Είναι δυνατή η αυτοθεραπεία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

- Μπαμπά, τι φοβάσαι;

- Σκοτάδι και ψυχολόγοι.

- Οι ψυχολόγοι καταλαβαίνουν, αλλά γιατί σκοτάδι;

- Μπορείτε να φανταστείτε πόσοι ψυχολόγοι υπάρχουν;

Ορισμένοι πελάτες και γνωστοί λένε ότι η επίσκεψη σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή είναι τρομακτική, ακόμη και αν έχουν τέτοια ανάγκη, υπάρχει ισχυρή κατανόηση ότι απαιτείται διαβούλευση με ψυχολόγο. ⠀⠀

1. Συχνά σε ένα άτομο υπάρχει φόβος ότι ο ψυχολόγος θα αναγνωρίσει κάτι επαίσχυντο, κρυφό. Επιπλέον, δεν μιλάμε τόσο για το γεγονός ότι ο ψυχολόγος θα πει αυτό το μυστικό, όσο για την εμπειρία της «κακίας» του, που κρύβεται μέσα και που είναι τόσο δύσκολο να παρουσιαστεί.

Αλλά ο ψυχολόγος δεν χρειάζεται ΟΛΑ λέγω. Όταν η εμπιστοσύνη αυξάνεται και το άγχος υποχωρεί, γίνεται ευκολότερο να μιλάμε για σημαντικά πράγματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να έχεις έναν καλό λόγο ή μια ιδιαίτερα δύσκολη μνήμη για να έχεις από πού να ξεκινήσεις. Οχι απαραίτητο. Το έργο θα προχωρήσει ακόμη και αν ο πελάτης φέρει κατακερματισμένα συναισθήματα που είναι δύσκολο να εκφραστούν. ⠀

2. Είναι δύσκολο να παραδεχτείς ότι δεν είσαι τέλειος - είσαι θυμωμένος με τον διπλανό ή το αφεντικό σου, ή ακόμα και να τους μισείς. Δύσκολο, αλλά δυνατό:). Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι και ο θεραπευτής δεν θα σας κρίνει. Αυτή δεν είναι η δουλειά του. Η δουλειά ενός ειδικού είναι να παρέχει υποστήριξη και κατανόηση οποιωνδήποτε συναισθημάτων και καταστάσεων ζωής σε ένα ασφαλές περιβάλλον. ⠀

3. "Εγκέφαλος" - αυτή είναι η λέξη που με εκπλήσσει πολύ, γιατί απλώς δεν αγγίζουμε τον εγκέφαλο (ούτε με την κυριολεκτική ούτε με τη μεταφορική έννοια), μάλλον, αντίθετα, απευθυνόμαστε στα συναισθήματα. Ο φόβος ότι ο θεραπευτής θα σκάψει, θα σκάψει και θα σκάψει … ΕΣΕΙΣ, γίνεται πολύ λιγότερο συχνά, αν και συχνότερα είναι η πραγματική αιτία άγχους. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν συναντιούνται με τον εαυτό τους για δεκαετίες …

Ο ψυχολόγος δεν σας υποχρεώνει να κάνετε αυτό που δεν σας αρέσει. Το αντίθετο - μάλλον, θα σας μάθει πώς να το αποφύγετε στη ζωή που κάνετε έξω από το γραφείο. ⠀

Ο φόβος της καταστροφής της ταυτότητάς σας, ο φόβος ότι κάποιος από έξω θα σας αλλάξει είναι μια ψευδαίσθηση, επειδή ο θεραπευτής δεν είναι παντοδύναμος. ⠀

Μου ζητείται επίσης μερικές φορές να σας πω τι κάνουμε στις συνεδρίες. ⠀

Απαντώ - μιλάμε. ⠀

Εάν εργαζόμαστε με έναν καλλιτεχνικό-θεραπευτικό τρόπο, τότε ο πελάτης ζωγραφίζει, σμιλεύει, ακούει μουσική και μιλάμε ξανά. ⠀

Δεν ακούγεται πολύ τρομακτικό, έτσι;

Συχνά φαίνεται στους ανθρώπους ότι χωρίς ψυχολόγο είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν πλήρως όλες οι δυσκολίες.

