2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ένα από τα πολύτιμα αποκτήματα που έχω από την αρχή της θεραπείας μου είναι οι άδειες. Σταδιακά, βήμα προς βήμα, άρχισα να επιστρέφω στον εαυτό μου αυτό που δεν μου επέτρεπαν τα αγαπημένα μου πρόσωπα στην παιδική ηλικία και, στη συνέχεια, ακολουθώντας το παράδειγμά τους, με τον ίδιο τρόπο δεν επέτρεψα στον εαυτό μου και πολύ, ως ενήλικας.
Από την παιδική ηλικία, έχω μια αυξημένη αίσθηση δικαιοσύνης και την ικανότητα να αιχμαλωτίζω με λεπτό τρόπο τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Εξοργίστηκα πολύ όταν είδα ότι η γιαγιά μου είπε δυσάρεστα πράγματα για τη μητέρα μου στο τηλέφωνο στις φίλες της. Πάλεψα - έβγαλα το καλώδιο του τηλεφώνου από την πρίζα σε τέτοιες στιγμές. Φυσικά, η φυσιολογική επιθυμία ενός παιδιού να προστατεύσει τον πλησιέστερό του άνθρωπο έγινε εσωτερικά προς τα έξω και καταδικάστηκε. Ντρεπόμουν για το πόσο κακός είμαι, για την παρέμβαση στη συζήτηση της γιαγιάς μου.
Οι προσπάθειές μου να υπερασπιστώ τα σύνορά μου, στις οποίες δεν εισέβαλαν με εντατική ταχύτητα ενήλικες, υπέστησαν επίσης την πιο αυστηρή καταδίκη και απόρριψη. Επιπλέον, όχι μόνο σε μένα, αλλά και στους συγγενείς μου, στους οποίους η γιαγιά μου είπε την εκδοχή του τι συνέβη, ενημερώθηκε για το πόσο "πεισματάρης" και "χούλιγκαν" ήμουν.
Είμαι βέβαιος ότι τέτοιες ιστορίες με παραβίαση των ορίων, αδικίες, αρνητικές εκτιμήσεις για πράξεις και επακόλουθη καταδίκη συνέβησαν στη ζωή κάθε παιδιού. Αν όχι με στενούς συγγενείς, τότε με εκπαιδευτικούς ή δασκάλους στο σχολείο, γείτονες και άλλα άτομα των οποίων η γνώμη αποδείχθηκε σημαντική και αναγκάστηκε να προσαρμοστεί.
Το παιδί δεν έχει πολλές ευκαιρίες να αντιμετωπίσει τέτοιες καταστάσεις. Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά, εάν δεν αποδέχονται πλήρως, τότε τουλάχιστον λάβουν υπόψη την εκτίμηση του ενήλικα. Και αποφασίζουν ότι αυτοί που φταίνε για αυτό που συνέβη, είναι οι κακοί. Και επειδή είναι κακοί, τότε πρέπει να αλλάξουν, να προσαρμοστούν και να γίνουν καλύτεροι. Και τα παιδιά προσπαθούν να γίνουν όσο το δυνατόν πιο άνετα για τους ενήλικες γύρω τους, έτσι ώστε να νιώσουν όσο το δυνατόν λιγότερο ένα αφόρητο αίσθημα ντροπής που δεν ανταποκρίθηκες στις ελπίδες κάποιου ή, ω, η φρίκη, προκάλεσε τον θυμό κάποιου.
Κάθε τέτοια απόφαση είναι η συμβολή ενός παιδιού στη σχέση και μια προδοσία του εαυτού του από αυτόν. Παραχωρήστε ένα μέρος του εαυτού σας για να λάβετε λίγη προσοχή και αποδοχή από έναν ενήλικα. Αυτό συμβαίνει εάν το παιδί εξακολουθεί να ελπίζει στην ευκαιρία να λάβει αυτήν την αποδοχή. Εάν η ελπίδα είναι σχεδόν νεκρή και ο πόνος της προδοσίας και της απόρριψης είναι αφόρητος, το παιδί μπορεί να κλείσει την καρδιά του για πάντα και να αδιαφορήσει τόσο για τα δικά του βάσανα όσο και για τα βάσανα των άλλων. Η σκληρότητα εμφανίζεται μέσα του, παίρνει εκδίκηση από αυτόν τον κόσμο για όλα τα δεινά που υπέστη. Και αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορεί να τα αγγίξει τώρα - βλέποντας τον πόνο του άλλου.
