2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Βασικά, συναντώ λανθασμένες ερμηνείες της κατάθλιψης.
Συχνά ακούω από πελάτες «δεν έχω κατάθλιψη, δεν ξαπλώνω στο κρεβάτι όλη μέρα». Οτιδήποτε - φθινοπωρινό μπλουζ, μελαγχολία, θλίψη, όχι μόνο κατάθλιψη.
☝ Πολλοί άνθρωποι δεν υποψιάζονται καν ότι πάσχουν από κατάθλιψη. Ναι, είναι άρρωστοι. Γιατί η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια όπως η γρίπη ή η ανεμοβλογιά.
Sick Μόνο η ψυχή είναι άρρωστη, όχι το σώμα. Και χρειάζεται βοήθεια. Η κατάθλιψη δεν εξαφανίζεται από μόνη της, μέθοδοι όπως «μαζευτείτε, κάντε ένα κουρέλι», «τελείως κουτσαίνετε, καλύτερα να πάτε στη δουλειά», «πρέπει να πιείτε και όλα θα περάσουν» δεν βοηθούν, αλλά τα καταφέρνετε χειρότερος. Για να περιπλέξουμε τα πράγματα, στον πολιτισμό μας, η κατάθλιψη εκλαμβάνεται ως μια «επαίσχυντη» ασθένεια.
😞 Ντρεπόμαστε να παραδεχτούμε, ακόμη και στον εαυτό μας, ότι έχουμε κατάθλιψη. Θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να ανταπεξέλθουμε μόνοι μας και να μην ζητήσουμε βοήθεια. Επειδή «μόνο οι αδύναμοι ζητούν βοήθεια», και πιο κάτω στη λίστα. Η κατάθλιψη είναι επικίνδυνη❗
Η χαρά και η ευχαρίστηση εξαφανίζονται, το νόημα χάνεται, η ποιότητα ζωής και η ικανότητα εργασίας μειώνονται πολύ, οι σκέψεις «πότε θα τελειώσουν όλα αυτά..» έρχονται ανεπαίσθητα στο κεφάλι μου. Διάκριση μεταξύ ήπιας, μέτριας και σοβαρής κατάθλιψης. Εάν έχετε ήπια μορφή κατάθλιψης - μην καθυστερείτε, φροντίστε τον εαυτό σας❗
Εάν δεν κάνετε τίποτα, το πρόβλημα θα επιδεινωθεί. Πώς να καταλάβετε αν αυτό είναι απλώς κακή διάθεση ή κατάθλιψη;
Εδώ είναι τα τυπικά συμπτώματα της κατάθλιψης:
🔸 αισθάνεστε κατάθλιψη, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.
🔸 μην απολαμβάνετε προηγούμενες ευχάριστες δραστηριότητες.
Get κουράζεστε γρήγορα, η κούραση δεν υποχωρεί ακόμη και μετά από έναν νυχτερινό ύπνο.
Preva επικρατεί μια απαισιόδοξη άποψη για τη ζωή.
🔹 ανησυχείτε για το αίσθημα ενοχής, άγχους, φόβου.
🔹 υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση
🔹 δεν μπορεί να συγκεντρωθεί.
🔹 ρητές ή σιωπηρές σκέψεις θανάτου / αυτοκτονίας.
🔹 κακή όρεξη, σημαντική απώλεια / αύξηση βάρους.
🔹 κοιμάται άσχημα, αϋπνία / νωρίς ξύπνημα / αποκοιμάται.
Η κατάθλιψη κατάστασης είναι μια φυσιολογική απάντηση στο άγχος. Εάν, μέσα σε 2 εβδομάδες, εντοπίσετε τουλάχιστον 5 συμπτώματα στον εαυτό σας, υπάρχει πιθανότητα να πρόκειται για κατάθλιψη και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
☝ Να θυμάστε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει διάγνωση. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη είναι ένας συνδυασμός φαρμάκων και ψυχοθεραπείας. Η συνταγογράφηση αντικαταθλιπτικών εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάθλιψης. Ένας γιατρός (θεραπευτής / νευρολόγος / ψυχίατρος) διαγιγνώσκει και συνταγογραφεί φάρμακα και ένας ψυχολόγος βοηθά στη ζωή να χαρεί.
