Πώς να γίνετε καλύτεροι ή γιατί το μαγικό κρεμαστό δεν λειτουργεί

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

καλά, όλα είναι Δευτέρα

γυμναστήριο γεια αθλητισμός

και Ζεν Βουδισμός και Τελειότητα

δοκιμάστε διακόσιες τριάντα τρεις

(από στίχους-φτερά)

Στα κοινωνικά δίκτυα, συνάντησα ένα τρομακτικό βίντεο: ένας σκύλος Rottweiler επιτέθηκε σε ένα αγόρι ηλικίας περίπου πέντε ετών. Η υπόθεση έλαβε χώρα κάπου στο Αζερμπαϊτζάν, αν κρίνουμε από τις κραυγές στο κάδρο. Δηλαδή, αρκετοί άντρες ούρλιαζαν τραβώντας το παιδί από το στόμα του ζώου και το παιδί απλώς ούρλιαζε από πόνο και τρόμο. Ο σκύλος γρύλισε έξαλλα. Όλα τελείωσαν καλά (σχετικά): το αγόρι, ουσιαστικά αβλαβές, αφαιρέθηκε από τον σκύλο και παρασύρθηκε, αν και δεν λειτούργησε αμέσως. Ο ιδιοκτήτης έσυρε επίσης το σκυλί του κάπου. άρχισαν επίσης να διασκορπίζονται οι ταραγμένοι άνθρωποι στην πλατεία όπου έγινε αυτό

Αλλά το πιο αξιοσημείωτο πράγμα για μένα, φυσικά, ήταν τα σχόλια του κοινού στο βίντεο. Wereταν πολύ οικείοι και του ίδιου τύπου: εκτός από φρίκες ("Τι εφιάλτης!"

Έγραψα επίτηδες αυτά τα σχόλια κατά λέξη: "Πυροβολήστε τέτοιους ανθρώπους!", "Ο ιδιοκτήτης πρέπει να το βουλώσει και μετά να σκοτώσει τόσο το σκυλί όσο και το κάθαρμα του ιδιοκτήτη!", "Είμαι για σκληρότερη τιμωρία και με τα δύο χέρια! Τέτοια βοοειδή πρέπει να τιμωρούνται, πρέπει να τιμωρούνται με μεγάλα ποσά "," Υιοθετήστε νόμο κατά τέτοιων τεράτων και των σκύλων τους "," Ένα χτύπημα στη μύτη ενός σκύλου προκαλεί κάταγμα της γέφυρας της μύτης "," Ιδιοκτήτες σκύλων πρέπει να απομονωθεί ». Γενικά - τιμωρήστε, χτυπήστε, απαγορεύστε, πυροβολήστε και πρόστιμο. Κρατήστε και μην αφήσετε να φύγει. Οδυνηρά οικείο στυλ επίλυσης προβλημάτων: θα απαγορεύσουμε όλα τα κακά και τότε απλά δεν θα είναι κακό στη ζωή μας, πράγμα που σημαίνει ότι μόνο το καλό θα εμφανιστεί σε αυτό. Λοιπόν, πώς θα μπορούσε να είναι διαφορετικά; Τα κακά πράγματα θα είναι ήδη απαγορευμένα! Έτσι θα νικήσουμε όλα τα κακά - απλά θα τα περιφρονήσουμε και θα τα απαγορεύσουμε και όλα θα είναι καλά μαζί μας. Ματ, λίγη πίστη.

