2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Έχω ακούσει την έκφραση «Άκου την καρδιά σου» από την παιδική ηλικία. Διαισθητικά κατάλαβα ότι αυτή η ικανότητα είναι ο τρόπος για να βγούμε από δύσκολες καταστάσεις στις οποίες είναι δύσκολο να πάρουμε μια απόφαση με το «κεφάλι». Αλλά ανεξάρτητα από το πώς δεν έστριψα αυτήν την έκφραση σε σχέση με τον εαυτό μου, πώς δεν προσπάθησα να "ακούσω" την καρδιά μου, τίποτα δεν βγήκε από αυτό. Για μένα, αυτή η διαδικασία ήταν σαν ένα μαγικό κουτί, το οποίο περιέχει κάτι πολύτιμο. Μόλις το ανοίξετε, και τα μάτια μου θα δουν την αλήθεια, η οποία θα διακρίνει όλο το "i". Κατά καιρούς, σε δύσκολες καταστάσεις, έβγαλα αυτό το κουτί από την ντουλάπα, φύσηξα τη σκόνη από αυτό, το άνοιξα με ευλάβεια και ελπίδα και … Κάθε φορά απογοητεύτηκα, μη συναντώντας στο απύθμενο τίποτα παρά ομίχλη, στην οποία δεν μπορούσες να δεις τίποτα.
Έτσι μπορούσα να κάθομαι πάνω της για ώρες, να κουράζω τον εγκέφαλό μου, να προσπαθώ να χωρίσω και να αναγνωρίσω τις σιλουέτες που τρεμοπαίζουν στο σκοτάδι. Knewξερα ότι πολλοί, ανοίγοντάς το, βρήκαν αυτό που έψαχναν μέσα. Οχι εγώ. Έσπασα τον εγκέφαλό μου προσπαθώντας να καταλάβω πώς άκουγα την καρδιά μου. Απογοητευμένος, πέταξε αυτό το μπιχλιμπίδι πίσω στην ντουλάπα. Από πίσω από την κλειδωμένη πόρτα, ακούστηκαν απόκοσμοι ήχοι, το σπίτι δονήθηκε καθώς κατά τη διάρκεια ενός σεισμού, οι τοίχοι διασταυρώθηκαν από ρωγμές. Wantedθελα να κλείσω τα μάτια μου σφιχτά, να καλύψω τα αυτιά μου με τα χέρια μου, να προσπαθήσω να ξεχάσω την ύπαρξη του κουτιού και, ανοίγοντας τα μάτια μου, να ανακαλύψω ότι όλα αυτά είναι απλώς ένας εφιάλτης. Αλλά οι σεισμοί συνέβαιναν όλο και πιο συχνά και οι ρωγμές εξαπλώνονταν σαν γιγάντιες αράχνες γύρω από το σπίτι. Χρειαζόμουν βοήθεια.
Έτσι κατέληξα να δω έναν ψυχοθεραπευτή, έναν θεραπευτή gestalt. Τότε ήμουν 26 ετών. Και τότε, για πρώτη φορά σε όλη μου τη ζωή, μου έκαναν μια απλή ερώτηση: "Τι νιώθεις τώρα;" Παρεξήγηση, πάγωμα, πάγωμα. Φόρτωσα τον εγκέφαλό μου και έδωσα εξηγήσεις, ερμηνείες της κατάστασής μου, εξήγησα, διευκρίνισα. Οι σκέψεις κυλούσαν η μία την άλλη σε ένα ρεύμα, έχτιζα λογικές εξηγήσεις για την κατάστασή μου, αλλά δεν μπορούσα να απαντήσω σε μια ουσιαστικά απλή ερώτηση.
Τα παράτησα, έψαξα για άλλους τρόπους, αλλά κάθε φορά που ξεκινούσα από την αρχή. Αρχικά, ακούγοντας τις σωματικές μου αισθήσεις, με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή, έμαθα σταδιακά να ονομάζω τα συναισθήματα που κωδικοποιήθηκαν στο σώμα μου από αρχαία ιερογλυφικά. Ανοίγοντας το κουτί, ανακάλυψα την ικανότητά μου να βλέπω πιο καθαρά περιγράμματα και σχήματα όπου οι θολές σιλουέτες είχαν αναβοσβήνει πριν. Έκπληξη, χαρά, άγχος. Αποδεικνύεται ότι δεν είναι άδειο μέσα, υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος, ένα ολόκληρο σύμπαν! Και πόσο εύκολο είναι να χαθείς σε αυτό, όταν δεν γνωρίζεις τα ορόσημα, όταν είσαι ακόμα ξένος σε αυτό. Θυμός στον εαυτό σου, ντροπή. Ντροπή που δεν μπορείς καν να παρατηρήσεις τον θυμό όταν είναι τόσο απαραίτητος, όταν έρθει η ώρα να πεις το λόγο σου, για να μην εξαφανιστείς, να μην διαλυθείς στο ρεύμα της ζωής. Θλίψη, θλίψη. Ότι χτύπησε τον τοίχο τόσο καιρό, δεν παρατήρησε αυτή την έκρηξη χρωμάτων μέσα, για τον χρόνο που πέρασε έξω από αυτόν τον κόσμο.
