Σημάδια μιας υγιούς σχέσης

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στο σεβασμό, το άνοιγμα και την εμπιστοσύνη. Βασίζονται στην ισότητα των εταίρων και στην πεποίθηση ότι ο έλεγχος μοιράζεται εξίσου.

Εδώ είναι μερικά σημάδια μιας υγιούς σχέσης:

Σεβασμός - η ικανότητα να ακούτε κάποιον άλλο, να εκτιμάτε τη γνώμη του / της, να ακούτε χωρίς κρίση. Ο σεβασμός περιλαμβάνει επίσης την προσπάθεια κατανόησης και ενίσχυσης των συναισθημάτων του άλλου.

Εμπιστοσύνη και υποστήριξη - η ικανότητα να υποστηρίζει τους στόχους της ζωής του άλλου και να σέβεται το δικαίωμα του άλλου στα συναισθήματα, την άποψη, τους φίλους, τις δραστηριότητες και τα ενδιαφέροντά του. Δίνει αξία σε έναν σύντροφο ως μεμονωμένο άτομο.

Ειλικρίνεια και υπευθυνότητα - την ικανότητα να επικοινωνούν ανοιχτά και με ειλικρίνεια και να παραδέχονται το λάθος τους και, ενδεχομένως, που χρησιμοποιήθηκε στο παρελθόν βία, και να αποδέχονται την ευθύνη για τις πράξεις τους.

Κοινή ευθύνη - κοινή λήψη αποφάσεων σχετικά με την οικογένεια / σχέσεις, αμοιβαία συμφωνία σχετικά με τον καταμερισμό των ευθυνών στην οικογένεια, κάτι που οι δύο εταίροι θεωρούν δίκαιο. Στην περίπτωση των γονέων, είναι η ίση κατανομή των γονικών ευθυνών και η υπεύθυνη, μη βίαιη συμπεριφορά που επιτρέπει στα παιδιά να αποτελούν πρότυπο.

Οικονομική εταιρική σχέση - Σε γάμο / συμβίωση, οι οικονομικές αποφάσεις λαμβάνονται και από τους δύο συντρόφους με τη διαβεβαίωση ότι και οι δύο σύντροφοι θα επωφεληθούν από αυτές τις αποφάσεις.

Δίκαιη συζήτηση - προθυμία συμβιβασμού, αποδοχής αλλαγών και αναζήτησης λύσης στη σύγκρουση που ικανοποιεί και τις δύο πλευρές.

Ασφαλής συμπεριφορά - η ικανότητα επικοινωνίας και συμπεριφοράς με τέτοιο τρόπο ώστε και οι δύο σύντροφοι να αισθάνονται ασφαλείς στη σχέση. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να εκφράζουν ελεύθερα και ήρεμα τα συναισθήματά τους και να μιλούν για τις προθέσεις τους.

Είναι λοιπόν υγιής η σχέση σας

Α. Μπορείτε να πείτε αυτό που σας αρέσει ή θαυμάζετε για τον σύντροφό σας;

Β. Είναι ο σύντροφός σας χαρούμενος που έχετε φίλους;

Γ. Είναι ευχαριστημένος με τα επιτεύγματα και τις φιλοδοξίες σας;

Δ. Ο συνεργάτης σας ενδιαφέρεται και σέβεται τη γνώμη σας;

Ε. Σας ακούει;

F. Μπορεί ο σύντροφός σας να μιλήσει για τα συναισθήματά του;

Ζ. Ο σύντροφός σας έχει καλή σχέση με τη δική του οικογένεια;

Η. Έχει καλούς φίλους;

I. Έχει ο συνεργάτης σας άλλα ενδιαφέροντα εκτός από εσάς;

Ι. Μπορεί ο σύντροφός σας να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του και να μην κατηγορήσει τους άλλους για τις αποτυχίες τους;

Κ. Ο σύντροφός σας σέβεται το δικαίωμά σας να λαμβάνετε αποφάσεις για τη δική σας ζωή;

Λ. Είστε φίλοι με τον σύντροφό σας; ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ φιλες?

Εάν απαντήσατε ναι στις περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, είναι απίθανο να είστε σε μια σχέση που μπορεί να γίνει βίαιη. Εάν απαντήσατε όχι σε μερικές ή στις περισσότερες από τις ερωτήσεις, τότε ενδέχεται να είστε σε καταχρηστική σχέση. Παρακαλώ απαντήστε στο επόμενο μπλοκ ερωτήσεων.

