2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Για πολύ καιρό, πηγαίνοντας στη θεραπεία, περίμενα ανακούφιση.
Και μου φάνηκε ότι τώρα θα μάθαινα κάτι καινούργιο για τον εαυτό μου και το παζλ θα ενώνονταν και θα ξεκινούσαν οι μαγικές μεταμορφώσεις της ζωής μου.
Or ότι νιώθω καλύτερα. Και ταυτόχρονα σε όλους τους τομείς της ζωής μου.
Λοιπόν, ή τουλάχιστον το πιο σημαντικό για μένα.
Και από κάθε συνάντηση με τον θεραπευτή, παρέσυρα κάποιες νέες συνειδητοποιήσεις για τον εαυτό μου. Ένα νέο όραμα για το πώς και γιατί ενεργώ με έναν συγκεκριμένο τρόπο.
Γιατί ακολουθώ παρόμοιο σενάριο.
Τι επηρεάζει τη μία ή την άλλη δράση μου.
Και όσο περισσότερες πληροφορίες συγκέντρωσα για το τι μου συνέβαινε, σε σχέση με το τι και το πώς, μου αποκαλύφθηκε η ευρύτερη και πληρέστερη εικόνα της δομής μου και της ζωής μου.
Και κάποια στιγμή, ο αριθμός των συναντήσεων με τον θεραπευτή έγινε ποιοτικός.
Επομένως, όταν ακούω από τους πελάτες ότι περιμένουν γρήγορα αποτελέσματα, τους καταλαβαίνω πραγματικά. Γιατί και η ίδια πέρασε κάποτε από αυτές τις προσδοκίες και την επιθυμία να πάρει γρήγορα τις επιθυμητές αλλαγές στη ζωή της.
Και ξέρω ότι αυτές οι αλλαγές είναι δυνατές αν δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να δείξετε ενδιαφέρον για τον εαυτό σας και τις εσωτερικές μας διαδικασίες.
Δείξτε ενδιαφέρον με αγάπη για τον εαυτό σας, όπως για κάποιον που κυριαρχεί σε μια νέα επιχείρηση.
Το θέμα είναι να γνωρίζεις τον εαυτό σου.
Για μένα αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα - γνωρίζοντας τον εαυτό μου.
Και αυτή η επιχείρηση δεν μπορεί να είναι βιαστική, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο και προσοχή στον εαυτό σας.
Άλλωστε, ο καθένας μας είναι μοναδικός, καθένας από εμάς είναι ολόκληρο το Σύμπαν.
Είμαστε ζωντανοί και όχι κάποιο είδος μηχανισμού που μπορεί να αποσυναρμολογηθεί σε μέρη.
Είμαστε πολύ πιο σύνθετοι από πολλούς μηχανισμούς.
Και μια άλλη σημαντική δεξιότητα αναπτύσσεται στη διαδικασία της θεραπείας, τακτικές συναντήσεις με έναν ψυχολόγο - αυτή είναι μια ευγενική και αποδεκτή στάση απέναντι στον εαυτό του.
Αυτό μας έλειπε τόσο συχνά στην παιδική μας ηλικία.
Wasταν πιο συνηθισμένο για εμάς να ακούμε κριτική, κατηγορίες, ντροπή μας, δυσαρέσκεια μαζί μας.
Ως εκ τούτου, είναι τόσο δύσκολο να αλλάξουμε αυτά τα καλά φορεμένα κομμάτια-κομμάτια νευρωνικών δικτύων για νέα-με την αποδοχή από εμάς, την έγκριση, τον έπαινο και την υποστήριξή μας.
Είναι πολύ δύσκολο να αλλάξουν αυτοί οι δρόμοι.
Συχνά μας πηγαίνει πίσω στη συνήθη πίστα μας.
Είναι σημαντικό να μην τα παρατάτε και να πηγαίνετε σε νέους δρόμους ξανά και ξανά.
