Είστε διεκδικητικός άνθρωπος

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-15 16:05

Ο καθένας από εμάς έχει αντιμετωπίσει μια κατάσταση όταν προσπάθησε να μας αναγκάσει να κάνουμε αυτό που δεν θέλουμε, αυτοί είναι εμμονικοί πωλητές και τεμπέληδες συνάδελφοι στη δουλειά. Αυτό είναι όπου η συμπεριφορά έρχεται να μας βοηθήσει, συνδυάζοντας εσωτερική δύναμη και μια ευγενική στάση απέναντι στους άλλους.

Διεκδικητικότητα Είναι εκδήλωση ευγενικής επιμονής. Ο όρος «διεκδικητικότητα» προέρχεται από το αγγλικό ρήμα «toassert» - να επιμένεις στο δικό σου, να ισχυρίζεσαι, να ισχυρίζεσαι, να υπερασπίζεσαι τα δικαιώματά σου. Η διεκδικητική συμπεριφορά νοείται ως η ικανότητα σε μια κατάσταση εξωτερικής πίεσης να υπερασπιστούμε σωστά τα συμφέροντά μας και τη συμπεριφορά μας, να πούμε όχι σε ό, τι δεν μας ταιριάζει και να συνεχίσουμε να επιμένουμε αποτελεσματικά στα δικαιώματά μας σε μια κοινωνικά αποδεκτή μορφή. Σε κάθε περίπτωση, επιλέγουμε κάποιο στυλ συμπεριφοράς - και σε μεγάλο βαθμό το αποτέλεσμα εξαρτάται από αυτό.

Αν δεν υπερασπιστούμε τα δικαιώματά μας, αποφύγουμε συγκρούσεις, υπακούσουμε στις αποφάσεις άλλων ανθρώπων, συμπεριφερόμαστε δηλαδή παθητικά, με αποτέλεσμα να χάνουμε τον έλεγχο των γεγονότων. Or μπορούμε να επιλέξουμε ένα διαφορετικό στυλ συμπεριφοράς, επιθετικός: βιαστείτε στο πρόβλημα, επιβάλλετε τη γνώμη σας, χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τα συμφέροντα των άλλων, να είστε εχθρικοί και αγενείς.

Περιστασιακά συμβαίνει παθητικά επιθετικός στυλ συμπεριφοράς, το οποίο εκφράζεται με αδράνεια ή ανοιχτή δολιοφθορά, σε άρνηση συμμόρφωσης με αίτημα. Κατά τη χειραγώγηση, ένα άτομο δεν δηλώνει ανοιχτά τον στόχο του, αλλά ενεργεί με τέτοιο τρόπο που προκαλεί άλλον να διαπράξει την πράξη που χρειάζεται.

Υπάρχει όμως και μια τρίτη συμπεριφορά - διεκδικητικότητα, "Χρυσός μέσος όρος" μεταξύ επιθετικότητας και παθητικότητας.

Διεκδικητικό άτομο υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους εκφράζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους ανοιχτά και ειλικρινά, σεβόμενοι τα δικαιώματα των άλλων. Λειτουργεί με αυτοπεποίθηση χωρίς να αισθάνεται ένοχος. Ζητά άμεσα αυτό που χρειάζεται και αν λάβει άρνηση, μπορεί να στεναχωρηθεί ή να απογοητευτεί, αλλά η αντίληψή του δεν είναι θολή, αφού δεν εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων ανθρώπων και βρίσκει ασφάλεια στον εαυτό του.

Τέτοιοι άνθρωποι είναι αυτάρκεις, έχουν ισχυρή αυτοεκτίμηση, κατά κανόνα, αγαπούν τον εαυτό τους και είναι σίγουροι για τον εαυτό τους. Έχουν υγιείς φιλοδοξίες, θέτουν στον εαυτό τους σοβαρούς στόχους και παρέχουν τις προϋποθέσεις για την επίτευξή τους. Ζουν καλύτερα από τους άλλους, ξεχωρίζουν από το πλήθος. Συνήθως αυτοί οι άνθρωποι δείχνουν στους άλλους πώς θα ήθελαν να τους αντιμετωπίζουν: έτσι νομίζω, έτσι αξιολογώ την κατάσταση και τι λέτε;

Ταυτόχρονα, ένα διεκδικητικό άτομο με τη συμπεριφορά του εκφράζει σιωπηρό μήνυμα: Δεν θα σας επιτρέψω να με χρησιμοποιήσετε, αλλά δεν θα σας επιτεθώ επειδή είστε αυτό που είστε. Η επικοινωνία είναι ανοιχτή, όπως ένας ενήλικας με έναν ενήλικα.

ΛΗΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΗ-ΡΗΜΑΤΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

• Ενεργή ακρόαση
• Στιβαρή, ήρεμη φωνή
• Άμεση οπτική επαφή
• Ευθεία, ισορροπημένη, ανοιχτή θέση σώματος
• Ένταση φωνής κατάλληλη για την κατάσταση
• Χρήση: "εγώ", "αγαπώ, θέλω …", "δεν θέλω …"
• Φράσεις συνεργασίας: "Τι πιστεύετε για αυτό;"
• Τονισμένες δηλώσεις ενδιαφέροντος: "Θα ήθελα πολύ να …"

Οφέλη που λαμβάνει ένα άτομο με διεκδικητική συμπεριφορά:

Όσο πιο ισχυρό άτομο υπερασπίζεται τον εαυτό του και ενεργεί με τρόπο που σέβεται, τόσο υψηλότερη είναι η αυτοεκτίμησή του, τόσο ισχυρότερη είναι η αυτοεκτίμησή του. Οι πιθανότητές του να πάρει αυτό που θέλει από τη ζωή του αυξάνονται εάν οι άλλοι καταλάβουν τι θέλει και ότι προστατεύει τα δικαιώματα και τις ανάγκες του.

Εάν εκφράζει άμεσα τα συναισθήματά του για διαφωνία ή δυσαρέσκεια, τότε τα αρνητικά συναισθήματα δεν συσσωρεύονται. Χωρίς να νιώθει επώδυνα συναισθήματα ντροπαλότητας και άγχους και χωρίς να σπαταλά ενέργεια στην αυτοάμυνα, μπορεί να δει, να ακούσει και να αγαπήσει πιο εύκολα.

Πώς πληρώνει το τίμημα ένα άτομο με ισχυρή συμπεριφορά

Οι φίλοι μπορούν να επωφεληθούν από την αυτοεπιβεβαίωσή του και μπορούν να σαμποτάρουν τη νεοαποκτηθείσα ισχυρογνωμοσύνη του. Ένα διεκδικητικό άτομο επαναπροσδιορίζει τις πεποιθήσεις του και επαναξιολογεί τις αξίες που έχουν διαμορφωθεί από την παιδική ηλικία. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει αντίσταση.

ΒΑΣΙΚΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ:

Η φιλοσοφία της συμπεριφοράς βασίζεται στην υπόθεση ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ξεχάσει ή απλά δεν τους είπαν ότι είμαστε όλοι ίσοι και έχουμε ίσα δικαιώματα. Ο στόχος της διεκδικητικότητας είναι να διεκδικήσετε τα δικαιώματά σας χωρίς να παραβιάσετε τα δικαιώματα των άλλων.

• Έχω το δικαίωμα να εκφράσω τα συναισθήματά μου
• Έχω το δικαίωμα να εκφράσω τις απόψεις και τις πεποιθήσεις μου
• Έχω το δικαίωμα να πω ναι ή όχι
• Έχω το δικαίωμα να αλλάξω γνώμη
• Έχω το δικαίωμα να πω "δεν καταλαβαίνω"
• Έχω το δικαίωμα να είμαι ο εαυτός μου και να μην προσαρμόζομαι σε άλλους ανθρώπους.
• Έχω το δικαίωμα να μην αναλαμβάνω την ευθύνη για τα προβλήματα άλλων ανθρώπων
• Έχω το δικαίωμα να ζητάω κάτι από τους άλλους
• Έχω το δικαίωμα να θέσω τις δικές μου προτεραιότητες.
• Έχω το δικαίωμα να με ακούσουν και να με πάρουν στα σοβαρά
• Έχω το δικαίωμα να κάνω λάθη και νιώθω άνετα να τα παραδεχτώ.
• Έχω το δικαίωμα να είμαι παράλογος όταν παίρνω αποφάσεις
• Έχω το δικαίωμα να πω "δεν με νοιάζει"
• Έχω το δικαίωμα να είμαι δυστυχισμένος ή ευτυχισμένος

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τους τύπους συμπεριφοράς, από τους οποίους είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε.

ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ:

Η ουσία της παθητικής συμπεριφοράς είναι ότι εσείς οι ίδιοι παραβιάζετε τα δικαιώματά σας χωρίς να εκφράζετε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σας και έτσι επιτρέπετε σε άλλους να παραβιάζουν τα δικαιώματά σας. Or τα λες με τέτοιο τρόπο ώστε οι άλλοι απλά να μην τους δίνουν σημασία.

Ένα παθητικό άτομο επιτρέπει στους άλλους να σφραγίζουν τον εαυτό τους, νομίζοντας ότι είναι υπό έλεγχο και δεν έχει την ικανότητα να ενεργεί μόνος του. Δεν θα επιτρέψουν στις δικές τους ανάγκες να υπερισχύσουν των αναγκών των άλλων. Επιτρέπουν στους άλλους να παίρνουν αποφάσεις για αυτούς, ακόμα κι αν γνωρίζουν ότι αργότερα θα το μετανιώσουν. Νιώθουν αβοήθητοι και ανίσχυροι.

Ένα άτομο με παθητική συμπεριφορά φαίνεται να λέει: "οι σκέψεις και τα συναισθήματά μου δεν έχουν σημασία, οπότε μπορείτε να με παραμελήσετε". Πίσω από την ανασφάλεια ενός τέτοιου ατόμου, βλέπουμε την επιθυμία να κρύψουμε έναν βαθύ φόβο, να μην ανταποκριθούμε στις προσδοκίες των άλλων.

Ο στόχος της παθητικής συμπεριφοράς είναι να αποφευχθούν οι συγκρούσεις και τα προβλήματα με κάθε κόστος.

ΛΗΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΗ-ΡΗΜΑΤΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

• Αφήνοντας τα γεγονότα να περάσουν
• Χτυπάτε γύρω από τον θάμνο - δεν μιλάτε για τον εαυτό σας, για το τι πραγματικά εννοείτε
• Δεν υπάρχει χώρος για συγγνώμη με απαλή, ασταθή φωνή
• Να είσαι ασαφής, να αποφεύγεις το άμεσο βλέμμα
• Αποφύγετε την επαφή με το σώμα - απομακρυνθείτε από τους άλλους, σφίξτε τους ώμους
• Αναβοσβήνει ή γελάει όταν εκφράζει θυμό
• Καλύψτε το στόμα σας με το χέρι σας
• Χρησιμοποιήστε φράσεις: "Αν δεν θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς" και "Αλλά κάντε ακόμα αυτό που θέλετε …"

Τι θα πάρει ένα άτομο με παθητική συμπεριφορά ως ανταμοιβή

Εάν κάτι πάει στραβά, αυτός, ως παθητικός παρατηρητής, δεν θα κατηγορηθεί. Άλλοι πιθανότατα θα τον προστατεύσουν και θα τον φροντίσουν. Αποφεύγει, καθυστερεί ή κρύβεται από τη σύγκρουση που φοβάται.

Ποιο είναι το τίμημα για την παθητική συμπεριφορά

Εάν, λόγω έλλειψης διεκδικητικότητας, ένα άτομο επέτρεψε στη σχέση να μην εξελιχθεί όπως θα ήθελε, τότε είναι πολύ δύσκολο να αλλάξει αυτό. Περιορίζει τον εαυτό του, δημιουργώντας στα μάτια των άλλων μια εικόνα του εαυτού του ως καλού, ευγενικού ατόμου και τίποτα περισσότερο. περιορίζεται στην εκδήλωση ειλικρινών αρνητικών συναισθημάτων (θυμός, περιφρόνηση κ.λπ.). Υποφέρει από αυτό, σχεδιάζοντας στη φαντασία του τη νύχτα εικόνες της δικής του αυτοπεποίθησης και ειλικρίνειας.

ΕΠΙΘΥΜΗΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ:

Η ουσία της επιθετικής συμπεριφοράς είναι ότι ένα άτομο υπερασπίζεται τα προσωπικά του δικαιώματα και εκφράζει συναισθήματα και σκέψεις με τρόπο που γίνεται απαράδεκτο και παραβιάζει τα δικαιώματα ενός άλλου ατόμου. Η ανωτερότητα επιτυγχάνεται εξευτελίζοντας τους άλλους. Όταν απειλείται, επιτίθεται.