Είναι δυνατόν μέσω ενδοσκόπησης να λύσετε τα προβλήματα της ζωής σας; Το ερώτημα δεν είναι αδρανές. Ποια είναι η φύση της επιθυμίας να απαντήσετε μόνοι σας σε όλες τις ερωτήσεις; ⠀

Πρώτον, όπως είναι πλέον σαφές, το άτομο βιώνει ένα φόβο θεραπείας.

Επιπλέον, υπάρχει άγχος που σχετίζεται με αλλαγές και αλλαγές στη ζωή. Στο αρχικό στάδιο της θεραπείας, δεν είναι τόσο σαφές εάν αυτές οι αλλαγές είναι απαραίτητες. ⠀

Οι εμπειρίες σχετικά με την κοινωνική αντίσταση είναι επίσης κοινές - μιλάμε για αμφιβολίες αυτού του είδους: πώς θα με κοιτάξουν, οι συγγενείς μου δεν υποστηρίζουν και πολλοί άλλοι. ⠀

Και έτσι το άτομο επιλέγει αυτοθεραπεία. Η αυτογνωσία δεν έχει ενοχλήσει κανέναν ακόμη, υπάρχουν πολλά βιβλία, οι μέθοδοι της καλλιτεχνικής θεραπείας, η θεραπεία προσανατολισμένη στο σώμα έχουν φτάσει σε εμάς, είναι υπέροχο που όλα αυτά είναι εκεί.

Είναι υπέροχο να γνωρίζεις ότι τα πρώιμα παιδικά φυτώρια (κυρίως για γενιές γεννήσεων μωρών και Χ) έσπασαν δεσμούς με τις μητέρες τους ή ότι δεν μπορείς να νικήσεις παιδιά («Λοιπόν, μου έβαλαν μια ζώνη και τώρα μεγάλωσα ως άνθρωπος είναι ») - υπάρχουν πολλές από αυτές. σημαντικές, χρήσιμες και ανατρέποντας τον κόσμο ανάποδα. ⠀

Αυτό εν μέρει θυμίζει την «ασθένεια των τριετών φοιτητών ιατρικής» ή ένα επεισόδιο από το βιβλίο "Τρεις στη βάρκα, χωρίς να υπολογίζουμε το σκυλί", όπου ο ήρωας διάβασε τον άτλαντα των ασθενειών και βρήκε τα πάντα, εκτός από τη φλεγμονή της επιγονατίδας. ⠀

Τι είναι τότε ο θεραπευτής; Υπάρχει κάτι που δεν μπορείτε να βρείτε μόνοι σας

Ναί. Η αναγνώριση δεν είναι θεραπεία. Πρώτον, η άνευ όρων μη κρίση αποδοχή είναι κάτι που κανένας από εμάς δεν μπορεί να δώσει στον εαυτό μας, εσωτερικευμένες φιγούρες ζουν μέσα μας, υπάρχει ενδομήτρια εμπειρία που δεν είναι διαθέσιμη στις αναμνήσεις μας, διαφορετικές πεποιθήσεις ζωής και δεν είναι τόσο εύκολο να διακρίνουμε τις δικές μας από τους επιβληθέντες … Έχουμε πολλές καταπιεσμένες αναμνήσεις, θλίψη, τραύματα ποικίλης σοβαρότητας.

Και όλα αυτά αποτελούν τον καμβά της ζωής που ζει ένα άτομο. ⠀ Μερικά από τα τραύματα μπορούν να ανιχνευτούν από τον εαυτό του, αλλά δεν θα λειτουργήσει αν τα ζήσουμε χωρίς οδηγό, του οποίου το καθήκον είναι να δει, να κατανοήσει και να βοηθήσει να αντιμετωπίσει αφόρητες εμπειρίες. Ο ψυχαναλυτής δεν θα πάρει τη θέση της μαμάς, του μπαμπά ή του αφεντικού - γι 'αυτό ο ίδιος υποβάλλεται σε προσωπική θεραπεία, αλλά θα πάρει μια θέση αποκλειστικά για την ανάγκη και τη θεραπεία σας, και δεν θα μάθετε μόνο νέα πράγματα για τον εαυτό σας, αλλά και ξεκινήστε τον δικό σας δρόμο, με νέα εμπειρία, χωρίς μια τσάντα περιττών και επιβλητικών πεποιθήσεων.