Πώς να σταματήσετε να είστε καχύποπτοι και να εξαπατάτε τον εαυτό σας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Κάθε γυναίκα στη ζωή της τουλάχιστον μία φορά συναντά το γεγονός ότι είναι δύσκολο να βάλει τα πράγματα σε τάξη στις σκέψεις της. Η ίδια ιδέα περιστρέφεται στο κεφάλι για ώρες, αποκτώντας νέες διαστάσεις και χρώματα, διώχνοντας το άγχος ή τη μελαγχολία. Αλλά ακόμα δεν υπάρχει αποτέλεσμα. Φαίνεται ότι ψάχνεις απαντήσεις στις ερωτήσεις σου, αναλύεις κάτι ασταμάτητα, αλλά η διαδικασία δεν τελειώνει. Το πρώτο πράγμα που μου έρχεται στο μυαλό: «Μάλλον πρέπει να το σκεφτώ περισσότερο! Πιθανώς, πρέπει να είστε πιο συνειδητοποιημένοι! »

Κάποιος προσπαθεί να ακούσει περισσότερο τον εαυτό του, τα συναισθήματα και τις σκέψεις του. Κάποιος αναζητά σημάδια τριγύρω - σε ανθρώπους και εκδηλώσεις. Έτσι γεννιέται η καχυποψία. Όταν κάθε μικρό πράγμα, κάθε γεγονός αποκτά ιδιαίτερη σημασία. Μια μαύρη γάτα στο δρόμο, ένα περιστέρι στο παράθυρο - σίγουρα κάτι σημαίνει, ναι, ναι! Και επίσης όνειρα. Ιδιαίτερα φωτεινό και συναισθηματικά χρωματισμένο. Θέλω απλώς να πιστεύω ότι αυτό είναι προάγγελος για κάτι ξεχωριστό! Και αν μετά τον ύπνο είχατε επίσης πονοκέφαλο - περιμένετε τα γεγονότα!

Λοιπόν, εάν είστε έτοιμοι να πετάξετε έξω αυτό το σίδερο για μπούκλες, τότε προχωρήστε και σημείο προς σημείο!

Το πρώτο έργο. Σταμάτα να σκέφτεσαι τσίχλα. Αυτό είναι ένα ατελείωτο ρεύμα σκέψεων, που σκέφτεται και ποιος είπε τι, και πώς θα μπορούσε να είναι καλύτερα να το πω, αλλά αν ήταν έτσι, αλλά αν ήταν έτσι … Εκείνοι που δουλεύουν καλά με διαδικασίες σκέψης όπως η σύνθεση και η ανάλυση συχνά απατούν τον εαυτό τους. Αυτοί είναι άνθρωποι που έχουν την τάση να βλέπουν καλά τις σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος, βγάζουν συμπεράσματα, καταλήγουν σε ολόκληρα πολλαπλά βήματα! Και είναι καλό αν είναι χρήσιμο για την αιτία. Αν όμως υπάρχει πολλή ενέργεια μέσα και δεν βρίσκει διέξοδο, τότε η συνήθης κίνηση είναι μέσα από το κεφάλι, μέσα από σκέψεις. Σταματήστε αυτή τη διαδικασία λέγοντας στον εαυτό σας «σταματήστε! Τι νιώθω; » Μεταφέρετε όλη την προσοχή σας στο σώμα, στις αισθήσεις. Κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε; Ξεκινήστε με τα πόδια σας. Έχετε άνετα παπούτσια; Μπορείτε να νιώσετε το πόδι σας να αγγίζει το πάτωμα; Νιώθετε την ένταση; Or μήπως κάθεστε και μουδιάζουν τα πόδια σας; Περπατήστε με το εσωτερικό σας βλέμμα από κάτω προς τα πάνω, δώστε αρκετή προσοχή σε κάθε μέρος του σώματος. Κοιτάξτε όπου υπάρχει δυσφορία, ένταση. Άλλαξε θέση, βάδισε. Και φροντίστε να προσέχετε την αναπνοή σας! Εισπνεύστε ομοιόμορφα, με γεμάτο στήθος και στη συνέχεια εκπνεύστε ομοιόμορφα. Νιώθετε πόσο ζεστός είναι ο αέρας που βγαίνει από μέσα σας; Επικεντρωθείτε στις σωματικές αισθήσεις και έτσι το μυαλό σας θα ηρεμήσει, οι γιόγκι το έχουν παρατηρήσει αυτό εδώ και πολύ καιρό.

