Ο φόβος δεν είναι τόσο τρομερός όσο είναι ζωγραφισμένος

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

«Ξύσε κάθε κακή ιδιοκτησία ενός ατόμου, και τη βάση του - φόβο … Επιπλέον, αν ξύσεις κάποιες καλές ιδιότητες κάποιων ανθρώπων, τότε σε αυτή την περίπτωση ο ίδιος φόβος συχνά σέρνεται …»

Αρκάδι και Μπόρις Στρογκάτσκι

Αυτή την εβδομάδα έχω ακούσει επανειλημμένα τη χακαρισμένη και έστω ελαφρώς βαρετή φράση: "Ο κόσμος δεν θα είναι ο ίδιος ξανά". Επαναλαμβάνεται ως μάντρα, ως μια σκληρή υπενθύμιση στον εαυτό μας ότι η τρομοκρατική επίθεση στην καρδιά της Γαλλίας άλλαξε τη στάση μας απέναντι στη ζωή, ο ένας στον άλλον, στα σύμβολα της ελευθερίας και της ασφάλειας. Ναι, ο κόσμος έχει ήδη αλλάξει χωρίς αναγνώριση στο παρελθόν, αλλά για τη χώρα μας έχει από καιρό αλλάξει, αν και όλοι προσποιούνται ότι οι ουλές στο πρόσωπό μας είναι αόρατες …

Παρ 'όλα αυτά, δεν έχουμε χάσει την ικανότητα να συμπονούμε τους Γάλλους που αντιμετωπίζουν ένα τρομερό φαινόμενο που ονομάζεται τρόμος. Όσοι το έκαναν αυτό μας έδωσαν σε όλους, σε ολόκληρο τον κόσμο, να καταλάβουμε ότι το να είσαι πολίτης του κόσμου είναι επικίνδυνο: το να πηγαίνεις στην Ερυθρά Θάλασσα για να παρακολουθείς ψάρια και η ηλιοθεραπεία είναι επικίνδυνο, το να κάθεσαι σε ένα παρισινό καφενείο είναι επικίνδυνο, το να περπατάς σε πολυσύχναστα μέρη είναι επικίνδυνος. Καθίστε στο μπαλκόνι σας, πιάστε υπεριώδες φως, πιείτε μια μοναχική σακούλα τσαγιού, διαλογιστείτε γκουπιές στο ενυδρείο …

Προσπαθούν να μας κάνουν να ερωτευτούμε την ασφαλή μοναξιά. Και ο λόγος είναι ο φόβος. Πράγματι, σε έναν κόσμο όπου η τηλεόραση δεν είναι μόνο πηγή πληροφόρησης, αλλά και κυριαρχεί στη διαμόρφωση της άποψης, είναι δύσκολο να αποφευχθεί η επίδραση παγκόσμιων επεισοδίων, κατακλυσμών, τρομοκρατικών επιθέσεων στην ψυχή. Ανταποκρινόμαστε βίαια, υποφέρουμε, γυρίζουμε τον εγκέφαλό μας προς τα έξω, προσπαθώντας να προστατευτούμε από αυτό το τσουνάμι της αρνητικότητας, αλλά δεν είμαστε σε θέση να του αντισταθούμε. Είμαστε αδύναμοι, ευάλωτοι, οδυνηρά εγωιστές και εγωιστές. Κυριολεκτικά προσπαθούν να μας εκφοβίσουν. Και ο φόβος, με τη σειρά του, προκαλεί θυμό, μίσος και επιθετικότητα.

Ο φόβος ως πόρος

Ναι, ο φόβος είναι αυτό με το οποίο γεννιόμαστε, πώς να ζούμε με την ανάγκη. Κάθεται στον καθένα μας, σαν αμυντικός μηχανισμός, όπως η ικανότητα να αντιστέκεται στο θάνατο, να επιβιώνει, να δραπετεύει, να αντιδρά έγκαιρα σε θανάσιμο κίνδυνο. Επομένως, οι φόβοι μας δεν φέρνουν πάντα αποκλειστικά κακό, συχνά μας σώζουν, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να σκεφτόμαστε ορθολογικά: τρέξτε εγκαίρως, πέστε στο πάτωμα, προσποιηθείτε ότι κοιμάστε, πέθανε, επιλέξτε πού να τρέξετε και να τρέξετε δεξιά κατεύθυνση, στάση στο χρόνο κ.λπ., όλα όσα μπορούν να κάνουν τα μικρότερα αδέλφια μας - ζώα. Αλλά, δυστυχώς, ο ανθρώπινος φόβος συχνότερα από τον φόβο των ζώων μετατρέπεται από λογικό σε παράλογο.

