Τι είναι η "ενεργοποίηση προστασίας"

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Το κυριότερο είναι ότι η ψυχολογική άμυνα είναι μια ασυνείδητη διαδικασία. Οι άμυνες ενεργοποιούνται χωρίς να το γνωρίζουμε - τότε είναι. Αν συνειδητοποιήσουμε ότι τώρα ενεργοποιούμε την προστασία, αυτό δεν είναι πλέον προστασία, αλλά επιλογή.

Σύμφωνα με την επικρατούσα μέθοδο προστασίας, διαγιγνώσκεται ο τύπος προσωπικότητας. Όσο μικρότερο είναι το εύρος προστασίας, τόσο περισσότερα προβλήματα. Ένα ευρύ φάσμα προστασίας - ψυχικής υγείας.

Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά.

Ας εξετάσουμε το ρόλο των αμυντικών στη ζωή μας με το παράδειγμα.

Το ασανσέρ χάλασε και ανεβαίνετε με τα πόδια στον 9ο όροφο. Στον 5ο όροφο, μια φτέρνα σπάει και συνεχίζεις να περπατάς ξυπόλητος. Στον 8ο όροφο συναντάς έναν νεαρό μεθυσμένο γείτονα. Χαίρεται που σε βλέπει και λέει ότι αναπνέεις σεξουαλικά. Φοβάσαι, πετάς έναν άλλο όροφο δίπλα του και κρύβεσαι πίσω από την πόρτα σου. Αφού πάρεις την ανάσα, κοίτα τον εαυτό σου στον καθρέφτη και σκέψου ότι είσαι μια πραγματικά σέξι γυναίκα, αλλά το να σκέφτεσαι τον πλησίον σου είναι αηδιαστικό. Το βράδυ, τα λες όλα αυτά στον άντρα σου, υπερβάλλοντας τις δραματικές και αστείες στιγμές. Έχοντας συζητήσει επιτέλους αυτήν την περιπέτεια με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ανακτήσατε επιτέλους την ηρεμία σας.

Ας εξετάσουμε με τη σειρά όλες τις άμυνες που λειτούργησαν σε αυτό το επεισόδιο.

1. Μετάφραση του επηρεασμού. Η βλάβη του ασανσέρ σε θύμωσε, ήθελες να βρεις και να τιμωρήσεις τους υπεύθυνους. Αλλά ο θυμός έπεσε στη φτέρνα και τα γυμνά πόδια, τα οποία «τιμωρήθηκαν» να τρέχουν κατά μήκος των βρώμικων κλιμακοστασίων. Ο θυμός από ένα αντικείμενο (ασανσέρ και ένοχος) μεταφέρεται σε άλλο (φτέρνα και πόδια).

Θα ήταν ωραίο να γνωρίζετε περισσότερο τα συναισθήματά σας, να παραδέχεστε την παρουσία των δυσάρεστων καταστάσεών σας (εχθρότητα, φθόνος, καταστροφικότητα). Διαφορετικά, πρέπει να τα μεταφέρετε όλα αυτά στα αγαπημένα σας πρόσωπα, να σπάσετε, να καταστρέψετε και να εκτεθείτε σε δοκιμές εντελώς μάταια. Και παραμένετε εντελώς άγνοια για το τι συμβαίνει στην ανοησία.

2. Μετατόπιση. Από τον 2ο όροφο ξεχάσατε τον θυμό σας. Και πίσω από την καταστολή ήρθε ο εξορθολογισμός (βλ. Σελ. 5). Καλά έσπασε και έσπασε. Δεν έχει νόημα να τινάξεις τον αέρα και να χαλάσεις τη διάθεσή σου. Και όλες οι καταστρεπτικές παρορμήσεις μεταφέρθηκαν στη φτέρνα και τα πόδια (βλέπε σημείο 1). Αλλά η διάθεση παρέμεινε λίγο πολύ καλή και ανέμελη. Κάποιες φορές έτσι είναι! Αλλά είναι καλύτερα αν όχι πάντα. Maybeσως ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την εφαρμογή και να επιτύχετε την αντικατάσταση του ασανσέρ; Maybe ίσως - κάψτε τα όλα με φωτιά. Η ηρεμία είναι πιο ακριβή.