Και μετά από λίγο, θα γίνει ευκολότερο και ευκολότερο να γίνει.
Και θα ήθελα επίσης να πω για τη σημασία της νέας εμπειρίας, των νέων δράσεων.
Κάθε νέα δράση και νέα εμπειρία εγκαινιάζει νέα νευρωνικά μονοπάτια.
Και όσο περισσότερο από αυτή τη νέα εμπειρία και νέες δράσεις, τόσο το καλύτερο.
Τώρα, εάν θέλετε να επιταχύνετε αυτήν τη διαδικασία, προσπαθήστε κάθε μέρα να κάνετε κάτι διαφορετικό από ό, τι έχετε συνηθίσει.
Αν έχετε συνηθίσει να περπατάτε στον ίδιο δρόμο, δοκιμάστε να αλλάξετε λίγο τη διαδρομή σας.
Εάν έχετε συνηθίσει να αγοράζετε ένα συγκεκριμένο ψωμί, προσπαθήστε να αγοράσετε ένα άλλο.
Επεκτείνετε την εμπειρία σας στην καθημερινή σας ζωή και παρακολουθήστε - πώς είστε από αυτή τη νέα εμπειρία; Φαίνεται η χαρά να μαθαίνω κάτι καινούργιο, ή ίσως η έκπληξη "ουάου, πόσο υπέροχη, γιατί δεν το έχω δοκιμάσει αυτό πριν;"
Είναι σημαντικό αυτές οι νέες ενέργειες να είναι στη δύναμή σας, τόσο μικρά βήματα.
Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε να κάνετε αυτά τα μικρά βήματα σε συναντήσεις με έναν ψυχολόγο, αργά, σταδιακά.
Ο καθένας έχει διαφορετικό ρυθμό και διαφορετικές δυνατότητες και δυνάμεις για αυτές τις ενέργειες, βήματα.
Προτείνω να κάνετε μικρά βήματα που είναι στη διάθεσή σας.
Σε μια συνάντηση έκαναν ένα μικρό βήμα, σε μια άλλη έκαναν ένα άλλο βήμα.
Και έτσι - βήμα προς βήμα, και σταδιακά θα έρθουν οι επιθυμητές αλλαγές.
Τι θα μπορούσε να είναι ένα τέτοιο βήμα; Το γεγονός ότι, αφού θυμηθήκατε και είπατε μια συγκεκριμένη κατάσταση στη διαβούλευση, δεν αντιμετωπίσατε τη συνήθη υποτίμηση των συναισθημάτων σας, αλλά ακούσατε από τον ψυχολόγο τα λόγια αποδοχής, συμπάθειας, υποστήριξης.
Or θα μπορούσατε να παρατηρήσετε στον εαυτό σας, εκτός από θυμό, και συμπάθεια.
Or μπορούσατε να πείτε δυνατά ή τουλάχιστον στον εαυτό σας μερικές νέες λέξεις ή φράσεις που απευθύνονται στον εαυτό σας ή σε κάποιον.
Γενικά, αυτές μπορεί να είναι μια ποικιλία νέων ενεργειών.
Και οι ακόλουθες δηλώσεις πάντα με υποστήριζαν:
"Περπατώ προς την κατεύθυνση προς το οποίο θέλω να φτάσω. Αν δεν μπορώ να περπατήσω, τότε σέρνομαι. Αν δεν μπορώ να σέρνομαι, τότε τουλάχιστον ψεύδομαι προς αυτήν την κατεύθυνση".
Και συχνά ήταν ότι η δύναμη ήταν αρκετή μόνο για να "βρεθεί προς αυτήν την κατεύθυνση".
Και με υποστήριξε επίσης η παραβολή για δύο βατράχους.
Και είπα στον εαυτό μου: «Είμαι σαν εκείνος τον βάτραχο, που σκουντάω με τα πόδια μου με όλη μου τη δύναμη και δεν θέλω να τα παρατήσω».