Αυτός ο παράλογος φόβος δεν εμφανίζεται καν στο επίκεντρο των γεγονότων, ούτε όταν βρισκόμαστε σε επικίνδυνη ζώνη, ούτε στο όπλο. Αυτός ο φόβος απλώς εμφανίζεται στην οθόνη της τηλεόρασης και όσοι είναι υπεύθυνοι για την εικόνα σε αυτήν ακριβώς την τηλεόραση το γνωρίζουν. Γνωρίστε επίσης εκείνους που δημιουργούν το σενάριο ενός τρομακτικού γεγονότος, εκτός αν, φυσικά, πρόκειται για φυσική καταστροφή.

Οι ρίζες του παράλογου φόβου έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο αισθάνεται ανίκανο να ελέγξει την κατάσταση, να επηρεάσει την εξέλιξη των γεγονότων, χρησιμοποιώντας τις προσωπικές του ιδιότητες - εγρήγορση, προσοχή, προσοχή. Φυσικά, δεν εγγυώνται την επιτυχία, αλλά μειώνουν σημαντικά το άγχος λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο έχει την ψευδαίσθηση του ελέγχου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι φοβούνται λιγότερο να ταξιδεύουν με αυτοκίνητα παρά να πετούν με αεροπλάνα, παρά τα απογοητευτικά στατιστικά στοιχεία για τους οδηγούς.

Άλλωστε, ενώ οδηγεί, ένα άτομο φαίνεται να ελέγχει το δρόμο, έχει ένα τιμόνι στα χέρια του, πατάει ο ίδιος στα πεντάλ, οδηγεί ο ίδιος το αυτοκίνητο και επομένως τη μοίρα του. Και στο αεροπλάνο, ένα άτομο μπορεί να εμπιστευτεί μόνο τον πιλότο και τις υπηρεσίες που είναι υπεύθυνες για την πτήση. Επομένως, όταν είμαστε μάρτυρες τραγικών γεγονότων, αντιδρούμε παράλογα, προσπαθούμε να φανταστούμε ψυχικά τον εαυτό μας σε παρόμοια κατάσταση, και αυτό το κάνει ακόμη πιο τρομακτικό. Και τα σύγχρονα μέσα μαζικής ενημέρωσης μπορούν να μας παρασύρουν σε αυτό το χωνί του καθολικού φόβου. Maybeσως αυτό είναι ακριβώς το καθήκον τους; Πώς αντιδρούμε σε αυτό; Οι πιο τολμηροί κλείνουν την τηλεόραση, αν και δεν βοηθάει πολύ: οι πληροφορίες εξακολουθούν να διαρρέουν, καθιστώντας διαθέσιμες όχι μόνο στους ενήλικες, αλλά και στα παιδιά.

Αυτή η ριζική μέθοδος είναι η πιο αποτελεσματική. Άλλωστε, όπως είπε ο σοφός Βασιλιάς Σολομών, «η γνώση αυξάνει τη θλίψη». Ένας άλλος τρόπος για να απαντήσετε είναι να συμμετάσχετε στο φόβο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι κρεμούν σημαίες στα είδωλά τους στα κοινωνικά δίκτυα, συζητούν πώς ένιωσαν τα θύματα πριν πεθάνουν και πηγαίνουν σε μη ασφαλείς συγκεντρώσεις με το σύνθημα "Μην μας τρομάξετε". Όλα αυτά θυμίζουν ένα άτομο που, για να ξεπεράσει την κλειστοφοβία (φόβος κλειστών χώρων), οδηγεί ασανσέρ.

