ΑΠΟΦΥΓΗ: ΛΥΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ένα φαινόμενο όπως η αποφυγή αναφέρεται συνήθως στο πλαίσιο της συμπεριφοράς σε μια σύγκρουση, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ένα άτομο όχι μόνο κατά τη σύγκρουση διαφορετικών στόχων ή συμφερόντων, η αποφυγή μπορεί επίσης να εκδηλωθεί πολύ πέρα από τις συγκρούσεις με άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, στην απροθυμία να καταλάβουμε τον εαυτό μας και να αναζητήσουμε τους λόγους για κάτι σε "τρίτες δυνάμεις" ή σε προσπάθειες να κρυφτούμε από κάθε τι νέο, γιατί το άγνωστο προκαλεί φόβο.

"Δεν θέλω να το σκέφτομαι, πονάει" - ακούγεται πολύ πειστικό, για να μην προσπαθήσω να το σκεφτώ, μόνο που τώρα ο πόνος δεν προκύπτει από τις ίδιες τις σκέψεις, αλλά από το γεγονός ότι υπήρξε κάτι τραυματικό παρέμεινε άλυτο σωστά, και ο πόνος θα προκύψει από οτιδήποτε συνδέεται κατά κάποιο τρόπο, τουλάχιστον έμμεσα με αυτό το τραύμα: μυρωδιά, χρώμα, ήχος, οποιοσδήποτε περαστικός - δυστυχώς, δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τα πάντα.

"Δεν έχει νόημα να προσπαθείς να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου, γιατί είναι προφανές ότι τίποτα δεν θα προκύψει" - αυτό μπορεί να ειπωθεί για πολλά πράγματα, αλλά αυτό θα γίνει προφανές μόνο όταν έχουν δοκιμαστεί όλες οι πιθανές μέθοδοι, και αυτό μπορεί σχεδόν δεν γίνεται, επομένως είναι προφανές ότι γίνεται μια υπόθεση ότι υπάρχει πάντα η ευκαιρία να αλλάξει κάτι προς το καλύτερο.

Πιθανώς θα ήταν λογικό να προσπαθήσουμε να αναδείξουμε όλα τα υπέρ και τα κατά της στρατηγικής αποφυγής, για να καταλάβουμε αν βοηθά ή βλάπτει, να καταλάβουμε από τι προστατεύει αυτός ο προστατευτικός μηχανισμός της ψυχής και σε τι εξακολουθεί να περιορίζει.

ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΔΩ ΤΑ ΣΥΝ;

- Η αποφυγή βοηθά στην προστασία του εαυτού σας από αυτό που προκαλεί άγχος. Επιπλέον, φυσικά, αλλά αμφίβολο - δεν εγγυώμαι ότι θα βγαίνει πάντα μαζί του για να μην έρχεται σε επαφή μαζί του. Και το άγχος για το αν θα βγει για να αποφύγει το άγχος δεν θα πάει πουθενά.

- Η αποφυγή σάς επιτρέπει να μην προκαλείτε την εμπειρία οδυνηρών αισθήσεων. Τίποτα άλλο παρά απάτη του εαυτού. Φυσικά, η πληγή κάτω από τον επίδεσμο δεν φαίνεται τρομακτική, ειδικά σε άλλους, μόνο που πονάει από τον επίδεσμο όχι λιγότερο και ο πόνος ανακουφίζεται με θεραπεία, ήπια θεραπεία και χρόνο που χρειάζεται για να επουλωθεί. Ομοίως, οι οδυνηρές εμπειρίες απαιτούν προσπάθεια και χρόνο.

- Η αποφυγή μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση χρόνου έως ότου εμφανιστεί η ετοιμότητα. Αυτό είναι ένα σίγουρο πλεονέκτημα εάν χρειάζεστε πραγματικά χρόνο για να συγκεντρώσετε δύναμη και πόρους για να συναντήσετε αυτό που αφήνετε ή από το οποίο κρύβεστε. Είναι όμως αυτή η αποφυγή τότε ή είναι μια καλοστημένη στρατηγική ενός ατόμου που δεν αποφεύγει καθόλου, αλλά συστηματικά πηγαίνει στον στόχο;

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΑΠΟΦΥΓΗ;

- Η αποφυγή δεν σας επιτρέπει να βλέπετε άλλες εναλλακτικές λύσεις, επειδή η φυγή βλέπει μόνο τρομακτικά αποτελέσματα, περιορίζοντας έτσι τις επιλογές στις οποίες έχει δικαίωμα ο καθένας.

- Η αποφυγή δεν παρέχει την ευκαιρία να αποκτήσετε νέα θετική εμπειρία, να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητές σας, να μάθετε να είστε πιο δυνατοί και πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Πώς μπορείτε να γευτείτε αν αρνηθείτε να δοκιμάσετε;

- Η αποφυγή προκαλεί πάντα άγχος και ο ακαταλόγιστος φόβος χαλάει την ποιότητα ζωής σε όλες τις εκφάνσεις της.

- Η αποφυγή δεν σας επιτρέπει να αποκτήσετε διαύγεια, γιατί πάντοτε συνοδεύεται από αμφιβολίες "α, αν, α, ξαφνικά …", οι οποίες δεν μπορούν να υποστηριχθούν με επιχειρήματα, τι ακριβώς θα συμβεί εάν "α, ξαφνικά …" αντιληπτοί φόβοι, ίσως ακόμη και από προηγούμενες εμπειρίες, αλλά δεν σχετίζονται με το παρόν.

Αυτό που είναι πιο σημαντικό και βαρύ: τα πλεονεκτήματα ή τα μειονεκτήματα της αποφυγής είναι, φυσικά, να αποφασίζει ο καθένας ανεξάρτητα, αλλά το να μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να προσπαθήσει να βελτιώσει τη ζωή του, κατά τη γνώμη μου, είναι έγκλημα εναντίον σου.

Λοιπόν, εν κατακλείδι, θα ήθελα πολύ να ευχηθώ σε όλους να χρησιμοποιούν τη στρατηγική αποφυγής μόνο σε περιπτώσεις που υπάρχει πραγματική απειλή και σε όλους τους άλλους, μη διστάσετε να προσπαθήσετε, να κάνετε επιλογές και να πιστέψετε στον εαυτό σας!