2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η Transactional Analysis ισχυρίζεται ότι κάθε άτομο έχει το δικό του σενάριο.
Ταυτόχρονα, ο ιδρυτής της TA Eric Berne πίστευε ότι το σενάριο σχηματίστηκε στην παιδική ηλικία υπό την επιρροή των γονέων, αλλά οι οπαδοί του Graham Summers και Keith Tudor διαπίστωσαν ότι η κατασκευή του σεναρίου συνεχίζεται σε όλη τη ζωή και καθορίζεται από τις σχέσεις στις οποίες ένα άτομο είναι.
Ωστόσο, όλοι οι συγγραφείς συμφωνούν σε ένα πράγμα, ότι η δομή και η ανάπτυξη του Script εξαρτάται από τα μηνύματα που λαμβάνει ένα άτομο από άλλους ανθρώπους κυριολεκτικά από τη στιγμή της γέννησής του.
Ο E. Bern εξέτασε τρεις κατηγορίες Script Messages:
1. Προφορικά μηνύματα, τα οποία ονόμασε Αντικαταγγελίες. Αυτά μπορεί να είναι πρότυπα και κανόνες, σύνθημα, ρήσεις, στάσεις και πεποιθήσεις, οριοθέτηση ορίων κ.ο.κ.
Για παράδειγμα: "πρέπει να είσαι τακτοποιημένος", "δεν μπορείς να βγάλεις εύκολα ένα ψάρι από τη λίμνη", "απαγορεύεται να διασχίσεις το δρόμο με κόκκινο φως", "δεν μπορεί να εμπιστευτεί κανείς", "κάνε όλα γρήγορα ».
2. Μη λεκτικά μηνύματα που μεταφέρουν τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου και μπορεί να περιέχουν Απαγορεύσεις και Άδειες. Μπορούν να υποστηριχθούν με λέξεις, αλλά το κύριο πράγμα εδώ είναι ο αντίκτυπος στα βαθύτερα στρώματα της ψυχής. Επιλογές: εκφράσεις του φόβου και της έντασης όταν ένα παιδί (ή σύντροφος) κάνει κάτι ανασφαλές, ή θυμωμένη σιωπή ως απάντηση στην πρωτοβουλία, ή ερεθισμός ακριβώς στη θέα ενός άλλου ατόμου, ή ένα χαμόγελο όταν δέχεται ένα δώρο, χαρά από τα επιτεύγματα ενός άλλου.
3. Προγράμματα, δηλαδή διδασκαλία στους άλλους ΠΩΣ να κάνουν κάτι: πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας, πώς να χαλαρώνετε (για παράδειγμα, να πίνετε κρασί), πώς να εργάζεστε (χωρίς διακοπή, ή, αντίστροφα, τυχαία), πώς να αγαπάτε, μίσος, απαξίωση και ούτω καθεξής …
Οποιοδήποτε από αυτά τα Μηνύματα μπορεί να είναι θετικό ή αρνητικό
Υποθέτω Απαγόρευση Η χρήση της σωματικής βίας ως τρόπου για να αποδειχθεί ότι έχει δίκιο είναι θετική, αλλά οι απαγορεύσεις έκφρασης συναισθημάτων, οικειότητας ή προσωπικής γνώμης είναι σίγουρα αρνητικές.
Οι άδειες για να έχουν νόημα, να σκέφτονται, να επιτυγχάνουν στόχους είναι εποικοδομητικές, αλλά η άδεια να είσαι αγενής με τους ανθρώπους ή να παραβιάζεις τα όρια άλλων ανθρώπων χωρίς σαφήνεια δεν είναι προφανώς εντάξει.
Σύμφωνα με τις σύγχρονες έννοιες, δεν είναι πάντα τα Γονικά μηνύματα αυτά που είναι καθοριστικά στη δημιουργία του Σεναρίου. Perhapsσως στη ζωή ενός παιδιού, και στη συνέχεια ενός ενήλικα, υπήρχαν ισχυρές προσωπικότητες, των οποίων η επιρροή επικαλύπτονταν ή ενίσχυε την επίδραση των γονικών μηνυμάτων.
Ακόμη και σε πολύ νεαρή ηλικία, εάν ένα παιδί σε μαιευτήριο απογαλακτιστεί από τη μητέρα του λόγω ασθένειας και υπήρχε ένας εργαζόμενος υγείας δίπλα του για ένα ή δύο μήνες, τότε η επίδρασή του στο παιδί μπορεί να είναι καθοριστική. (Και συν και πλην).
