Psychυχολογική προστασία το δεύτερο μέρος

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Σε αυτό το δεύτερο μέρος, ένα άρθρο για τις ψυχολογικές άμυνες, θα περιγράψω τους ίδιους τους μηχανισμούς άμυνας. Αλλά, πριν από αυτό, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι οι ψυχολογικές άμυνες δεν έχουν μόνο αρνητική χροιά. Μας επιτρέπουν επίσης να ζούμε και να αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο γύρω μας χωρίς συνέπειες για την ψυχή μας. Αν δεν υπήρχαν άμυνες, θα είχαμε ζήσει οποιοδήποτε γεγονός στη ζωή μας για πολύ καιρό και τραυματικά.

Οι άμυνες χωρίζονται σε δύο ομάδες. Για πρωτόγονες και ώριμες άμυνες. Οι πρωτόγονες άμυνες περιλαμβάνουν: πρωτόγονη απομόνωση, άρνηση, παντοδύναμο έλεγχο, πρωτόγονη εξιδανίκευση (υποτίμηση), προβολή, εισαγωγή, προβολή ταυτοποίησης, διάσπαση, διάσπαση. Οι ώριμες άμυνες περιλαμβάνουν: καταστολή (καταστολή), παλινδρόμηση, απομόνωση, διανοητικότητα, εξορθολογισμό, ακύρωση, αυταπόδειξη, εκτόπιση, αντιδραστική εκπαίδευση, ταυτοποίηση, εξάχνωση.

Πρωτόγονη απομόνωση. Ένας πρωτόγονος αμυντικός μηχανισμός. Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από το ψυχολογικό στρες μέσω πλήρους απομόνωσης από τον έξω κόσμο. Μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες ψυχικές ανωμαλίες.

Αρνηση. Η διαδικασία της άρνησης αυτού που συνέβη. Ένα άτομο δεν φαίνεται να θυμάται καθόλου τι του συνέβη, τι συναισθήματα βίωσε. Πράγματι, εάν οι εμπειρίες είναι πολύ οδυνηρές, είναι ευκολότερο να αρνηθεί κανείς την ύπαρξή τους παρά να τις βιώσει και να τις αναγνωρίσει.

Ο έλεγχος. Επιθυμία και πεποίθηση ότι όλα μπορούν να ελεγχθούν. Ο άνθρωπος προσπαθεί να ασκήσει την επιρροή του παντού. Και κατανοεί ελάχιστα ότι αυτό δεν είναι δυνατό σε όλες τις περιπτώσεις.

Υποτίμηση. Μια διαδικασία κατά την οποία ένα άτομο δεν θεωρεί τα επιτεύγματα και τις επιτυχίες του (και των άλλων) ασήμαντα και ασήμαντα.

Προβολή. Ανάθεση σε άλλο άτομο συναισθημάτων, σκέψεων, ενεργειών που εξακολουθούν να ανήκουν στο ίδιο το άτομο και όχι σε άλλο.

Εισαγωγή. Με την εισαγωγή, ένα εξωτερικό ερέθισμα εκλαμβάνεται λανθασμένα ως εσωτερικό. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως το γεγονός ότι δεν μπορούμε να προσπαθήσουμε να επικοινωνήσουμε με πραγματικούς ανθρώπους και να διεξάγουμε διάλογο με εσωτερικά αντικείμενα.

Προβολική ταύτιση. Ένας μάλλον μπερδεμένος αμυντικός μηχανισμός. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια προσπάθεια εξαναγκασμού ενός άλλου ατόμου να ενεργήσει όπως θα ήθελε το ίδιο το άτομο, αλλά αυτή η διαδικασία δεν αναγνωρίζεται και δεν γίνεται κατανοητή.

Διαίρεση. Με τη διάσπαση, ένα άτομο δεν μπορεί να αποδεχθεί και να καταλάβει ότι κάποιος (και ο ίδιος) μπορεί να είναι καλός και κακός σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Μπορούμε να πούμε ότι ένα άτομο βλέπει τον κόσμο μόνο από τη μία πλευρά και δεν υπονοεί καν την παρουσία των άλλων. Αυτό εκδηλώνεται σαφώς στην πίστη των παιδιών στους γονείς. Ότι είναι οι πιο έξυπνοι, οι ισχυρότεροι και γενικά οι περισσότεροι.

Διάσταση. Η διαδικασία με την οποία όλα όσα συμβαίνουν σε ένα άτομο γίνονται αντιληπτά σαν να συμβαίνουν σε κάποιον άλλο. Αυτό σας επιτρέπει να αφαιρέσετε από τον εαυτό σας τις εμπειρίες που δεν θα θέλατε να αντιμετωπίσετε.

