Νόμοι και κανόνες απόλαυσης

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Το βιοτικό επίπεδο των ανθρώπων αυξάνεται σήμερα, παρά τις συνεχείς κρίσεις, μπορούμε να αντέξουμε πολύ περισσότερες απολαύσεις και την ποικιλομορφία τους σε σύγκριση με τη ζωή στην ΕΣΣΔ. Γιατί λοιπόν αυξήθηκε η ανάπτυξη των καταθλιπτικών ασθενών, γιατί όλο και πιο επιτυχημένοι, νέοι, όμορφοι και υγιείς άνθρωποι έρχονται στον ψυχολόγο παραπονούμενοι ότι τίποτα δεν είναι ευχάριστο, ότι οι επιτυχίες, τα επιτεύγματα και οι ευκαιρίες ανοίγματος έπαψαν να φέρνουν ευχαρίστηση. Και όλο και πιο συχνά έρχεται η σκέψη να εγκαταλείψουμε τα πάντα και να φύγουμε, κάπου μακριά, όπου μπορείτε να ξεκινήσετε τα πάντα από το μηδέν. Or να αλλάξετε εντελώς τη ζωή σας.

Ξέρετε πώς να αποκτήσετε ευχαρίστηση και ευχαρίστηση

Όταν μιλάμε για ευχαρίστηση, στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι συνδέονται με το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, το σεξ. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να επιστήσει την προσοχή στην ευχαρίστηση και την απόλαυση της ζωής, σε όλες τις εκφάνσεις της, σε οποιαδήποτε κατάσταση - έλλειψη, κορεσμό ή κρίση. Η εκμάθηση της απόλαυσης της ζωής στην πράξη δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται στη θεωρία.

«Δώστε προσοχή στο καλό, βρείτε θετικές πλευρές σε όλα, απολαύστε τη γεύση, τη μυρωδιά, τις απτικές αισθήσεις!». Αλλά, στη μετασοβιετική μας νοοτροπία, με μια άγνοια, πρωτόγονη χριστιανική αντίληψη, υπάρχουν δόγματα που λάβαμε από τους γονείς μας και μεταφέραμε στα παιδιά μας ότι η ευχαρίστηση είναι εγωισμός. Πιθανώς, για έναν σοβιετικό πολίτη, δεν υπήρχε χειρότερη κατάρα από το: "Τι εγωιστής είσαι!" Ένα άτομο που αξίζει σεβασμό και τιμή στην κοινωνία είναι περισσότερο ένας ασκητής που ζει για χάρη των άλλων. Η ζωή πρέπει να είναι δύσκολη και άθλια.

Στην πραγματικότητα, είναι ήδη δύσκολο, αλλά γιατί να αποκλείσουμε από αυτό τις χαρές, οι οποίες επίσης δεν είναι λίγες;

Μια ηθική ζωή γεμάτη ευχαρίστηση

Δεν είναι τόσο εύκολο να πείσεις τους οπαδούς για τέτοια ηθική, και γιατί; Ένα άτομο μπορεί να αποκτήσει μια χρήσιμη δεξιότητα που θα κάνει τη ζωή του πιο πολύχρωμη και πιο πλούσια. Το αν θα το χρησιμοποιήσει ή όχι είναι προσωπική του ευθύνη και προσωπική απόφαση.

Οι ίδιες οι έννοιες της ηδονής, του ασκητισμού έχουν πολύ μεγάλες ρίζες, από την εποχή των φιλοσόφων Πρωταγόρα, Σωκράτη, Επίκουρου.

Ο περίφημος αφορισμός του Πρωταγόρα λέει - «Ο άνθρωπος είναι το μέτρο όλων των πραγμάτων …».

Με την πρώτη ματιά, αυτός ο αφορισμός του φιλοσόφου μπορεί να ερμηνευτεί ως το γεγονός ότι ο άνθρωπος είναι η μεγαλύτερη αξία στον κόσμο. Αλλά, στην πραγματικότητα, το νόημα αυτής της πεποίθησης είναι ότι ο κόσμος ενός ατόμου περιορίζεται από την αισθητηριακή αντίληψή του, η οποία βασίζεται στις πεποιθήσεις, τα κίνητρα, τις στάσεις, τις ιδέες του. Η αντίληψη είναι πολύ υποκειμενική: όπως λέει και η παροιμία, «δεν υπάρχει διαφωνία για τα γούστα». Κάποιος αγαπά τα αλμυρά, κάποιος τα γλυκά, κάποιος τη βροχή και κάποιος τον ήλιο. Και ο καθένας θα βρει τα δικά του επιχειρήματα για να υπερασπιστεί τη θέση του. Και όλοι θα έχουν δίκιο.

