2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Οι γονείς, με όλη τους την επιθυμία, δεν μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά τους από όλα τα άγχη που παρουσιάζει η ζωή. Αλλά με τη δύναμή τους να πραγματοποιήσουν μια γρήγορη «απολύμανση» των συναισθηματικών πληγών των παιδιών και να προωθήσουν την πρώιμη επούλωσή τους. Και είναι επίσης στην ικανότητα των μαμάδων και των μπαμπάδων να διδάξουν στα παιδιά να μάθουν πολύτιμη εμπειρία από δυσάρεστες καταστάσεις. Η ψυχολόγος Lyudmila Ovsyanik είπε στην πύλη interfax.by τι χρειάζεται για αυτό.
Βοηθήστε το παιδί σας να ζήσει και να εκφράσει αρνητικά συναισθήματα. Αντί για "Μην κλαις!", "Μην φωνάζεις!", "Ηρέμησε!", "Μην ανησυχείς!", "Πάνω από τη μύτη σου!" ονομάστε το συναίσθημά του («Είστε αναστατωμένοι / πληγωμένοι / θυμωμένοι / φοβισμένοι …») και ενημερώστε τον ότι η εμπειρία είναι απολύτως φυσική και φυσιολογική (για παράδειγμα, «Ο καθένας στη θέση σας θα ένιωθε το ίδιο»). Εάν το παιδί σας πνίγεται από δάκρυα, το να το αφήσετε να κλάψει θα μειώσει τη συγκέντρωση των ορμονών του στρες στο σώμα. Το κλάμα είναι παρατεταμένο και δεν φέρνει ανακούφιση - προσφέρετε να πιείτε ένα ποτήρι νερό με μικρές γουλιές ή να αναπνεύσετε αργά, επιμηκύνοντας την εκπνοή και την παύση μετά από αυτό. Δείξτε στο παιδί τους τρόπους έκφρασης του θυμού: χτυπήστε τα πόδια σας μαζί, κουνήστε τις γροθιές σας, γκρινιάξτε, γκριμάτσα μπροστά στον καθρέφτη. Εάν ένα παιδί τρέμει μετά από την αγχωτική εμπειρία, μην βιαστείτε να το ηρεμήσετε - αφήστε το σώμα του να απελευθερώσει την υπερβολική ένταση.
Αθόρυβες αγκαλιές. Ενώ το παιδί κατακλύζεται από έντονα συναισθήματα, μην προσπαθήσετε να ξεκινήσετε διάλογο μαζί του - αγκαλιάστε το σιωπηλά. Μπορείτε να το μετακινήσετε στον ρυθμό της αναπνοής σας, να το χαϊδέψετε, να βουήξετε κάτι χωρίς λόγια. Εάν φοβάστε ή αναστατώσετε τον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι οι εισπνοές σας είναι βαθιές και ομαλές. Όσο πιο γρήγορα ρυθμίζετε την αναπνοή σας, τόσο πιο γρήγορα το μωρό θα ηρεμήσει.
Ενημέρωση »χωρίς κριτική και διδασκαλίες. Αφού τα συναισθηματικά πάθη έχουν υποχωρήσει, ήρθε η ώρα να καταλάβουμε τι συνέβη και για ποιο λόγο. Αν το παιδί είναι μικρό, πείτε του την εκδοχή σας για το περιστατικό, εστιάζοντας στα γεγονότα: "Έτρεξες … γλίστρησε … έπεσες … χτύπησες … πονούσες". Εάν μιλάει άπταιστα στην ομιλία, ενθαρρύνετέ τον να μιλάει μόνος του, από 5-6 ετών-για να αναλύσει την κατάσταση. Δαγκώστε τη γλώσσα σας εάν φράσεις όπως "Ο ίδιος (α) είναι ένοχος (α)!", "Και προειδοποίησα (α)!" Αντί να επικρίνετε και να κρίνετε, να είστε προσεκτικοί και συμπονετικοί ακροατές. Μην υποδεικνύετε στο παιδί σας τα λάθη του και τις πιθανές λύσεις στο πρόβλημα μέχρι να κάνει ο ίδιος υποθέσεις. Με αυτήν την προσέγγιση, το παιδί μαθαίνει τον αυτοέλεγχο και την ευθύνη για τις πράξεις ή την αδράνειά του, πράγμα που σημαίνει ότι με την πάροδο του χρόνου θα είναι σε θέση να αντλήσει χρήσιμη εμπειρία από οποιοδήποτε περιστατικό.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Εμπειρίες. Πώς να στηρίξετε σωστά τους αγαπημένους σας
Ο καθένας από εμάς σε ορισμένες περιόδους της ζωής χρειάζεται την υποστήριξη ενός άλλου ατόμου. Σε ποιον πάμε όταν συμβαίνει κάτι που είναι δύσκολο να περάσει μόνος; Στους πιο κοντινούς ανθρώπους - φίλους και συγγενείς. Δυστυχώς, τις περισσότερες φορές, όταν προσπαθεί να μοιραστεί ένα οδυνηρό, ένα άτομο δεν αντιμετωπίζει την υποστήριξη που χρειάζεται τόσο πολύ, αλλά μια από τις ακόλουθες αντιδράσεις του συνομιλητή:
Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί προσχολικής ηλικίας να αντιμετωπίσει μια δύσκολη κατάσταση
Τα παιδιά αντιλαμβάνονται καλύτερα τις πληροφορίες σε μεταφορικές και παιχνιδιάρικες μορφές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σύνθεση παραμυθιών, σχέδια και εικόνες, παιχνίδι με φιγούρες στην άμμο ή στο σπίτι, παιχνίδια γάντια, μαλακά παιχνίδια … Εάν φοβάστε να πάτε στο γιατρό ή στο νηπιαγωγείο, εάν υπάρχουν συγκρούσεις με παιδιά στις παιδικές χαρές / στο νηπιαγωγείο, εάν το παιδί δεν καταλαβαίνει πώς να ξεκινήσει το παιχνίδι με νέα παιδιά - παίξτε σε αυτό το θέμα … Μέσα από
Πώς να στηρίξετε τον εαυτό σας σε μια δύσκολη κατάσταση; Απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι αυτο-υποστήριξης
Η μέρα δεν ήταν εύκολη - καθημερινά θέματα, μετά δουλειά, μετά πάλι καθημερινά θέματα και λίγη περισσότερη δουλειά. Είχα ένα χορταστικό δείπνο, άναψα τη γιρλάντα (για κάποιο λόγο είχαν πάντα ηρεμιστική επίδραση πάνω μου), φόρεσα τις πόρτες (συνήθως έχουν περίπου το ίδιο αποτέλεσμα), αγκάλιασα τη μαλακή κουβέρτα σφιχτά, εισέπνευσα βαθιά και εξέπνεα.
Είναι ντροπή και τρομακτικό να μην είσαι τέλειος. Από πού προέρχεται αυτός ο φόβος και η ντροπή και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς είχα την επιθυμία να γράψω μια ανάρτηση για τις εντυπώσεις μου από την ταινία "Λαγός πάνω από την άβυσσο". Άρχισα να το γράφω. Εγραψα. Ξαναδιαβάζω και παρατηρώ ότι δεν είμαι ευχαριστημένος με αυτά που γράφονται.
