Η κρίση είναι καλή

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Γιατί η κρίση είναι καλή

Στην αρχή ήθελα να γράψω για μια κρίση μέσης ηλικίας, αλλά σκέφτηκα και αποφάσισα ότι οποιαδήποτε κρίση προσωπικότητας είναι καλή.

Υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται συνεχή ανακίνηση για να νιώσουν ζωντανοί. Και υπάρχουν εκείνοι που αγαπούν την άνεση και την ειρήνη. Η ρουτίνα είναι μια χαρά για αυτούς και κάθε, ακόμη και ένα χαρούμενο γεγονός, τους αποκλείει από τη συνήθη αίσθηση τους. Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε κάπου ανάμεσα - ανάμεσα σε αυτά τα δύο άκρα.

Μια κρίση είναι μια επαναξιολόγηση αξιών, αυτοσκαπτική και περίοδος αναζήτησης νέων ευκαιριών. Φέρνει πάντα αλλαγή. Είναι αναπόφευκτο. Και είναι συχνά δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα εάν η κρίση προκαλεί ανάπτυξη ή η ανάγκη για ανάπτυξη εκλαμβάνεται ως κρίση. Ένα πράγμα είναι σαφές - όσο και αν προσπαθείτε να διατηρήσετε τη γνωστή κατάσταση, είναι αδύνατο. Το παλιό δέρμα γίνεται πολύ σφιχτό για την αυξανόμενη προσωπικότητα. Εμφανίζονται νέες ανάγκες που δεν ταιριάζουν στο συνηθισμένο πλαίσιο. Το κέλυφος της παλιάς ζωής σκάει και εμφανίζεται ένας άγνωστος και επομένως τρομακτικός κόσμος. Γνωρίστε αυτό το νέο σας. Ο πόνος που συνοδεύει μια τέτοια κρίση είναι ο πόνος της ανάπτυξης, η αγωνία της γέννησης, η κραυγή μιας νέας ζωής.

Μια κρίση συνοδεύεται συχνά από κατάθλιψη. Κατά τη γνώμη μου, δεν φταίνε οι αλλαγές, αλλά η προσπάθεια αποφυγής τους. Είναι αυτή η σκόπιμα αποτυχημένη ιδέα που οδηγεί σε επιδείνωση της γενικής συναισθηματικής κατάστασης. Μερικές φορές είναι καλύτερο να αποδεχτείτε νέες αισθήσεις, να τις ακούσετε και να χρησιμοποιήσετε νέες ευκαιρίες για ανάπτυξη. Η ζωή αλλάζει συνεχώς. Δεν υπάρχει τίποτα στατικό στον κόσμο. Η ανθρώπινη προσωπικότητα δεν αποτελεί εξαίρεση.

Παντρευόμαστε «ισόβια». Επιλέγοντας ένα επάγγελμα «για πάντα». Χτίζουμε ένα «σπίτι των ονείρων σας». Στην πραγματικότητα όμως δεν είναι έτσι. Ακόμα κι αν έχετε ζήσει με τον ίδιο σύντροφο όλη σας τη ζωή, δεν είστε και οι δύο ίδιοι όπως την ημέρα του γάμου σας. Μόλις καταφέρατε να αλλάξετε μαζί χωρίς να χάσετε την ικανότητα να ταιριάζετε σαν παζλ. Ακόμα κι αν χτίσατε την καριέρα σας σε έναν συγκεκριμένο τομέα, η θέση, οι ευθύνες και η εμπειρία σας άλλαξαν. Το σπίτι των ονείρων σας έχει ανακαινιστεί και ξαναχτιστεί σύμφωνα με το όραμά σας για την ομορφιά και την αλλαγή της οικογενειακής σύνθεσης. Γιατί λοιπόν φοβόμαστε να παραδεχτούμε ότι η προσωπικότητά μας έχει επίσης το δικαίωμα να ανανεώνεται και να αναπτύσσεται; Οι γεύσεις και οι προτιμήσεις, οι αξίες και οι προτεραιότητες αλλάζουν. Είναι εντάξει. Η κρίση είναι ανάπτυξη. Απλά πρέπει να το αποδεχτείτε και να μάθετε να αλληλεπιδράτε μαζί του.

Μια κρίση μπορεί να έρθει από οπουδήποτε. Μπορεί να φαίνεται ότι εμφανίστηκε ξαφνικά, από έξω, χωρίς κήρυξη πολέμου, που προέκυψε από λόγους πέρα από τον έλεγχό μας. Μπορεί να είναι απόλυση, προδοσία, διαζύγιο - όλα για τα οποία δεν είμαστε έτοιμοι, αλλά που αλλάζουν ριζικά τη συνήθη ζωή μας. Αυτό συμβαίνει, αλλά σπάνια. Τις περισσότερες φορές, απλώς αγνοούμε τα σήματα. Προσποιούμαστε ότι δεν παρατηρούμε την αλλαγή στάσης, τη διακοπή της επικοινωνίας, τις δυσκολίες αμοιβαίας κατανόησης. Μερικές φορές αυτά τα σήματα δεν είναι προφανή και μερικές φορές κλείνουμε επιμελώς τα μάτια μας, καταλήγοντας σε ένα εκατομμύριο λόγους για να μην διαταράξουμε την άνετη κατάσταση της άγνοιας.

