Η μαγεία της μοναξιάς

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-07 22:18

Κολλημένοι στον αγώνα της σύγχρονης ζωής, συχνά παραπονιόμαστε ότι δεν έχουμε αρκετό χρόνο «για τον εαυτό μας», αλλά μόλις μείνουμε μόνοι μας με τον εαυτό μας, αρχίζουμε αμέσως να σκωπτόμαστε, να βαριόμαστε ή ακόμα και να γλιστράμε.

Στα ρωσικά, υπάρχουν δύο λέξεις για να είσαι παρέα με τον εαυτό σου. Ένα από αυτά - η μοναξιά - είναι θετικό. Περιγράφει ένα χόμπι που θεραπεύει και αναζωογονεί.

Το άλλο, η μοναξιά, χρησιμοποιείται συνήθως για να αναφερθεί στην αίσθηση απομόνωσης του ατόμου από τον έξω κόσμο. χαρακτηρίζει τη δυσφορία που προκαλείται από την αδυναμία να κατανοήσετε και να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με ένα άλλο άτομο. απομόνωση από τον κόσμο, αδυναμία κατανόησης. έλλειψη ζωογόνου σύνδεσης με άλλους ανθρώπους, η οποία είναι απαραίτητη για ένα αίσθημα ευτυχίας.

Τραγικές μελέτες με βρέφη σε στείρες συνθήκες, που απέκλεισαν επίσης τη συναισθηματική εμπλοκή των γονέων, έδειξαν ότι ελλείψει συναισθηματικής φροντίδας, ένα άτομο πεθαίνει (όπως συνέβη αργότερα με όλους τους νέους συμμετέχοντες σε αυτό το πείραμα). Η υγεία των μωρών άρχισε να επιδεινώνεται χωρίς προφανή φυσικό λόγο ήδη 4 μήνες μετά την έναρξη του πειράματος. Τα μισά μωρά πέθαναν. Η μελέτη τερματίστηκε αμέσως.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το φαγητό και το νερό είναι απαραίτητα για την επιβίωση του ανθρώπου, η ατυχής μελέτη διαπίστωσε ότι οι ανθρώπινες συναισθηματικές ανάγκες είναι στο ίδιο επίπεδο με τις φυσικές ανάγκες. Δεν αισθάνεται σύνδεση με άλλους ανθρώπους, ένα άτομο κλείνεται στον εαυτό του και πεθαίνει. Ο φυσικός θάνατος συμβαίνει ως αποτέλεσμα του ψυχικού θανάτου. Το σωματικό άγγιγμα είναι μια σημαντική εκδήλωση συναισθηματικής συμμετοχής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σύγχρονη κλίμακα της τεχνολογίας, όσο βολική και αν είναι, συμβάλλει μόνο στο χάσμα μεταξύ των ανθρώπων, μετατρέποντας σε καταστάσεις μοναξιάς.

Η μοναξιά θεραπεύει, η μοναξιά όχι

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι ένα υγιές άτομο πρέπει να είναι μόνο του κατά καιρούς. Οι περισσότεροι από εμάς τρομάζουμε από αυτήν την προοπτική. Το ιδανικό του εξωστρεφούς - επιτυχημένο, κοινωνικό - αιχμαλωτίζει τον καθένα μας. Σήμερα ζούμε σε μια κοινωνία όπου η επιχειρηματική σκέψη και η εστίαση στην επιτυχία είναι τα απόλυτα προαπαιτούμενα για μια ευτυχισμένη ζωή. Η λέξη «μοναξιά» χρησιμοποιείται όλο και λιγότερο.

Αυτό είναι ένα καταπληκτικό παράδοξο. Το παιδί ενσταλάζεται με την ιδέα ότι είναι ανεξάρτητο, ότι πρέπει να αναζητήσει λύσεις χωρίς να βασίζεται σε άλλους, ότι πρέπει να αναλάβει την ευθύνη και να σκεφτεί με το δικό του κεφάλι. Και είναι αλήθεια - η ανάπτυξη κριτικής σκέψης είναι πιο σημαντική από ποτέ στην εποχή του επιθετικού μάρκετινγκ. Αλλά εδώ είναι το πρόβλημα: η ανάγκη να βασιστούμε στον εαυτό μας μας ενθαρρύνει να βλέπουμε τους άλλους ανθρώπους ως δευτερεύοντα εργαλεία για την επίτευξη της ευτυχίας, αν και κατά βάθος καταλαβαίνουμε ότι η ενότητα με έναν άλλο άνθρωπο είναι απλώς απαραίτητη για εμάς!

