2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η έννοια της «παράλογης ιδέας» («παράλογη ιδέα») εισήχθη και περιγράφηκε από τον Αμερικανό ψυχολόγο Albert Ellis, τον ιδρυτή της ορθολογικής-συναισθηματικής ψυχοθεραπείας. Κυριολεκτικά, σημαίνει ένα είδος αναπαράστασης ή ιδέας που έχει το χαρακτήρα μιας πεποίθησης για τον εαυτό του, τους άλλους ανθρώπους ή τον κόσμο γύρω μας, αλλά δεν είναι λογικά εξαρτημένο και λογικά σωστό. Οι παράλογες αναπαραστάσεις είναι, όπως ήταν, ένα πρίσμα μέσα από το οποίο το άτομο εξετάζει και αξιολογεί εξωτερικά γεγονότα.
Οι παράλογες ιδέες δεν είναι κάτι εξωτικό, είναι χαρακτηριστικό όχι μόνο των νευρωτικών ή των ατόμων με ψυχολογικά προβλήματα. Παρατηρούνται σχεδόν σε όλους μας: άλλοι έχουν ένα, άλλοι άλλοι, περισσότεροι, άλλοι λιγότερο.
Για παράδειγμα, ας αναφέρουμε μία από τις πιο συνηθισμένες παράλογες ιδέες που περιγράφει ο Albert Ellis: «Πρέπει να είμαι ικανός, επαρκής, λογικός και επιτυχημένος από όλες τις απόψεις (πρέπει να καταλαβαίνεις τα πάντα, να μπορείς να κάνεις τα πάντα, να ξέρεις τα πάντα και να πετυχαίνεις επιτυχία σε όλα)! Με άλλα λόγια, πρέπει να είμαι πάντα στην κορυφή. αν δεν ξέρω κάτι, δεν ξέρω πώς, αν κάτι δεν μου βγει, τότε είμαι αποτυχημένος. Ένα άτομο με τέτοια παράλογη ιδέα δεν θα έχει ηρεμία. Ακόμα θα ήταν! Άλλωστε, να ξέρεις τα πάντα, να μπορείς να τα κάνεις όλα, να είσαι πάντα επιτυχημένος είναι απλά ΑΔΥΝΑΤΟ. Για ένα τέτοιο άτομο, οποιαδήποτε, ακόμη και ασήμαντη, αποτυχία σε οποιαδήποτε επιχείρηση μετατρέπεται σε σοβαρές ανησυχίες για την προσωπική αφερεγγυότητα. Και αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί εύκολα από έναν χειριστή.
Παραδείγματα παράλογων πεποιθήσεων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Πρέπει να είμαι πάντα στην κορυφή.
- Όλοι πρέπει να με συμπαθούν.
- Δεν πρέπει να κάνω λάθη.
- Πρέπει να είμαι συνεπής στις κρίσεις και τις πράξεις μου.
- Εάν κάποιος μου έχει κάνει κάποια υπηρεσία, είμαι υποχρεωμένος να του απαντήσω με μια χάρη.
- Οι άνθρωποι πρέπει να είναι ειλικρινείς (για παράδειγμα, να εξοφλήσουν χρέη).
- Οι γονείς (ειδικά η μητέρα) πρέπει σε όλες τις περιπτώσεις να σκέφτονται πρώτα το παιδί και μετά τον εαυτό τους.
- Ό, τι κι αν συμβεί, πρέπει να είσαι πιστός στη λέξη που δόθηκε μία φορά.
- Θα είναι τρομερό αν δεν γίνω πλούσιος, δεν μπορώ να φροντίσω τα παιδιά μου για το υπόλοιπο της ζωής μου.
- Είναι πολύ κακό που δεν θα μπορώ να είμαι πάντα υγιής και όμορφη. Η γήρανση είναι τρομερή.
- Όταν οι άλλοι παρατηρούν τα συναισθήματά σας, αυτό είναι ένα σημάδι της αδυναμίας σας. Αυτό δεν επιτρέπεται !!!
- Τα καλά παιδιά πάντα ακούνε τους γονείς τους.
- Μια γυναίκα που δεν έχει παιδιά είναι κατώτερη.
- Ένας πραγματικός άντρας δεν κλαίει ποτέ.
- Τα άτομα άνω των 40 ετών είναι βασικά ακατάλληλα.
