συναισθηματική σφαίρα ενός ατόμου. Έχω ήδη γράψει ένα άρθρο σχετικά με το τι είναι τα συναισθήματα, για τι είναι, τι πρέπει να καταλάβετε για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη συναισθηματική σας σφαίρα.
Απάτη φύλλο για συναισθήματα και συναισθήματα για μη ψυχολόγους
Εάν είστε καλά έμπειροι στα δικά σας συναισθήματα, μπορείτε εύκολα να πείτε αυτό που νιώθετε, να ονομάσετε αυτές τις εμπειρίες, τότε γνωρίζετε ήδη όλα όσα γράφονται εδώ. Και αυτό είναι γραμμένο για άλλη κατηγορία ανθρώπων. Για όσους δεν γνωρίζουν ακριβώς τι νιώθουν.
«Δεν με νοιάζουν τα συναισθήματά σου. Και έζησα πολλά χρόνια χωρίς συναισθήματα. Γιατί να αλλάξω τώρα;! » Περίπτωση από την πρακτική
Η Oksana, μια νεαρή ανύπαντρη γυναίκα 30 ετών, ζήτησε ψυχοθεραπεία λόγω ενός γενικού αισθήματος κενού, απώλειας κάθε νοήματος και κενού στις αξίες. Σύμφωνα με αυτήν, ήταν «εντελώς μπερδεμένη», δεν ήξερε «τι θέλει στη ζωή και στη ζωή». Κατά τη στιγμή της έφεσης, η Oksana δεν δούλευε πουθενά.
Μπορούν τα συναισθήματα να ελεγχθούν
Σύμφωνα με το μοντέλο της θεραπείας δέσμευσης και αποδοχής, ένας από τους λόγους για τη μείωση της ψυχολογικής ευελιξίας, και επομένως της δυστυχίας, είναι η προσπάθεια ελέγχου αυτού που, κατ 'αρχήν, δεν μπορεί να ελεγχθεί. Ως εκ τούτου, μία από τις αρχές του TVET - "
Συναισθήματα και συναισθήματα στις σχέσεις
Πολλοί φοβούνται τα αντικρουόμενα συναισθήματά τους απέναντι στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Μόλις τώρα υπήρχε αγάπη, η τρυφερότητα χύθηκε στο σώμα και την επόμενη στιγμή δεν υπάρχει πια δύναμη: όλα στη συμπεριφορά ενός ατόμου εξοργίζουν, φαίνεται, μισείς με όλη σου την καρδιά.
