Εργασία με αυτοεκτίμηση. Μεθοδολογία συγγραφέα "The Way To The Emerald City"

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ένας χάρτης του κόσμου (πραγματικότητα) ενός ατόμου με υψηλή αυτοεκτίμηση και ανασφαλή προσωπικότητα

Παγκόσμιος χάρτης ενός ατόμου με υψηλή αυτοεκτίμηση

Αποδεχόμενος τον εαυτό του, σεβόμενος την εγγενή του αξία, ένα άτομο μαθαίνει να ακούει και να λαμβάνει υπόψη τις δικές του επιθυμίες, κλίσεις, ενδιαφέροντα. Συνεπώς, η πρώτη θέση αυτής της κάρτας θα είναι ο επόμενος δείκτης.

Υψηλό επίπεδο επαφής με τον εαυτό του. Και, ως αποτέλεσμα, πιθανή εσωτερική συμφωνία και ισορροπία

Ας μιλήσουμε περαιτέρω … Ένα άτομο που σέβεται και αποδέχεται την προσωπικότητά του έχει πάντα τα δικά του στηρίγματα, τα οποία τον βοηθούν να πραγματοποιήσει τη ζωή του, ανεξάρτητα από το βαθμό αποδοχής (ή απόρριψης) των άλλων. Κατά συνέπεια, ξεχωρίζουμε τον επόμενο σημαντικό δείκτη του χάρτη αυτής της πραγματικότητας.

Ένα καλό επίπεδο διαφοροποίησης, διαχωρισμού σε αυτόν τον κόσμο. Αυτό σημαίνει ανεξαρτησία, αυτάρκεια

Επίπεδο διαφοροποίησης (στη θεωρία των οικογενειακών συστημάτων) – η ικανότητα να είναι ξεχωριστό άτομο, να συνδέεται με άλλους · η ικανότητα να μην αναμειγνύει κανείς τα δικά του συναισθήματα, σκέψεις και συναισθήματα.

Ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι σε θέση να υπερασπιστεί το ιερό του δικαίωμα στη ζωή του και δεν το έχει ορίσει κάποιος ξένος σε αυτόν: να υπερασπιστεί τις αξίες του, να κάνει αυτό που αγαπά, να εκτελέσει αγαπημένα και όχι καθήκοντα κάποιου άλλου. Και με βάση αυτό, ζήστε τη δική σας, πραγματικά ενδιαφέρουσα, θετικά κορεσμένη, πλήρη ζωή. Με βάση όσα ειπώθηκαν, επισημαίνουμε το επόμενο στοιχείο στο χάρτη μας.

Υψηλό επίπεδο εφαρμογής σημαντικών προσωπικών προγραμμάτων, υλοποιήσεων, εργασιών

Σε ένα τέτοιο μοντέλο του κόσμου, ένα άτομο είναι ευτυχισμένο: προέρχεται από τα δικά του - από τον εαυτό του, περνά τα δικά του (και όχι των άλλων) μονοπατιών και φτάνει στα δικά του αγαπημένα όρια.

Παγκόσμιος χάρτης ενός ατόμου με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν αποδέχεται τον εαυτό του, είναι ντροπαλό, και ως εκ τούτου δεν ακούει και δεν ακούει, και ως αποτέλεσμα, δεν γνωρίζει και δεν λαμβάνει υπόψη. Επιλέγουμε το πρώτο σημείο του χάρτη μας.

Χαμηλό επίπεδο επαφής και, ως αποτέλεσμα, συνέπεια με τον εαυτό του

Τι άλλο μπορούμε να σημειώσουμε σε σχέση με αυτό; Φυσικά, η παρουσία ενός τεράστιου αριθμού εθισμών διαφόρων ειδών με τους οποίους ένα τέτοιο άτομο αντισταθμίζει (αντισταθμίζει) το έλλειμμα αποδοχής, ευτυχίας - όχι άμεσα, αλλά έμμεσα (και συχνά εξαιρετικά καταστροφικά, δόλια). Σημειώνουμε την ακόλουθη τιμή του χάρτη μας.