Η επιθετική συμπεριφορά δημιουργεί εχθρούς που μπορούν να αναπτύξουν φόβο και παράνοια, κάνοντας τη ζωή δύσκολη. Εάν ένα επιθετικό άτομο έχει τον έλεγχο του τι κάνουν οι άλλοι, χρειάζεται πολλή προσπάθεια και ενέργεια και δεν του δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσει.

Οι σχέσεις βασίζονται συνήθως σε αρνητικά συναισθήματα και είναι ασταθείς. Αργά ή γρήγορα, αποδεικνύεται ότι ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να συμπεριφέρεται μη επιθετικά, πληγώνει τους ανθρώπους που δεν του αδιαφορούν και υποφέρει από αυτό. Επιπλέον, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να ζήσει πολύ κάτω από στρες και αρχίζει να δυσλειτουργεί.

Επιθετικό άτομο με τη συμπεριφορά του δείχνει ότι δεν τον ενδιαφέρει τι νιώθουν οι άλλοι. Αυτό που είναι σημαντικό για τους άλλους είναι εντελώς αδιάφορο γι 'αυτόν.

Σιωπηρό μήνυμα μας έστειλε ένα επιθετικό άτομο: Είμαι νούμερο ένα εδώ και χάσατε πριν ξεκινήσει ο αγώνας.

ΛΗΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΗ-ΡΗΜΑΤΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

• Εισβολή στο χώρο των άλλων
• Συγκινητική, σαρκαστική ή συγκαταβατική φωνή και βλέμμα
• Γονικές χειρονομίες
• Απειλές: «Καλύτερα προσοχή», «Αν δεν …», «Έλα …» κ.λπ.
• Διακοπές: «Τι λες», «Μην είσαι βλάκας» κ.λπ.
• Βαθμολογία σχολίων

Οφέλη ενός επιθετικού ατόμου

άλλοι κάνουν ό, τι θέλει. Του αρέσει το συναίσθημα ενός ανθρώπου που ελέγχει τη δική του ζωή. Είναι λιγότερο ευάλωτος σε ένα περιβάλλον διαμάχης, εχθρότητας και ανταγωνισμού.

Τι κρύβει επιθετική συμπεριφορά:

Μια βαθιά αμφιβολία για τον εαυτό κρύβεται πάντα πίσω από την επιθετικότητα.

Ποιοι είναι οι στόχοι που επιδιώκει ένα άτομο με επιθετική συμπεριφορά

Κυριαρχήστε, κερδίστε, κάντε τον άλλο να χάσει και τιμωρήστε τους άλλους.

Πώς αποδίδει ένα άτομο με επιθετική συμπεριφορά

Παίρνει εχθρούς που μπορούν να αναπτύξουν φόβο και παράνοια, κάνοντας τη ζωή του δύσκολη και μερικές φορές αφόρητη. Αν έχει τον έλεγχο του τι κάνουν οι άλλοι, χρειάζεται πολλή προσπάθεια και ενέργεια και δεν του δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσει.

Οι σχέσεις βασίζονται συνήθως σε αρνητικά συναισθήματα και είναι ασταθείς. Αργά ή γρήγορα, αποδεικνύεται ότι δεν μπορεί πλέον να συμπεριφέρεται μη επιθετικά, πληγώνει τους ανθρώπους που δεν του αδιαφορούν και υποφέρει από αυτό.

Ο Manuel Smith διατύπωσε τους κανόνες της διεκδικητικής συμπεριφοράς στην εκπαίδευση αυτοπεποίθησης:

Έχω το δικαίωμα να αξιολογήσω τη δική μου συμπεριφορά, σκέψεις και συναισθήματα και να είμαι υπεύθυνος για τις συνέπειές τους.

Χειριστική προκατάληψη: Δεν πρέπει να κρίνω τον εαυτό μου και τη συμπεριφορά μου με τρόπο ασυνήθιστο και ανεξάρτητα από τους άλλους. Στην πραγματικότητα, δεν είμαι εγώ που πρέπει να αξιολογήσω και να συζητήσω την προσωπικότητά μου σε όλες τις περιπτώσεις, αλλά κάποιος πιο σοφός και έγκυρος.

