2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Κουρασμένος από την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους! Δεν θέλω να βασανιστώ ξανά με μια άκαμπτη δίαιτα, ώστε να μπορώ να φάω ακόμη περισσότερο αργότερα! Δεν είμαι έτοιμος να υπονομεύσω την υγεία μου με αμφίβολα χάπια και τσάι αδυνατίσματος, τα οποία ξεπλένουν όλες τις χρήσιμες ουσίες από το σώμα!
Αν ναι, τότε σταματήστε να πολεμάτε τις συνέπειες και ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε τις αιτίες.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί για τα άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία, ο φόβος να αρρωστήσουν από υπέρταση, διαβήτη, οστεοχονδρωσία δεν είναι επαρκές κίνητρο για να χάσουν βάρος; Και ακόμη και οι άνθρωποι που έχουν ήδη μια ασθένεια τυπική για πλήρεις ασθένειες δεν βιάζονται να απαλλαγούν από τη συνήθεια να τρώνε πολύ;
Και εδώ μπορείτε να κάνετε μια αναλογία με το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά. Η βλάβη στο σώμα είναι εμφανής από αυτούς τους εθισμούς, αλλά η ευχαρίστηση είναι ισχυρότερη! Επομένως, το φαγητό είναι επίσης φάρμακο. Και όπως είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτούς τους εθισμούς, έτσι είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από τον εθισμό στα τρόφιμα.
Και όπως υπάρχουν προγράμματα για να απαλλαγούμε από τον αλκοολισμό, για παράδειγμα, υπάρχουν προγράμματα και μέθοδοι για να απαλλαγούμε από την υπερκατανάλωση τροφής.
Φυσικά, πολλοί ονειρεύονται κρυφά ένα μαγικό χάπι που θα χάσει αμέσως βάρος! Γιατί είναι αδύνατο; Γιατί το ανθρώπινο σώμα κάνει τα πάντα για κάποιο λόγο! Και συσσωρεύει βάρος για κάποιο λόγο! Οποιαδήποτε αίσθηση, αλλαγή, σύμπτωμα είναι ένα σήμα του σώματος για εμάς, ένα μήνυμα, ένα μήνυμα. Διαφορετικά, δεν μπορεί να μας μιλήσει. Το υπερβολικό βάρος είναι επίσης ένα σήμα! Τι θέλει να μας πει το σώμα μας, αυξανόμενο σε μέγεθος;
Μπορούμε να πούμε ότι το να τρως πολύ και νόστιμο, να περνάς ελεύθερο χρόνο στον καναπέ, το φαγητό κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας είναι μια συνήθεια. Ναι είναι. Αυτός είναι ο τρόπος ζωής ενός ολοκληρωμένου ανθρώπου. Είναι όμως όλα αυτά; Ποιες ανεκπλήρωτες επιθυμίες κρύβονται πίσω από αυτές τις συνήθειες; Ποιοι είναι οι κρυφοί στόχοι αυτού του τρόπου ζωής; Πώς μπορεί να αλλάξει αυτό;
Ως πλήρης άνθρωπος στο παρελθόν, με ενδιαφέρει:
- γιατί διαταράσσεται η διατροφική εκπαίδευση του παιδιού στην οικογένεια, την οποία μεταφέρει στην ενήλικη ζωή;
- πώς γίνεται διάκριση μεταξύ πείνας και όρεξης;
- από πού προέρχεται η όρεξη όταν δεν υπάρχει πείνα;
- τι ευχαρίστηση από το φαγητό, εκτός από γεύση, παίρνω;
- Πώς εξηγεί η ψυχολογία τον εθισμό στα τρόφιμα;
Και αν ο κύριος λόγος υπερφαγίας είναι προφανής - η ευχαρίστηση, τότε τα οφέλη των επιπλέον κιλών φαίνονται παράλογα! Έχει πραγματικά ένα μεγάλο σώμα τα πλεονεκτήματά του;
Και το πιο σημαντικό αίτημα είναι να είσαι ευτυχισμένος - είναι δυνατόν σε τέτοιο βάρος; Και γιατί να το συζητήσουμε καθόλου, αν τώρα θα χάσουμε γρήγορα βάρος και θα νιώσουμε αμέσως καλά! Συχνά μιλάμε για αγάπη για τον εαυτό μας, αποδοχή. Είναι απαραίτητο να αγαπάς τον εαυτό σου αν δεν έχεις ακόμη επιτύχει όλα όσα ήθελες; Maybeσως είναι καλύτερα να υποσχεθείτε στον εαυτό σας αγάπη μέχρι καλύτερες εποχές όταν χτίζετε; Και θα υπάρξει κίνητρο!..
Συνιστάται:
Η πείνα των προγόνων ως η αιτία του υπερβολικού βάρους
Την άνοιξη, η φύση ανθίζει, σαν να εμπνέει την αλλαγή και πολλοί θέλουν να φαίνονται καλύτερα, να χάσουν βάρος, να γίνουν πιο αδύνατοι. Το βάρος είναι αποτέλεσμα της φυσικής μας δραστηριότητας, του όγκου των τροφίμων και των προτιμήσεων γεύσης.
Οι ψυχολογικές αιτίες του υπερβολικού βάρους
Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα αναζήτησης είναι "Πώς να χάσετε βάρος;", Και η πιο δημοφιλής απάντηση σε αυτό είναι "τρώτε λιγότερο". Είναι όμως τόσο απλό; Εάν εξαιρέσουμε περιπτώσεις που σχετίζονται με χρόνιες ασθένειες, ορμονικές διαταραχές, λήψη ορισμένων φαρμάκων, το κύριο ερώτημα είναι:
Τοποθέτηση υπερβολικού βάρους στις άγκυρες δαπέδου. Αλγόριθμος
Το υπερβολικό βάρος, όπως κάθε άλλο σύμπτωμα, μπορεί να έχει διαφορετικές ρίζες: Ιατρικός - για παράδειγμα: διαταραχές στη νόσο των πολυκυστικών ωοθηκών του θυρεοειδούς αδένα, άλλες ενδοκρινικές και ορμονικές διαταραχές Κληρονομικός - όταν μεταδίδεται αργός μεταβολισμός Ψυχοσωματικός - όταν το υπερβολικό βάρος έχει ένα ή περισσότερα οφέλη.
Πώς ζει ένας σκύλος και ο ιδιοκτήτης του: τα ζώα, ως στοιχεία του οικογενειακού συστήματος από την άποψη της θεωρίας του Murray Bowen
Καλησπέρα, αγαπητοί αναγνώστες! Ως συνέχεια της προηγούμενης ανάρτησής μου, θέλω να μοιραστώ μερικές σκέψεις. Όλοι, φυσικά, γνωρίζουν ότι ένα από τα χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά της σύγχρονης αστικής οικογένειας είναι η παρουσία κατοικίδιων ζώων σε αυτήν.
Κατάσχεση συναισθημάτων και προβλημάτων. Η ψυχολογική πλευρά της υπερφαγίας και του υπερβολικού βάρους
1. Απώλεια επαφής με τα συναισθήματά σας Συχνά, οδηγούμαστε στην υπερκατανάλωση τροφής από την έλλειψη κατανόησης των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μας. Όταν εμφανίζονται αρνητικές εμπειρίες, προκύπτει η επιθυμία να τρέξουμε μακριά, να αποστασιοποιηθούμε από αυτές.