Υψηλό επίπεδο συναισθηματικής εξάρτησης από άτομα που επιβεβαιώνουν ή δεν επιβεβαιώνουν την αυτοεκτίμησή σας. Και επίσης την παρουσία άλλων πιθανών εθισμών, στους οποίους μπαίνουν για να γεμίσουν το κενό της καρδιάς ή να πνίξουν τον πόνο της καρδιάς

Ας αναλύσουμε περαιτέρω … Ο συναισθηματικός εθισμός, όπως και κάθε άλλος εθισμός, δεν φέρνει σε ένα άτομο την επιθυμητή ευτυχία, επιπλέον, σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, τον καταδικάζει σε βάσανα και βασανιστήρια. Και, κατά συνέπεια, - ένα επίμονο αίσθημα βαθιάς δυσαρέσκειας στη ζωή. Επιλέγουμε το επόμενο στοιχείο στο χάρτη μας.

Έλλειψη εφαρμογής προσωπικών προγραμμάτων (λόγω εσωτερικών απαγορεύσεων και έλλειψης αδειών αυτού του είδους)

Σε αυτό το μοντέλο, ένα άτομο δεν ζει πραγματικά, αλλά υπηρετεί το καθήκον του, υποφέρει και υποφέρει.

Σκοπός αυτής της έκδοσης είναι να βοηθήσει τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση να επανεξετάσουν και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Αλλά για να επιτευχθούν επαρκή αποτελέσματα, πρέπει να υπάρχουν δύο βασικές προϋποθέσεις.

- Πρώτα: το άτομο που αναλαμβάνει προσωπική ευθύνη για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Είναι σημαντικό να καταλάβετε τα εξής: κανείς δεν θα αλλάξει τίποτα στη ζωή σας χωρίς τη συμμετοχή σας. Ούτε μάγος, ούτε μοίρα, ούτε ψυχολόγος. Τα καθήκοντα κάθε ατόμου είναι μόνο τα καθήκοντά του και να τα λύσει μόνος του. Ο θεραπευτής θα σας προτείνει τον καλύτερο τρόπο για να επιτύχετε τους στόχους σας, μαζί με εσάς, να σχεδιάσετε ένα σχέδιο για την εφαρμογή των επιθυμητών αποτελεσμάτων, με την άδειά σας, θα σας συνοδεύσει σε αυτόν τον δύσκολο, ψυχολογικό δρόμο. Αλλά η κύρια διαδρομή προς τα αγαπημένα σύνορα εξαρτάται από εσάς. Χωρίς προσωπική συμμετοχή και σοβαρή προσπάθεια, οι στόχοι δεν επιτυγχάνονται.

- Και το δεύτερο: έχοντας αναπτύξει (ανεξάρτητα ή μαζί με έναν ψυχολόγο) ένα πρόγραμμα για την επίτευξη του επιθυμητού στόχου, είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν συστηματικά και με συνέπεια βήματα για την επίτευξη αυτού του στόχου. Δηλαδή, να ενεργείς - να προχωράς προς το όνειρό σου.

Έτσι, η πρακτική μου στη δουλειά με την αυτοεκτίμηση. Προς όφελος και καλό σας, αγαπητοί φίλοι!

Η μέθοδος του συγγραφέα να δουλεύει με την αυτοεκτίμηση "The Way to the Emerald City"

Αυτή η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί (απεικονιστεί) σε μια αφίσα, δηλαδή σε έναν ειδικό "πίνακα οπτικοποιήσεων".