Για παράδειγμα, εάν το παιδί ήταν ανεπιθύμητο και η νοσοκόμα το αντιμετώπιζε με ζεστασιά και φροντίδα, τότε μπορεί να λάβει το μήνυμα "ζήστε, είστε σημαντικοί", το οποίο θα αποκλείσει το γονικό μήνυμα "μην ζεις". Η αντίθετη κατάσταση είναι επίσης δυνατή.
Δάσκαλοι και δάσκαλοι (από το νηπιαγωγείο έως το πανεπιστήμιο), εκπαιδευτές, σημαντικοί φίλοι και γνωστοί μπορούν να έχουν ισχυρό αντίκτυπο στο άτομο και στην πορεία της ζωής του.
Ένα άτομο λαμβάνει αυτά τα Μηνύματα, τα επεξεργάζεται, τα δίνει νόημα και στη συνέχεια αποφασίζει πώς να ζήσει καλύτερα σε αυτήν την κατάσταση.
Φυσικά, η συντριπτική πλειοψηφία των σημαντικών Μηνυμάτων που λάβαμε ήταν τα ίδια στην παιδική ηλικία, τα οποία αποτέλεσαν τη βάση του Σεναρίου. Αλλά στην ενήλικη ζωή, έχουμε τη δύναμη να το αλλάξουμε αυτό.
Το πιο εύκολο να αλλάξετε είναι οι Αντιπαραγγελίες και τα Προγράμματα, αλλά οι Απαγορεύσεις, οι οποίες συχνά δεν πραγματοποιούνται, επεξεργάζονται στην ψυχοθεραπεία με έναν Συναλλακτικό Αναλυτή.
Εδώ θα ήθελα να προτείνω επιλογές για εργασία με έναν από τους πιο συνηθισμένους τύπους αντιπαραγγελιών, που ονομάζονται προγράμματα οδήγησης.
Αυτή η ιδέα επινοήθηκε από την Tybee Kahler, μια διάσημη προσωπικότητα στο Transactional Analysis.
Κυριολεκτικά, οδηγός είναι οδηγός. Με μεταφορική έννοια - ένα μήνυμα που δόθηκε σε ένα παιδί από έναν γονέα, το οποίο το «αναγκάζει» να ακολουθήσει αυτό το σύνθημα. Ο οδηγός δίνει μια υπό όρους εντάξει. Το παιδί πιστεύει ότι αν ακολουθήσει τον οδηγό, τότε όλα θα είναι εντάξει.
Αλλά το κόλπο είναι ότι είναι αδύνατο να επιτευχθεί πλήρης επιτυχία στην εκπλήρωση αυτής της οδηγίας, πράγμα που σημαίνει ότι η τελειότητα είναι ανέφικτη.
Υπάρχουν συνολικά πέντε οδηγοί: Βιαστείτε, γίνετε τέλειοι, δοκιμάστε, κάντε τους άλλους χαρούμενους και γίνετε δυνατοί
Η ζωή χωρίς οδηγούς, που μας «σπρώχνει» προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση, έχει μια εντελώς διαφορετική απόχρωση: πλούσια και φυσική.
Ας δούμε τι σημαίνει αυτό για κάθε οδηγό.
1. Αντί για Βιασύνη - Κάντε τα πάντα με το δικό σας ρυθμό και με μεράκι!
Παίρνουμε:
- μεγάλη ευχαρίστηση, για παράδειγμα, δοκιμάζοντας κάθε στοιχείο φαγητού αργά και με βύθιση στη γεύση
- πολλές γνώσεις με ήρεμη και συνειδητή απόδοση της καθημερινής εργασίας
2. Αντί να είστε τέλειοι - Κάνετε τα πάντα αρκετά καλά αλλά όχι τέλεια
Σαν άποτέλεσμα:
- πολλά πράγματα γίνονται εύκολα και ολοκληρώνονται χωρίς άγχος και άγχος
- αντί για κούραση, γεμάτη ενέργεια και δύναμη για να φροντίσετε τον εαυτό σας
3. Αντί να δοκιμάσετε - Τελειώστε αυτό που ξεκινήσατε, κάντε μια επιλογή υπέρ των πιο σημαντικών ενεργειών
Στην έξοδο:
- ολοκληρωμένα έργα που φέρνουν ικανοποίηση και κέρδος
- απολαύστε τις δικές σας δυνατότητες και ικανότητες να κάνετε από την αρχή μέχρι το τέλος
4. Αντί να ευχαριστήσετε τους άλλους - Γίνετε ο εαυτός σας, ευχαριστήστε τον εαυτό σας
Εχουμε:
- άνευ όρων χαρά από τον εαυτό μου, αυτό που είμαι, κατανοώντας ότι οποιαδήποτε από τις ιδιότητες μου είναι μεράκι
- win-win συμπεριφορά που δεν εξαρτάται από τη διάθεση των άλλων.
