Ποιος φταίει; Πώς να αντιμετωπίσετε την αγανάκτηση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το αίσθημα της δυσαρέσκειας είναι γνωστό σε όλους μας - σε αυτή τη ζωή όλοι προσβληθήκαμε και προσβάλλαμε κάποιον. Πώς μπορείτε όμως να αντιμετωπίσετε αυτό το απλό συναίσθημα στην πράξη;

Μια πρακτική κατάσταση από τη ζωή ενός από τους πελάτες (παραθέτω όπως συμφωνήθηκε μαζί της, αντικαθιστώντας μερικές λεπτομέρειες). Το νεαρό ζευγάρι αποφάσισε να χαλαρώσει μαζί. Πέρασε λίγος χρόνος μετά την έναρξη κοινών διακοπών (3-4 ημέρες ενεργής επικοινωνίας - διαμονή σε ένα δωμάτιο, συνεχής κοινή διασκέδαση κ.λπ.) και ο τύπος άρχισε ξαφνικά να απομονώνεται. Το κορίτσι, υποψιαζόμενο ότι ο λόγος αυτής της συμπεριφοράς κρύβεται σε μια κοινή εκδήλωση, έκανε μια προσπάθεια να επικοινωνήσει, αλλά κάποια στιγμή αρνήθηκε: "Συγγνώμη, αλλά τώρα δεν θέλω να επικοινωνήσω μαζί σας!" Ως αποτέλεσμα, προσβλήθηκε και άρχισε να θυμώνει, αλλά αφού ανέλυσε προσεκτικά την κατάσταση, το κορίτσι έκανε την ερώτηση: "Τι έκανα για να προκύψει αυτή η κατάσταση;".

Στην πραγματικότητα, η ερώτηση είναι σωστή - με αυτόν τον τρόπο ένα άτομο, κατά τη διάρκεια ενός αδικήματος, αναλαμβάνει ένα μερίδιο ευθύνης σε μια σχέση και στον εαυτό του, βιώνοντας ταυτόχρονα ένα καυτό συναίσθημα θλίψης και ενόχλησης για μια άδικη στάση απέναντι στον εαυτό του και αδύναμο θυμός. Τουλάχιστον, μια τέτοια συμπεριφορά είναι δείκτης ενός σταθερού επιπέδου ψυχής, υψηλού βαθμού επίγνωσης και βαθιάς ενδοσκόπησης και μαρτυρά την ψυχολογική ωρίμανση της προσωπικότητας (το αντίθετο παράδειγμα είναι η αντίληψη της κατάστασης από ένα μικρό παιδί: "Η μητέρα μου δεν έκανε αυτό που έπρεπε! Κακή μητέρα!"), Δηλαδή, το άτομο καταλαβαίνει τις επιθυμίες του και συνειδητοποιεί ότι ο σύντροφος μπορεί να μην θέλει το ίδιο και έχει κάθε δικαίωμα να το κάνει. Επιπλέον, υπάρχει ένα άλλο σημείο εδώ - πολύ βαθιά ανάγκη για συγχώνευση και επικοινωνία με αυτόν τον εταίρο.

Οι άνθρωποι που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία μπορούν να αξιολογήσουν την κατάσταση από έξω και να αποκλείσουν την πτώση στη χοάνη του τραύματος ("Αυτό είναι, θέλω! Να είσαι πάντα μαζί μου, να μου μιλάς!"), Σταματώντας εγκαίρως.

Η άλλη πλευρά αυτής της κατάστασης είναι ότι το κορίτσι θα μπορούσε να είναι υπερβολικό κατά τη διάρκεια της κοινής ανάπαυσης (σχετικά μιλώντας, υπήρχε πολλή από αυτήν στον κόσμο των ανδρών και αυτό είναι σε κάποιο βαθμό "λάθος" της). Η έννοια της ενοχής εδώ είναι πολύ λεπτή και σχετίζεται άμεσα με την επίγνωση των λόγων για τους οποίους ο σύντροφος δεν θέλει να επικοινωνήσει. Ως αποτέλεσμα, το κορίτσι βιώνει την κατάσταση όχι ως απόρριψη που μπορεί να προσβληθεί, αλλά ως ανάγκη ενός συντρόφου να είναι μόνη τώρα. Έτσι, και οι δύο σύντροφοι είναι εξίσου υπεύθυνοι για οποιαδήποτε σύγκρουση (όχι 50% ο καθένας, αλλά 100%! - και οι δύο είναι πάντα ένοχοι). Εάν ο καθένας μπορεί να αναλάβει την ευθύνη του 100%, η δυσαρέσκεια δεν θα μείνει στην ψυχή για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο θυμός θα εξαφανιστεί, όλοι θα καταλάβουν ότι οι άλλοι έχουν δικαίωμα στις επιθυμίες τους και ως αποτέλεσμα, θα μπορούν να ανταλλάσσουν επιθυμίες μεταξύ τους ("Εντάξει, μπορώ να το κάνω αυτό για εσάς. Και το κάνετε αυτό σε αντάλλαγμα").

Έτσι, τη στιγμή της παράβασης, θα πρέπει σίγουρα να αναρωτηθείτε: «Πώς επηρέασα την κατάσταση να με προσβάλει; Και γενικά, ποια ήταν η συμβολή από μέρους μου, έτσι ώστε η προσβολή να ξεχύθηκε; » Ανακτώντας μέρος της ευθύνης σας, θα γίνει πολύ πιο εύκολο για εσάς.