Το κόλπο είναι ότι αυτό δεν είναι ακριβώς αυτό που αποφασίζουμε. Αυτό αποφασίζεται από τις δομές του εγκεφάλου μας. Επιλέγουν τον καλύτερο τρόπο επιβίωσης για εμάς. Κάποιες φορές όμως οφείλονται σε τέτοιους παράγοντες (ορμόνες, ψυχικά τραύματα, ειδήσεις στην τηλεόραση, πίεση από τις αρχές κ.λπ.) που αν όλοι γνωρίζαμε για τη «λογική της επιβίωσης» του εγκεφάλου μας, δεν θα εμπιστευόμασταν ποτέ αυτή τη γκρίζα μάζα.

3. Διάσπαση. Όταν ο μεθυσμένος γείτονάς σας πίστευε ότι είστε σέξι, μπορεί να είστε ευτυχισμένοι, αλλά δεν επιτρέψατε στον εαυτό σας να το νιώσει. Έχασες τελείως την αίσθηση ότι είσαι ελκυστικός στον 8ο όροφο, επειδή ήταν ψυχικά χαρακτηρισμένος ως επικίνδυνος (έφυγες τρέχοντας). Μόλις όμως ήταν ασφαλές, το συναίσθημα επέστρεψε. Η προστασία της διάσπασης από τον κίνδυνο δεν χρειαζόταν για πολύ. Έσωσε από την αίσθηση της ελκυστικότητάς της, που εκείνη τη στιγμή θεωρούνταν επικίνδυνη.

Σε άτομα που κακοποιήθηκαν στην παιδική ηλικία (και όχι μόνο σεξουαλικά), η αίσθηση της ελκυστικότητας και της καλοσύνης τους διαχωρίζεται τόσο αξιόπιστα που δεν επιστρέφει ποτέ. Ένα άτομο φοβάται και δεν έχει συνηθίσει να είναι καλό και ελκυστικό με όλα τα επίπεδα που ακολουθούν (κοινωνική συμπεριφορά, για παράδειγμα, ή διατροφικές διαταραχές). Και μόνο στη διαδικασία της ψυχανάλυσης μπορεί κανείς να αρχίσει να προσπαθεί με κάποιο τρόπο να έρθει σε επαφή με αυτό το χωρισμό.

4. Προβολή. Η πιο δύσκολη άμυνα για επίγνωση. Είναι δύσκολο ακόμη και να το πιστέψεις, να μην το εντάξεις στον ψυχισμό. Αυτό απαιτεί μεγάλη εμπιστοσύνη και χρόνο.

Τι έχει προβληθεί εδώ; Η απόδραση από έναν γείτονα ήταν από φόβο. Φόβος για τι; Λοιπόν, ο τύπος έπινε και υφαίνει οτιδήποτε, αλλά τι θα κάνει; Ποιος ήταν ο πραγματικός κίνδυνος εκεί; Είναι μια μέρα στην αυλή, τον ξέρετε, την οικογένειά του, σε ακραίες περιπτώσεις, θα τον χτυπήσετε στο κεφάλι με τη φτέρνα του αφαιρεμένου παπουτσιού του. Wasταν ο φόβος μια αίσθηση κινδύνου από τον εαυτό σας; Φοβήθηκε ο ψυχισμός σας τις δικές σας καταστροφικές και σεξουαλικές παρορμήσεις; - ενθουσιαστείτε από αυτόν τον γείτονα ή βγάλτε το με θυμό; Τρόμαξα τον εαυτό μου. Αλλά ο γείτονας έγινε επικίνδυνος (όχι άγγελος, αλλά θα ήμουν ακόμα χειρότερος).

Και θα το επαναλάβω ξανά. Η προβολή είναι η πιο δύσκολη άμυνα που πρέπει να γνωρίζετε. Πιστεύουμε απόλυτα στην ορθότητα της αντίληψής μας. Είναι αυτός, αλλά όχι εγώ! Επιπλέον, το αντικείμενο προβολής επιβεβαιώνει πάντα την "ορθότητα" μας.

Από τη σκοπιά της θεωρίας των σχέσεων αντικειμένων, η προβολή είναι η διαδικασία όταν μπαίνω σε σχέση με το εσωτερικό μου αντικείμενο μέσω άλλου (εξαιρουμένου του αυτο-προβληματισμού και βλέποντας μόνο τον "αυτόν"). Τι σημαίνει αυτό? - αλλά το γεγονός ότι οι συγκρούσεις σε οποιαδήποτε σχέση είναι ακριβώς αυτή η διαδικασία. Η σχέση μας θα ήταν εύκολη και όμορφη αν είχαμε επίγνωση των δικών μας καταστροφικών και δυσάρεστων εσωτερικών αντικειμένων.