5. Αντί να είστε ισχυροί - Νιώστε και εκφράστε συναισθήματα
Και μετά:
- αισθανόμαστε αυτόν τον κόσμο στις διάφορες εκφάνσεις του
- καταλαβαίνουμε τι θέλουμε και εκφράζουμε τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας στους άλλους
Επιτρέψτε στον εαυτό σας όλα αυτά από μικρή ηλικία και τότε κάθε στιγμή θα γεμίσει με νόημα και αρμονία.
Συνιστάται:
Υγιής επιθετικότητα. Πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα και να χρησιμοποιήσετε την επιθετικότητα για να αναπτυχθείτε
Πώς να μεταφράσετε την επιθετικότητά σας σε υγιή; Πώς να ξεκινήσετε να το εκφράζετε, να σταματήσετε να το καταπιέζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα μάλλον ατομικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί καλύτερα σοβαρά, ένα κάθε φορά.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φωτιά του θυμού για να γίνετε μια ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ
Στο σημείωμα έγραψα "Η χαμένη φωτιά του θυμού είναι ένας άμεσος δρόμος προς την ασθένεια", προέκυψαν ερωτήματα. Ερώτηση: «… αλλά αυτό το θέμα φαίνεται ψυχοσωματικά διαφορετικό :). Αν θυμώσω, πεθαίνω αμέσως! Και τότε αρρωσταίνω για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν επέτρεπα στον εαυτό μου να εκφράσει αυτά τα συναισθήματα - μελετώ αυτό το θέμα για αρκετά χρόνια … "
Προσωρινός γονέας: υπέρ ή κατά
ΠΡΟΣΩΡΙΝΗ Γονιμότητα, ή πώς νιώθουμε όταν μας λένε: "Δεν είμαι η μητέρα σου!" Με θλίψη και πόνο, μέσα από μια απλή ανάλυση, μπορούμε να δηλώσουμε ότι η ανατροφή των παιδιών δεν είναι πλέον στην τάση. Κάθε χρόνο οι σλαβικές οικογένειες γίνονται όλο και μικρότερες, οι νέοι όλο και περισσότερο απρόθυμοι να παντρευτούν, όλο και λιγότεροι άνθρωποι που θέλουν να γίνουν μπαμπάδες και μητέρες.
ΧΡΥΣΟ ΚΥΤΤΑΡΙ ΣΕ ΣΧΕΣΗ. ΥΠΕΡ ΚΑΙ ΚΑΤΑ
Το χρυσό κλουβί σε μια σχέση. Εάν η αγάπη σας είναι ζωντανή, έχετε αξιοπρεπή ευημερία και, εν τω μεταξύ, ο σύντροφός σας σε μια σχέση αγάπης είναι ειλικρινά "ξινός" και όλο και πιο συχνά φαίνεται "προς τα αριστερά", μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο για την υπέρβαση της κρίσης, που εύστοχα ονομάζεται από τον λαό «μπήκε σε χρυσό κλουβί» και το οποίο έχουμε κληρονομήσει από την εποχή της πατριαρχικής αρχαιότητας.
Βλέποντας σωστά μέσω των ανθρώπων - τα υπέρ και τα κατά. Το να σκέφτεσαι δύνατα
"Βλέπεις ακριβώς μέσα από τους ανθρώπους" - λένε όσοι ξέρουν τι κάνω. «Δεν είναι έτσι», λέω πίσω. "Σε ενοχλεί στις προσωπικές σχέσεις να βλέπεις πότε σου λέει κάποιος ψέματα;" - ρωτούν πολλοί. "Και δεν ενεργοποιώ τον προφίλ"