Πώς μπορώ να βοηθήσω με την κατάθλιψη:
😊 ψάχνετε πού κρύβονται οι επιθυμίες και η ευχαρίστησή σας.
Rev αναβιώνουμε και εκπαιδεύουμε την ικανότητα να απολαμβάνουμε απλά πράγματα.
😊 αποκατάσταση της συνήθειας της ανάπαυσης, της ευχαρίστησης και της περιποίησης του εαυτού μας.
😊 εξερευνήστε πού βρίσκεται η σταθερή πηγή άγχους.
😊 Μαζί εξετάζουμε την κατάσταση της ζωής σας.
😊 ενίσχυση των πόρων και αναζήτηση υποστήριξης για αλλαγή.
Θα σας υποστηρίξω για να κάνετε την επιλογή σας.
Μου αρέσει να βοηθάω τους ανθρώπους να επαναφέρουν τη χαρά στη ζωή🤗 Χάρη στην κοινή μας δουλειά, η ευχαρίστηση στη ζωή σας θα είναι μεγαλύτερη❗
Συνιστάται:
Πώς να παραμείνετε σε καλή διάθεση υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Άσκηση "Σκέψου!"
Πρώτα απ 'όλα, τέτοιες φαινομενικά ασύγκριτες φιγούρες όπως ο Viktor Frankl και η Daria Dontsova ήρθαν στο μυαλό μου. Το πρώτο δημιούργησε σπουδαία βιβλία σε ένα φασιστικό στρατόπεδο συγκέντρωσης, τα οποία έχουν γίνει πλέον τα βιβλία αναφοράς για πολλούς από εμάς.
Ναρκισσιστική διάθεση (χρησιμοποιείται το παιδί)
Τα άτομα με ναρκισσιστικό χαρακτήρα χρειάζονται ζωτικής σημασίας θαυμασμό, αναγνώριση της αποκλειστικότητάς τους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για αυτούς να βρίσκονται στο επίκεντρο, να επιτύχουν κοινωνική επιτυχία. Ταυτόχρονα, είναι συνήθως αλαζόνες, με αυτοπεποίθηση, δεν έχουν την τάση να δείχνουν ενσυναίσθηση, αλλά έχουν την τάση να εκμεταλλεύονται τους άλλους.
Τρόποι για να ξεπεραστεί ο εκνευρισμός, ο θυμός, η κακή διάθεση μετά από ένα τραυματικό γεγονός
Ο εκνευρισμός, ο θυμός και οι κακές διαθέσεις στοιχειώνουν πολύ συχνά ανθρώπους που έχουν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός. Οι κύριοι λόγοι για την εμφάνιση τέτοιων καταστάσεων είναι η αυξημένη διέγερση και η αντιδραστικότητα του νευρικού συστήματος, καθώς και η μετατραυματική τάση αρνητικής αξιολόγησης της ζωής, του εαυτού και των άλλων ανθρώπων.
Κακή, κακή μητέρα
Γιατί οι γονείς αισθάνονται ένοχοι και άγχος όλη την ώρα Οι γονείς ακούνε συνεχώς διπλά μηνύματα από την κοινωνία. Από τη μία πλευρά, πρέπει να είστε στοργικοί, υπομονετικοί και ευγενικοί. Από την άλλη πλευρά, το παιδί σας δεν πρέπει να ενοχλεί κανέναν και να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες (σαν να το κρατάτε σφιχτά).
Καλά νέα για την κακή διάθεση
Η διάθεση είναι συναισθήματα που διαρκούν περισσότερο, δεν είναι στιγμιαία. Η κακή διάθεση είναι σπάνια ευχάριστη και πιθανότατα δεν είναι ήπιο να ανησυχείτε συνεχώς για τα αρνητικά συναισθήματα, γιατί αυτό μπορεί να κάνει αυτή η περιβόητη κακή διάθεση:
