2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Συχνά γράφω για την επαφή με τον εαυτό μου, την αγάπη για τον εαυτό μου, τις σχέσεις, τα συναισθήματα. Μοιράζομαι όσα πέρασα μόνος μου, δίνω συστάσεις και διάφορες πρακτικές που με βοήθησαν. Παίρνω πολλές καταστάσεις από την καθημερινότητα. Η ιδέα μου είναι να πω με απλά λόγια πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε μια δεδομένη κατάσταση.
Σήμερα θέλω να μοιραστώ ό, τι με βοηθάει κάθε μέρα η δουλειά μου. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάω συγκεκριμένα για δουλειά, αφού η διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ίσως, ήταν μια από τις καλύτερες επιλογές στη ζωή μου.
Έτσι, 10 προσωπικά αποκτήματα στα οποία με βοηθά το επάγγελμα του ψυχολόγου:
1. Έμαθα να ακούω τον συνομιλητή. Αυτό με βοηθά να μην επιβάλλω τη δική μου εμπειρία και να ακούσω την ιστορία του. Επίσης χάρη σε αυτό, συνειδητοποίησα ότι ακόμη και αν οι ιστορίες είναι παρόμοιες, είναι πολύ διαφορετικές.
2. Άρχισε να ακούει καλύτερα, δηλ. δώστε την ευκαιρία να μιλήσετε. Ακόμα κι αν το άτομο αποσπάται την προσοχή, θα του θυμίσω αυτό για το οποίο μιλούσε.
3. Έμαθε να διακόπτει λιγότερο τους ανθρώπους. Usedταν ο κανόνας, ειδικά στην κοινωνία όπου ήμουν.
4. Νιώθω τις δικές μου ανάγκες και θέλω τις δικές μου καλύτερες.
5. Έμαθα να αποδέχομαι τον εαυτό μου, με όλα τα συν και τα πλην, τις παραξενιές, τα πάνω -κάτω. Η αυτοκριτική έχει μειωθεί σημαντικά, ενώ η κριτική προς τους άλλους φιλτράρεται πολύ.
6. Έγινα πιο συνειδητή στην κατανόηση των συναισθηματικών καταστάσεων των άλλων και, ως αποτέλεσμα, τους απαντώ λιγότερο με απαντήσεις.
7. Συνειδητοποίησα ότι είναι καλό να αμύνεσαι. Προηγουμένως, η αντίδραση των άλλων στις πράξεις μου με καθόριζε. Μιλάω για αγένεια, κακή εξυπηρέτηση, παροχή εσφαλμένων πληροφοριών και πολλά παρόμοια. Με αυτόν τον τρόπο, είναι επίσης σημαντικό να σημειωθούν τα συν. Στην ίδια κατάσταση, μπορείτε να υποβάλετε καταγγελία για ένα πράγμα και να σας ευχαριστήσουμε για ένα άλλο. Οι καλοί, ποιοτικοί υπάλληλοι πρέπει να τιμούνται και να ευχαριστούν. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά σας και αν κάνετε λάθος, ζητήστε συγγνώμη.
8. Έχω μάθει να κάνω σωστά ερωτήσεις στον εαυτό μου. Αυτό βοηθά στην κατανόηση γιατί προκύπτουν ορισμένες αισθήσεις, αντιδράσεις, ενέργειες.
9. Έμαθε να ονομάζει σωστά τις εσωτερικές καταστάσεις και να τις αναλύει. Βοηθά να μην κολλήσετε σε δυσάρεστα συναισθήματα και να μην κατηγορήσετε τους άλλους.
10. Συνειδητοποίησα ξεκάθαρα ότι εγώ και οτιδήποτε συνδέεται με εμένα (λόγια, πράξεις, αντιδράσεις, συναισθήματα) είναι δική μου ευθύνη. Δεν έγινε τρομακτικό να αναλάβεις την ευθύνη για τη ζωή σου, να φοβηθείς να την εγκαταλείψεις και να την παραδώσεις στις περιστάσεις.