Ο μέσος σύγχρονος άνθρωπος ορμά ανάμεσα στην επιθυμία για απόλαυση που είναι εγγενής στη φύση και στον φόβο τιμωρίας γι 'αυτήν. Η διαστρεβλωμένη χριστιανική ηθική δίδαξε τους ανθρώπους ότι το δικαίωμα είναι το αντίθετο από το ευχάριστο.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής συνδέεται με κάτι βαρετό, πεινασμένο, ζωή σε συνεχείς περιορισμούς.

Αν σκεφτούμε την απαγόρευση της ηδονής, τότε καταλαβαίνουμε ότι η υπερβολική, υπερβολική απόλαυση - θα οδηγήσει σε ασθένεια. Ωστόσο, καθώς και ο υπερβολικός υπερβολικός ασκητισμός. Για παράδειγμα, ανορεξία.

Όπως είπε ο Σωκράτης: «Η άγνοια είναι ο κύριος εχθρός της ευτυχίας. Έτσι, για να ζεις ευχάριστα, πρέπει να ξέρεις τι είναι καλό και τι είναι κακό, για να μπορείς να συγκρίνεις τη στιγμιαία απόλαυση με τις συνέπειές της, να επιλέγεις το καλύτερο ».

Η εικόνα του Σωκράτη χαρακτηρίστηκε από τους συγχρόνους του ως το αρχαίο ιδανικό ενός ελεύθερου ανθρώπου. Όμως, η ζωή του Σωκράτη, γεμάτη ευχαρίστηση, δεν είχε καμία σχέση με τον τρόπο ζωής ενός άθλιου βλάσφημου που βυθίστηκε σε ανήθικες πράξεις και έγινε σκλάβος των σαρκικών απολαύσεων. Κατά τη γνώμη του, η απόλαυση από μόνη της δεν είναι κακή, αλλά κάποια ευχαρίστηση μπορεί να οδηγήσει σε βάσανα στο μέλλον. Η επίτευξη των άλλων απαιτεί τόσο πολύ τη δική σας δύναμη που γίνεται το αντίθετο της χαράς. Υπάρχουν μερικά που πρέπει να απορριφθούν εντελώς.

Τύποι απολαύσεων

Η ευχαρίστηση μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους. Σωματική και ψυχική.

Δεκανέας παίρνουμε ευχαρίστηση από νόστιμο φαγητό, αλκοόλ, σεξ, είδη πολυτελείας. Ένα άτομο βιώνει χαρά, αλλά γρήγορα χορταίνει τις απολαύσεις του σώματος και υπάρχει ανάγκη να αυξηθεί ο όγκος των απολαύσεων, γεγονός που τελικά οδηγεί σε εξάρτηση από αυτές. Ένα άτομο αρχίζει να βιώνει άγχος και άγχος με το φόβο να τα χάσει και επιδιώκει να λάβει ευχαρίστηση έστω και για μια μικρή στιγμή. Αυτού του είδους οι απολαύσεις περιλαμβάνουν ψώνια, παιχνίδια στον υπολογιστή και πράγματα που κάνουν τη ζωή άνετη. Μια τέτοια ζωή, στην αναζήτηση σωματικών απολαύσεων, οδηγεί σε βάσανα.

Επομένως, ο Επίκουρος χωρίζει τις σωματικές απολαύσεις σε:

- « φυσικό και απαραίτητο … Αυτά είναι που ανακουφίζουν τον πόνο (απαραίτητο φαγητό, ρούχα από το κρύο, μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας).

- « φυσικό, αλλά όχι απαραίτητο … Αυτά είναι κομψά ρούχα, γκουρμέ φαγητό, ταξίδια, γυμναστήριο κ.λπ. Αυτές είναι χαρές που διαφοροποιούν τη ζωή. Δεν χρειάζεται να ληφθούν πολύ σοβαρά υπόψη και να γίνουν στόχος στη ζωή, διαφορετικά, με την πάροδο του χρόνου, θα μετατραπούν σε βάσανα. Κάποιος πρέπει να είναι σε θέση να είναι ευχαριστημένος με και χωρίς αυτούς.

