2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ζήσε το παρόν. μην ενοχλείτε το παρελθόν, το οποίο βρίσκεται ήσυχα στον τάφο του. κρατήστε την ουρά σας με ένα πιστόλι και γυρίστε λασπωμένες λακκούβες. Ποτέ μην ζητάτε από τους φίλους σας ψυχοθεραπεία ». Stephen King Black House
Η αυτοθεραπεία λειτουργεί ή όχι; Δημοσίευση συζήτησης με θέμα την αυτο-ανάπτυξη.
Η αυτοθεραπεία υπάρχει ως μορφή θεραπείας. Αλλά όχι εκτός από την ίδια τη θεραπεία.
Δηλαδή, η αυτοθεραπεία δεν θα λειτουργήσει για μένα
Η αυτοθεραπεία από μόνη της δεν υπάρχει, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλές τεχνικές για θεραπευτική εργασία "στον εαυτό σου".
- Γραπτές και προφορικές πρακτικές.
- Τεχνική κενής καρέκλας.
- Τεχνικές διαλόγου και μονολόγου.
- Θεραπευτικά γράμματα και μορφές ημερολογίου.
- Αυτο-προκαλούμενη έκσταση και διαλογισμός.
- Πειράματα δρόμου στην επικοινωνία.
Όλα αυτά έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν την κατάστασή σας, να βελτιώνουν τη διάθεσή σας και να απαλλάσσουν τον ψυχισμό σας από τον πόνο. Σας επιτρέπει να αποκτήσετε μια νέα συναισθηματική εμπειρία.
«Βλέπω την εργοθεραπεία (η οποία είναι προσωρινής φύσης) ως προετοιμασία και προσθήκη στην αυτοθεραπεία-ένα μάθημα που θα διαρκέσει μια ζωή. Ένας καλός ακροατής (θεραπευτής) σας επιτρέπει να παίρνετε τον εαυτό σας στα σοβαρά ».
Από την αυτοθεραπεία Gestalt του Murriel Schiffman.
Πόσο αποτελεσματικές πιστεύετε ότι είναι οι τεχνικές αυτοθεραπείας ως ανεξάρτητη εργασία για τον εαυτό σας;
Έτσι, η αυτοθεραπεία σίγουρα θα λειτουργήσει για εσάς εάν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις.
Όταν η αυτοθεραπεία λειτουργεί 100%
Εάν αντιμετωπίζετε την αυτοθεραπεία ως μια μακροχρόνια πρακτική αυτοβοήθειας και συναισθηματικής αποτοξίνωσης, τότε να ξέρετε ότι θα λειτουργήσει για εσάς.
Εάν θεωρείτε την αυτοθεραπεία ως εφάπαξ σωτήρα ή, ακόμη χειρότερα, ως υποκατάστατο της ψυχοθεραπείας με ψυχολόγο, τότε πρέπει να σας απογοητεύσω.
Οχι. Οχι. Αλλη μια φορά. Οχι.
Δεν θα βοηθήσει. Δεν θα λειτουργήσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα επιδεινωθεί. Μπορεί να νιώθετε πολύ άσχημα! Η αυτοθεραπεία ως εφάπαξ μέθοδος δεν θα λειτουργήσει!
Πολλές θεραπευτικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν συνταγογράφηση και εκτέλεση διαφόρων πρακτικών αυτοθεραπείας με τη μορφή της εργασίας για το διάστημα μεταξύ των συνεδριών.
Στην TA και τη θεραπεία σεναρίων, στην οποία είμαι αφοσιωμένος στη δουλειά μου, εξοπλίζω τους πελάτες μου με τέτοιες τεχνικές για αυτοβοήθεια μεταξύ των συνεδριών.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ: Η αυτοθεραπεία δεν θα λειτουργήσει εάν δεν χρησιμοποιείτε συστηματικά και ως υποκατάστατο της ψυχοθεραπείας. Και αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο που συμπληρώνει τέλεια και ενισχύει την αποτελεσματικότητα της εργασίας σας με έναν ψυχολόγο.
Και πάλι, ξανά για εκείνη, για αυτοθεραπεία! Για πολλοστή φορά:)
Όταν μπορεί να γίνει αυτοθεραπεία
Συνιστάται:
Γιατί το ένστικτο αυτοσυντήρησης δεν λειτουργεί
Θα πρέπει να δίνεται σε όλους κατά τη γέννηση και να μας συνοδεύει σε όλη μας τη ζωή. Για να προστατέψουμε εμάς και την υγεία μας, να μας προστατεύσουμε από κινδύνους και προβλήματα. Είναι όμως πραγματικά έτσι τώρα; Θεωρητικά, ναι. Το ένστικτο αυτοσυντήρησης (IS) είναι έμφυτο και κληρονομείται μέσω του DNA και της λεγόμενης γενετικής μνήμης.
Πώς να γίνετε καλύτεροι ή γιατί το μαγικό κρεμαστό δεν λειτουργεί
καλά, όλα είναι Δευτέρα γυμναστήριο γεια αθλητισμός και Ζεν Βουδισμός και Τελειότητα δοκιμάστε διακόσιες τριάντα τρεις (από στίχους-φτερά) Στα κοινωνικά δίκτυα, συνάντησα ένα τρομακτικό βίντεο: ένας σκύλος Rottweiler επιτέθηκε σε ένα αγόρι ηλικίας περίπου πέντε ετών.
"Επίδραση οροπεδίου" ή όταν η ψυχοθεραπεία "δεν λειτουργεί" πλέον
Για πολύ καιρό αποφασίσατε να εισαγάγετε ψυχοθεραπεία, μελετήσατε τους καταλληλότερους τύπους και κατευθύνσεις, επιλέξατε προσεκτικά έναν έμπειρο και καταρτισμένο ψυχοθεραπευτή; Η πολυαναμενόμενη συνάντηση πραγματοποιήθηκε, όλα πήγαν καλά και οι πρώτες συναντήσεις έφεραν ακόμη και ένα αίσθημα ικανοποίησης, αποτελεσματικότητας, προοπτικών και την ορθότητα της επιλογής που έγινε;
Φοβίες. Γιατί η λογική δεν λειτουργεί ενάντια στο φόβο
Νομίζω ότι το να χαρακτηρίζεις τους φόβους «παράλογους» ακούγεται σαν να είναι κάτι τόσο ανόητο. Είναι τόσο εύκολο να αισθάνεστε σαν κάποιο είδος αφύσικου ή ανόητου αν ο φόβος σας είναι ΠΑΡΑΛΟΓΙΚΟΣ. Και κανείς δεν θέλει να φαίνεται ανόητος, οπότε είναι κατανοητό όταν εμφανίζεται η ντροπή και η επιθυμία να κρύψουμε αυτούς τους φόβους.
Όταν η ρύθμιση στόχου δεν λειτουργεί ή γιατί δεν κάνω τίποτα για να αλλάξω
Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση: συνειδητοποιείτε σαφώς ότι χρειάζεστε αλλαγές στη ζωή σας, θέτετε έναν στόχο σύμφωνα με όλους τους κανόνες, αλλά δεν μπορείτε να εκπληρώσετε το σχέδιο; Φανταστείτε μια νεαρή επαγγελματία, την Αικατερίνα, η οποία πρόσφατα πήρε προαγωγή.
