Γεμίστε τη ζωή σας με τον εαυτό σας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Καταπιέζοντας τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, αγνοώντας τις ανάγκες του, κλείνοντας τα μάτια στους στόχους και τα όνειρά του, ένα άτομο ζει μια γκρίζα, μονότονη ζωή, ο ιδιοκτήτης της οποίας δεν είναι. Έτσι, παύει να αισθάνεται. Σε τι οδηγεί αυτό και πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι;

Πώς σταματάμε να αισθανόμαστε

Είναι πολύ ωφέλιμο για τον κόσμο να συμπεριφερόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, να εκφράζουμε «σωστά» συναισθήματα, «λάθος» - να κρύβουμε στον εαυτό μας. Για να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες των γονέων, των δασκάλων και αργότερα - των συναδέλφων, των προϊσταμένων και των φίλων. Από την παιδική ηλικία, ο κόσμος μας ωθεί στους ρόλους που πρέπει να εκπληρώσουμε, όντας κοντά στους ανθρώπους γύρω μας. Για να δώσω ένα παράδειγμα: οι περισσότεροι άνθρωποι ανατράφηκαν σε καλό παιδί, προκειμένου η συμπεριφορά τους να λάβει τον έπαινο και την έγκριση εκείνων που είχαν τον έλεγχο και τη δύναμη πάνω τους. Ο χρόνος πέρασε και αυτοί οι άνθρωποι μεγάλωσαν σύμφωνα με τις προσδοκίες που τους επέβαλαν άλλοι άνθρωποι (γονείς), έχοντας ήδη εδραιώσει αυτό στη ζωή τους και χωρίς να συνειδητοποιήσουν ότι ο ρόλος αναπτύχθηκε με τα χρόνια. Κάθε ρόλος έχει τη δική του μάσκα, η οποία αποτελείται από ορισμένα συναισθήματα, συναισθήματα, συμπεριφορά και ενέργειες που φέρνει ένα άτομο στον κόσμο. Δηλαδή, αυτά δεν είναι εκείνα τα ειλικρινή συναισθήματα, συναισθήματα Πραγματικά εκφράζει το άτομο. Η μάσκα του τα εκφράζει. Ο αληθινός μας εαυτός απομακρύνεται όλο και περισσότερο από εμάς και παύουμε να αισθανόμαστε, παίζοντας το ρόλο που περιμένουν οι άλλοι από εμάς.

Seευδείς ρυθμίσεις

Πώς διατυπώνονται όλες αυτές οι αρνητικές στάσεις, οι οποίες εισάγονται στη συνείδηση ενός ατόμου και στη συνέχεια αρχίζουν να εκδηλώνονται παθητικά και ασυνείδητα; Φανταστείτε ότι υπάρχουν αρκετές δεκάδες άνθρωποι στο περιβάλλον σας που σας υποστηρίζουν στην επιλογή σας, θαυμάζουν, υπερηφανεύονται και πιστεύουν σε εσάς. Και φανταστείτε ότι υπάρχουν επίσης ένας ή δύο άνθρωποι στη ζωή σας που είναι κριτικοί για εσάς. Το παράδοξο είναι ότι αυτοί οι δύο άνθρωποι, που είναι κριτικοί, είναι σε θέση να «επισκιάσουν» όλη τη θετική επίδραση που δίνουν οι άλλοι δεκάδες. Γιατί; Γιατί όλα τα αρνητικά έχουν επιπλέον ενέργεια. Τα αρνητικά, η κριτική, οι επιθέσεις που προέρχονται από εμάς μας βλάπτουν και αναγκαζόμαστε να δίνουμε προσοχή σε αυτό όταν το θετικό θεωρείται δεδομένο. Οι ψευδείς συμπεριφορές που μας επιβάλλουν άλλοι άνθρωποι δεν περνούν μέσα από τα φίλτρα της συνείδησής μας και απλώς πέφτουν σε αυτό. Δεν έχουμε κανέναν τρόπο να επαληθεύσουμε την αλήθεια των κρίσεών τους, οπότε τις θεωρούμε ονομαστικές. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι πεποιθήσεις διεισδύουν τόσο βαθιά στη ζωή μας που αρχίζουμε να ζούμε σύμφωνα με τον επιβαλλόμενο και προσεκτικά επαναλαμβανόμενο ρόλο, στον οποίο αντικαθίστανται οι πραγματικές πεποιθήσεις του αληθινού εαυτού μας.