Αλλά δεν ακολουθούν όλοι το δρόμο της σκληρότητας, οι περισσότεροι εξακολουθούν να προσπαθούν να είναι "καλοί" για να λάβουν αναγνώριση από άλλους ανθρώπους.
Πόσα από αυτά τα «καλά» αγόρια και κορίτσια, που εγκαταλείπουν ξανά και ξανά τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους, συμφωνώντας απρόθυμα σε αυτό που δεν τους αρέσει. Or δεν ξέρουν καθόλου τι θέλουν και περιμένουν ότι κάποιος «ενήλικος και έξυπνος» θα τους το πει αυτό.
Επιστροφή στα δικαιώματα.
Στο πρώτο βήμα, έμαθα να εμπιστεύομαι περισσότερο τον εαυτό μου και τα συναισθήματα που μου προέκυψαν κατά τη διαδικασία αλληλεπίδρασης με ένα άτομο. Αν νωρίτερα έψαχνα πρώτα τον λόγο στον εαυτό μου και σκεφτόμουν: "Τι έκανα λάθος; Και πώς μπορώ να το διορθώσω;" Στη συνέχεια, άρχισα να βλέπω πόσες αρνητικές αντιδράσεις των ανθρώπων δεν σχετίζονται καθόλου με τις πράξεις ή τα λόγια μου. Οι άνθρωποι αντέδρασαν σε κάποιο είδος κατανόησης των δικών τους και όχι σε αυτό που εξέφρασα. Έτσι επέτρεψα στον εαυτό μου να νιώσει και να πιστέψει αυτό που ένιωσα.
Τότε επέτρεψα στον εαυτό μου να υπερασπιστεί τον εαυτό μου. Όχι για να αντέξω όταν νιώθω άσχημα, μπαίνοντας στη θέση ενός άλλου ατόμου, αλλά για να μιλήσω για αυτό που είναι απαράδεκτο για μένα. Και να αποστασιοποιηθώ, ακόμη και να ξεφύγω εντελώς από την επικοινωνία, αν δεν λαμβάνονταν υπόψη τα όριά μου. Επέτρεψα στον εαυτό μου να θέσει όρια, ακόμα κι αν αυτό προκαλεί δυσαρέσκεια ή οργή κάποιου.
Άφησα τους άλλους ανθρώπους να νιώσουν τα συναισθήματα που νιώθουν και να μην αναλάβουν το φταίξιμο για αυτό. Από την πλευρά μου, τηρώ τον κώδικα τιμής μου, φροντίζοντας τα όρια του άλλου, αντιδρώντας με σεβασμό και σεβασμό στον χαρακτηρισμό τους. Αλλά δεν είμαι υπεύθυνος εάν η ζωή μου, απλώς η ζωή, χωρίς την πρόθεση να κάνω κακό σε κάποιον άλλο, προκαλεί αρνητικά συναισθήματα στον τελευταίο.
Επέτρεψα στον εαυτό μου να μην ορίζεται με τη γνώμη ή την εκτίμηση κάποιου άλλου για μένα. Ούτε ενθουσιώδης ούτε υποτιμητική. Πρώτα απ 'όλα, ακούω τον εαυτό μου και βασίζομαι στα δικά μου, σημαντικά για μένα κριτήρια.
Επέτρεψα στον εαυτό μου να μην φασαρεί. Μην τρέχετε μετά από επιτεύγματα, μην αντιστοιχείτε στις ιδέες κάποιου για το πώς να ζήσετε, μην κυνηγάτε τη μόδα. Επιτρέπεται να ακούω τον εαυτό μου και να απορρίπτω τα περιττά.
