Ξέρουμε πώς να υποστηρίξουμε

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι άνθρωποι έρχονται σε ψυχολόγο με δυσκολίες. Και για να βοηθήσουν με κάποιο τρόπο να επιβιώσουν αυτές οι δυσκολίες, οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν τους πελάτες τους. Φυσικά, τόσο οι συγγενείς όσο και οι φίλοι μπορούν να το κάνουν αυτό. Αλλά αποδεικνύεται ότι στον πολιτισμό μας, μόνο λίγοι γνωρίζουν πώς να παρέχουν σωστή υποστήριξη.

Το γεγονός είναι ότι στη χώρα μας είναι συνηθισμένο να θεωρούμε υποστήριξη αυτό που δεν είναι καθόλου υποστήριξη.

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσω πρώτα για το τι ΔΕΝ βοηθά και πώς ΔΕΝ υποστηρίζει. Και στο δεύτερο μέρος - πώς να παρέχετε σωστή υποστήριξη.

Αυτό που ΔΕΝ είναι υποστήριξη

1. "Ολα θα πάνε καλά". Επιλογή: "όλα θα λειτουργήσουν".

Αυτό είναι μια υπόσχεση. Και η υπόσχεση μπορεί να μην πραγματοποιηθεί. Επομένως, πρώτον, κατά βάθος, λίγοι άνθρωποι το πιστεύουν. Ακόμα κι αν κάποιος θέλει να συμφωνήσει και κουνάει το κεφάλι του, ο ακόλουθος διάλογος συνεχίζεται μέσα του:

- Ολα θα πάνε καλά!

«Δεν μπορείς να προβλέψεις το μέλλον, έτσι; Τότε πώς το ξέρεις;

Και δεύτερον, εάν η υπόσχεση δεν πραγματοποιηθεί και το άτομο ήλπιζε ότι "όλα θα πάνε καλά", τότε τον περιμένει ακόμη βαθύτερη απογοήτευση.

2. "Μην κλαις". Επιλογές: "μην ανησυχείτε!", "Μην γκρινιάζετε!".

Η πιο κοινή παρανόηση. Φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση του ατόμου στο οποίο λέγεται αυτό. Όχι μόνο είναι κακό για έναν άνθρωπο. Αυτός (αυτή) είναι ακόμα καλεσμένος να απεικονίσει μια όμορφη εικόνα. Καταπιέστε τα συναισθήματά σας, προσποιηθείτε ότι όλα είναι εντάξει. Κατά κανόνα, όλη η υπόλοιπη ενέργεια ξοδεύεται στη διατήρηση της εξωτερικής εικόνας ενός «επιτυχημένου ατόμου». Και στην ψυχή, όπως γρατζουνίζουν οι γάτες, και ξύνουν.

Οι άνθρωποι που τα λένε αυτά έρχονται σε μια διαβούλευση με τις λέξεις:

- Οι αγαπημένοι μου δεν με καταλαβαίνουν …

«Δεν με νοιάζουν.

- Δεν θέλω να επιβαρύνω τους αγαπημένους μου με τα προβλήματά μου.

Δηλαδή, νιώθουν μοναξιά.

3. Είσαι δυνατός, μπορείς να το αντέξεις!

Μια άλλη κοινή υπόσχεση. Πρώτον, κανείς δεν τον πιστεύει πραγματικά, φυσικά. Δεύτερον, απευθυνόμαστε σε φίλους και συγγενείς όχι όταν θέλουμε να γίνουμε ενήλικες και δυνατοί, αλλά όταν θέλουμε να είμαστε ο εαυτός μας, για να μην απεικονίσουμε τίποτα. Και τρίτον, κάθε ισχυρό άτομο μερικές φορές χρειάζεται βοήθεια.

4. «Πιάσε τον εαυτό σου». Επιλογές: "ξεχάστε το!", "Μην ανησυχείτε!", "Ηρεμήστε!".

Τέτοιες ψευδο-ψυχολογικές συμβουλές συνήθως εκλαμβάνονται ως επιθυμία να απαλλαγούμε. Εσωτερικά, οι άνθρωποι μεταφράζουν αυτές τις φράσεις ως εξής:

- Οι ανησυχίες σας είναι ανοησίες! Αυτά τα προβλήματα δεν αξίζουν τον κόπο!

5. Συμβουλές. "Κάνε αυτό", "χρειάζεσαι" κ.λπ.

Ένα άτομο σε μια δύσκολη κατάσταση θέλει πραγματικά να διδάξει, να δώσει συμβουλές. Υπάρχουν όμως 2 προβλήματα:

• Η συμβουλή είναι καλή για τον δωρητή και όχι για τον παραλήπτη.

• Ενώ το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι συναισθηματικό, είναι πολύ νωρίς για να δώσετε συμβουλές. Πρώτον, δίνουμε χρόνο για να τακτοποιήσουμε συναισθήματα - πράξεις αργότερα.

Αυτές είναι όλες οι επιλογές ψευδο -υποστήριξης. Δεν δουλεύουν. Perhapsσως, μετά από αυτό, το άτομο θα κάνει ένα καλό πρόσωπο με ένα κακό παιχνίδι. Αλλά τα συναισθήματα δεν πάνε πουθενά. Και αν υποστηρίζετε τακτικά τον εαυτό σας με αυτούς τους τρόπους, μπορείτε να οδηγήσετε προβλήματα βαθιά στα βάθη.

Πώς να δώσετε υποστήριξη

1. Δείξτε συμπάθεια.

- Σας συμπονώ, ήμουν στην ίδια (παρόμοια) κατάσταση, μπορώ να φανταστώ πόσο δύσκολο είναι για εσάς.

- Δεν το είχα ποτέ αυτό, αλλά βλέπω ότι δεν είναι εύκολο για εσάς.

2. Δείξτε συμπάθεια

- Μου αρέσεις (σ 'αγαπώ, είσαι σημαντικός για μένα, αγαπητέ)

- Είστε φίλος μου (είμαι φίλος μαζί σας)

- Είστε ένας κουλ άντρας (όμορφη γυναίκα, υπέροχη μητέρα, καλός πατέρας)

3. Εγκρίνετε τη δράση

- Θα έκανα το ίδιο αν ήμουν στη θέση σου

- Τα έκανες όλα σωστά

4. Βοηθήστε να εκφραστούν τα συναισθήματα (όχι να τα καταστείλετε)

- Ο καθένας θα ανησυχούσε (θυμωμένος, φοβισμένος, λυπημένος, συγκλονισμένος) στη θέση σας

- Βλέπω ότι είσαι λυπημένος (θυμωμένος, φοβισμένος, θέλεις να κλάψεις)

- Κλάμα (πόρο, χτύπα το στρώμα)

5. Προσφέρετε βοήθεια (βεβαιωθείτε ότι την χρειάζεστε πρώτα)

- Πώς μπορώ να βοηθήσω?

- Μπορώ να κάνω για σένα …

- Εάν χρειάζεστε βοήθεια - επικοινωνήστε μαζί μου.

Σπουδαίος! Προσφέρετε μόνο αυτό που είστε πραγματικά πρόθυμοι να κάνετε.

Αυτοί οι τύποι υποστήριξης είναι οι πιο αποτελεσματικοί και αποδοτικοί. Στηρίξτε σωστά τους αγαπημένους σας!