Και μετά από κάθε κραυγαλέα ιστορία, την οποία τα ΜΜΕ θέλουν να αναφέρουν με παθολογία, κάθε φορά που ξεσηκώνεται ένα κύμα λαϊκής αγανάκτησης: πώς, στο περιφερειακό ορφανοτροφείο στην άκρη, τα παιδιά κακομεταχειρίζονται! Πως είναι δυνατόν! Ο εισαγγελέας τους ελέγχει! Υγειονομικός και Επιδημιολογικός Σταθμός! Βαζω τιμωρια! Πρόστιμο! Για να απολύσετε δασκάλους και νταντάδες (έχοντας προηγουμένως επιβληθεί πρόστιμο και κατάρα), κλείστε και σφραγίστε τους. Πού θα πάνε οι εργαζόμενοι, δεν έχουν δουλειά στο εξωτερικό και 5.000 ρούβλια μισθών φαίνεται να είναι αξιοπρεπή χρήματα; Λοιπόν … Δεν ξέρουμε, αλλά το πιο σημαντικό είναι να σταματήσουμε το αίσχος. Πού θα πάνε τα παιδιά (άτομα με προβλήματα ακοής, άτομα με προβλήματα όρασης, αυτιστικά από δυσλειτουργικές οικογένειες); Λοιπόν … Δεν ξέρουμε! Ας αποφασίσει το κράτος! Και μακάρι να τα κάνει όλα καλά, και να σταματήσει όλα τα άσχημα πράγματα. Αμέσως!!!

Αλλά προσωπικά, σκέφτηκα πόσο συχνά βλέπω στην ψυχολογική μου πρακτική αυτό το στυλ ανθρώπων που αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους. Σοβαρά, είναι απίστευτο πόσο κοινή είναι η ιδέα ότι «πρέπει να απαγορεύσεις στον εαυτό σου να κάνει κακά πράγματα και όλα θα πάνε καλά». Ξεκινήστε μια νέα ζωή - στην οποία όλα θα είναι καλά και σωστά, όπου όλα τα κακά θα απαγορευτούν και, κατά συνέπεια, θα μείνει μόνο το καλό. Διατηρήστε και μην αφήσετε να φύγει, απαγορεύστε κάθε κακό, τιμωρήστε αυστηρά για όλες τις απολαύσεις. Μόνο ένας υγιεινός τρόπος ζωής, μόνο φύτρο σιταριού με φρεσκοστυμμένο χυμό, μόνο μπαλέτο και κεραμικά. Και όχι πατάτες για μπύρα! Δεν υπάρχουν τηλεοπτικές εκπομπές μέχρι τις 2 το πρωί !!!

Υποθέτω ότι βλέπετε ήδη το σφάλμα; Από πού προέρχεται «όλο το καλό» από μόνο του, όχι από την υγρασία; Τα περισσότερα από τα "καλά" της ανθρώπινης ζωής πρέπει να κερδηθούν μέσω της εργασίας και της επιμέλειας, για να το πετύχετε και να συνηθίσετε τον εαυτό σας σταδιακά. Φυσικά, όλα μπορούν μόνο να επιδεινωθούν.

Υπάρχουν μερικά μεγάλα λάθη που κάνουμε στον αγώνα «για όλα τα καλά έναντι όλων των κακών». Αν και, σε γενικές γραμμές, όλα τα άκρα είναι λάθος (μόνο η πιο σωστή συμπεριφορά, χωρίς ημιτόνια, αυστηρή μομφή και σκληρή τιμωρία για τέρψεις και βλάβες) και ασυμβίβαστη προσπάθεια για το ιδανικό.