Διανοητικά, αναγκάζουμε τον εαυτό μας να αναζητά την ευτυχία στον εαυτό μας χωρίς να βασίζεται στους άλλους. Τι διατάζετε όμως να κάνετε εάν η φύση σας ωθεί να ενωθείτε με άλλους, αφού αυτή η ενότητα είναι το κλειδί για μια πλήρη ζωή;

Η εμπιστοσύνη αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Όταν επικοινωνούμε με άλλο άτομο, σπάνια είμαστε ανοιχτοί σε ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ απάντηση. Συνήθως, όταν εκφέρουμε την παρατήρησή μας, το χτίζουμε με τέτοιο τρόπο ώστε να κατευθύνουμε την απάντηση του συνομιλητή προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Ο κίνδυνος που θέτουν οι άλλοι άνθρωποι καθιστά δύσκολο να ανοίξετε την καρδιά σας σε έναν άλλο. Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι γινόμαστε όλο και πιο σίγουροι για τον εαυτό μας στον τομέα της εργασίας, αλλά λίγοι από εμάς έχουν την ευτυχία να γνωρίζουν την αγάπη.

Υπάρχουν όλο και περισσότεροι θεωρητικοί ανάμεσά μας, αλλά πόσο λίγοι ασκούμενοι

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι ψυχοθεραπευτές και πνευματικοί δάσκαλοι υποστηρίζουν τη μοναξιά. Η καταγραφή, η ευαισθητοποίηση, οι τεχνικές ευγνωμοσύνης, ο προγραμματισμός και η δημιουργικότητα περιλαμβάνουν όλα βαθιά συγκέντρωση και μοναξιά.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να διδάξουν ένα άτομο να αισθάνεται άνετα με τον εαυτό του.

Η μοναξιά μπορεί να είναι δύσκολη γιατί μόλις ακούμε τη σιωπή, άβολες σκέψεις μας κατακλύζουν αμέσως. Το να είμαστε με άλλους ανθρώπους είναι πολύτιμο στο ότι μας αποσπά την προσοχή από το ραντεβού με καταπιεσμένα μέρη της προσωπικότητάς μας. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι εάν αποφασίσετε σοβαρά να εκνευρίσετε τη δική σας ζωή, χρειάζεστε σιωπή και μοναξιά.

Το μόνο άτομο που δεν μπορούμε να αποφύγουμε είναι ο εαυτός μας. Γιατί να μην μάθετε πώς να είστε φίλοι με αυτό το άτομο; Βρείτε μια κοινή γλώσσα μαζί του;

Γιατί η μοναξιά είναι τόσο απαραίτητη για εμάς

• Στη μοναξιά, μπορούμε να καταλάβουμε τι θέλουμε σε ένα άνετο περιβάλλον. Η επιρροή των άλλων ανθρώπων στην ανάγνωση των επιθυμιών και των ενδιαφερόντων τους είναι τεράστια. Όσο κι αν θέλουμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι δεν είμαστε υποδηλώσιμοι, οι απόψεις των άλλων ανθρώπων έχουν την ικανότητα να οξύνουν την κοσμοθεωρία μας, ακόμα κι αν δεν το έχουμε ενήμερη.
• Μπορούμε να αφοσιωθούμε στη συνεργασία με το εσωτερικό παιδί. Καταπιεσμένα συναισθήματα, που δεν αναγνωρίζονται από τους γονείς μας στην παιδική ηλικία και δεν αναγνωρίζονται από εμάς τώρα, μας φωνάζουν συνεχώς. Φαίνεται να αγκαλιάζουν τα κατώφλια της κλειστής καρδιάς μας και να ζητούν να τους αφήσουν να μπουν! Φανταστείτε πόσο δημιουργικοί θα ήμασταν αν καταφέρναμε να κάνουμε φίλους με τη θλίψη, την επιθετικότητα, τον φθόνο, τον θυμό μας και να κατευθύνουμε την απελευθερωμένη ενέργεια για να πετύχουμε νέους, επιθυμητούς στόχους;
• Με τη σιωπή, είναι πιο εύκολο να αποφασίσετε τι θα κάνετε στη συνέχεια. Το μυαλό σας χρειάζεται διακοπές! Επιτρέποντας στον εαυτό σας να κάνει ένα διάλειμμα από εμμονικές σκέψεις, θα διαπιστώσετε ότι η πνευματική εργασία έρχεται ευκολότερα όταν πρέπει να σκεφτείτε το σημείο.