Πόσο υγιής είναι ο σύντροφός σας

ένα. Όταν ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος, σπάει ή ρίχνει πράγματα;

σι. Ο σύντροφός σας χάνει την ψυχραιμία του εύκολα;

ντο. Ο σύντροφός σας ζηλεύει φίλους ή οικογένεια;

ρε. Ο σύντροφός σας απαιτεί μια εξήγηση για το πού ήσασταν χωρίς αυτόν / αυτήν;

μι. Ο σύντροφός σας πιστεύει ότι τον / την απατάτε μιλώντας ή χορεύοντας με κάποιον άλλο;

φά. Ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί αλκοόλ ή ναρκωτικά σχεδόν κάθε μέρα; Έχει βλάβες;

σολ. Ο σύντροφός σας σας κοροϊδεύει ή σας υποτιμά;

η Ο σύντροφός σας πιστεύει ότι σε ορισμένες καταστάσεις ένας άντρας μπορεί να χτυπήσει μια γυναίκα ή μια γυναίκα μπορεί να χτυπήσει έναν άντρα;

Εγώ. Σας αρέσει λιγότερο από το συνηθισμένο όταν είστε με τον σύντροφό σας;

ι. Φοβηθήκατε ποτέ τον σύντροφό σας;

Εάν απαντήσατε ναι στις ερωτήσεις αυτού του τμήματος, παρακαλούμε να είστε προσεκτικοί και να σκεφτείτε την ασφάλειά σας.

Είναι υγιή τα όριά σας

Τα όρια είναι απαραίτητα για υγιείς σχέσεις. Τα όρια καθορίζουν από πού να ξεκινήσετε και πού να σταματήσετε, ποια προβλήματα είναι δικά σας και ποια του συντρόφου σας.

Τι είναι τα όρια; "Ακριβώς όπως θέτουμε φυσικά όρια γύρω από την ιδιωτική μας περιουσία, πρέπει να θέσουμε ψυχικά, συναισθηματικά και πνευματικά όρια στη ζωή μας για να καθορίσουμε πού βρίσκεται η περιοχή ευθύνης μας και πού όχι …" - Δρ. Χένρι σύννεφο

Ο καθένας μας έχει όρια που δεν εκφράζει σε πολλούς τομείς της ζωής μας. Θέτουμε όρια για τη φυσική οικειότητα και το άγγιγμα, λέξεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην επικοινωνία μαζί μας, την ειλικρίνεια, τη συναισθηματική εγγύτητα (ο βαθμός ανοιχτότητας με τους άλλους). Όταν ένας σύντροφος έχει ένα πρόβλημα ορίου, η σχέση υποφέρει.

Μπορούμε να μιλήσουμε για προβλήματα στον καθορισμό και τη διατήρηση των ορίων εάν ένα άτομο:

~ Λέει τα πάντα για τον εαυτό του.

~ Μιλώντας για οικεία πράγματα στην πρώτη συνάντηση.

~ Ερωτεύεται το άτομο που μόλις γνώρισε.

~ Ερωτεύεται όποιον είναι φιλικό.

Com Γίνεται εμμονή με το άλλο άτομο.

~ Δρά στην πρώτη σεξουαλική παρόρμηση.

~ Πηγαίνει στη σεξουαλική επαφή για χάρη ενός συντρόφου, όχι για τον εαυτό του.

~ Αντιτίθεται στις δικές του πεποιθήσεις και δικαιώματα για να ευχαριστήσει τους άλλους.

Δεν παρατηρεί την παραβίαση των δικών του ορίων.

Δεν παρατηρεί ανθυγιεινά όρια σε άλλους ανθρώπους.

Δέχεται φαγητό, δώρα, άγγιγμα, σεξ που δεν θέλει.

~ Αγγίζει άτομα χωρίς να ζητήσει άδεια.

Επιτρέπει στους άλλους να παίρνουν τα πάντα από τον εαυτό τους.

Low Επιτρέπει στους άλλους να καθορίσουν τη ζωή τους.

Επιτρέπει στους άλλους να αυτοπροσδιορίζονται.

Πιστεύει ότι οι άλλοι γνωρίζουν τις ανάγκες του / της.

~ Περιμένει από τους άλλους να ικανοποιήσουν τις ανάγκες του / της ως δεδομένο.

Break Σπάει εντελώς για να φροντίσουν οι άλλοι.

Μετάφραση - ologicalυχολογικό στούντιο της Polina Gaverdovskaya,