Η λίστα είναι ατελείωτη. Ο καθένας από εμάς φέρει στον εαυτό μας λίγο πολύ παράλογες ιδέες, τις οποίες εν μέρει μαθαίνουμε με οδηγίες γονέων στην παιδική ηλικία, εν μέρει τις παίρνουμε από το κοινωνικό περιβάλλον γύρω μας (επικοινωνία με φίλους, συναδέλφους, ΜΜΕ κ.λπ.). Ορισμένες παράλογες ιδέες είναι γενικεύσεις της εμπειρίας ενός ατόμου.
Οι παράλογες πεποιθήσεις περιπλέκουν τη ζωή μας και, από μια άποψη, αποτελούν μια ζώνη ευπάθειας. Αφενός, εξαιτίας αυτών αντιλαμβανόμαστε ορισμένα γεγονότα όχι αρκετά επαρκώς. Από την άλλη πλευρά, οι παράλογες αναπαραστάσεις δίνουν στον χειριστή μια «ένδειξη» για να επιτύχει τους στόχους του.
Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στα έργα της Άννα Αζαρνόβα.
Ντμίτρι Ντουντάλοφ
Συνιστάται:
Αγάπη και σεξ με μια ναρκισσιστική γυναίκα. Οδηγίες για άντρες - λάτρεις των κανονισμών και των διαδικασιών πρωτοκόλλου
Αυτή η γυναίκα είναι πολύ σκληρή για έναν συνηθισμένο θνητό άντρα. Χωρίς χρήματα, κατάσταση και φιλοδοξία, μην προσπαθήσετε καν. Εκτιμά πολύ τον εαυτό της και απαξιώνει τον εαυτό της σκληρά. Θα εκτελέσει την ίδια διαδικασία σχετικά με το πρωτόκολλο σε σχέση με εσάς αργά ή γρήγορα.
Οικογενειακοί στόχοι και επιτυχία. Οι στόχοι των σύγχρονων ανδρών. Πέντε είδη οικογενειακών προβλημάτων λόγω διαφορών στην κατανόηση της έννοιας της «επιτυχίας» και των στόχων στη ζωή
Οικογενειακοί στόχοι. Όταν ξεκίνησα να ασκώ οικογενειακή ψυχολογία πριν από είκοσι χρόνια, έτσι ακριβώς ήταν. Περίπου το ένα τρίτο των συγκρούσεων σε ερωτικά και παντρεμένα ζευγάρια προέκυψαν ακριβώς για αυτούς τους λόγους: νωρίτερα, η διαφορά στους στόχους της ζωής οφειλόταν στον συνηθισμένο τρόπο ζωής και στα στερεότυπα της ζωής των γονιών.
5 λανθασμένες αντιλήψεις για επίδοξους πατέρες - και πώς να τις ξεφορτωθείτε
Συγγραφέας: Alov Alexander Mikhailovich Όπως γνωρίζετε, ο μέσος πολίτης παίζει υπέροχο ποδόσφαιρο, είναι πολύ έμπειρος στη γεωπολιτική και είναι δυνητικά ο καλύτερος γονέας. Και αν οι δύο πρώτες ικανότητες δοκιμάζονται σπάνια, τότε η τελευταία θα αντιμετωπίσει αργά ή γρήγορα ένα σκληρό τεστ ζωής.
ΠΩΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Πώς η κατανόηση άλλων ανθρώπων παρεμβαίνει στην επικοινωνία και πώς σας βλάπτει προσωπικά; - Και γιατί το έκανε αυτό ο άνθρωπος και όχι αλλιώς; Παραδέξου το, κάνεις συχνά στον εαυτό σου αυτή την ερώτηση; Θέλετε συχνά να εξηγήσετε και να κατανοήσετε την περιβάλλουσα πραγματικότητα;
Βλέποντας σωστά μέσω των ανθρώπων - τα υπέρ και τα κατά. Το να σκέφτεσαι δύνατα
"Βλέπεις ακριβώς μέσα από τους ανθρώπους" - λένε όσοι ξέρουν τι κάνω. «Δεν είναι έτσι», λέω πίσω. "Σε ενοχλεί στις προσωπικές σχέσεις να βλέπεις πότε σου λέει κάποιος ψέματα;" - ρωτούν πολλοί. "Και δεν ενεργοποιώ τον προφίλ"