- « δεν είναι φυσικό και δεν είναι απαραίτητο, αλλά δημιουργείται από αδρανείς απόψεις ». Αυτού του είδους οι απολαύσεις αντιπροσωπεύουν μια αιώνια κούρσα για εφήμερες αξίες που επιβάλλει η σύγχρονη διαφήμιση, δεν μπορούν να απολαύσουν, γιατί είναι αδύνατο να ικανοποιηθούν. Είναι απεριόριστες και ατελείωτες. Η βάση τους είναι ο πόθος για εξουσία, η ικανοποίηση της ματαιοδοξίας, η επιθυμία να είναι πάντα ο νικητής.

Πώς να απολαύσετε τη ζωή

Για να μην χορτάσει η ευχαρίστηση, ένα άτομο αναγκάζεται να αλλάξει τα αντικείμενα της απόλαυσης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να είναι σε θέση να λαμβάνει χαρά από διάφορα κίνητρα και μεμονωμένα συστατικά των ιδιοτήτων των πραγμάτων.

Για παράδειγμα: μεμονωμένα αρώματα συνδυασμένα σε ένα μπουκάλι αρώματος. συνδυασμός διαφορετικών γεύσεων σε ένα πιάτο. ευχαρίστηση σε ξεχωριστή γεύση και επίγευση. ευχαρίστηση από την κατάσταση που δίνει ένα ακριβό γούνινο παλτό και, ξεχωριστά, από το άγγιγμα της γούνας αυτού του γούνινου παλτό κ.λπ.

Αυτό το σύμπλεγμα ικανοτήτων είναι ο στόχος των λεγόμενων ευθυμική θεραπεία … Η ίδια η ικανότητα απόλαυσης αποτελείται από πολλές καθημερινές απολαύσεις.

Δοκιμάστε το τώρα: ακούστε το σώμα σας, πού βρίσκεται η πιο ευχάριστη αίσθηση; Maybeσως είναι ένα άγγιγμα μιας ζεστής κουβέρτας, ίσως είναι ένα ωραίο ομαλό κλειδί στον υπολογιστή σας; Maybe μήπως αυτές είναι άνετες παντόφλες στα πόδια σας; Μυρίστε τον αέρα - υπάρχουν αισθητές ευχάριστες μυρωδιές για εσάς

Μια προσέγγιση eutime στη θεραπεία, στη ζωή, υποδηλώνει την εστίαση της προσοχής όχι σε ένα δυσάρεστο σύμπτωμα ενός προβλήματος, ασθένειας, κατάστασης, αλλά στα ευχάριστα αντικείμενα γύρω. Αυτή η προσέγγιση έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία στη θεραπεία της κατάθλιψης, μιας σειράς ψυχιατρικών ασθενειών και φοβιών.

Τι εμποδίζει την απόλαυση

Κάποιος μπορεί να πει ότι εμποδίζεται να απολαύσει τη ζωή από την απουσία κάποιου επιθυμητού αντικειμένου (το χρηματικό ποσό, το αυτοκίνητο, το διαμέρισμά του, ένα γούνινο παλτό, «ακριβώς εκείνες» οι μπότες, η άποψη ότι όλοι οι άνθρωποι γύρω είναι κακοί κ.λπ.. πριν το άπειρο)).

Κάποιος που τα έχει όλα, ακόμα και στην περιοχή, μπορεί να βρίσκεται ακριβώς στην ίδια καταθλιπτική κατάσταση και δεν μπορεί να εξηγήσει τον λόγο.

Σταμάτα να διαβάζεις και κοίτα γύρω σου. Υπάρχει κάτι που σας αρέσει; Το σχήμα, το χρώμα, η αισθητική εμφάνιση των αντικειμένων που σας περιβάλλουν αυτή τη στιγμή; Και αν δεν βρήκατε τίποτα, τότε απαντήστε στον εαυτό σας την ερώτηση: τι κάνουν όλα αυτά τα πράγματα γύρω σας

Προφανώς, το όλο θέμα είναι στις συνήθειές μας να κοιτάμε τον κόσμο, στη συνήθη στάση μας απέναντι στον κόσμο.