Φανταστικό "εγώ"

«Δεν ζω τη ζωή μου, άλλοι αποφασίζουν για μένα, έχω βαρεθεί τη ζωή μου και δεν ξέρω τι θέλω, χάνω τον εαυτό μου, ενεργώ όπως οι άλλοι περιμένουν από μένα, είμαι δυστυχισμένος…». Έχετε σκεφτεί ποτέ το ίδιο; Στην πραγματικότητα, όλοι οι άνθρωποι που έχουν τέτοιες σκέψεις και τέτοιες αισθήσεις ζουν σύμφωνα με ένα φανταστικό «εγώ», αγνοώντας το πραγματικό τους «εγώ». Τέτοιες σκέψεις είναι το αποτέλεσμα της εγκατάλειψης του εαυτού σας όταν το φανταστικό "εγώ" σας προσφέρει μια ασύμφορη συμφωνία με τον εαυτό σας: "Μην χάνετε χρόνο σε αυτό, μην δίνετε προσοχή, μην δημιουργείτε προβλήματα στον εαυτό σας, πάρτε το όπως είναι, απλά συμφωνήστε Με αυτό …". Μια τέτοια εσωτερική θέση, αν και βολική για τους ανθρώπους γύρω του, αλλά το ίδιο το άτομο μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια για τη ζωή, απόγνωση, δυστυχία και στερεί από ένα άτομο ενέργεια και πάθος. Ένα άτομο δεν ζει, αλλά "μεταφέρεται" μόνος του από μέρα σε μέρα. Η ζωή ενός τέτοιου ατόμου δεν μπορεί να φέρει ικανοποίηση, tk. ο κύριος στόχος του είναι να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο στον οποίο δεν υπάρχουν προβλήματα. Σε αυτόν τον χώρο, οι αξίες και οι πεποιθήσεις σας αντικαθίστανται από ψευδή υποκατάστατα, όπως τα χρήματα, ο σεβασμός από τους άλλους, η υψηλή θέση στην καριέρα και την κοινωνία σας. Αυτά τα επιφανειακά, ρηχά υποκατάστατα γίνονται αντλίες για να αποστραγγίσουν την ενέργειά σας.

Ερέθισμα - αντίδραση

Έχετε ακούσει για αυτόν τον όρο: "ερέθισμα - απάντηση"; Είναι η συμπεριφορά μας με την οποία προσεγγίζουμε τους ανθρώπους και αυτή η συμπεριφορά καθορίζει πώς θα αντιδράσουν σε εμάς. Για παράδειγμα, αν προσεγγίσουμε τους ανθρώπους με ερεθισμό, τότε, πιθανότατα, θα λάβουμε ερεθισμό ως απάντηση. Όταν το σώμα μας λέει "Δυστυχισμένο", στην αρχή οι άνθρωποι θα μπορούν να μας δείχνουν συμπόνια και βοήθεια, αλλά στη συνέχεια έρχονται να σε ξεφορτωθούν. Όταν η μάσκα προσώπου μας λέει "Μείνετε μακριά", οι άλλοι θα σας αποφύγουν. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αρνηθούμε έναν ή έναν άλλο ρόλο, επειδή το περιβάλλον μας περιμένει από εμάς ακριβώς αυτή τη συμπεριφορά.

Ορισμένοι ρόλοι φάνηκαν να έχουν θετική χροιά. Για παράδειγμα, η σύζυγος ενός αλκοολικού λαμβάνει από τους ανθρώπους την υποστήριξη και τη συμπάθεια των άλλων, που της λείπει στη ζωή, και ένα ανυπάκουο παιδί, με τη συμπεριφορά του, τραβάει την προσοχή των ενηλίκων. Κάθε ρόλος έχει ένα σύνολο συγκεκριμένων προκαταλήψεων που έχουν μεγάλη δύναμη πάνω στο άτομο. Παρέχουν ένα ασφαλές καταφύγιο όταν φοβόμαστε κάτι νέο και άγνωστο. Μας δίνουν εικόνα για τη ζωή και επηρεάζουν την αντίδρασή μας στα γεγονότα της ζωής. Όταν χάνουμε τον έλεγχο για κάτι, μας λένε τι να κάνουμε και τι να πούμε. Όμως, παρά όλα αυτά τα φαινομενικά «συν», ένα άτομο πληρώνει ακριβά τα πιστεύω του. Όταν όλα είναι ήρεμα και καλά στη ζωή αυτού του ατόμου, εξακολουθεί να έχει την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά. Δεν υπάρχει ευτυχία και ηρεμία στο σενάριό του. Και ακόμη και σε αυτήν την κατάσταση, ένα άτομο βιώνει φόβο και άγχος, επειδή είναι μια απόκλιση από το ποιος θα έπρεπε να είναι. Εάν το σενάριο υπαγορεύει να είστε χαμένος ή ταλαιπωρημένος, τότε αφήστε να ταιριάζει πλήρως και πλήρως σε αυτόν τον ρόλο.