Πίνακας οπτικοποίησης

1. Πρώτον: στην κορυφή, δεξιά πλευρά της αφίσας μας, σημειώνουμε τη δική μας, προσωπική Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΠΟΛΗ ΤΟΥ ΟΝΕΙΡΟΥ ΠΛΗΡΩΘΗΚΕ … Αυτός είναι ο χώρος όπου ζει ένα εκπληρωμένο όνειρο. Συμβολικά σημειώνουμε ή προδιαγράφουμε πώς μοιάζει αυτός ο χώρος διαβίωσης. Πώς είμαστε εκεί; Τι κάνεις? Τι κάνουμε? Πως ΜΟΙΑΖΟΥΝ? Με ποιον αλληλεπιδρούμε; Και ούτω καθεξής … Μπορείτε να περιγράψετε και να σημειώσετε με αρκετή λεπτομέρεια όλα όσα αφορούν τη μελλοντική σας εργασία, τη δημιουργικότητα και άλλες υλοποιήσεις της ζωής στον επιθυμητό χώρο.

2. Δεύτερον: σημειώνουμε το σημείο του πραγματικού «εγώ» (κάπου κάτω, αριστερά).

3. Τρίτον: απεικονίζουμε το δικό μας ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΚΙΤΡΙΝΟΥ ΤΟΥΠΛΟΥ από σήμερα στο επιθυμητό σημείο. Δηλαδή, συνδέουμε υπό όρους το παρόν μας με το μέλλον που επιτυγχάνουμε.

4. Τέταρτος. Τοποθετούμε συμβολικά το ειδώλιο μας σε αυτήν την αφίσα και, όπως ήταν, το ευλογούμε - το στέλνουμε στο δρόμο. Το ειδώλιο μας πρέπει να είναι κινητό (προσαρτημένο, όχι σχεδιασμένο στην αφίσα) και να μπορεί να κινηθεί - για να επιτύχετε τον στόχο σας.

5. Και πέμπτον, προσδιορίζουμε και αποκαλύπτουμε τους πόρους βοήθειας.

Οι θεματικοί μας πόροι θα είναι παρόμοιοι με αυτούς ενός παραμυθιού, δηλαδή θα ενσωματώνουν τα μαγικά αποθέματα των χαρακτήρων ενός διάσημου παραμυθιού.

Πνευματικός και αναλυτικός πόρος - "Σκιάχτρο"

Σε αναλογία με τον παραμυθένιο χαρακτήρα που προσπάθησε να φτάσει στον μάγο της σμαραγδένιας πόλης για να αποκτήσει ευφυΐα, αλλά στην πραγματικότητα ενσωματώνοντας εξαιρετική εφευρετικότητα, ζωντανή οξύτητα και κοφτερό μυαλό, ο αναλυτικός μας πόρος θα μας αποκαλύψει όλες τις βασικές απαντήσεις ερωτήσεις για την επίτευξη του στόχου. Οπως…

- Τι εκτιμούμε τώρα στον εαυτό μας, για το οποίο θα μπορούσαμε να σεβόμαστε και να είμαστε υπερήφανοι για τον εαυτό μας; Αυτές οι πληροφορίες είναι η βάση μας. Αξίζει να ξεκινήσετε από αυτό το υλικό και να κάνετε μια αρχή.

- Πού βλέπουμε τον εαυτό μας ως τον πιο ελπιδοφόρο; Ποιες συνειδητοποιήσεις πήραμε το καλύτερο από όλα τα άλλα; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση θα μας δώσει μια υπόδειξη για την ευνοϊκή μελλοντική εφαρμογή μας, που θα άξιζε να τεθεί. Σε αυτά θα είμαστε όσο το δυνατόν πιο επιτυχημένοι.

- Τι μας δίνει πραγματική ευχαρίστηση, χαρά; Εξετάζουμε τον εαυτό μας για το ερώτημα που τίθεται. Δίνουμε απαντήσεις. Το θέτουμε σε λειτουργία και το θέτουμε σε εκτέλεση. Εφαρμόζουμε τις λύσεις που βρέθηκαν τακτικά, συστηματικά.