Και μια ακόμη ανακάλυψη τους τελευταίους μήνες: αυτό που ειπώθηκε σε έναν καβγά πρέπει να ξεχαστεί. Τις περισσότερες φορές, προσκολλούμαστε στα ίδια τα λόγια για τα οποία οι άνθρωποι μετανιώνουν και ζητούν συγχώρεση. Πολλοί θα πουν ότι με θυμό, ένα άτομο λέει αυτό που πραγματικά πιστεύει. Πιστεύω ότι στη διαδικασία διευθέτησης της σχέσης, όλοι μιλάμε από τη θέση του παιδιού Ι. Πονάμε ο ένας τον άλλον, και όλοι πονάνε, οπότε εκτός από τον πόνο μπορούμε να δώσουμε λίγα. Θα πούμε ένα σωρό δυσάρεστες λέξεις ο ένας στον άλλον, και τότε είναι δύσκολο μόνοι μας από αυτά που είπαμε. Εκτός από αυτό, μαχαιρώνουμε επίσης ο ένας τον άλλον με λέξεις "βγαλμένες" από το πλαίσιο και καυγάδες. Επομένως, είναι καλύτερο να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το αγαπημένο σας πρόσωπο από την απομνημόνευση φράσεων που λέγονται σε τέτοιες καταστάσεις. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα είδος φροντίδας για τον εαυτό σας και τους γείτονές σας.
Συνιστάται:
Η ζωή μου, η επιλογή μου, η ευθύνη μου
Πόσο συχνά συναντάτε ανθρώπους που παραπονιούνται για τη ζωή; Νομίζω κάθε μέρα … Μιλάω για ανθρώπους - «παιδιά» ή «θύματα». Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως μιλούν για τη δική τους ζωή ότι όλα είναι λάθος: δεν υπάρχουν χρήματα, ο σύζυγος είναι κακός, η γυναίκα είναι σκύλα, δεν υπάρχει δουλειά, αρρωσταίνω συνεχώς … καλά, γενικά, όλα κάνουν δεν πάει καλά … Και αν ρωτήσετε έναν τέτοιο άνθρωπο, τι φταίει, γιατί συμβαίνει αυτό;
Αποσπάσματα από μια διάλεξη του Jungian Andrew Samuels σχετικά με τη σκιά του επαγγέλματος του ψυχοθεραπευτή / αναλυτή
Αποσπάσματα από μια διάλεξη του Jungian Andrew Samuels σχετικά με τη σκιά του επαγγέλματος του ψυχοθεραπευτή / αναλυτή: "Περιμένουμε να νιώθουμε αβοήθητοι. Περιμένουμε να αισθανόμαστε απελπισμένοι. Περιμένουμε να είμαστε συνεχώς σαστισμένοι.
Το μυστηριώδες επάγγελμα του ψυχολόγου
Ο ψυχολόγος είναι ένα ζωντανό άτομο που δεν μπορεί να γνωρίζει τα πάντα, ακόμη και αν γνωρίζει κάτι. Μελετάμε τις ζωές των άλλων καθημερινά. Αυτή ακριβώς είναι η πρακτική που είναι πολύ πιο σημαντική από τη θεωρία. Γίνεσαι ψυχολόγος με πρακτικό τρόπο όταν παρατηρείς ανθρώπους, δίνεις συστάσεις, αναλύεις .
Ξεφύγετε από το γονικό σενάριο και γίνετε ο εαυτός σας. Πώς βρήκα το επάγγελμα των ονείρων μου
Όταν θυμάμαι τα 17 μου χρόνια, βλέπω τον γκρίζο τοίχο ενός παλιού σπιτιού. Το υγρό μάλλινο πουλόβερ δαγκώνει το δέρμα και το «θέλω» μου - το «όνειρό» μου στάζει στα μάγουλά μου με θολό σταγονίδια από τα μαλλιά. Wasταν το 1993. Η εποχή των «καλών» επιχειρηματιών με κατακόκκινα σακάκια με λευκές κάλτσες και «κακών» με δερμάτινα μπουφάν με σκοτεινές οκτάδες.
Πώς ζει ένας σκύλος και ο ιδιοκτήτης του: τα ζώα, ως στοιχεία του οικογενειακού συστήματος από την άποψη της θεωρίας του Murray Bowen
Καλησπέρα, αγαπητοί αναγνώστες! Ως συνέχεια της προηγούμενης ανάρτησής μου, θέλω να μοιραστώ μερικές σκέψεις. Όλοι, φυσικά, γνωρίζουν ότι ένα από τα χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά της σύγχρονης αστικής οικογένειας είναι η παρουσία κατοικίδιων ζώων σε αυτήν.