Απειλή για την κοινωνία

Εάν παρ 'όλα αυτά αποφασίσατε να αφήσετε τον ρόλο που έχετε συνειδητοποιήσει και ο οποίος δεν σας φέρνει χαρά και ευτυχία στη ζωή, πρέπει να καταλάβετε ότι οι άνθρωποι θα βλέπουν τη συμπεριφορά σας ως απειλή και θα προσπαθήσουν να σας βάλουν στο μέρος όπου ήσασταν πάντα. Είναι πιο άνετα να σε βλέπουν με ένα συγκεκριμένο σύνολο ενεργειών και συναισθημάτων που ανατέθηκε στον ρόλο. Κάποιοι θα προσπαθήσουν να σας προστατεύσουν από τον ανασφαλή κόσμο στον οποίο θέλετε να εισέλθετε, άλλοι θα ανησυχούν για τον εαυτό τους, καθώς αυτό αλλάζει τη ζωή τους σε σχέση με εσάς. Ο στόχος είναι ένας για όλους - να σας επιστρέψει στην αρχική σας θέση και να σας πείσει ότι δεν τον χρειάζεστε. Εδώ είναι ένα παράδειγμα ενός τέτοιου αγώνα, ένα κορίτσι, 31 ετών: «Όταν προσπάθησα να αλλάξω τη δουλειά και το πεδίο δραστηριότητάς μου, το οποίο, κατά τη γνώμη των περισσότερων ανθρώπων στο περιβάλλον μου, μου ταίριαζε απόλυτα και στο οποίο έδωσα 7 χρόνια της ζωής μου, άκουγα συνεχώς τέτοιες φράσεις: "Give up You are it!", "Σας ταιριάζει όσο κανένας άλλος", "Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τίποτα" και μερικές ήταν ακόμη πιο σκληρές: "Τι για το διάολο μιλάς; »,« Ποιον φτιάχνεις από τον εαυτό σου; ». Wasταν πολύ δύσκολο να ξεφύγω από αυτόν τον φαύλο κύκλο ». Οι άνθρωποι πραγματικά δεν τείνουν πάντα να είναι χαρούμενοι για την αλλαγή και την επιτυχία των άλλων. Κοιτάζοντας τις επιτυχίες άλλων ανθρώπων, είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να δουν τις δικές τους αδυναμίες. Εάν υποκύψετε σε αυτό (ο φθόνος τους, οι αδυναμίες τους, η πειθώ τους), θα σας τοποθετήσουν σε ένα ασφαλές μέρος για αυτούς - ένα επίπεδο χαμηλότερο από αυτό που απασχολούν οι ίδιοι.

Ανοίξτε τις αισθήσεις σας

Το πρώτο βήμα στην αίσθηση του εαυτού σας, στον «αληθινό εαυτό» σας είναι να ανοίξετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Πώς μπορεί να γίνει αυτό όταν ζούμε με διαφορετικό ρόλο τόσα χρόνια, προσπαθώντας να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες των άλλων, συγκρατώντας τα συναισθήματα σε διαφορετικές καταστάσεις; Παραδεχτείτε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να νιώσετε θυμό, θυμό, εκνευρισμό, φθόνο, δυσαρέσκεια και αυτά τα συναισθήματα είναι νόμιμα. Σταμάτα να συγκρατείς αυτό που σε κάνει τον εαυτό σου, πλήρη άνθρωπο. Όταν παραδεχτείτε αυτά τα συναισθήματα στον εαυτό σας, θα παρατηρήσετε ότι έχουν γίνει πολύ πιο αδύναμα και δεν έχουν πλέον τέτοια δύναμη πάνω σας. Στην αρχή, μπορεί να είναι δύσκολο να εκφράσω όλα αυτά τα συναισθήματα, να μην τα φοβάμαι, αφού η ψυχή θα επιδιώξει απεγνωσμένα να ανανεώσει τα παλιά πρότυπα συμπεριφοράς και σίγουρα δεν θα θέλει να συναντήσει τα "τέρατα" του παρελθόντος. Έχοντας σταματήσει να συγκρατούμε τους φόβους, τα άγχη μας, τη ζήλια, την απελπισία, την ενοχή και άλλα συναισθήματα, ανοίγουμε νέες όψεις του «εγώ» μας και γινόμαστε πιο ελεύθεροι σε σχέση με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, τα αποδεχόμαστε στον εαυτό μας, χωρίς να τα αρνούμαστε ή να τα ελέγχουμε. Ακόμα κι αν δεν λέμε στους αγαπημένους μας για τα συναισθήματά μας, είναι απαραίτητο να τα νομιμοποιήσουμε και να τα αναγνωρίσουμε στον εαυτό μας.

Η επανένωση με τον πραγματικό σας εαυτό απαιτεί ισχυρή πίστη στις επιλογές που κάνετε, σοφία και αποφασιστικότητα. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει σε αυτό. Βρείτε υποστήριξη στον εαυτό σας, ανοίξτε και αναγνωρίστε τα συναισθήματα που ήταν «πίσω από μια κλειστή πόρτα» για χρόνια, καθορίστε τους στόχους σας, σταματήστε να ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων, αφήστε τους ρόλους που σας παρασύρουν, φέρνουν χαρά στη ζωή σας και τέλος γίνε πιο ευτυχισμένος! Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από το να είσαι ο σιδεράς της δικής σου ζωής, να βρίσκεσαι στο «εδώ και τώρα», να απορρίπτεις το ξεπερασμένο, ακατάλληλο και ξεπερασμένο παρελθόν σου. Θυμηθείτε, έχετε πάντα την επιλογή να κάνετε αυτό που θέλετε!