2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Θυμάμαι ότι κάποτε δεν μπορούσα να καταλάβω πώς μπορείς να αγαπάς τον εαυτό σου. Νόμιζα ότι το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να νιώθεις τέλεια. Και πώς μπορείς να νιώθεις τέλεια όταν η σιλουέτα μου σίγουρα δεν είναι τέλεια, και τώρα, ίσως, αν χάσεις τουλάχιστον άλλα τρία κιλά, μπορείς να ερωτευτείς λίγο τον εαυτό σου, αλλά ακόμα δεν φτάνω στο ιδανικό. Και γενικά, πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας και πολύ ριζικά. Να ξυπνάτε νωρίς το πρωί, να κάνετε ένα κρύο ντους, να τρέχετε, να χορεύετε, να κάνετε γιόγκα και να αναπτύσσετε κάποιες σούπερ ιδιότητες. Υγιεινό φαγητό! Τότε θα είναι δυνατό να αγαπήσεις τον εαυτό σου.
Αλήθεια, τίποτα δεν βγήκε. Το να ξυπνάς νωρίς και το κρύο ντους κράτησε για δύο ημέρες, η σωστή διατροφή για τρεις και συνήθως δεν έφτανε καν στο σημείο του τρεξίματος. Στη συνέχεια, επέπληξα τον εαυτό μου για έλλειψη θέλησης και προσπάθησα ξανά. Παρασύρθηκα στωικά στον χορό και τη γιόγκα, συμμετείχα σε κάθε είδους περίεργες προπονήσεις, μερικές φορές, φυσικά, σαμποτάρισα, αλλά μετά επέστρεψα ξανά στην αυτοβελτίωση. Αν και, για να είμαι ειλικρινής, μερικές φορές μου άρεσε ο χορός και η γιόγκα. Η διαρκής δυσαρέσκεια με τον εαυτό μου και τη ζωή μου ήταν το υπόβαθρο της ύπαρξής μου. Και αυτά ήταν τα χρόνια! Χρόνια που θα μπορούσαν να περάσουν απολαμβάνοντας τη ζωή, τη νεότητα και την ομορφιά …
Πότε άλλαξαν όλα; Δεν έγινε από τη μια μέρα στην άλλη. Θα πω ένα μπανάλ τώρα, αλλά - μωρέ! - υπάρχει διέξοδος και αυτή είναι η ψυχοθεραπεία. Iρθα στην ψυχοθεραπεία λίγο από το λάθος άκρο. Πάντα με ενδιέφερε η ψυχολογία, διάβαζα πολλά βιβλία και άρθρα, αλλά θεωρούσα τον εαυτό μου εσωστρεφή και νόμιζα ότι δεν μπορούσα να συνεργαστώ με ανθρώπους, και αυτό με εμπόδισε να το κάνω επάγγελμα. Αλλά κάπως σκέφτηκα: "Γιατί όχι;" Άλλωστε, όλα μαθαίνονται. Άρχισα να κοιτάζω ποιες σχολές ψυχοθεραπείας υπάρχουν στο Κίεβο. Διάβασα για διαφορετικές μεθόδους και ιδρύματα, δεν κατάλαβα τίποτα πραγματικά και κατά κάποιο τρόπο όχι πολύ σκόπιμα, μάλλον από ιδιοτροπία, επέλεξα τη θεραπεία Gestalt. Μπήκα επίσης στο Πανεπιστήμιο για να πάρω μια κλασική ψυχολογική εκπαίδευση.