Μερικές φορές βοηθά, επειδή αυτή η μέθοδος επιτρέπει σε ένα άτομο να συνειδητοποιήσει: δεν είναι μόνο, υπάρχουν ακόμα εκατομμύρια άνθρωποι σαν αυτόν, εκφοβισμένοι, ευάλωτοι και με κάποιο τρόπο αντιμετωπίζουν, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορείς να φοβάσαι. Παραδόξως, πολλοί αντιμετωπίζουν τον φόβο τους με προκλητικό κυνισμό. Ναι, στην πραγματικότητα, ο κυνισμός είναι δυσάρεστος και αγενής, αλλά είναι αυτός που συχνά σώζει από την κατάθλιψη και μπορεί να γίνει ένας τρόπος προστασίας από τα ψέματα. Άλλωστε, ο κυνισμός είναι ένας τρόπος να ονομάσουμε τα πράγματα με το δικό τους όνομα, ανεξάρτητα από συμπάθειες και προτιμήσεις. Με τη βοήθεια του κυνισμού, είναι πολύ πιθανό να προστατευθείτε από περιττά συναισθήματα, τα οποία μάλλον παρεμβαίνουν παρά βοηθούν να σκεφτείτε σωστά σε συνθήκες γρήγορης αντίδρασης σε μια κατάσταση.

Ένας άλλος τρόπος για να ξεπεράσετε τον φόβο σας είναι να φαντασιωθείτε για ανταπόδοση. Μου φαίνεται ότι αυτοί που προκαλούν τον φόβο μας μέσω τρομοκρατικών ενεργειών υπολογίζουν σε αυτή τη φυσική αντίδραση. Καταλαβαίνουν ότι ένα άτομο είναι τόσο οργανωμένο που η σκέψη της ανταπόδοσης μπορεί να είναι ευχάριστη και είναι αυτή που κάνει τους ανθρώπους να κάνουν τις πιο απελπιστικές και βιαστικές πράξεις. Η κινεζική σοφία λέει: "αν θέλετε να εκδικηθείτε, ετοιμάστε δύο φέρετρα", υπονοώντας ότι όποιος πήρε τον δρόμο της εκδίκησης θα χαθεί.

Αλλά η φαντασίωση και η πραγματικότητα είναι πολύ μακρινά πράγματα. Και συχνά οι φαντασιώσεις μετατρέπονται σε μακροσκελείς προβληματισμούς σχετικά με το "τι θα συμβεί αν …" Αυτές οι αντανακλάσεις γεμίζουν με το Διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα, ξεχύνονται από τις οθόνες της τηλεόρασης. Αναζητούν τους ένοχους, εκφράζουν μίσος, κατηγορούν κάποιον και καλούν να τιμωρηθούν, καταστρέφουν τους ένοχους. Και γιατί η κυβέρνηση σιωπά, η νοημοσύνη είναι ανενεργή, πού κοιτάζουν οι φρουροί;

Η εύρεση του ένοχου είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια για να βιώσετε οποιοδήποτε τραύμα. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο που βίωσε άμεσα μια τρομοκρατική επίθεση χρειάζεται πραγματικά τη βοήθεια στενά εξειδικευμένων ειδικών - ψυχολόγων κρίσεων, ψυχιάτρων. Όταν αντιμετωπίζετε φόβους για απρόβλεπτα γεγονότα, είναι σημαντικό να μην φτάσετε στα άκρα, τα οποία εκδηλώνονται τόσο στην πλήρη αδιαφορία των μέτρων ασφαλείας όσο και στην παρανοϊκή υπερευαισθησία. Ένας υγιής ψυχισμός προσαρμόζεται αρκετά γρήγορα σε οποιαδήποτε, ακόμη και στην πιο απροσδόκητη και ανησυχητική κατάσταση. Δεν μιλάμε για εκείνους που έγιναν άμεσος συμμετέχων στην εκδήλωση - χρειάζονται ειδική βοήθεια από ειδικούς, ίσως για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά οι άνθρωποι που δεν συμμετείχαν άμεσα στα γεγονότα μπορεί κάλλιστα να φροντίσουν τον εαυτό τους.