Πληρώστε χρήματα και είστε ευτυχισμένοι

Το μάρκετινγκ, η διαφήμιση είναι δομημένη με τέτοιο τρόπο ώστε να επιβάλλει την ιδέα ότι η ευχαρίστηση σχετίζεται με την κατανάλωση. Και κατανάλωση με την απόκτηση χρημάτων. Ξοδέψτε χρήματα και θα πάρετε κάτι που θα σας δώσει χαρά και ευχαρίστηση!

Υπάρχει χαρά που δεν συνδέεται με την κατοχή

Φυσικά, δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι όσοι έχουν περισσότερα χρήματα για να ζήσουν πιο άνετα έχουν περισσότερες πιθανότητες να χτίσουν σχέσεις, έχουν οικογένεια, μπορούν να ταξιδεύουν περισσότερο και έχουν περισσότερες ευκαιρίες να περιβάλλουν τον εαυτό τους με όμορφα, κομψά πράγματα. Έτσι, χρησιμοποιώντας τις υλικές του δυνατότητες, το επίπεδο απόλαυσης από τη ζωή θα είναι υψηλό, υπό την προϋπόθεση ότι ένα άτομο είναι σε θέση να λάβει ευχαρίστηση, ξέρει πώς να απολαμβάνει τις δυνατότητές του. Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε τις δικές σας ανάγκες για να αγοράσετε ακριβώς αυτό που χρειάζεται και όχι αυτό που πωλείται ακριβά. Στην πραγματικότητα, μιλάμε για ένα άτομο με καλό επίπεδο οργάνωσης προσωπικότητας, το οποίο συνεπάγεται τόσο τις αναφερόμενες ικανότητες όσο και την κατανόηση του εαυτού, τη διαχείριση των συναισθημάτων και την καλή επικοινωνιακή ικανότητα.

Ποιος σου αφαιρεί την ικανότητα να απολαμβάνεις τη ζωή

Τελειομανία

Αυτή η ιδιότητα δεν σας επιτρέπει να νιώθετε χαρά, γιατί όλη την ώρα θα υπάρχει κάποιος που θα είναι πιο όμορφος, νεότερος, πιο επιτυχημένος. Or θα εμφανιστεί κάποιος που θα έχει κάτι πιο ακριβό, πιο αξιόλογο, πιο διάσημο. Αργά ή γρήγορα, ένα άτομο θα βυθιστεί σε φθόνο, ζήλια, νιώθοντας αποτυχημένος.

Θέση ζωής καταναλωτή

Η σύνδεση μεταξύ κατοχής και απόλαυσης, που επιβάλλεται τεχνητά από τη διαφήμιση, οδηγεί στη συνήθεια να αγοράζουμε όλο και περισσότερο. Η συνήθεια της αγοράς επηρεάζει περισσότερο την ευχαρίστηση παρά την αυξάνει.

Οι κίνδυνοι του να ξέρεις πώς να απολαμβάνεις

Έχοντας μάθει να απολαμβάνει, ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει το προσωπικό του όριο ευκαιριών αυτή τη στιγμή και να περάσει τα σύνορα που είναι αποδεκτά για αυτόν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι, για παράδειγμα, έχοντας μάθει να απολαμβάνει την τελειωμένη εργασία, μαζεύει αυτά τα πράγματα, εν αναμονή της χαράς, τόσο πολύ που θα χρειαστεί να ξοδέψει όλο του το χρόνο σε αυτά τα πράγματα. Από το οποίο θα προκύψουν άλλα προβλήματα.

Ένας άλλος κίνδυνος - να απολαύσετε αυτό που έχετε, μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα, κολλημένο. Ένα άτομο μπορεί να αγνοήσει τις νύξεις της ζωής ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει κάτι, να προχωρήσει και να χάσει ευκαιρίες, να μην φτάσει τις δυνατότητές του, απλά να αρχίσει να υποβαθμίζεται σταδιακά. Στη συνέχεια, πρέπει να αντισταθμίσετε αυτήν την ικανότητα με μια άλλη: να απολαύσετε τους κινδύνους, τα νέα επιτεύγματα, την επίλυση σύνθετων προβλημάτων.

