2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Κουραστήκατε να σώζετε όλους - πώς να σταματήσετε τον εαυτό σας; Είστε εξοικειωμένοι με αυτήν την κατάσταση; Πώς να το ξεφορτωθείτε
Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ποια είναι η εσωτερική σας ανάγκη που προσπαθείτε να ικανοποιήσετε με αυτόν τον τρόπο
Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές:
Η ανάγκη να νιώθεις σημαντικός και απαραίτητος.
Ασυνείδητος έλεγχος της κατάστασης - αν βοηθήσετε ένα άτομο αρκετές φορές, θα συνεχίσει να απευθύνεται σε εσάς. Υπάρχει ακόμα μια ορισμένη ποσότητα ισχύος εδώ (όλα είναι στα χέρια μου!) - βλέπετε όλη την κατάσταση από ψηλά, γνωρίζετε όλα τα προβλήματα που συμβαίνουν σε κάποιον και τίποτα δεν περνάει.
Θέλετε να είστε καλός άνθρωπος και δεν μπορείτε να αρνηθείτε χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι για τις πράξεις σας. Υπό όρους - η ευθύνη για όλα τα προβλήματα του κόσμου ανήκει αποκλειστικά σε εσάς. Ωστόσο, εδώ αξίζει να συνειδητοποιήσουμε ένα σημαντικό σημείο - εάν αισθανόμαστε ένοχοι, τότε αναλαμβάνουμε υπερβολική ευθύνη για εκείνα τα ζητήματα που, στην πραγματικότητα, δεν ισχύουν για εμάς.
Τι να κάνετε με την επιθυμία σας να «σώσετε όλους»
Υπάρχει μια αρκετά ενδιαφέρουσα τεχνική - "Three LIs". Ρωτήστε τον εαυτό σας - ρωτήσατε; Μπορώ? Αν θέλω να?
Με άλλα λόγια, έχετε τον πόρο και την επιθυμία για όλα αυτά; Και είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε εάν σας ζητήθηκε πραγματικά βοήθεια. Συχνά, οι άνθρωποι-διασώστες τρέχουν να σώσουν εκεί που δεν υπάρχει ανάγκη, και δεν τους ζητήθηκε τίποτα, και στη συνέχεια αντιμετωπίζουν απόσβεση, απόρριψη, κριτική και επιθετικότητα («Γιατί μπήκες στις υποθέσεις μου; Θα καταλάβω μπέρδεψε τα πάντα! ). Επιπλέον, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζονται όλοι οι άνθρωποι βοήθεια! Ορισμένα άτομα πρέπει να μάθουν να σώζονται μόνα τους - εξαρτώμενα, μαζοχιστικά εξοπλισμένα, θύματα (σε αυτές τις περιπτώσεις, θα κάνετε μόνο τα πράγματα χειρότερα - πρέπει να μάθουν να αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη ζωή τους, να παίρνουν αποφάσεις, να ενεργούν). Έτσι, ενώ σώζετε κάποιον, μπορείτε να παρεμβαίνετε στο άτομο και όχι να βοηθήσετε.
Διαβάστε το εκπληκτικό βιβλίο «Το δράμα του προικισμένου παιδιού και η αναζήτηση του εαυτού σας» της Ελβετής ψυχοθεραπεύτριας Αλίκης Μίλερ για τη φύση του παιδικού ψυχικού τραύματος κατά τη διάρκεια της γονικής μέριμνας. Το βιβλίο περιέχει πολλά παραδείγματα για το πώς διαμορφώνεται η ανάγκη για «αναγκαιότητα» και ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη ευγνωμοσύνης και ανατροφοδότησης από τους γονείς (είστε απαραίτητοι, σημαντικοί και πολύτιμοι για εμάς). Πολύ συχνά, οι διασώστες είναι παιδιά που ανέλαβαν υπερβολική ευθύνη στην οικογένεια, για παράδειγμα, για τη διευθέτηση της σχέσης μεταξύ των γονέων. προέρχονται από δυσλειτουργικές οικογένειες αλκοολικών ή τοξικομανών. Φανταστείτε ότι το παιδί πήρε όλη αυτή τη συναισθηματική ένταση και με την πάροδο του χρόνου συνήθισε να "τραβάει" τα πάντα πάνω του, επομένως, βλέποντας κάπου την ένταση, προσπαθεί να το περάσει ξανά από τον εαυτό του - μια λειτουργία γνωστή από την πρώιμη παιδική ηλικία δεν αφήνει πάει σε ηλικία ενηλίκων. Και ακόμη και αν, στην πραγματικότητα, το παιδί δεν έκανε καμία ενέργεια, μέσα του βίωσε και επεξεργάστηκε όλο το άγχος που δέχθηκε.
Δουλέψτε μέσα από τραύματα πρώιμης παιδικής ηλικίας - θυμηθείτε την κατάσταση μετά την κατάσταση από την παιδική ηλικία, όταν σώσατε, βοηθήσατε, αναλάβατε υπερευθυνότητα, αλλά δεν λάβατε καμία ευγνωμοσύνη ως αντάλλαγμα ("Κόρη, τι καλός άνθρωπος είσαι! Έκανες ένα υπέροχο πράγμα! Πόσο με βοήθησες! »). Έχετε ένα κλειστό gestalt και ο ψυχισμός σας δεν έχει λάβει ικανοποίηση. Η ανθρώπινη ψυχή λειτουργεί με έναν εκπληκτικό τρόπο - όσο περισσότερο επενδύουμε και δεν έχουμε το αποτέλεσμα, τόσο περισσότερο συνεχίζουμε να επενδύουμε (αντί να σταματήσουμε και να λέμε στον εαυτό μας: "Αυτό είναι αρκετό! Δεν θα μπορέσω να ικανοποιήσω την ανάγκη μου εδώ ! ").