Άφησα τον εαυτό μου να είναι ευάλωτος. Σε αντίθεση με την πρόσοψη του "να είσαι δυνατός σε όλες τις συνθήκες", η οποία, όπως αποδείχθηκε, απαιτεί πολύ υψηλό τίμημα για μια ψευδαίσθηση που δημιουργήθηκε επιδέξια. Υπάρχει πολύ παρόν στην ευπάθεια και εκεί, όπως αποδείχθηκε, υπάρχει πολύ περισσότερη δύναμη, μεγαλύτερη ανθεκτικότητα. Αλλά αυτή η δύναμη, δεν είναι άκαμπτη, σαν ένα πλαίσιο που μπορεί να σπάσει, αλλά πολύ εύκαμπτο.
Γενικά, επέτρεψα στον εαυτό μου να είμαι πιο αληθινός, να αναγνωρίσω τον εαυτό μου σε αυτήν την αυθεντικότητα. Και να είναι σε επαφή με άλλο άτομο, όχι μόνο από την πρόσοψη, αλλά ως σύνολο, από το σύνολο. Αποδεχόμενοι τον εαυτό μας και τους άλλους, βλέποντάς μας όπως είμαστε.
Τώρα βοηθάω άλλους να πάρουν την άδειά τους.
Συνιστάται:
Μια ερώτηση στον εαυτό μου: "Τι υπάρχει, ένα βήμα μακριά από αυτό που ήδη ξέρω;"
Μια γνωστή ψυχολόγος στην ομιλία της έπεσε κάποτε: "Αν θέλετε να καταστρέψετε τα πάντα - παγκοσμιοποιήστε". Συμφωνώ 100% Συχνά μας ξεπερνάει ο φόβος των αλλαγών, αλλά η φαινομενικά αδυναμία τους. Έχουμε μείνει έκπληκτοι - όπως ένα πενταετές σχέδιο που θα σταλεί να αγοράσει, ας πούμε, ένα πλυντήριο ρούχων για ένα οικογενειακό διαμέρισμα.
Γιατί με κοιτάτε στα μάτια - εκεί δεν θα βρείτε φόβο Πιστεύω στον Κύριο Θεό Και στον εαυτό μου
Θα το γράψω και θα συνεχίσω, όχι, δεν θα το παρατήσω ποτέ Διαφορετικά, δεν αξίζει να πιέζετε ένα σημειωματάριο κάθε βράδυ Θα το γράψω και θα συνεχίσω, όχι, δεν θα το παρατήσω ποτέ Ρωτάω κάθε μέρα και, βλέπω, ακούστηκε Από το τραγούδι "
TOP 10 συστάσεις που θα έδινα στον εαυτό μου στην αρχή της άσκησης
Τον Αύγουστο, φέτος, θα περάσουν ακριβώς 5 χρόνια από τη στιγμή που ένας πελάτης εμφανίστηκε για πρώτη φορά στη δουλειά μου. Wasταν στο νοσοκομείο OKHMATDET όταν ήμουν σε πρακτική άσκηση. Εκείνη τη στιγμή ήταν δύσκολο για μένα, επειδή δεν είχα υποστήριξη και κανείς δεν μπορούσε να μου δώσει τις απαραίτητες συμβουλές.
Μήνυμα στον εαυτό μου 18 ετών, ή τι θα πω στην κόρη μου
Ποτέ μην τα βάζεις με τίποτα. Οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν τι προκαλεί τη συμπεριφορά τους σε εσάς εάν θέλουν να είναι κοντά σας. Ειδικά οι άντρες. Και εσείς οι ίδιοι συχνά σκέφτεστε τα κίνητρα των πράξεών σας. Θα σας αφήσουν, θα φύγετε, θα είναι λυπηρό, αλλά να θυμάστε όλα αυτά είναι φυσικές διαδικασίες ζωής.
Αυτό που πιστεύω για τον εαυτό μου δεν είναι ίσο με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για μένα
Πρόσφατα, ήρθα αντιμέτωπος με το γεγονός ότι οι άνθρωποι πρέπει να γράψουν τις δυνάμεις τους, τα πλεονεκτήματά τους, τις αξίες και τα επιτεύγματά τους. Πολλοί χάνονται και αρχίζουν να μιλούν για τον εαυτό τους με έναν τυπικό τρόπο και αισθάνεται ότι παίρνουν απαντήσεις από ένα βιογραφικό.