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε τη δυνατότητα εξάρτησης. Το να μάθετε να διατηρείτε μια ισορροπία μεταξύ ασκητισμού και ηδονισμού είναι μια ευκαιρία να προστατευτείτε από τον σχηματισμό εθισμού. Η ικανότητα απόλαυσης θα είναι το απόκτημά σας, απαραίτητο για μια αρμονική ζωή, ο πόρος σας που θα είναι πάντα μαζί σας. Μπορείτε να το εφαρμόσετε σε οποιονδήποτε τομέα επιλέγετε εσείς, κάθε φορά στη ζωή σας. Την ελέγχεις και μην γίνεις σκλάβος της.

Οσο μεγαλύτερο τόσο καλύτερα?

Στη διαδικασία της απόλαυσης, εκτός από τις βιοχημικές διεργασίες, εμπλέκονται και οι γνωστικές λειτουργίες - μνήμη, σκέψη, αντίληψη, φαντασία.

Η ικανότητα ή η αδυναμία απόλαυσης είναι το αποτέλεσμα της μαθησιακής διαδικασίας. Η αδυναμία να απολαύσετε τη ζωή είναι το αποτέλεσμα της μη διδασκαλίας σε αυτό.

Η αδυναμία απόλαυσης είναι χαρακτηριστική για τους ανθρώπους των οποίων η προσοχή στρέφεται στην εύρεση της έλλειψης, της σπανιότητας παντού: πάντα θα υπάρχει λίγη σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Ομοίως, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να στοχεύσουν στο να αναζητήσουν τα βάσανα σε οποιαδήποτε διαδικασία ζωής. Οπουδήποτε και κάθε λεπτό του χρόνου. Αυτό έρχεται σε βάρος της χαράς και της ευχαρίστησης. Βιώνοντας αρνητικά συναισθήματα εις βάρος των θετικών.

Οι δεξιότητες που υποφέρουν μπορούν να αντικατασταθούν από δεξιότητες απόλαυσης χρησιμοποιώντας τους ίδιους μηχανισμούς που τις δημιούργησαν.

Είναι αρκετά προβληματικό να μειώσετε τα βάσανα, αλλά είναι πολύ πιθανό να συμπληρώσετε τη ζωή σας με ευχαρίστηση, το επίπεδο της οποίας μπορείτε να αυξήσετε μέσω της ικανότητας να απολαμβάνετε αυτό που ήδη έχετε και αυτό που μπορείτε να επιτύχετε.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μάθετε να ακολουθείτε τους κανόνες:

Επικεντρωθείτε στα θετικά

Δηλαδή, ελέγχοντας την προσοχή μας, βρίσκουμε κάτι ευχάριστο για τον εαυτό μας σε κάθε λεπτό. Δίνουμε προσοχή στις θετικές πτυχές της ζωής, καθώς και τη στιγμή.

Μάθετε να απολαμβάνετε τις ατομικές αισθήσεις

Από γεύση, μυρωδιά, χρώμα, επαφή.

Μαθαίνοντας να απολαμβάνουμε τις ατομικές λεπτομέρειες, σχηματίζουμε τον «αισθησιακό ιστό» της ευχαρίστησης. Νέες νευρωνικές συνδέσεις. Έτσι, μπορεί κανείς να μάθει να απολαμβάνει τις μικρές χαρές κάθε λεπτού από τις οποίες υφαίνεται όλη η ζωή. Αυτό θα επηρεάσει σημαντικά το συναισθηματικό σας υπόβαθρο, το οποίο θα αλλάξει, με την πάροδο του χρόνου, την αντίληψη της ζωής, η οποία θα είναι πιο ολοκληρωμένη, πολύχρωμη, νόστιμη. Το επόμενο βήμα θα είναι η απόλαυση από τον συνδυασμό διαφορετικών τρόπων και αυτό μπορεί να είναι ένας συνδυασμός πραγματικών και φανταστικών αντικειμένων. Όπως προαναφέρθηκε: αποσυναρμολογήστε τη γεύση ενός πιάτου σε διαφορετικά συστατικά και νιώστε τι γεύσεις έχει το καθένα και ποιες γεύσεις προκύπτουν από τους συνδυασμούς. Θαυμάστε το αγορασμένο όμορφο πράγμα ξεχωριστά. νιώστε πώς τυλίγει το σώμα σας και τι αισθήσεις δίνει. παρατηρήστε πώς συνδυάζεται το χρώμα του υφάσματος με τα αξεσουάρ κ.λπ.