Το δεύτερο έργο. Αντιμετωπίστε το άγχος ή τη νευρικότητα, κάθε συναίσθημα που σας στοιχειώνει. Έχετε παρατηρήσει ότι μπορεί να είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε ακόμη και σε απλές ενέργειες όταν δεν υπάρχει αρμονία στο εσωτερικό; Γιατί όλη η ενέργεια ξοδεύεται για τη διατήρηση των συναισθημάτων. Και ο εγκέφαλος μπορεί είτε να αντιμετωπίσει συναισθήματα είτε γνωστικές λειτουργίες. Επομένως, η συναισθηματική υπερφόρτωση μειώνει τη μνήμη, τη φαντασία και την αντίληψη. Καθαρή φυσιολογία. Και εδώ το σώμα σας θα σας βοηθήσει κι εσάς! Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε, αναζητήστε αυτό το συναίσθημα στο σώμα. Πού νιώθετε άγχος; Στο στήθος; Or στα χέρια σας; Πιάσε την! Τώρα ευθυγραμμίστε την αναπνοή σας και φανταστείτε ότι αντί για άγχος ή εκνευρισμό (αντικαταστήστε το δικό σας), έχετε ζεστασιά, γαλήνη. Και με κάθε εκπνοή, απελευθερώνετε ένα κομμάτι άγχους. Εδώ είναι μερικές ανάσες και η κατάστασή σας έχει εξομαλυνθεί.

Η τρίτη εργασία. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην υγεία σας. Δείτε πόσο σημαντικό είναι το σώμα σας για εσάς! Βοηθάει πολύ, είναι η υποστήριξή σας. Για εκείνους που τους αρέσει να τελειώνουν και να ανησυχούν για τα πάντα στον κόσμο, ο αθλητισμός είναι το καλύτερο φάρμακο! Αυτή η ενέργεια, η οποία δεν βρίσκει διέξοδο, αρχίζει να διασκορπίζει δυσάρεστες σκέψεις. Δώστε της ελεύθερο έλεγχο στον αθλητισμό. Perhapsσως, κάποιος θα ταιριάζει σε έντονη δύναμη και καρδιακά φορτία και κάποιος θα κάνει γιόγκα, πιλάτες, γυμναστική. Απλώς ελέγξτε - σε 10-15 λεπτά μετά την έναρξη του μαθήματος, θα διαπιστώσετε ότι το μυαλό είναι εντελώς ήρεμο, το άγχος εγκαταλείπεται, όλη η αρνητικότητα διαλύεται. Γιατί υπάρχει ισορροπία. Το μυαλό σας έχει εργαστεί σκληρά και τώρα η ενέργεια βγαίνει μέσα από απλές κινήσεις. Και μάλιστα με όφελος.

Εδώ είναι επίσης σημαντικό να μάθετε πώς να ακούτε σωστά το σώμα σας. Εάν ανησυχείτε για κάτι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μην καθυστερήσετε την εξέταση. Κρατήστε την υγεία σας υπό έλεγχο, αλλά μην καταστρέψετε ούτε εσείς. Γίνε μια μητέρα που νοιάζεται για τον εαυτό σου. Τρόφιμα, βιταμίνες, ύπνος, ξεκούραση - θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος για τα πάντα. Και μην διαγνώσετε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερα να ξοδέψετε ενέργεια αναζητώντας καλούς ειδικούς.

Η τέταρτη εργασία. Εάν η καχυποψία αφορά θέματα υγείας, τότε μπορείτε να μελετήσετε αυτό το θέμα. Το άγχος είναι εκεί όπου υπάρχει μια ζώνη άγνοιας, έλλειψη πληροφοριών. Αν γνωρίζετε καλά πώς λειτουργεί το σώμα, θα είστε πιο ήρεμοι. Υπάρχουν πλέον πολλές διαθέσιμες πληροφορίες για την ανατομία του σώματος και τις φυσιολογικές διεργασίες του. Και αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον!

Πέμπτη εργασία. Αντιμετωπίστε σωστά τα όνειρά σας. Για όσους είναι ιδιαίτερα ύποπτοι, υπάρχει μόνο μια επιστημονική προσέγγιση: τα όνειρα είναι προϊόν της ψυχής μας. Τα όνειρα αποτελούνται από αυτό που έχει ήδη ένα άτομο - το παρελθόν του, τις επιθυμίες, τους φόβους, τις σκέψεις του. Όλα όσα υπάρχουν στη συνείδηση και στο ασυνείδητο αναμειγνύονται σε μια βινεγκρέτ ονείρων. Αυτά είναι όλα όσα είδε, άκουσε, σκέφτηκε ένας άνθρωπος. Υπάρχει μόνο μία σύνδεση με το μέλλον - εάν υπάρχει άγχος για κάτι. Τότε το όνειρο θα αντικατοπτρίζει μόνο τους δικούς σας φόβους, αλλά σε καμία περίπτωση τα επερχόμενα γεγονότα. Ο Φρόιντ πίστευε ότι κάθε όνειρο είναι είτε αντανάκλαση φόβων είτε επιθυμιών. Εάν έχετε πολύ ενδιαφέροντα, αξέχαστα, επαναλαμβανόμενα όνειρα, είναι καλύτερο να εργαστείτε με την ανάλυσή τους, υπό την καθοδήγηση ενός αρμόδιου ειδικού (ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή). Και παρακαλώ, μην διαβάζετε βιβλία ονείρων και μην παρασύρεστε από τον εσωτερισμό. Όσο πιο καχύποπτοι είστε, τόσο περισσότερο πρέπει να βασίζεστε στην πραγματικότητα και τα γεγονότα.