Κατά την κατανόησή μου, μια κρίση είναι σαν ένας ιός που κοιμάται ήσυχα στη ζωή μας εν αναμονή ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος. Για μένα, το σημαντικό δεν είναι από πού προέρχεται (περίεργο για έναν ψυχολόγο, σωστά;), αλλά σε τι εκφράζεται και πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Μια κρίση είναι μια παρεξήγηση για το πώς να ζήσεις: πού να αναπτυχθείς, πού να ζήσεις, ποιον να αγαπήσεις, με ποιον να συνεργαστείς. Αυτό το συναίσθημα ονομάζεται "δεν είναι σωστό". Μια τέτοια κατάσταση είναι εξαντλητική, τρομακτική, στερεί δύναμη και ελπίδα. Φαίνεται ότι ο γνωστός κόσμος έχει καταρρεύσει και ο νέος δεν έχει χτιστεί. Φοβόμαστε να μην αντιμετωπίσουμε, να μην συναντηθούμε, ξεγελάσουμε τις προσδοκίες των αγαπημένων μας. Είναι εντάξει. Αυτό είναι ένα σήμα για τις επερχόμενες αλλαγές. Αναπόφευκτα συνοδεύεται από άγχος, παραγωγή κορτιζόλης, ανεπάρκεια ντοπαμίνης και ψυχολογική δυσφορία.

Πώς να το αντιμετωπίσετε:

- Μείνε ήρεμος. Φανταστείτε ότι κοιμηθήκατε. Το πρώτο πράγμα που βλέπετε όταν ανοίγετε τα μάτια σας είναι μια διαρροή στο ταβάνι. Αργήσατε για μια σημαντική συνάντηση, ο σκύλος ζητά να βγει έξω και η γάτα χτυπά τα παπούτσια του. Δεν έχετε κανέναν να αναθέσει τη λύση αυτών των ζητημάτων, οπότε θα πρέπει να τα αποφασίσετε μόνοι σας. Πρώτη αντίδραση; Θέλω να φωνάξω και να βγάλω τα μαλλιά μου. Θα βοηθήσει? Φυσικά και όχι. Έτσι συμβαίνει με την κρίση. Το «έχει» είτε έχει ήδη συμβεί είτε πρόκειται να συμβεί. Ούτε η υστερία ούτε η κατάθλιψη θα σε βοηθήσουν. Είναι δυνατό να καταλάβουμε τι συμβαίνει μόνο διατηρώντας την ικανότητα να σκεφτόμαστε ορθολογικά.

- Μην βιαζεσαι. Μην κόβεις τον ώμο, κάνε ένα χρονικό όριο, δώσε χρόνο στον εαυτό σου να κοιτάξει γύρω του. Μερικές φορές, μικρές αλλαγές είναι αρκετές για να κάνουν τη ζωή να ταιριάζει ξανά και ο κόσμος έλαμψε με νέα χρώματα. Μερικές φορές οι καλλυντικές επισκευές δεν είναι αρκετές και απαιτούνται πραγματικά σοβαρές αλλαγές. Τότε είναι ακόμα πιο αδύνατο να τους προσεγγίσουμε από τον κόλπο.

- Μάθετε να αναλύετε. Όταν κάτι αλλάζει παρά τη θέλησή μας (και σε κρίση φαίνεται έτσι), προσπαθούμε να κρατήσουμε το παρελθόν με κάθε κόστος. Ωστόσο, δεν έχει νόημα να στηρίζουμε τον τοίχο ενός καταρρακωμένου σπιτιού. Πιθανότατα, θα πέσει ακόμα και θα σας θάψει κάτω από τα ερείπια. Μερικές φορές είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε και, όταν η σκόνη έχει καθαρίσει, να αποφασίσετε τι θα κάνετε στη συνέχεια. Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά.

- Μη φοβάστε την αλλαγή. Ναι, η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας είναι τρομακτική. Perhapsσως αυτό είναι που βιώνει το μωρό καθώς αφήνει την κοιλιά της ζεστής μητέρας. Κανείς όμως δεν κατάφερε ακόμη να «ξαναγεννηθεί». Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Το αν θα αλλάξουν προς το καλύτερο εξαρτάται από εσάς. Δεν μπορούμε πάντα να επηρεάζουμε τα γεγονότα, αλλά πιο συχνά είναι στη δύναμή μας να μετατρέπουμε τα πλην σε συν. Μερικές φορές οι περιπετειώδεις λύσεις είναι οι πιο αποτελεσματικές. Μην διαγράφετε τον εαυτό σας χωρίς να δοκιμάσετε κάθε πιθανή και αδύνατη μέθοδο.

- Πίστεψε στον εαυτό σου. Άλλωστε, αυτές δεν είναι οι πρώτες ή οι τελευταίες αλλαγές στη ζωή σας. Θα βρείτε μια διαφορετική δουλειά, έναν νέο σύντροφο και ένα νόημα στη ζωή. Όλα αυτά θα είναι με έναν όρο - να σώσετε τον εαυτό σας.

Κρίσεις συμβαίνουν κάθε τόσο στη ζωή μου. Και καμία ποσότητα «επεξεργασίας» του ψυχολόγου δεν μπορεί να τους σώσει από αυτά. Σώζεται με τη συνειδητοποίηση ότι κάθε κρίση είναι μια νέα εμπειρία και νέες ευκαιρίες. Αυτή είναι η ζωή.