2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Όλη η Ουκρανία έχει κλειδωθεί για περισσότερο από δύο μήνες λόγω του κορονοϊού. Και τώρα, επιτέλους, η πολυαναμενόμενη χαλάρωση της καραντίνας. Όμως, αντί για χαρά από την ελευθερία που μας έχει τύχει, νιώθουμε … κούραση, απάθεια ή ακόμα και φόβο για την κοινωνία.
Πώς να επιστρέψετε στην κανονική ζωή μετά την καραντίνα; Είναι σημαντικό να βγείτε στην κοινωνία με προσοχή και προσοχή στα συναισθήματα, τις αισθήσεις στο σώμα και τα συναισθήματά σας. Με προσοχή και προσοχή, αγάπη για τον εαυτό σας και τους άλλους. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε απρόθυμοι να επικοινωνήσετε με κάποιον συγκεκριμένα, μην επικοινωνείτε. Ως έσχατη λύση - αναφερθείτε σε ορισμένες περιστάσεις. Και αν είστε έτοιμοι για διάλογο σχετικά με αυτή τη δυσφορία, παραδεχτείτε ειλικρινά αυτό που σας συμβαίνει. Εξηγήστε τον λόγο για τα συναισθήματά σας, κάντε συμφωνίες με αυτό το άτομο. Ζητήστε συγγνώμη και ζητήστε να σας αφήσουμε μόνο για τώρα για να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας. Είναι επίσης σημαντικό να ευχαριστήσουμε για τη συζήτηση, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Μπείτε στον κόσμο της επικοινωνίας και της επικοινωνίας αργά, προσεκτικά στον εαυτό σας και στους ανθρώπους γύρω σας.
Ποιες δυσκολίες χρειάζονται οι άνθρωποι για να προετοιμαστούν, επιστρέφοντας «στη ζωή»; Δυσκολία νούμερο ένα: αβεβαιότητα, απώλεια σαφήνειας και σαφήνειας στο σήμερα και το αύριο. Όταν υπάρχει αβεβαιότητα για τη δουλειά, για τα οικονομικά, για τις σχέσεις, για άλλα πράγματα. Όταν, πριν από την καραντίνα, είχα μια δουλειά, ένα σταθερό εισόδημα, μια σταθερή σχέση με τους δικούς μου κανόνες. Η καραντίνα θα μπορούσε να είναι για κάποιο διάστημα απώλεια σαφήνειας, σαφήνειας και βεβαιότητας. Τι να κάνω? Πρώτον: επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει αισθήματα πικρίας, θυμού, δυσαρέσκειας, φόβου. Δεύτερον: καταρτίστε ένα βήμα προς βήμα σχέδιο δράσης. Και προχωρήστε: ενημερώστε το βιογραφικό σας, ενημερώστε το χαρτοφυλάκιό σας, υποβάλετε ενεργή αίτηση για κενές θέσεις και αποδεχτείτε τυχόν προσφορές που μπορούν να επαναφέρουν την επαγγελματική σας έμπνευση και πάθος. Δυσκολία νούμερο δύο: ο κόσμος έχει αλλάξει, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να αλλάξουν. Οι κρίσεις ζωής είναι συχνά ικανές να δημιουργήσουν μια επανάσταση στην ψυχή, μια αναθεώρηση των αξιών της ζωής, των προτεραιοτήτων και των ενδιαφερόντων. Απλώς πρέπει να θεωρείται δεδομένο. Καμία κριτική ή αξιολόγηση. Απλώς δείτε το ως γεγονός. Τι να κάνω? Αποφύγετε τις παρορμητικές, βιαστικές και βιαστικές αποφάσεις. Αφήστε τον κόσμο να εγκατασταθεί σε νέες, αλλαγμένες, πραγματικότητες. Δώστε χρόνο: τρεις ή πέντε μήνες. Και μιλήστε, ενδιαφέρεστε για τα κίνητρα της αλλαγής στους άλλους. Εξερευνήστε τον κόσμο, είναι τόσο ενδιαφέρον και διαφορετικό! Δυσκολία νούμερο τρία: το δικαίωμα στο λάθος ως δικαίωμα στην εμπειρία. Σε καραντίνα, θα μπορούσατε να επιτρέψετε ορισμένες ενέργειες, βήματα, λέξεις που, όπως σας φαίνεται, έγιναν λάθος, καταστροφικές και "εσφαλμένες" για εσάς. Τώρα είναι η ώρα να επιστρέψουμε σε αυτά και, αν είναι δυνατόν, να τα αλλάξουμε. Και αν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αντιμετωπίσει αυτό το γεγονός όχι ως λάθος, αλλά ως ένα άλλο συν στην εμπειρία της ζωής σας. Τώρα καταλαβαίνετε ακριβώς πώς και γιατί δεν πρέπει να το κάνετε αυτό.