Ένας σημαντικός πόρος είναι η επικοινωνία, η ικανότητα να στοχάζεται, να συμπάσχει, να αισθάνεται τον πόνο των άλλων, ενώ προσπαθεί να μην ψάχνει για τους ένοχους και να μην εκπέμπει μίσος. Είναι σημαντικό να υπάρχει κάποιος που να βασίζεται - για τα παιδιά θα πρέπει να είναι γονείς ή άτομα που αναλαμβάνουν τις λειτουργίες τους. Το παιδί εξακολουθεί να γνωρίζει πολύ λίγα για αυτόν τον τρομακτικό κόσμο, τους σκληρούς νόμους και τη δομή του, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο του. Χρειάζεται έναν σημαντικό, ασφαλή ενήλικα εκεί κοντά, που δεν θα τον μαλώσει για δειλία, αλλά θα προσφέρει τον εαυτό του ως στήριγμα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αποδείξετε στο παιδί την εμπιστοσύνη ότι έχετε τον έλεγχο της κατάστασης και των συναισθημάτων σας σε σχέση με αυτήν.

Συνιστάται να προστατεύετε τα παιδιά όσο το δυνατόν περισσότερο από τέτοιες πληροφορίες. Βρείτε έναν χώρο όπου αισθάνεστε ασφαλείς, μια δραστηριότητα που σας απασχολεί τόσο πολύ που ο φόβος ξεθωριάζει στο παρασκήνιο. Είναι σημαντικό να κάνετε τα συνηθισμένα σας πράγματα, να μην αφήνετε το σώμα σας να κάνει «εκτός λειτουργίας», έτσι ώστε κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων ο φόβος να μην καταλαμβάνει σωματικά. Η φυσική δραστηριότητα είναι ένας τρόπος για να αντανακλά τις σωματικές αντιδράσεις. Προσέξτε την αναπνοή σας, σε περίπτωση πανικού, προσπαθήστε να ηρεμήσετε και βρείτε αυτούς που είναι ήρεμοι. Δεν πρέπει να φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν ο φόβος σας έχει πιάσει πραγματικά. Τώρα στη χώρα μας υπάρχουν αρκετοί ειδικοί που μπορούν να σας βοηθήσουν. Είναι φυσιολογικό για τα αισθανόμενα όντα να ζητούν βοήθεια. Δεν είναι ντροπή να ρωτάς. Μην αδιαφορείτε όταν βλέπετε ότι κάποιος χρειάζεται τη βοήθειά σας ή σε περιπτώσεις που αισθάνεστε ότι κάποιος κινδυνεύει.

Για παράδειγμα, ένα άτομο ή μια ομάδα ανθρώπων συμπεριφέρεται με κάτι ασυνήθιστο, η συμπεριφορά του σε κάνει να αισθάνεσαι ασυνεπής σε αυτό το πλαίσιο. Η επαγρύπνηση έχει σώσει πολλές ζωές!

Οι ψυχολόγοι έχουν παρατηρήσει εδώ και καιρό ότι όταν ένα άτομο βοηθά τους άλλους, ο ίδιος σταθεροποιείται και ηρεμεί γρηγορότερα. Το να βοηθάτε τους άλλους είναι επίσης ένας πόρος που σας επιτρέπει να μην πέσετε σε κατάθλιψη, να μην πανικοβληθείτε και να είστε σε φόρμα. Η ζωή δεν μας δίνει εκατό τοις εκατό εγγυήσεις και ανά πάσα στιγμή μπορεί να συμβεί κάτι δυσάρεστο και ακόμη και ανεπανόρθωτο.

Ο κόσμος είναι εύθραυστος και εμείς θνητοί. Δεν ξέρουμε όμως πόσα έχουν κυκλοφορήσει και τι μας περιμένει αύριο. Maybeσως αυτό είναι που μας δίνει πίστη ότι θα ζήσουμε. Να ζήσω, να μην φοβάμαι και να μην αναβάλλω τίποτα για αύριο.