Το πρώτο στάδιο της θεραπείας gestalt είναι εκπαιδευτικό και θεραπευτικό. Αυτό σημαίνει ότι οι ίδιοι οι μελλοντικοί θεραπευτές βρίσκονται αρχικά στο ρόλο των πελατών, μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τον πραγματικό εαυτό τους, να κατανοούν την εσωτερική τους ουσία. Άρχισα να παρακολουθώ μαθήματα και στην αρχή δεν μου άρεσαν όλα. Τώρα θα εξηγήσω γιατί, αλλά πρώτα πρέπει να πω ότι οι περισσότεροι από τους μαθητές στα προγράμματα Gestalt είναι άνθρωποι που έχουν ήδη υποβληθεί σε ρόλο πελάτη, έχουν βιώσει τις μεθόδους της θεραπείας Gestalt, είδαν αλλαγές στη ζωή τους και, εμπνευσμένοι από αυτό, αποφάσισε να προσπαθήσει να γίνει και εγώ θεραπευτής …. Δηλαδή, οι περισσότεροι συμμαθητές μου είχαν ήδη εκπαιδευτεί. Οι ομάδες Gestalt ξεκινούν πάντα με τον λεγόμενο κύκλο, όταν οι συμμετέχοντες σε έναν κύκλο μοιράζονται τι τους συμβαίνει τώρα, ή μάλλον, τι τους συμβαίνει. Και αυτό πιθανότατα δεν αφορά εξωτερικά γεγονότα, αλλά εσωτερικά. Σχετικά με το τι συμβαίνει στην ψυχή, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας.
Όλα αυτά ήταν άγρια για μένα στην αρχή. Πού πήγα και τι συμβαίνει εδώ; Ξέρετε, όλα αυτά: η μητέρα μου δεν μου άρεσε και η Βάσια στην πέμπτη δημοτικού είπε ότι ήμουν άσχημη. Και όλα δάκρυα και μούχλα. Φυσικά, υπερβάλλω ελαφρώς, αλλά όχι πολύ. Και ο θεραπευτής, ο ηγέτης της ομάδας, δεν λέει καθόλου: "Λοιπόν, μαζευτείτε, κουρέλι. Comeρθατε εδώ για να αλλοιώσετε μύξες ή για να δουλέψετε τον εαυτό σας;", Αλλά επιδίδεται σε αυτό το αίσχος. Iθελα ακόμη και να σταματήσω, μετάνιωσα που δεν είχα επιλέξει την ψυχανάλυση. Αλλά αποφάσισα να μην βγάλω βιαστικά συμπεράσματα και να δω τι θα συμβεί στη συνέχεια …
Και τότε άρχισαν να συμβαίνουν εκπληκτικά πράγματα. Σταδιακά, άρχισα να αναγνωρίζω τον πραγματικό εαυτό μου, όχι αυτές τις εξωφρενικές ιδέες για τον εαυτό μου, αλλά αυτόν που δεν γνώριζα. Πώς μπορείς να ερωτευτείς κάποιον που δεν γνωρίζεις καθόλου; Και με αυτήν την αναγνώριση, άρχισε να έρχεται η αγάπη. Η αναγνώριση έγινε σταδιακά και η αγάπη προς τον εαυτό ήρθε επίσης σταδιακά. Και κάποια στιγμή, παρατήρησα ότι δεν προσπαθούσα πλέον να γίνω κάποιος άλλος απλώς επειδή αγαπώ τον εαυτό μου και δεν ήθελα να χωρίσω με τον εαυτό μου. Και τότε άρχισαν να γίνονται αλλαγές. Η διαρκής δυσαρέσκεια έχει εξαφανιστεί. Συνειδητοποίησα ότι υπάρχουν πράγματα που μου φέρνουν χαρά και ευχαρίστηση και είναι αυτά που χρειάζομαι, γιατί με κάνουν ευτυχισμένο και αυτό δεν είναι ένα κρύο ντους το πρωί. Συνειδητοποίησα ότι είναι η αποδοχή που οδηγεί ένα άτομο στην αλλαγή και όχι η διδασκαλία και η διδασκαλία. Άρχισα να νιώθω τις πραγματικές μου επιθυμίες και ανάγκες. Και συχνά αποδείχθηκαν έκπληξη για μένα και ήταν αντίθετες με τις δικές μου ιδέες.
Τώρα λοιπόν φαίνεται ότι άρχισα επιτέλους να καταλαβαίνω τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου.