Ένας πνευματικός πόρος, ένας πόρος καλοσύνης και αγάπης - "Tin Woodman"

Αγαπητέ αναγνώστη, φυσικά, θυμάσαι πώς η απείρως ευγενική και εκπληκτικά όμορφη προσωπικότητα του Κασσιτέρου Ξυλοκόπου εντούτοις αμφέβαλε για την ύπαρξη μιας ζωντανής αρχής στον εαυτό του; Ο ξυλοκόπος ουσιαστικά προσωποποιεί την Αγάπη - για τον κόσμο, φίλοι, αγαπημένοι. Αλλά δεν είμαι σίγουρος, αμφιβάλλει για την ικανότητά του να αγαπά και να γίνεται αποδεκτός και αγαπητός … Στην πρακτική μας, κατ 'αναλογία με τον διάσημο ήρωα, θα θεωρήσουμε αυτήν την επίγνωση ως απείρως σημαντική και σημαντική. Νομίζω ότι δεν είναι μυστικό ότι η Αγάπη είναι το κλειδί που ανοίγει απολύτως κάθε πόρτα. Συμπεριλαμβανομένου αυτού προς το οποίο κινούμαστε τώρα, στο οποίο φτάνουμε. Έχω κατανοήσει την πρωταρχική ένταξη του προαναφερθέντος πόρου στο πρόγραμμα εργασίας της περιγραφόμενης πρακτικής. Θα δώσω όμως την αποκάλυψη αυτού του σοβαρότερου σημείου στο επόμενο σημείωμα - ξεχωριστά.

Ένας πνευματικός πόρος, ένας πόρος πίστης - "Δειλό λιοντάρι"

Αγαπητέ αναγνώστη, σας καλώ να θυμηθείτε ότι ο υπέροχος Λέων δεν ήταν πραγματικά δειλός, ουσιαστικά δεν είχε πίστη στον εαυτό του, την αξία του και το θάρρος του. Αλλά σε δύσκολες στιγμές παραμυθιού, αυτός ο χαρακτήρας συγκεντρώθηκε και έδειξε πρωτοφανή ανδρεία και θάρρος. Θα πάμε από το αντίθετο και θα υποθέσουμε αρχικά ότι (κατ 'αναλογία με χαρακτήρα παραμυθιού) είναι εκ των προτέρων πλούσιοι και ικανοί. Ας πούμε στον εαυτό μας αυτό: «Μπορούμε! Μπορούμε να το κάνουμε! Είμαστε πολυμήχανοι και καλοί! Είθε η πίστη μας να εκπληρωθεί! »- και θα προχωρήσουμε με σιγουριά προς την πραγματοποίηση του στόχου μας. Έχοντας ενσωματώσει στο πρόγραμμά μας μια ιερή πίστη στον εαυτό μας, ως μέρος ενός υψηλού, ουράνιου σχεδίου, όχι μόνο επιτρέπουμε αυτό το ιερό σχέδιο, αλλά και θέτουμε την εκπλήρωσή του - μην διστάσετε καν! Στο επόμενο άρθρο, θα αναφέρω λεπτομερώς αυτούς τους (και όλους τους καθορισμένους) πόρους. Τώρα θα το σημειώσω για σένα.

Έτσι, φίλοι, έφερα στην προσοχή σας την πρακτική μου. Θα το αποκαλύψω σταδιακά, στις παρακάτω σημειώσεις. Για όσους ενδιαφέρονται να εργαστούν με αυτοαξιολόγηση σύμφωνα με τη μεθοδολογία που παρουσίασα, στο τρέχον στάδιο, μπορείτε να προετοιμαστείτε "Οπτικοποίηση πίνακα" για την εργασία με την αυτοεκτίμηση - αφίσα "Μονοπάτι στην σμαραγδένια πόλη" … Έχοντας ζωγραφίσει την επιθυμητή εκπλήρωση ενός εκπληρωμένου στόχου μέσα στο μοναδικό του Σμαραγδένια πόλη υπολογίζοντας ένα προσωπικό δρόμος από κίτρινο τούβλο και την τοποθέτηση στην αφίσα φιγούρες αντικατάστασης - τις δικές του και των ηρώων -βοηθών.

Σε αυτό το στάδιο εργασίας της πρακτικής, θα διακόψω σύντομα την επικοινωνία μου μαζί σας για να συνεχίσω το συναρπαστικό μας ταξίδι στο επιθυμητό και ευτυχισμένο μέλλον μου μετά από λίγο.