5. Μόνωση. Θελα λοιπόν να φύγω όσο πιο γρήγορα γινόταν. Νιώστε τον εαυτό σας εκεί που κανείς δεν θα ενοχλήσει. Όταν θέλετε να μείνετε μόνοι, για να μην αισθάνεστε εντελώς εξωγήινοι και τρομακτικοί παρορμήσεις μέσα σας (δείτε παράγραφο 4)

6. Ο εξορθολογισμός είναι εφησυχασμός (βλέπε σημείο 2). Σκέφτεστε την εμπειρία σας με τη μορφή μιας ιστορίας που έχει περάσει από τη λογοκρισία της ψυχής και αποδείχθηκε όσο το δυνατόν πιο σαφής και απολαυστική. «Είμαι πραγματικά κουλ! Φτύστε το ασανσέρ και τα πόδια και περάσατε ορμητικά από αυτόν τον μαλάκα! Τρελή γυναίκα! - έτσι επιστρέφει ο αυτοσεβασμός. Η παρουσία αυτής της διαδικασίας αποδεικνύει ότι, στην πραγματικότητα, η κατάσταση δεν ήταν εύκολη.

Ολόκληρος ο κόσμος μας καταφεύγει συχνά στον εφησυχασμό. Αυτή είναι και η επιβίωσή μας.

Στο γραφείο του ψυχαναλυτή, μπορείτε (και πρέπει) να κοιτάξετε πίσω από αυτόν τον τοίχο. Αλλά πρόσεχε. Η απώλεια της αυτοεκτίμησης δεν είναι κάτι που ωφελεί την ποιοτική ψυχανάλυση.

7. Ο σαρκασμός και η χαλάρωση, ως άμυνα, λειτούργησαν γελοιοποιώντας την κατάσταση. Και στο "ξαναγράφοντας" ως πιο διασκεδαστικό και αστείο.

8. Δημιουργία kaolitsiya. Προσελκύοντας έναν σύζυγο στο πλευρό του λέγοντας μια ιστορία για την εμπειρία του με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι αστείο και αστείο γι 'αυτόν. Έτσι, λαμβάνοντας υποστήριξη και επιβεβαίωση για την «απότομη» και επάρκεια κάποιου, η ψυχική ισορροπία αποκαθίσταται τελικά.

Είναι τόσο κακό να χρησιμοποιείς ψυχικές άμυνες

Δεν θα πω ποτέ ότι αυτό είναι καλό ή κακό. Ωστόσο, είμαι υπέρ του σαρκασμού και του χλευασμού απελπιστικών (!) Καταστάσεων για να διδάξω στα παιδιά. Το εξασκώ επίσης στην ψυχοθεραπεία εάν ο ασθενής είναι ο πρώτος που το κάνει. Επίσης, πάντα θυμάμαι να κοιτάζω όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα αυτό από το οποίο υπερασπιζόμαστε.

Η ύπαρξη ψυχολογικής άμυνας οφείλεται στην εξέλιξη. Επιζήσαμε γιατί μάθαμε πώς να το κάνουμε. Και μπορούμε να πεθάνουμε με την ίδια επιτυχία αν δεν παρατηρήσουμε πεισματικά αυτό από το οποίο υπερασπιζόμαστε.

Ποιο μέρος της πραγματικότητας είναι σε θέση να δει και να κατανοήσει το παιδί; Τι μέρος της πραγματικότητας μπορεί να δει ένας ενήλικας που υποφέρει ή φοβάται; - αυτά είναι πάντα ερωτήματα.

Το ασυνείδητό μας είναι μερικές φορές σοφότερο από εμάς. Είναι πάντα; Ποιο είναι το κίνητρό του; Το κύριο πράγμα για τον εγκέφαλο είναι να παρατείνει τη φυσική μας ύπαρξη, να μην μας μετατρέψει σε απομακρυσμένους (γιατί δεν μπορεί κανείς να επιβιώσει) ή να μας μεταμορφώσει, αλλά έτσι δεν μας επιτρέπει να πεθάνουμε από ψυχικό πόνο ή από τη φρίκη της συνάντησης της πραγματικότητας.

Επίσης υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας όχι μόνο από την εξωτερική πραγματικότητα, αλλά και από την εσωτερική πραγματικότητα.

Η προστασία μπορεί να βελτιώσει τη ζωή. Και μπορούν να μας κάνουν ψυχικά τυφλούς. Επομένως, δεν υπάρχουν κανόνες εδώ. Υπάρχει όμως κοινή λογική και ευθύνη.