Υπάρχει διαφορά στο πώς πρέπει οι εσωστρεφείς και εξωστρεφείς να βγουν από την καραντίνα; Άλλωστε, όλοι είμαστε διαφορετικοί. Η διαφορά δεν είναι πιο πιθανό στους τύπους (εσωστρεφής, εξωστρεφής), αλλά στην προσωπικότητα του ατόμου. Είναι μύθος ότι στους εσωστρεφείς δεν αρέσει να επικοινωνούν - το κάνουν, όμως, στο βαθμό τους και είναι διαφορετικό από αυτό των εξωστρεφών (για σύγκριση: όπως ένα κουταλάκι του γλυκού και μια κουταλιά της σούπας, όλα αυτά είναι κουτάλια, αλλά ο καθένας έχει τα δικά του μετρούν). Για παράδειγμα, αν γνωρίζετε ότι είστε εξωστρεφής και ο διπλανός σας εσωστρεφής, τότε … σας ζητώ να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας και στον πλησίον σας με προσοχή και ακρίβεια. Του έλειψε επίσης η επικοινωνία και θα χαρεί να σας δει και να σας πει γεια, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να ανεβείτε σε μια στενή και δυνατή φιλική αγκαλιά. Καλύτερα να τον ρωτήσεις: μπορώ να σε αγκαλιάσω / σου σφίξω το χέρι, γείτονα; Και αν όχι, τότε αναζητήστε τον ίδιο εξωστρεφή ώστε εσείς και αυτός να μιλάτε την ίδια γλώσσα ανάγκης για επαφή. Κοιτάξτε περισσότερο την ανάγκη, την ανάγκη ενός ατόμου, παρά την εισαγωγή ή την εξωστρέφειά του. Ρωτήστε και ενδιαφερθείτε για την κατάσταση και την επιθυμία του. Και, φυσικά, η έξοδος από την καραντίνα είναι μια καλή στιγμή για τη δική σας προσωπική παρατήρηση των αλλαγών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την καραντίνα ως περίοδο κοινωνικής απομόνωσης. Δεν έχει σημασία ποιος είσαι, αυτό που έχει σημασία είναι ότι όλοι χρειαζόμαστε σεβασμό, αποδοχή και ασφάλεια. Πάντα.
Συνιστάται:
Όσο περισσότερη ευχαρίστηση υπάρχει στη ζωή, τόσο λιγότερη ευχαρίστηση υπάρχει στη ζωή. Τι είναι το παράδοξο
Έχετε παρατηρήσει πόσο χρόνο στη ζωή αφιερώνετε σε ορισμένες απολαύσεις; Μεταξύ όλων των τύπων απολαύσεων της εποχής μας, μπορούμε να απαριθμήσουμε τα ακόλουθα, στα οποία κυριολεκτικά περνάμε και δεν παρατηρούμε πόσο χρόνο αφιερώνουν - βλέποντας τηλεόραση, τηλεοπτικά προγράμματα, ειδήσεις, αναρτήσεις στο Facebook, VK, μη σταματήστε να διαβάζετε στο Διαδίκτυο, τηλεοπτικές σειρές και παρακολουθείτε τα ή στην τηλεόραση.
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Ένα παιδί μετά από μια πανδημία: ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να βγείτε έξω; Συμβουλές οικογενειακής ψυχολόγου
Το κύμα μολύνσεων COVID-19 έχει αρχίσει επιτέλους να υποχωρεί. Σε πολλές περιοχές της Ρωσίας, το καθεστώς αυτο-απομόνωσης έχει ήδη ακυρωθεί, κάπου έχει αποδυναμωθεί αισθητά. Ενήλικες και παιδιά, με το χαμόγελο στα χείλη, βγήκαν ξανά στους δρόμους.
Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή μετά από 30 χρόνια: τα μυστικά της αλλαγής
Τα τριάντα χρόνια είναι το ορόσημο από το οποίο όλοι αναπόφευκτα περνούν. Για μερικούς, αυτή η μετάβαση γίνεται προετοιμασμένη, για άλλους είναι θολή και για άλλους γίνεται η αρχή ενός οξέος σταδίου μιας προσωπικής κρίσης. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων (κυριολεκτικά μόνο λίγοι είναι τυχεροί) αυτή η κρίση δεν μπορεί να αποφευχθεί - είναι συνέπεια των σχέσεων που επικρατούν στην κοινωνία.
Πώς να μην υποφέρεις ή Μια στιγμή από τη ζωή ενός ψυχολόγου
Η νέα μου ιστορία. Πώς να μην υποφέρεις ή Μια στιγμή από τη ζωή ενός ψυχολόγου Βλέπω τις σκέψεις μου να αιωρούνται μέσα μου, τυλιγμένες γύρω από το κεφάλι και το λαιμό μου με πηνία από ένα κολιέ φτιαγμένα από λέξεις στριμωγμένες σε νήματα νοημάτων και θεμάτων, ιστοριών και σεναρίων, τα οποία, με τη σειρά τους, είναι υφαντά από εικόνες και ήχους που βλέπουμε και ακούμε σήμερα, χθες, εκατό χρόνια πριν, εγώ, ή ίσως η προγιαγιά μου Αναστασία … Οι σκέψεις κυλούν … Τι με νοιάζει