Η έκτη εργασία. Μάθε να αφήνεις πίσω το παρελθόν. Όπως λένε, η λέξη δεν είναι σπουργίτι, πέταξε έξω και πέταξε μακριά. Δεν μπορείτε να ανατρέψετε τη ζωή και να πείτε κάτι πιο κατάλληλο, κάντε το διαφορετικά. Όλα έχουν ήδη συμβεί. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι την επόμενη φορά σίγουρα θα το κάνετε καλύτερα, δεν θα κάνει πολύ καλό. Μπορεί να μην υπάρξει ποτέ επόμενη φορά. Εκείνο το γεγονός, αυτή η συνομιλία είχε ήδη πραγματοποιηθεί. Και το δεύτερο δεν θα είναι ποτέ ακριβώς το ίδιο. Το πλαίσιο άλλαξε για πάντα. Ένα άτομο βρίσκεται σε μια ατελείωτη ροή αλλαγών. Κάθε μέρα, κάθε ώρα, κάθε στιγμή είστε ήδη λίγο διαφορετικοί. Αύριο θα είσαι εσύ που έζησες μια μέρα ακόμη. Έχετε ήδη περισσότερη εμπειρία, εντυπώσεις. Και η ζωή κυλά όπως ακριβώς μπορεί. Είναι σαν μια στάλα - ρέει μόνο εκεί που δεν υπάρχει εμπόδιο. Ομοίως, η ζωή ενός ατόμου, η ατομική του μοίρα της μοίρας, αποτελείται από ό, τι είναι δυνατό αυτή τη στιγμή. Εάν κάτι δεν πήγε όπως το θέλατε, αναμενόταν, τότε δεν ήταν δυνατό. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για "λάθος" λόγια ή "λάθος" ενέργειες. Κάθε φορά που κάνατε μια επιλογή, η καλύτερη από όλες τις διαθέσιμες επιλογές εκείνη τη στιγμή. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Διώξτε τις κενές σκέψεις. Καλύτερα να ονειρεύεσαι καλά πράγματα.

Έβδομη εργασία. Ονειρα γλυκά. Για να αποφύγετε τη δημιουργία χωνιών στο κεφάλι σας, διαχειριστείτε μόνοι σας αυτήν την ενέργεια. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να το απελευθερώσετε μέσω του σώματος, κατευθύνετε τις σκέψεις σας σαν μια στάλα. Ονειρευτείτε, δημιουργήστε στόχους από τα όνειρα. Γράψτε ιστορίες, άρθρα, σημειώσεις, blog. Or ίσως μπορείτε να μιλάτε ωραία - δημιουργήστε ενδιαφέροντα βίντεο. Σχεδιάστε, σμιλέψτε, κεντήστε, πλέξτε, συνθέστε. Δημιουργώ! Μετατρέψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε κάτι που μπορείτε να αγγίξετε με τα χέρια σας και να το δείξετε σε άλλο άτομο. Μοιραστείτε την ενέργειά σας με παιδιά, στενά, μακρινά - με ποιον θέλετε! Είναι μια ισχυρή δημιουργική δύναμη που έχει χαθεί λίγο. Και μπορείτε να το αφήσετε να σταθεί και να γίνει βάλτο, ή μπορείτε να δημιουργήσετε ποτάμια και θάλασσες από αυτό. Δώστε επίσης στο μυαλό σας αρκετή τροφή από έξω - διαβάστε, μάθετε νέα πράγματα, πάντα λίγο πιο δύσκολα και βαθύτερα. Το μυαλό σας θα χαρεί να φορτωθεί.

Και θυμηθείτε, όλα αυτά είναι η ενέργειά σας και είναι στα χέρια σας. Είστε εσείς που είστε η ερωμένη της, όχι αυτή που αιχμαλωτίζει τη συνείδησή σας. Ιδιοκτησία και άμεση!