Το πρώτο λάθος: αρνήσου. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την αποτυχία των καλών προσπαθειών στην ανθρώπινη ζωή είναι απλά να απαγορεύσει τον εαυτό του σε όλα τα λάθη και τα κακά. Or απλά αποφάσισε ότι τώρα θα κάνω μόνο καλό. Από αύριο - άσκηση, μόνο υγιεινές υγιεινές τροφές, κοιμηθείτε στις 10 το βράδυ και μάθετε μια ξένη γλώσσα. Και ούτε καν ένα. Και όχι το κάπνισμα! Από σήμερα - ούτε ένα τσιγάρο. Συνήθως, με τόσο καλές προθέσεις, ένα άτομο δεν αντέχει μέχρι το τέλος της εβδομάδας, για να μην αναφέρουμε τις μεγάλες προθεσμίες. Απλώς επειδή κάθε συνηθισμένη δραστηριότητα είναι ενσωματωμένη στη ζωή μας, εκτελεί ένα συγκεκριμένο καθήκον για εμάς (για παράδειγμα, το κάπνισμα μπορεί να ηρεμήσει και να δώσει την ευκαιρία για νόμιμη ανάπαυλα, και το επιβλαβές αλλά νόστιμο φαγητό μπορεί να περιποιηθεί, να απολαύσει ή να παρηγορήσει σε μια δυσάρεστη στιγμή). Και αν απλά απαγορεύετε στον εαυτό σας να «κάνει το κακό» χωρίς να προσφέρει μια εναλλακτική λύση που ικανοποιεί (αυτό είναι σημαντικό!) Η ανάγκη που ικανοποιήθηκε προηγουμένως από το «βλαβερό», τότε … Ναι, τίποτα δεν θα βγει από αυτό. Και η πιο όμορφη ιδέα θα πάει μετά τις υπόλοιπες καλές προθέσεις. Και πάλι, εφιστώ την προσοχή σας: δεν χρειάζεται απλώς να καταλήξετε σε μια μεγάλη νέα συνήθεια για να αντικαταστήσετε τις παλιές (φού, κακό), αλλά να την ενσωματώσετε στη ζωή σας. Επειδή το σώμα μας δεν προσυπογράφηκε καθόλου για να εκπληρώσει όλες τις ιδιοτροπίες του δικού μας εγκεφάλου, ο οποίος, έχοντας διαβάσει σε γυαλιστερά περιοδικά τις συμβουλές των ψυχολόγων και των υποστηρικτών του υγιούς τρόπου ζωής (υγιεινός τρόπος ζωής), αρχίζει να ελέγχει κατηγορηματικά το σώμα. Μπορεί να σας φαίνεται, ως ιδιοκτήτης του σώματός σας, ότι η αντικατάσταση της καθημερινής σοκολάτας με μισό λίτρο κεφίρ είναι μια εξαιρετική ιδέα! Και ένα σνακ, και υγιεινό, και χαμηλών θερμίδων. Το σώμα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχει τις δικές του σκέψεις: δεν είναι γλυκό, είναι ξινό, είναι κρύο στο στόμα και είναι ασυνήθιστο. Πάρτε το κεφίρ σας, δώστε μου τη σοκολάτα μου. ΔΩΣΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ, ΕΙΠΑ !!!! Και θα παραδοθείς. Το κίνητρο της θέλησης θα εξασθενήσει και αυτό θα συμβεί ακριβώς κοντά στον πάγκο με παγωτό και σοκολάτες. Τι λέω, αυτή η ταπεινωτική ιστορία είναι γνωστή σε πολλούς.

Είναι το ίδιο με το «απλώς θα αρχίσω να τρέχω το πρωί από αύριο». Δεν έχω τρέξει ποτέ πριν - αλλά τώρα τρέχω! Αποφάσισα! Εγγραφώ σε μια ομάδα σχετικά με τη φυσική κατάσταση στο VKontakte! Και μετά έρχεται το επόμενο πρωί, όταν θέλεις τόσο πολύ να κοιμηθείς για ένα λεπτό ακόμη … Η κουβέρτα είναι στοιβαγμένη από πάνω, σαν πλάκα δέκα τόνων, είναι ζεστή και απαλή, και στο δρόμο υπάρχει ψυχρότητα και βροχή … Και έρχεται η μόνη σωστή απόφαση: αύριο! Δεν έχω τρέξει χρόνια πριν, μια μέρα δεν θα λύσει τίποτα. Λοιπόν, μπορεί να περιμένει μέχρι αύριο. Or μέχρι τη Δευτέρα, μέχρι την επόμενη Δευτέρα. Αλλά τότε - σίγουρα!

Δεν έχει νόημα να απαγορεύουμε τίποτα χωρίς να προσφέρουμε εναλλακτική λύση. Τόσο το ανθρώπινο σώμα όσο και η ανθρώπινη κοινωνία είναι πολύ περίπλοκα συστήματα στα οποία όλα είναι αλληλένδετα έτσι ώστε ένα στοιχείο του συστήματος (το οποίο αναγνωρίσαμε ως κακό) να αφαιρεθεί χωρίς συνέπειες και ένα άλλο (που μας φαίνεται καλό και σωστό) να εισαχθεί εκεί. Είναι πολύ πιθανό να σκίζουμε τη δοκό στήριξης στην οποία συγκρατούνται ολόκληροι όροφοι, και ακόμη κι αν το εγχείρημά μας ξαφνικά στεφθεί με επιτυχία, ολόκληρο το κτίριο θα καταρρεύσει με μια τρικυμία. Τις περισσότερες φορές, φυσικά, δεν στέφεται με επιτυχία και το άτομο (ή το σύστημα) αρχίζει να ασκείται στην εξαπάτηση. Για παράδειγμα, ένας από τους φίλους μου, ο οποίος άρχισε να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μου έδωσε ειλικρινά συμβουλές για το πώς να κάνω χωρίς γλυκά: τρώτε γλυκά γιαούρτια, τυρόπηγμα και τυρόπηγμα! Άλλωστε, είναι χρήσιμα! Έτσι, όσο περισσότερο τρώτε, τόσο το καλύτερο. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο εξαπατά τον εαυτό του - οι παραγωγοί ζάχαρης χύνονται γενναιόδωρα σε γιαούρτια μούρων. Αυτό σημαίνει ότι τρώει γλυκά σχεδόν όσο πριν, αλλά για αυτήν ονομάζεται "υγιεινό υγιεινό φαγητό".

Συμπέρασμα: δεν θα είναι δυνατόν απλώς να απαγορευτεί μια ανεπιθύμητη ενέργεια χωρίς να προσφερθεί μια εναλλακτική λύση που εκτελεί τις ίδιες λειτουργίες - η αντίσταση του συστήματος θα είναι πολύ ισχυρή. Η απαγόρευση δεν θα έχει νόημα και απλά δεν θα εφαρμοστεί.

Το δεύτερο λάθος: να τιμωρηθεί αυστηρά για ανάρμοστη συμπεριφορά. Η τιμωρία, εκτός από τα προφανή ελαττώματα (σκληρότητα και πόνος), έχει και άλλες πτυχές που συνήθως δεν γίνονται αντιληπτές. Υπάρχει ένα ρητό για αυτούς: "Εάν ένα παιδί τιμωρείται κάθε φορά που πέφτει για ένα ψέμα, δεν θα μάθει να λέει πάντα την αλήθεια - θα μάθει να μην πιάνεται".

Φανταστείτε, για παράδειγμα, μια κοινωνία στην οποία υπάρχουν αυστηρές ποινές για να μην γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε μαχαιροπίρουνα. Πιάστηκε με ένα τραπέζι μαχαίρι στο αριστερό του χέρι - εκτέλεση. Δεν μπορεί να κρατήσει μια λαβίδα αστακού - δημόσιο μαστίγωμα. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν σχολεία ή μαθήματα όπου θα διδάσκονταν αυτό. Πού πιστεύετε ότι θα οδηγήσει αυτό; Υποθέτω ότι τα ήθη μιας τέτοιας κοινότητας μπορούν να φανταστούν:

• Οι άνθρωποι προτιμούν να τρώνε κρυφά, στον κύκλο συγγενών και εμπιστευτικών. Όλοι θα συνεχίσουν να τρώνε, αλλά κρυφά, χωρίς περιττούς μάρτυρες.

• Οι κάτοικοι θα προσπαθήσουν να μην «αντικαταστήσουν», να μην παραδεχτούν την αδυναμία τους να συμπεριφερθούν στο τραπέζι - άλλωστε, κανείς δεν θα σας μάθει πώς να τρώτε σωστά, μακροπρόθεσμα μόνο ξυλοδαρμό ή εκτέλεση. Ως εκ τούτου, όπως μπορούμε, θα φάμε και δημόσια θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να προσποιηθούμε ότι όλα είναι καλά.

• Η ηθική κατάσταση στη χώρα θα είναι δύσκολη και δυσάρεστη, τα ψέματα και οι καταγγελίες θα ανθίσουν. Lέματα - επειδή κανείς δεν ομολογεί την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων (βλέπε παραπάνω - αυτό είναι επικίνδυνο!), Και καταγγελίες - επειδή θα είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν οι αντίπαλοι, έχοντας πει σε όποιον χρειάζεται ότι μάζεψε τη σάλτσα με ψωμί από ένα πιάτο, σύλληψέ τον.

Αυτό είναι, φυσικά, κάποια υπερβολή, αλλά μόνο λίγο. Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων με τους οποίους συναντώ στο γραφείο μου διατυπώνουν τις απαιτήσεις για τον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο: πρέπει να γίνω δυνατός και αποφασισμένος, να κερδίσω πολλά και να είμαι επιτυχημένος με το αντίθετο φύλο. Πώς να γίνετε ισχυρογνώμονας - δεν μπορώ να βάλω το μυαλό μου σε αυτό, δεν υπάρχουν ιδέες. αλλά κάθε φορά που δείχνω αδυναμία και έλλειψη θέλησης, θα τιμωρώ και θα εκφοβίζω τον εαυτό μου. Ο μόνος τρόπος! Μην βοηθάτε τον εαυτό σας να αλλάξει! Αλλά για την παραμικρή χαλάρωση - θα απαντήσετε πλήρως, εσείς ασήμαντοι. Τέτοιοι άνθρωποι φτάνουν σε έναν ψυχολόγο ήδη βασανισμένο, τρομερά ντροπιασμένο και στο βάθος της ψυχής τους έκπληκτος που μια τέτοια αφθονία "μαγικών κρεμαστών", με τους οποίους λούζονται, δεν βοήθησε ακόμα να "απογειωθεί" και να αλλάξει προς το καλύτερο για πάντα.

Συμπέρασμα: η τιμωρία δεν θα βοηθήσει στην αλλαγή αν δεν ξέρετε πώς να αλλάξετε. Εάν δεν δείξετε σε κάποιον τους τρόπους να αλλάξει, τότε η τιμωρία θα είναι απλώς ανόητο βασανιστήριο.

Τι μπορείς να κάνεις? Λοιπόν … Εξαρτάται τι θέλεις να πετύχεις. Εάν θέλετε τα πάντα "επίσημα" να φαίνονται υπέροχα και μπορείτε να καυχηθείτε για τις επιτυχίες και την υψηλή ηθική σας, τότε απαγορεύστε και τιμωρήστε. Να τιμωρηθεί αυστηρά. Εκτέλεση και χτύπημα. Και αν θέλετε κάτι διαφορετικό - για παράδειγμα, έτσι ώστε οι άνθρωποι να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους και, κατά συνέπεια, να αλλάξουν τη ζωή τους, τότε οι μέγιστες προσπάθειες πρέπει να αφιερωθούν στην πρόληψη, στη διδασκαλία νέων τρόπων συμπεριφοράς και στην άσκηση νέων δεξιοτήτων. Φυσικά, θα υπάρχουν λιγότερο δραματικές ιστορίες για παιδιά που δαγκώνονται από σκύλους (τι να πω αν κανείς δεν έχει δαγκώσει κανέναν), αλλά το περπάτημα στην πόλη θα είναι ήρεμο και γαλήνιο.

Ο ίδιος κανόνας ισχύει και για την προσωπικότητά σας: αν θέλετε να αλλάξετε, αναζητήστε τρόπους να αλλάξετε και να υποστηρίξετε τον εαυτό σας στο δρόμο. Αν σας φαίνεται ότι εφόσον δεν ανταποκρίνεστε στο ιδανικό, αξίζετε αυστηρή τιμωρία, τότε έχω άσχημα νέα: δεν θα μπορέσετε ποτέ να γίνετε ιδανικός. Κανείς στον κόσμο δεν έγινε ένα και δεν θα είστε ο πρώτος. Αλλά κινδυνεύετε να περάσετε τη ζωή σας σε αυτονόητη χωρίς νόημα.

Επιλέγεις πραγματικά αυτό που σου αρέσει περισσότερο.