Παραγκωνισμός. Ο σκοπός αυτής της προστασίας είναι να αφαιρέσει από το πεδίο της συνείδησης όλα όσα γίνονται αρνητικά αντιληπτά. Με αυτόν τον τρόπο, σταδιακά διώχνουμε τις οδυνηρές αναμνήσεις από το παρελθόν.

Οπισθοδρόμηση. Επιστροφή στην προηγούμενη κατάσταση. Ένα άτομο φαίνεται να επιστρέφει σε κάποια παιδική ηλικία, στην οποία ήταν πολύ πιο ασφαλές και πιο ήρεμο. Όλοι οι άνθρωποι έχουν αυτήν την προστασία.

Μόνωση. Ένα άτομο είναι κυριολεκτικά απομονωμένο από τους άλλους. Μπαίνει στις σκέψεις, τις φαντασιώσεις του. Κάποιος αφιερώνει όλο το χρόνο στη δημιουργικότητα ή στην επιστήμη. Σε αυτή την περίπτωση, ολόκληρος ο εξωτερικός κόσμος ξεθωριάζει στο παρασκήνιο.

Διανοητικοποίηση. Μια διαδικασία στην οποία κυριαρχεί η σκέψη, παρά η εμπειρία. Μια τέτοια διαδικασία είναι απαραίτητη για τον έλεγχο των συναισθημάτων και των συναισθημάτων, προσπαθώντας να εκφράσει καταστροφικές εμπειρίες και με αυτόν τον τρόπο να τα κατακτήσει. Αναφέρονται ως άμυνες της υψηλότερης τάξης. για να αντικαταστήσετε τα συναισθήματα, πρέπει πρώτα να τα αντιμετωπίσετε. Δηλαδή, είναι κάπως παρόντες.

Ορθολογική εξήγηση. Ένα άτομο προσπαθεί να δώσει σε όλα μια λογική και ηθικά αποδεκτή εξήγηση μιας πράξης, σκέψης, συναισθήματος, ενώ τα αληθινά κίνητρα παραμένουν έξω από την εξήγηση. Αυτή η άμυνα είναι ευρέως διαδεδομένη και είναι πολύ δύσκολο να γνωρίζουμε αν αποτελεί μέρος της υγιούς σκέψης ή της παθολογίας.

Ακύρωση. Ένας αμυντικός μηχανισμός που επιτρέπει σε ένα άτομο να φαίνεται ότι δεν υπήρχε καμία προηγούμενη σκέψη ή ενέργεια.

Υπερβολή. Με τον αυταρχισμό, όλα τα αρνητικά συναισθήματα και επιθυμίες απευθύνονται στον εαυτό του και όχι στο άμεσο αντικείμενο που τα προκαλεί. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Όλοι μας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας έχουμε συναντήσει ανθρώπους που, σε περίπτωση ατυχίας, λένε: "Αυτό είναι δικό μου λάθος …", και δεν θυμώνουν με τον πραγματικό ένοχο.

Προκατάληψη. Όταν εκτοπίζονται, τα πραγματικά και οδυνηρά αντικείμενα (συναισθήματα, σκέψεις) αντικαθίστανται από πιο ουδέτερα και λιγότερο τραυματικά.

Αντιδραστική εκπαίδευση. Με αυτήν την προστασία, τα πραγματικά συναισθήματα και οι αντιδράσεις αντικαθίστανται από το αντίθετο. Για παράδειγμα, η πίκρα αντικαθίσταται από το γέλιο κ.λπ.

Ταυτοποίηση. Όταν αντιμετωπίζει οδυνηρές εμπειρίες και γεγονότα, ένα άτομο, όπως ήταν, αποδίδει στον εαυτό του τα συναισθήματα των σκέψεων και των πράξεων ενός άλλου ατόμου, συνήθως πολύ σημαντικά για αυτόν. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα μπορεί να αναφερθεί όταν εξετάζεται η ταύτιση με τον επιτιθέμενο. Ο ίδιος ο κακοποιημένος άνθρωπος γίνεται επιθετικός για να αντισταθμίσει τον πόνο του παρελθόντος.

Εξάχνιση. Η πιο υγιεινή άμυνα. Κατά τη διάρκεια της εξάχνωσης, η ενέργειά μας δεν κατευθύνεται καταστρεπτικά, αλλά προς τη δημιουργικότητα και τη δημιουργία. Η εξάχνωση μπορεί να εκδηλωθεί σε: συγγραφή ποίησης, ζωγραφικής, πνευματικής δραστηριότητας (όλοι γνωρίζουν ποιοι είναι ο Αϊνστάιν και ο Λομονόσοφ).

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μπορείτε να με ρωτήσετε και είμαι έτοιμος να σας απαντήσω.

Mikhail Ozhirinsky - ψυχαναλυτής, αναλυτής ομάδας.