Έχω το δικαίωμα να μην ζητήσω συγνώμη ή να εξηγήσω τη συμπεριφορά μου

Χειριστική προκατάληψη: Είμαι υπεύθυνος για τη συμπεριφορά μου μπροστά σε άλλους ανθρώπους, είναι επιθυμητό να τους αναφέρω και να τους εξηγήσω ό, τι κάνω, να τους ζητήσω συγνώμη για τις πράξεις μου.

Έχω το δικαίωμα να εξετάζω ανεξάρτητα εάν είμαι υπεύθυνος καθόλου ή σε κάποιο βαθμό για την επίλυση των προβλημάτων άλλων ανθρώπων.

Χειριστική προκατάληψη: Έχω περισσότερες υποχρεώσεις έναντι ορισμένων θεσμών και ανθρώπων παρά προς τον εαυτό μου. Συνιστάται να θυσιάσω την αξιοπρέπειά μου και να προσαρμοστώ.

Έχω το δικαίωμα να αλλάξω γνώμη

Χειριστική προκατάληψη: Εάν έχω ήδη εκφράσει μια άποψη, δεν πρέπει ποτέ να την αλλάξετε. Θα έπρεπε να ζητήσω συγγνώμη ή να παραδεχτώ ότι έκανα λάθος. Αυτό θα σήμαινε ότι δεν είμαι ικανός και δεν μπορώ να αποφασίσω.

Έχω το δικαίωμα να κάνω λάθη και να είμαι υπεύθυνος για τα λάθη μου.

Χειριστική προκατάληψη: Δεν υποτίθεται ότι κάνω λάθος και αν κάνω λάθος, θα πρέπει να αισθάνομαι ένοχος. Είναι επιθυμητό να ελέγχονται εγώ και οι αποφάσεις μου.

Έχω το δικαίωμα να πω: "Δεν ξέρω"

Χειριστική προκατάληψη: Είναι επιθυμητό να μπορώ να απαντήσω σε οποιαδήποτε ερώτηση.

Έχω το δικαίωμα να είμαι ανεξάρτητος από την καλή θέληση των άλλων και από την καλή τους στάση απέναντί μου.

Χειριστική προκατάληψη: Θέλω οι άνθρωποι να μου φέρονται καλά, να με αγαπούν, τους χρειάζομαι.

Έχω το δικαίωμα να παίρνω παράλογες αποφάσεις

Χειριστική προκατάληψη: Είναι επιθυμητό να σέβομαι τη λογική, τον λόγο, τον ορθολογισμό και την εγκυρότητα όλων όσων κάνω. Μόνο αυτό που είναι λογικό είναι λογικό.

Έχω το δικαίωμα να πω: "Δεν σε καταλαβαίνω"

Χειριστική προκατάληψη: Πρέπει να είμαι προσεκτικός και ευαίσθητος στις ανάγκες των άλλων, πρέπει να "διαβάζω το μυαλό τους". Αν δεν το κάνω, είμαι ένας αδίστακτος αδαής και κανείς δεν θα με αγαπήσει.

Έχω το δικαίωμα να πω: "Δεν με ενδιαφέρει αυτό"

Χειριστική προκατάληψη: Πρέπει να προσπαθήσω να είμαι προσεκτικός και συναισθηματικός για όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο. Μάλλον δεν θα τα καταφέρω, αλλά πρέπει να προσπαθήσω να το πετύχω με όλη μου τη δύναμη. Διαφορετικά, είμαι άθλιος, αδιάφορος.

Η ικανότητα αποτελεσματικής και παραγωγικής επικοινωνίας ώστε κάθε πλευρά να κερδίζει στην επικοινωνία είναι σχεδόν μια τέχνη, το θεμέλιο της οποίας είναι η διεκδικητικότητα. Με τη σειρά του, η διεκδίκηση πηγάζει από μια υγιή, αυτάρκη προσωπικότητα, η οποία, ίσως, πρέπει να προσπαθήσετε να είστε, αναπτύσσοντας τις απαραίτητες δεξιότητες και χαρακτηριστικά γνωρίσματα και τηρώντας ορισμένα μοντέλα συμπεριφοράς, εάν θέλετε να νιώσετε εσωτερική γαλήνη, χαρά, αγάπη, αυτοπεποίθηση και άλλα συστατικά της ανθρώπινης ευτυχίας και ευημερίας.

Αυτό είναι όλο. Μέχρι την επόμενη φορά. Με εκτίμηση, Ντμίτρι Ποτέεφ.