Τώρα ακούω την καρδιά μου όλο και πιο συχνά και πιο καθαρά. Μπορώ να διακρίνω τη γλώσσα στην οποία μου μιλάει. Μια γλώσσα που όσο σκληρή κι αν είναι, είναι αδύνατον να την καταλάβεις με το κεφάλι σου. Τη γλώσσα που γνωρίζουμε από τη γέννηση και αντί να τη χρησιμοποιούμε για να απευθυνθούμε στον κόσμο, για να κάνουμε διάλογο με τον εαυτό μας, την ξεχνάμε ως περιττή.
Τώρα δεν είμαι ξένος στο σύμπαν μου. Ναι, είναι ατελείωτο. Και αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν ακόμη απείρως πολλοί ανεξερεύνητοι δρόμοι σε αυτό, που δεν οδηγούν σε κανέναν. Αλλά αν γνωρίζετε τη γλώσσα, μπορείτε πάντα να ρωτήσετε για την κατεύθυνση. Και πρώτα απ 'όλα, για τον εαυτό μου!
Συνιστάται:
Η ζωή μου, η επιλογή μου, η ευθύνη μου
Πόσο συχνά συναντάτε ανθρώπους που παραπονιούνται για τη ζωή; Νομίζω κάθε μέρα … Μιλάω για ανθρώπους - «παιδιά» ή «θύματα». Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως μιλούν για τη δική τους ζωή ότι όλα είναι λάθος: δεν υπάρχουν χρήματα, ο σύζυγος είναι κακός, η γυναίκα είναι σκύλα, δεν υπάρχει δουλειά, αρρωσταίνω συνεχώς … καλά, γενικά, όλα κάνουν δεν πάει καλά … Και αν ρωτήσετε έναν τέτοιο άνθρωπο, τι φταίει, γιατί συμβαίνει αυτό;
Πώς η μητέρα μου σκότωσε τον ενήλικα μέσα μου ή "Θα είσαι πάντα παιδί μου"
Συγγραφέας: Serdyukov Andrey Vladimirovich, ψυχολόγος, θεραπευτής gestalt - Voronezh Κλήσεις, παράπονα, κατηγορίες, χειρισμός δακρύων και συναισθημάτων. Μετά από αρκετή έρευνα και πολλούς πειραματισμούς, συνέλεξα "Λεξικό της μαμάς"
Χώρος. Είμαι για τον πατέρα μου
Έχω ήδη γράψει για τις διαφορές μου με τους φωτεινούς της ψυχολογίας. Εδώ είναι ένας άλλος μύθος στην επιχείρησή μας: η πεποίθηση ότι οι ηλικιωμένοι δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν την ψυχοθεραπεία. Ότι, ξεκινώντας από μια ορισμένη ηλικία, είναι ήδη δύσκολο να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου, δεν υπάρχει δύναμη ξανά, τουλάχιστον ψυχικά, να ξαναζήσεις εκείνα τα γεγονότα που κάποτε δεν τους δόθηκε αρκετή προσοχή.
Οι μεγαλύτεροι εχθροί μου είναι μέσα μου. Περηφάνια και αυτοκαταστροφή
Ένα άτομο θα αποκτήσει τη δύναμη και τη δύναμή του όταν λέει στον εαυτό του: "Οι κύριοι εχθροί μου είναι μέσα μου". Πριν από πολύ καιρό, μόνο παντοδύναμοι Θεοί ζούσαν στη Γη. Knewξεραν πώς να πετύχουν κάθε στόχο και ζούσαν για την ευχαρίστησή τους.
Ο μπαμπάς μου, ο πρίγκιπας μου και ο άντρας μου
«Γεια. Θέλω να το μοιραστώ μαζί σας όπως με έναν ψυχολόγο. Το θέμα είναι ότι δεν ξέρω πώς να αντιδράσω στη συμπεριφορά της κόρης μου. Είναι τριών ετών και εννέα μηνών, είναι τρελά ερωτευμένη με τον πατέρα της. Τον ζηλεύω ακόμα και για μένα. Λέει ότι ο μπαμπάς είναι ο πρίγκιπας και ο σύζυγός της.