Σκεφτείτε τι ανάγκη ικανοποιείτε και στον τόπο, πόσο διαφορετικά μπορεί να ικανοποιηθεί. Θυμηθείτε, εάν αναλάβατε μεγάλη ευθύνη για την ηλικία σας και τους πόρους που είχατε, αλλά δεν λάβατε την κατάλληλη χρέωση απάντησης, δεν θα μπορούσαν να επηρεάσουν την κατάσταση στο σύνολό της, θα έχετε ένα κλειστό gestalt. Αν κοιτάξετε βαθιά μέσα σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι πίσω από την ανάγκη σας να σώσετε όλους υπάρχει πραγματικά ανάγκη για δύναμη, έλεγχο και επιρροή. Αλλά αυτή η δύναμη δεν είναι επιθετική και συνεπάγεται την επιστροφή του πόρου σας (είστε υπέροχοι, θα πετύχετε, μπορείτε να εμπλακείτε στην κατάσταση ανά πάσα στιγμή και να τακτοποιήσετε τα πάντα).
Μια συνεχής επιθυμία να σωθούν όλοι υποδηλώνει ότι έχετε κάποια αδυναμία στη ζώνη της παντοδυναμίας - δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να επηρεάσετε την κατάσταση και κάθε φορά που το αποδεικνύετε στον εαυτό σας, αλλά δεν μπορείτε να το αποδείξετε. Προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε τις ανάγκες σας μέσω μιας νέας προσέγγισης, διότι, στην πραγματικότητα, μια τέτοια κατάσταση είναι η πραγματοποίηση της ανάγκης σας με μη λειτουργικούς τρόπους και να παίζετε το παιδικό τραύμα ξανά και ξανά, και πάλι μια έλλειψη ικανοποίησης.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να είστε καχύποπτοι και να εξαπατάτε τον εαυτό σας
Κάθε γυναίκα στη ζωή της τουλάχιστον μία φορά συναντά το γεγονός ότι είναι δύσκολο να βάλει τα πράγματα σε τάξη στις σκέψεις της. Η ίδια ιδέα περιστρέφεται στο κεφάλι για ώρες, αποκτώντας νέες διαστάσεις και χρώματα, διώχνοντας το άγχος ή τη μελαγχολία.
Γιατί δεν είχατε ποτέ σχέση, ακόμα κι αν είστε σίγουροι ότι είστε και ήσασταν
Κάθε φορά που συναντώ το πρόβλημα ενός πελάτη: δυσπιστία, δυσπιστία, φόβος στενών σχέσεων. Iδη θέλω να ουρλιάξω, αλλά δεν μπορώ να ουρλιάξω: οι περισσότεροι απλώς δεν είχε ποτέ στενή σχέση , δεν υπήρξε ποτέ καμία σχέση. Πώς μπορείς να φοβάσαι μια σχέση αν δεν υπήρχε;
Από πού προέρχεται ο φόβος της επικοινωνίας και πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί
«Ναι, είναι ντροπαλός μαζί μας. Δεν πειράζει, θα ξεπεράσει. Απλώς πρέπει να ξεπεραστεί ». Οι γονείς πιστεύουν ότι η συστολή είναι εγγενής μόνο στα παιδιά και ήδη στην εφηβεία πρέπει να είναι πιο χαλαρός και τολμηρός. Παρ 'όλα αυτά, έως και το 45% των ενηλίκων παραδέχονται ότι τους είναι δύσκολο να επικοινωνήσουν και περίπου το 7% αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα από αυτή την άποψη, μέχρι και την κατάθλιψη.
Είστε τυχεροί! Or πώς να σταματήσετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τη ζωή σας
- Λοιπόν, φυσικά, είναι εύκολο για σένα να πεις, πόσο τυχερός είσαι με τον άντρα σου !! - Είστε τυχεροί, έχετε αυτοκίνητο, δεν χρειάζεται να σύρετε τα μικρά λεωφορεία … - Φυσικά, θα ήμουν επίσης επιτυχής με τους αγρότες με τέτοια φιγούρα, είστε τυχεροί.
Να είστε φίλοι ή να μην είστε φίλοι με τα παιδιά σας
Όταν γινόμαστε γονείς, αναρωτιόμαστε, τα κάνουμε όλα σωστά; Μου φαίνεται ότι σήμερα αυτό το ζήτημα είναι πολύ έντονο στην ημερήσια διάταξη. Οι σύγχρονοι γονείς, ακόμη και πριν από τη γέννηση ενός παιδιού, προσπαθούν να διαβάσουν βιβλία για την ανατροφή των παιδιών, να λάβουν πολλές συμβουλές και να αποφασίσουν τι θα κάνουν, πώς θα μεγαλώσουν και θα αναπτύξουν το παιδί τους.