Ως εκ τούτου, εύχομαι σε όλους όσους πηγαίνουν σε ψυχολόγο και θέλουν να αλλάξουν να μην τα παρατήσουν και να κάνουν μικρά και εφικτά βήματα για τον εαυτό τους, και σίγουρα θα τα καταφέρετε!
Έλεγξε μόνος σου!
Μοιραστείτε τα σχόλια, παρακαλώ, τι νέο θα θέλατε και μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε διαφορετικά στην καθημερινή σας ζωή;
Με αυτήν την απλή ενέργεια - απλά γράφοντας ένα σχόλιο, θα ξεκινήσετε ήδη ένα νέο νευρωνικό δίκτυο και θα αρχίσετε να κάνετε κάτι διαφορετικό!
Κουράγιο σε αυτό!
Συνιστάται:
Γιατί δεν επιτυγχάνονται γρήγορα αποτελέσματα
Κάθε άτομο θα ήθελε να ζήσει καλύτερα, να έχει υψηλότερη κοινωνική θέση, μεγαλύτερες οικονομικές ευκαιρίες, διαφορετικό επίπεδο άνεσης, καλύτερες σχέσεις με τους αγαπημένους του και τους συγγενείς του, να έχει την ευκαιρία να φροντίζει καλύτερα την υγεία του, να χρησιμοποιεί τις καλύτερες υπηρεσίες και κάνουν την επιλογή τους υπέρ των προϊόντων πρώτης κατηγορίας.
Για όσους θέλουν να μείνουν έγκυες
Μέρος πρώτο. Εισαγωγικός. Δεν μπορούσα να μείνω έγκυος με κανέναν τρόπο και αποφάσισα να ερευνήσω αυτό το θέμα. Οι γιατροί διέγνωσαν υπογονιμότητα άγνωστης αιτιολογίας. Δηλαδή, είμαι υγιής και το παιδί δεν θα ξεκινήσει. Επιπλέον, δεν ήταν σαφές γιατί - η κόρη ήταν ήδη εκεί, και μετά από αυτό δεν μου συνέβη κανένα ιδιαίτερο περιστατικό.
Τι πραγματικά θέλει ένα άτομο από έναν ψυχολόγο
Τι συμβαίνει όταν ένα άτομο αποφασίζει να ανοιχτεί σε ένα άλλο άτομο; Αν κοιτάξετε τον πίνακα των συναισθημάτων ενός ατόμου, μπορείτε να καταλάβετε ότι κάθε συναίσθημα μπορεί να προχωρήσει ένα βήμα προς την επικοινωνία με έναν ψυχολόγο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με πλούσιο εσωτερικό κόσμο, με άλλα λόγια, ευαίσθητα και ασταθή διάφορα είδη αλλαγών στην εικόνα τους για τον κόσμο.
Να φοβάστε τους λύκους - μην πάτε στο δάσος. Or τι δυσκολίες περιμένουν έναν ψυχολόγο που θέλει να προσελκύσει πελάτες μέσω του Διαδικτύου
Κατά τη διαδικασία της εκπαίδευσης, κάθε ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής υποβάλλεται σε σοβαρή εκπαίδευση για να γίνει επαγγελματίας. Οι εκπαιδευτικοί δίνουν μεγάλη προσοχή σε ερωτήματα που σχετίζονται με τη θεωρία και την πράξη. Όλα επενδύονται για να γίνεις πραγματικός επαγγελματίας.
Psychυχοσωματικά: πότε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο και τι αποτελέσματα να περιμένετε
Η πιο συχνή ερώτηση που ακούει ένας ψυχολόγος που ασχολείται με θέματα υγείας είναι: «Με ποιες ασθένειες μπορώ να σας θεραπεύσω; Είναι δυνατόν να συνεργαστώ με την ασθένειά μου; ». Πράγματι, υπάρχει μια λίστα ασθενειών που θεωρούνται ψυχοσωματικές.