Αυτό είναι όταν επιλέγω άνετα ρούχα γιατί θέλω να νιώθω άνετα και να μην εντυπωσιάζω κάποιον. Όταν τρώω ένα νόστιμο δείπνο, γιατί το να ευχαριστεί τον εαυτό μου είναι πιο σημαντικό για μένα από το να συμμορφώνομαι με τα ιδανικά των άλλων. Όταν εγκαταλείπω μια δουλειά που δεν μου δίνει τίποτα εκτός από χρήματα. Δεν επικοινωνώ με άτομα με τα οποία δεν θέλω να επικοινωνήσω. Όταν κάνω γιόγκα το πρωί επειδή μου αρέσει και δεν το χρειάζομαι, ή δεν το κάνω αν δεν το θέλω. Ζω τη ζωή μου εστιάζοντας στον εαυτό μου και στα συναισθήματά μου, και όχι στις ιδέες κάποιου για το πώς να το κάνω σωστά.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι πρώτα απ 'όλα να γνωρίσεις τον εαυτό σου, να ακούσεις τον εαυτό σου και μετά όλα γίνονται από μόνα τους. Οι αλλαγές συμβαίνουν από μόνες τους καθώς αυξάνεται η ευαισθητοποίηση. Δεν είναι εύκολο και αυτός ο δρόμος προς τον εαυτό σας δεν είναι γρήγορος, αλλά έχει αποδειχθεί: είναι δυνατό.
Συνιστάται:
Η αγάπη δεν είναι πόνος ή γιατί είμαστε άρρωστοι από την αγάπη. Και πώς να αντιμετωπιστεί
Οι γονείς που ζουν με πόνο στην ψυχή τους, θα μεταφέρουν τον πόνο μόνο στο παιδί τους. Αλλά τα παιδιά θα το αντιληφθούν ως αγάπη. Και από εκείνη τη στιγμή, ο πόνος και η αγάπη θα είναι πανομοιότυπα μέσα τους. Ενήλικες άνδρες και γυναίκες τέτοιων γονέων θα επιλέξουν για τον εαυτό τους συντρόφους που μπορούν να τους βλάψουν, γιατί διαφορετικά δεν θα νιώσουν αγάπη.
Αγάπη και αγάπη. Υπάρχει διαφορά; Συνειδητή συμπεριφορά και ασυνείδητα σχέδια σχέσεων
Σήμερα, στην προτελευταία διαβούλευση στο Skype, αργά το βράδυ, σχεδόν στις 9, αναλύαμε τους αλγόριθμους αλληλοεξαρτώμενων σχέσεων με τον πελάτη. Μια νεαρή γυναίκα, αφηγούμενη την ιστορία της, μοιράστηκε γνήσια σύγχυση: όλες οι προσπάθειές της να δημιουργήσει σχέσεις με έναν αγαπημένο άντρα έπεσαν σε «αόρατα εμπόδια» - φράγματα που έστησε ο αγαπημένος της σε ένα μεγάλο και σοβαρό δράμα, γεμάτο διάτρητα οξέα συναισθήματα και αφόρητη σοβαρότητα.
Γιατί πονάει η αγάπη; Σχετικά με τον πόθο, το πάθος, τις ορμόνες και την αγάπη
Από τη Linda Blair Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι η αγάπη είναι ένα υπέροχο συναίσθημα, σε αυτό το άρθρο θα σας πω γιατί αυτό δεν είναι απολύτως αληθινό. Συμφωνείτε ότι όταν σκεφτόμαστε την αγάπη, φανταζόμαστε δείπνα με κεριά, κρασί και τριαντάφυλλα, βόλτες με φεγγάρι και ρομαντική μουσική.
Αγάπη, «αγάπη» και άλλες περιπέτειες
Συναντιόμαστε, έχουμε έντονα συναισθήματα, έχουμε ελπίδες και όνειρα. Και ξαφνικά χωρίζουμε. Μερικές φορές με τη σκέψη "Τι ήταν και γιατί;" Άλλοτε με ευγνωμοσύνη, άλλοτε με δυσαρέσκεια. Θα ήθελα να πω λίγα λόγια για το πώς είναι οι συναντήσεις και γιατί.
Τύποι αγάπης και η διαφορά τους: πάθος, ερωτευμένος, εθισμός στην αγάπη, απόλυτη, ώριμη αγάπη
Αγάπη … Μια λέξη γνωστή από την παιδική ηλικία. Όλοι καταλαβαίνουν ότι όταν αγαπιέσαι, είναι καλό, αλλά όταν στερείσαι την αγάπη, είναι κακό. Μόνο ο καθένας το καταλαβαίνει με τον δικό του τρόπο. Συχνά αυτή η λέξη χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε κάτι που αποδεικνύεται ότι δεν είναι καθόλου αγάπη ή δεν αγαπά καθόλου.
