2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Παρατηρήσαμε ότι στην ίδια κατάσταση υπάρχουν άνθρωποι που βλέπουν το θεμέλιο και το θετικό, και υπάρχουν εκείνοι που βλέπουν μόνο την αρνητική πλευρά της κατάστασης. Και υπάρχουν εκείνοι που έχουν μια μοναδική ικανότητα - να βλέπουν αρνητικότητα παντού και να φροντίζουν να αναφέρουν (προειδοποιούν) τους άλλους σχετικά.
Σήμερα θέλω να μιλήσω για τρεις κοινούς λόγους για την εμφάνιση μιας τέτοιας σκέψης και αντίληψης της ζωής.
Αιτία 1. Μια βαθιά ανάγκη να αλλάξουμε τις ιστορίες της παιδικής ηλικίας
Ο καθένας μας είχε μια δύσκολη παιδική ηλικία με τον δικό του τρόπο, αλλά υπάρχουν από εμάς που μεγαλώσαμε σε μια κατάσταση συνεχών κρίσεων, καυγάδων, απόρριψης και πίεσης. Φανταστείτε ένα παιδί στο οποίο κάθε μέρα οι γονείς «έριχναν» τον αρνητικό τους τύπο: «Γιατί δεν κάνατε την εργασία σας; Γιατί δεν τελείωσες; Είναι δύσκολο να ετοιμαστείς γρήγορα; » και τα λοιπά.
Στην πραγματικότητα, η ερώτηση δεν ήταν στο παιδί, αλλά στο ότι ήταν απλά δύσκολο για αυτούς να τακτοποιήσουν τις σχέσεις τους, να κάνουν κάτι με την έλλειψη χρημάτων, τους φίλους τους, τα χόμπι τους, τη γενική ικανοποίηση τους από τη ζωή. Ως παιδί, το παιδί δεν είχε τη δύναμη και την ικανότητα να αντέξει σε ένα δύσκολο περιβάλλον διαβίωσης, το έργο ήταν απλά να επιβιώσει. Ωστόσο, όταν μεγάλωσε, τίποτα δεν άλλαξε και συνεχίζει να αναζητά απαντήσεις σε άλυτα ερωτήματα: γιατί; γιατί το έκαναν αυτό; γιατί μαζί μου; ίσως υπάρχει ένας κόκκος αλήθειας στα λόγια τους και πραγματικά δεν είμαι τόσο καλός; πώς μπορώ να κάνω τους γονείς μου να αλλάξουν …
Στη συνέχεια, στην πραγματικότητα, ένας ενήλικας πάντα ασυνείδητα βρίσκει ή δημιουργεί καταστάσεις που θα ήταν παρόμοιες με τα παιδιά, αλλά στις οποίες έχει την ευκαιρία να «ανακτήσει» και να αλλάξει το αποτέλεσμα, επειδή είναι ήδη ενήλικας και έχει περισσότερη εμπειρία, πόρους, δύναμη. Η δυσκολία έγκειται σε ένα πράγμα - όταν έρχεται σε τέτοιες καταστάσεις, βρίσκεται στην προβολή εκείνων των παιδικών ιστοριών που τον αιχμαλωτίζουν συναισθηματικά και στις οποίες ακόμη και σε κατάσταση ενηλίκων είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να ενεργήσει διαφορετικά
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας εάν παρατηρήσετε ότι αυτό αφορά εσάς;
- πείτε στον εαυτό σας ότι η παιδική ηλικία τελείωσε, έχετε μεγαλώσει και τώρα αποφασίζετε μόνοι σας τι και πώς θα είναι στη ζωή σας
- φροντίστε να αναζητήσετε ένα ποιοτικά νέο περιβάλλον, μάθετε νέα αλληλεπίδραση με τον κόσμο
-πηγαίνετε στη θεραπεία, γιατί για μακροπρόθεσμες αλλαγές υψηλής ποιότητας θα χρειαστείτε σίγουρα εξωτερική βοήθεια
Αιτία 2. Τετάρτη που τρώει
Φανταστείτε ότι όλα ήταν καλά μαζί σας, αλλά στη συνέχεια μετακομίσατε σε άλλη πόλη, βρήκατε νέα δουλειά και καταλήξατε σε μια δύσκολη ομάδα που επικρίνει τους πάντες και απαξιώνει τα πάντα. Καταλαβαίνετε ότι η δουλειά είναι σημαντική και απαραίτητη για εσάς τώρα και αρχίζετε να βάζετε ένα γυάλινο καπάκι για να μην ανοίξετε … αλλά μετά από λίγο αρχίζετε να παρατηρείτε ότι αρχίζετε να βλέπετε τα πάντα από νέα γωνία και νέους ορίζοντες ανοίγουν. Στη συνέχεια υπενθυμίζουμε τη δημοφιλή ψυχολογία, η οποία λέει: (1) κερδίζετε τον αριθμητικό μέσο όρο ως τα 5 άτομα σας με τα οποία περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας, (2) ένας επιχειρηματίας που έχει χάσει τα πάντα φτάνει εύκολα στο ίδιο επίπεδο εισοδήματος μέσα σε ένα χρόνο ή δύο, βοηθάει η σκέψη του, (3) όταν επικοινωνείτε με κάποιον για πολύ καιρό γίνεστε πολύ παρόμοιοι: συνήθειες, λόγια, τρόποι, ακόμη και εμφάνιση.
Απαντήστε ειλικρινά στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Τι περιβάλλον με περιβάλλει;
- Τι διαβάζω; Τι κοιτάω; Από ποιες πηγές λαμβάνω πληροφορίες;
- Ποιοι είναι οι αγαπημένοι μου; Ποιες αξίες μεταδίδουν και μεταφέρουν στις μάζες;
- Ποιοι είναι οι φίλοι μου και τι είμαι μαζί τους;
- Ποιες αξίες και συνήθειες «απορροφώ» μέσω του περιβάλλοντος; Βοηθούν ή εμποδίζουν την επίτευξη των στόχων που είναι σημαντικοί για μένα;
Θυμηθείτε, το περιβάλλον μας επηρεάζει πάρα πολύ τη σκέψη μας και η σκέψη επηρεάζει ήδη τις αποφάσεις που παίρνουμε, τη διάθεση που παίρνουμε από τις πράξεις μας.
Αιτία 3. Συνήθειες, δευτερεύοντα οφέλη και νέες νευρωνικές συνδέσεις
Μερικές φορές οι προσωρινές μας συνήθειες γίνονται μόνιμες και ενσωματώνονται σφιχτά μέσα μας. Οποιαδήποτε εξέλιξη πραγματοποιείται μέσα από μια κρίση. Κρίση = ανάπτυξη. Μια κρίση μπορεί να είναι θετική - όταν το επίπεδο άγχους είναι πάνω από τη ζώνη άνεσης, αλλά το σώμα μας μπορεί ήρεμα να το «αφομοιώσει», επιπλέον, αυτή η έξοδος από τη ζώνη άνεσης μας φέρνει αδρεναλίνη, αύξηση ενέργειας και θετική διάθεση. Μας είναι δύσκολο να σταματήσουμε σε αυτήν την κατάσταση))) Θέλω όλο και περισσότερο. Και κάποια στιγμή, η γραμμή γέρνει ανεπαίσθητα και το σώμα μας σε άγχος αρχίζει να βλέπει τον εχθρό, να αμύνεται και να αγροτοποιείται. Ενεργοποιούνται βασικές νοητικές διεργασίες, οι οποίες στοχεύουν στη μέγιστη αναγνώριση του εχθρού (και από αυτό μια λεπτή αίσθηση διαφόρων αρνητικών συναισθημάτων) προκειμένου να προβούμε σε κατάλληλες ενέργειες που στοχεύουν στην επιβίωσή μας. Χωρίς να το παρατηρήσουμε, αρχίζουμε να βιώνουμε συνεχώς αρνητικά συναισθήματα, βελτιώνουμε την αναγνώρισή τους, νιώθουμε την παραμικρή αλλαγή στην κατάσταση … και η ανεπαίσθητα αρνητική σκέψη γίνεται η νέα μας «χρήσιμη» συνήθεια, δημιουργούνται νέες νευρωνικές συνδέσεις με αυτήν και γινόμαστε καχύποπτοι και δυσαρεστημένος από ένα χαρούμενο άτομο …
Τι να κάνετε γι 'αυτό;
- για να μετρήσετε το επίπεδο του στρες στη ζωή σας και να έχετε ποιοτική (!) ξεκούραση
- κρατήστε ημερολόγιο θετικών γεγονότων (κάθε βράδυ, ακόμη και στο τηλέφωνο πριν πάτε για ύπνο, γράψτε στις σημειώσεις σας 3-5 θετικά γεγονότα που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας)
- να ελέγχετε τακτικά τις συνήθειες, να θέτετε στόχους για την ανάπτυξη νέων συνηθειών και να τις εφαρμόζετε βήμα προς βήμα στη ζωή σας
Το κύριο πλεονέκτημα της θετικής σκέψης είναι να βλέπεις ευκαιρίες στη ζωή, να ανταποκρίνεσαι γρήγορα σε αυτές και απλά να απολαμβάνεις κάθε μέρα που ζεις. Σας ενθαρρύνω να παρατηρήσετε πόσο συχνά σκέφτεστε αρνητικά, πόσο ισχυρή είναι αυτή η σύνδεση για εσάς και συνειδητά αποφασίστε τι θέλετε να κάνετε γι 'αυτό.
Συνιστάται:
Μην με πληγώνεις ή πώς να μην πνιγείς στην αρνητικότητα
Οι οικογενειακές συγκρούσεις είναι ένα αρκετά παράδοξο φαινόμενο. Το παράδοξο είναι ότι οι συμμετέχοντες στη σχέση αισθάνονται εντελώς διαφορετικά σε αυτούς: ο ένας από τους συζύγους θεωρεί ότι η σχέση στην οικογένεια είναι επιτυχημένη και σταθερή και ο άλλος αισθάνεται βαθιά δυστυχισμένος.
Εθισμός στην αγάπη: στάδια ανάπτυξης και μέθοδοι θεραπείας του
Συγγραφέας: Zaikovsky Pavel Πηγή: Αγάπη και αγάπη για εθισμό - αυτά είναι εντελώς διαφορετικά στην ουσία τους συναισθήματα, τα οποία πολλοί αντιλαμβάνονται ως ένα ενιαίο σύνολο. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων είναι πεπεισμένη ότι το να υποφέρεις από την αγάπη σημαίνει «να νιώθεις αγάπη» και το να εξαρτάσαι από ένα αγαπημένο άτομο σημαίνει «να τον αγαπάς πραγματικά».
Εθισμός, συν-εθισμός
«Τίποτα δεν μας δένει όπως οι ανθρώπινες κακίες». Ο. Ντε Μπαλζάκ Μια οικογένεια με αλκοολικό και παιδιά έχει ένα συγκεκριμένο μπουκέτο ρόλων με τους οποίους ζουν και λειτουργούν όλοι στην οικογένεια. Ρόλος - εθισμένος στο αλκοόλ. Υποσυνείδητα επιδιώκει να ξεφύγει από την πραγματικότητα, προσπαθώντας να αλλάξει τεχνητά την ψυχική του κατάσταση, προκειμένου να ζήσει στην ψευδαίσθηση της ασφάλειας και της ισορροπίας.
Θυμός, θυμός, δυσαρέσκεια και εκδίκηση. Από πού αντλούν την αρνητικότητά τους οι γονείς
Ο θυμός είναι ένα από τα βασικά, δηλαδή τα έμφυτα συναισθήματα, η ουσία του οποίου είναι, πρώτον, να σηματοδοτήσω ότι τα όριά μου κατά κάποιο τρόπο δεν απλώς παραβιάζονται, αλλά καταπατούνται σκληρά και, δεύτερον, να αντιδράσω σε αυτήν την εισβολή.
Τύποι αγάπης και η διαφορά τους: πάθος, ερωτευμένος, εθισμός στην αγάπη, απόλυτη, ώριμη αγάπη
Αγάπη … Μια λέξη γνωστή από την παιδική ηλικία. Όλοι καταλαβαίνουν ότι όταν αγαπιέσαι, είναι καλό, αλλά όταν στερείσαι την αγάπη, είναι κακό. Μόνο ο καθένας το καταλαβαίνει με τον δικό του τρόπο. Συχνά αυτή η λέξη χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε κάτι που αποδεικνύεται ότι δεν είναι καθόλου αγάπη ή δεν αγαπά καθόλου.