Απόλαυση της επικοινωνίας

Είναι επίσης σημαντικό να μάθετε να παρατηρείτε θετικές στιγμές τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους και να τις εκφράζετε δυνατά και «στο μυαλό σας». Η ικανότητα δημιουργίας και λήψης συμπληρωμάτων, η ικανότητα να βρίσκεστε στο επίκεντρο της θετικής προσοχής και να το απολαμβάνετε. Το να αφήνετε μια ευχάριστη εντύπωση για τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε κοινωνία θα είναι πάντα ένα εξαιρετικό πλεονέκτημα.

Φροντίζοντας τον εαυτό σου

Υποθέτει ότι ένα άτομο θα μάθει να αντιμετωπίζει τον εαυτό του σαν να έγινε σε σχέση με αυτόν από ένα άλλο άτομο που θέλει μόνο καλό για αυτόν. Είναι πάντα στο πλευρό του και είναι πάντα έτοιμος να τον προστατεύσει, να τον φροντίσει. Θέλει να σας κρατήσει μακριά από προβλήματα και να σας δώσει περισσότερη χαρά. Σε αυτήν την ανησυχία θα υπάρξει ένας συνδυασμός φαινομενικά ασύμβατων εννοιών - ηδονισμός και ασκητισμός.

Διδασκαλία συμπεριφορών ευχαρίστησης

Όπως προαναφέρθηκε, αρκετοί άνθρωποι δεν έχουν μάθει να ευχαριστούν τον εαυτό τους. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τους ασθενείς με κατάθλιψη, αλλά και για τους εξωτερικούς ανθρώπους αρκετά ευτυχισμένους.

Ορισμός και επίτευξη στόχων για ευχαρίστηση

Αυτό απαιτεί την ανάπτυξη δεξιοτήτων εστίασης της προσοχής σε θετικούς στόχους.

Η ικανότητα λήψης ευχαρίστησης μπορεί να εμποδιστεί από αυστηρές εσωτερικές απαγορεύσεις που έγιναν ασυνείδητα αποδεκτές στην παιδική ηλικία. Όταν υπάρχει εσωτερική απαγόρευση για απολαύσεις και απολαύσεις, η οποία στο εσωτερικό σύστημα αξιών θεωρείται τιμωρητική και ανήθικη, τότε η διαδικασία επίτευξης θα σαμποτάρει από το ίδιο το άτομο. Αυτό ονομάζεται επίσης σαμποτάζ της επιτυχίας. Προκαλείται από μια σειρά ασυνείδητα ψυχολογικών προβλημάτων (νευρωτικά συναισθήματα ενοχής, ντροπής, φόβου κ.λπ.). Εδώ είναι σημαντικό να απαλλαγούμε από περιττές, μερικές φορές απλά παράλογες, απαγορεύσεις στη χαρά. Μάθετε να απολαμβάνετε αυτό που δεν βλάπτει τους άλλους και να είστε σε θέση να εμπλέξετε το στενό σας περιβάλλον σε ένα ευχάριστο χόμπι.

Ο κανόνας του ασκητισμού

Μην αποκλείετε από τη ζωή σας πολύ πραγματικές δυσκολίες και περιορισμούς και σε δύσκολες περιόδους μπορείτε να χαίρεστε ελάχιστα.

Έτσι, για να συνοψίσω, μπορείτε να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή. Αυτή η δεξιότητα δεν θα αφαιρέσει τις δυσκολίες από τη ζωή σας, που είναι απαραίτητο συστατικό της, αλλά θα επεκτείνει την εικόνα σας για τον κόσμο, θα σας κάνει ένα πιο ανοιχτό, ευχάριστο άτομο στην επικοινωνία, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί, θα μπορείτε να λύσετε πιο σύνθετα καθήκοντα ζωής, τα οποία θα βελτιώσουν πάντα την ποιότητα της ζωής σας. Η ζωή έχει διαφορετική γεύση: τόσο αλμυρή όσο και γλυκιά, και πικρή και ξινή, αλλά σε οποιαδήποτε από τις ενσαρκώσεις της πρέπει να κάνεις μια επιτυχία, και για αυτό πρέπει να μάθεις να ξεχωρίζεις αυτές τις γεύσεις και να απολαμβάνεις κάθε ένα από τα συστατικά της.

ψυχολόγος Natalya Vladimirovna Shcherbakova

τηλ./viber 066-777-07-28

ψυχοθεραπευτικό μάθημα "Αποτελεσματική διαχείριση του στρες"