Τι να κάνετε όταν είστε μόνοι στο σπίτι; Πώς να περάσετε κερδοφόρα τις ώρες της μοναξιάς σας

1. Μάθετε να ακούτε το σώμα σας. Το σώμα μας είναι σοφό. Κάθε κύτταρο του σώματος είναι έξυπνο. Το σώμα μας λέει πάντα ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε / φάμε / νιώσουμε αυτή τη στιγμή. Μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας - αυτό θα σας βοηθήσει στη λήψη αποφάσεων (θα σας πω πώς να το κάνετε αυτό στις μελλοντικές μου εκδόσεις).
2. Καθορίστε τις προτεραιότητές σας και σημειώστε τις. Θέστε στόχο να δράσετε σύμφωνα με τις σημαντικότερες από αυτές τις προτεραιότητες μέχρι το τέλος αυτού του μήνα - και δείτε τι θα συμβεί.
3. Εργαστείτε με επιβεβαιώσεις. Πείτε διανοητικά επιβεβαιώσεις που σας βοηθούν να αισθάνεστε καλύτερα όταν κάνετε μηχανικά πράγματα, όπως πλύσιμο πιάτων ή φόρτωση πλυντηρίου.
4. Ακούστε μουσική που ταιριάζει με την ψυχική σας κατάσταση. Η ικανότητα της μουσικής να μας μεταφέρει σε ένα κύμα ηρεμίας είναι εκπληκτική! Υπάρχουν πολλά παραδείγματα διάσημων ανθρώπων που έχουν εμπνευστεί από τη μουσική σε λαμπρές ανακαλύψεις. Μερικές φορές η διορατικότητα είναι θέμα ενός σωστού τραγουδιού!
5. Αναρωτηθείτε: "Τι θα έκανε τώρα ένας άνθρωπος που αγαπά τον εαυτό του;" Πράξε σύμφωνα με αυτήν την απάντηση! Εάν το άτομο που αγαπά τον εαυτό του αισθάνεται ότι ήρθε η ώρα να κάνει παρέα με τους φίλους του, κάντε το!
6. Οραματιστείτε τους στόχους σας. Ενεργούμε αδιάκριτα για τον λόγο που δεν γνωρίζουμε το σκοπό των ενεργειών μας. Μην υποτιμάτε την κατανόηση του «γιατί»! Αποκτήστε τη συνήθεια να ρωτάτε τον εαυτό σας ποιο σκοπό επιδιώκετε πραγματικά με κάθε ενέργεια. Η συνειδητή εστίαση στον στόχο σας σας βοηθά να τον πετύχετε γρηγορότερα, γιατί ολόκληρο το μυαλό σας θα επικεντρωθεί στην επιλογή καταστάσεων και στο να πει τις λέξεις που θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα!

Όπως μπορείτε να δείτε, η μοναξιά είναι μια σημαντική κατάσταση πόρων που μπορεί να μας βοηθήσει να προσδιορίσουμε τις πραγματικές μας φιλοδοξίες, να ζωγραφίσουμε τη ζωή με έντονα χρώματα και να αυτοπραγματοποιηθούμε. Να είστε με τον εαυτό σας και να αγαπάτε τον εαυτό σας! Είσαι καταπληκτική, μοναδική, όμορφη!

Λίλια Καρδένας, ολοκληρωμένος ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής