2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Φίλοι, συνεχίζω να απαντώ στις ερωτήσεις σας. Ενώ στην έκδοση κειμένου.
Perhapsσως ακόμη, για κάποιον, μια έκδοση κειμένου να είναι πιο κατάλληλη από ένα βίντεο.
********************
Δεύτερη ερώτηση.
Η marishka ρωτά: Γεια σας, εδώ και πολλά χρόνια, σε πολλές προσπάθειες, με έχει σταματήσει ο φόβος να ξεκινήσω κάτι, να αλλάξω δουλειά, ο φόβος ότι δεν μπορώ, δεν ξέρω πώς να το αντιμετωπίσω, ευχαριστώ)))
********************
Η απάντησή μου:
Ευχαριστώ, marishka, για την ερώτησή σου. Θα προσπαθήσω να απαντήσω στην ερώτησή σας.
Καταλαβαίνω την επιθυμία σας να καταλάβετε τι σας ενοχλεί. Σέβομαι το ενδιαφέρον σας να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Κατά τη γνώμη μου, είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να ακούτε τον εαυτό σας και να περπατάτε στο δρόμο της ζωής, λαμβάνοντας υπόψη τον εαυτό σας, τις επιθυμίες σας, τα ενδιαφέροντά σας, τις ικανότητές σας και τις δυνατότητές σας.
Ο φόβος σου μου είναι γνωστός. Άλλαξα δουλειά αρκετές φορές. Και κάθε φορά που ήμουν αντιμέτωπος με το φόβο, που μου έλεγε: «Τι γίνεται αν δεν τα καταφέρεις;» και όπου έρχεσαι δεν είναι γνωστό πώς θα είναι. Κι αν τα πράγματα γίνουν ακόμη χειρότερα; Και μετά θα το μετανιώσεις, αλλά θα είναι πολύ αργά »και ούτω καθεξής.
Ενώ βρισκόμαστε σε μια δυσάρεστη κατάσταση, αν και μας είναι δυσάρεστη, υπάρχει μεγάλη βεβαιότητα σε αυτό.
Αλλά για να πάμε στο άγνωστο, το νέο - υπάρχει μεγάλη αβεβαιότητα.
Είναι σαν να μπαίνεις σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Είναι σκοτεινό και δεν μπορείτε να δείτε τίποτα και είναι τρομακτικό.
Βλέπουμε μερικές σιλουέτες. Και μας φαίνονται τρομακτικά, απειλητικά.
Αλλά καθώς τα μάτια μας συνηθίζουν στο σκοτάδι, μπορούμε να δούμε ότι αυτό που φοβηθήκαμε είναι στην πραγματικότητα ένα βάζο με λουλούδια στο τραπέζι και σε εμάς αυτή η σιλουέτα φάνηκε σαν ένα κακό gnome με ένα χέρι που κουνιέται.
Στην προηγούμενη ανάρτησή μου "Ερωτήσεις στις απαντήσεις σας" έγραψα για το ρόλο και τη σημασία του φόβου για εμάς. Θα επαναλάβω το βασικό. Χρειαζόμαστε φόβο για να μπορούμε να παρέχουμε και να διατηρούμε την ασφάλειά μας. Μας κάνει σήμα ότι μπορεί να είναι επικίνδυνο και πρέπει να ανησυχούμε για να κάνουμε κάτι που θα είναι ασφαλές για εμάς.
Ο φόβος να ξεκινήσει κάτι νέο προέρχεται από την παιδική ηλικία. Πολύ συχνά, από τα σχολικά χρόνια. Όταν μάθαμε κάτι καινούργιο και κατανοητό, δεν πετύχαμε τα πάντα αμέσως. Και αυτό είναι φυσιολογικό και φυσικό όταν μαθαίνετε κάτι νέο. Αλλά όχι πάντα, δυστυχώς, ακούγαμε από τους γύρω μας - τη μαμά, τον μπαμπά, τους συγγενείς και τους δασκάλους για αυτό. Πιο συχνά ακούγαμε «Θα μπορούσατε να είχατε κάνει καλύτερα. Κάνατε κάτι άσχημα. Δεν πετυχαίνεις την πρώτη φορά. Για τι είσαι καλός; Τόσο χαζός! Μας στήριξαν αυτές οι λέξεις; Μετά βίας. Δεν είμαι εκεί.
Ως εκ τούτου, ακόμη και τώρα, ξεκινώντας νέες επιχειρήσεις, είναι η φωνή που μας επικρίνει που ακούμε.
Και φυσικά, δεν μας βοηθάει να πάμε να δοκιμάσουμε κάτι νέο, αλλά μας ενθαρρύνει να παραμείνουμε στη θέση μας. Τότε ήταν που τουλάχιστον αυτή η φωνή δεν ακούστηκε.
Και αν θυμάστε αυτές τις καταστάσεις στην παιδική ηλικία όταν μας έλεγαν κάτι τέτοιο; Και φανταστείτε τι θέλαμε να ακούσουμε;
Wantedθελα να ακούσω: «Δεν πειράζει που δεν παίρνεις αυτό που θέλεις αμέσως. Δοκιμάστε ξανά έτσι και έτσι. Πιστεύω ότι μπορείς να το κάνεις. Και αν δεν λειτουργήσει, θα σκεφτούμε πώς αλλιώς μπορούμε να το κάνουμε ».
Αλλά όταν έμαθα να κάνω ποδήλατο, δεν κάθισα αμέσως και πήγα. Στην αρχή υπήρχε μια περίοδος που μου ήταν πολύ δύσκολο να το οδηγήσω, ειδικά αφού το ποδήλατο ήταν μεγάλο, με ψηλό πλαίσιο. Και έπρεπε να πετάξω, γλιστρώντας το πόδι μου κάτω από αυτό το πλαίσιο. Αυτό ήταν πολύ άβολο για μένα. Ωστόσο, έμαθα σταδιακά να οδηγώ το ποδήλατό μου με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Αν και υπήρχαν πτώσεις και σπασμένα γόνατα και αγκώνες. Τι με βοήθησε να μάθω να κάνω ποδήλατο; Ότι ήθελα να μάθω πώς να το οδηγώ και ότι είδα ότι οδηγούν άλλοι. Έτσι, σκέφτηκα ότι θα μπορούσα επίσης να μάθω. Λοιπόν, μάλλον άκουσα από ενήλικες ότι υπάρχουν πτώσεις και ότι αυτό είναι φυσιολογικό.
Και ο φόβος της αλλαγής εργασίας μας σηματοδοτεί ότι, αλλάζοντας δουλειά, μπορούμε να επιβιώσουμε και να μην πεθάνουμε.
Ως εκ τούτου, θα σας πρότεινα, μαρίσκα, να αναρωτηθώ «τι θα είναι τρομερό αν αλλάξω δουλειά; Και τι μπορώ να κάνω, τι είναι σημαντικό να λάβω υπόψη μου, ώστε να είναι ασφαλές για μένα να το κάνω αυτό; Τι θα κάνω αν συμβεί αυτό; »
Και μπορεί να αποδειχθεί ότι κάποιες δεξιότητες εξακολουθούν να λείπουν. Τότε είναι σημαντικό να σκεφτούμε πώς θα μπορούσαν να αναπτυχθούν; Or ποιος θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αναπτύξετε αυτές τις δεξιότητες στη νέα σας δουλειά; Σε ποιον μπορείτε να βασιστείτε για υποστήριξη;
Or μπορεί να σχετίζεται με την οικονομική ασφάλεια. Τότε είναι επίσης σημαντικό να σκεφτείτε τι μπορεί να γίνει για να είστε οικονομικά ασφαλείς, περισσότερο ή λιγότερο ήρεμοι;
Εκείνοι. κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας:
1. Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί αν το κάνω αυτό;
2. Τι μπορώ να κάνω για να το αποτρέψω;
3. Τι θα κάνω αν συμβεί αυτό;
Και όταν απαντάτε μόνοι σας σε αυτές τις ερωτήσεις και βλέπετε ότι υπάρχει κατανόηση του τι μπορείτε να κάνετε και τι μπορείτε να κάνετε και ότι θα παραμείνετε ζωντανοί σε αυτή την περίπτωση, τότε ο φόβος εξασθενεί.
Πώς βοηθάτε λοιπόν τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει αυτόν τον φόβο;
Αναγνωρίστε το και κάντε ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε για την ασφάλειά σας αυτή τη στιγμή.
Εκείνοι. ΦΟΒΟΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ.
Καλύτερα να γίνεται με μικρά βήματα.
Έκανες ένα μικρό βήμα και σταμάτησες, κοίταξες τριγύρω, τι πήρες από αυτό το βήμα; Είναι αυτό που σου ταιριάζει; Or μήπως πρέπει να αλλάξετε κάτι;
Κάνουμε ένα βήμα και προσανατολιζόμαστε.
Αν μιλάμε για αλλαγή εργασίας, τότε αυτά τα μικρά βήματα μπορούν να είναι: γράψτε ένα βιογραφικό, δημοσιεύστε το, καλέστε και προσφέρετε στον εργοδότη μόνοι σας ως άτομα που αναζητούν εργασία, πηγαίνετε για μια συνέντευξη. Και σε κάθε βήμα, ακούστε τον εαυτό σας, πώς μπορώ να κάνω αυτό που κάνω; Μου ταιριάζει? Είμαι άνετος σε αυτό; Είναι αυτό που θα ήθελα; Or κάτι πρέπει να αλλάξει;
Θα συνεχίσω για τον εαυτό μου. Αλλά σε όλους τους νέους χώρους εργασίας, φυσικά, συνάντησα κάτι νέο και ακατανόητο για τον εαυτό μου. Κι όμως βρήκα ευκαιρίες να κυριαρχήσω σε ό, τι νέο είχα για μένα. Κατέκτησε νέες δεξιότητες. Προσπάθησα να καταλάβω κάτι μόνος μου. Με κάποιους τρόπους, στράφηκε σε άλλους για υποστήριξη και βοήθεια.
Λοιπόν, το οικονομικό σκέλος. Μπορεί να είναι οικονομικά δύσκολο. Και μερικές φορές με μεγάλη δυσκολία, αλλά εξακολουθούσα να βρίσκω ευκαιρίες να υποστηρίξω τον εαυτό μου με κάποιον τρόπο και οικονομικά.
Και θα ήταν επίσης καλό να στραφείτε στην εμπειρία σας. Στο γεγονός ότι κάποτε είχατε τέτοιες καταστάσεις όταν σας φάνηκε ότι δεν μπορείτε να ανταπεξέλθετε και ακόμα καταφέρατε να ανταπεξέλθετε.
Θυμηθείτε αυτές τις καταστάσεις. Να πω στον εαυτό μου "το έκανα τότε, τότε μπορώ να το χειριστώ τώρα".
Αυτή η εμπειρία πάντα με υποστήριζε. Είναι πιθανό να το έχετε επίσης, και μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε τον εαυτό σας με αυτό.
Ελπίζω, marishka, οι σκέψεις μου να σας φανούν χρήσιμες.
Και αν χρειαστεί να διερευνήσετε λεπτομερέστερα τι σας εμποδίζει να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι ή να αλλάξετε τη δουλειά σας, θα χαρώ να σας βοηθήσω με μια ατομική διαβούλευση.
Συνιστάται:
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Απαντήσεις σε ερωτήσεις. Παιδικοί φόβοι. Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου
Φίλοι, σας χαιρετώ! Κάλεσα τους αναγνώστες μου να γράψουν τις ερωτήσεις τους, αλλάζοντας διαφορετικές ψυχολογικές πτυχές στη ζωή. Και σταδιακά θα τους απαντήσω. ******************** Πρώτη ερώτηση. Η Σβετλάνα ρωτά: «Ο γιος μου (5 ετών) κοίταξε το περιοδικό Geo, εντυπωσιάστηκε από τη φωτογραφία ενός ανθρώπου που ακρωτηριάστηκε από μια τίγρη (ο άντρας κάλυψε το πρόσωπό του με τα χέρια του, αλλά το ίδιο, τα σημάδια είναι ορατά).
Κάτι σαν την ψυχοθεραπεία: συχνές ερωτήσεις και ειλικρινείς απαντήσεις
Στην ερώτηση: "Τι είναι η ψυχοθεραπεία και πώς λειτουργεί;" Κάθε ψυχοθεραπευτής και ψυχολόγος θα σας απαντήσει διαφορετικά. Η ιδέα να γράψω αυτό το σημείωμα προκλήθηκε από έναν πελάτη που έκανε μια πολύ σημαντική, κατά τη γνώμη μου, ερώτηση:
Είμαι αποτυχημένος. Δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου. Όλα είναι άχρηστα
Ο πελάτης αντιμετώπισε ένα πρόβλημα: «Είμαι αποτυχημένος. Δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου. Όλα είναι άχρηστα ». Από πού προέρχεται μια τόσο σαφής αρνητική πεποίθηση για τον εαυτό σας; Λόγω μιας σειράς προσπαθειών για να κερδίσετε χρήματα, κάθε φορά που καταλήγουν σε αποτυχία.
Δεν μπορώ να βρω μια θέση για τον εαυτό μου, ή Πώς να βρω την ειρήνη του μυαλού, την ειρήνη του μυαλού
Εάν ένα άτομο θέσει το ερώτημα πώς να βρει την ψυχική ηρεμία, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι αυτή τη στιγμή είναι ανήσυχος στην ψυχή του. Μπορεί να υπάρχουν δύο λόγοι: Υπάρχει κενό στην ψυχή, που σε πιέζει και σε κάνει να υποφέρεις - δεν υπάρχει τίποτα να «πιάσεις».
