Μην με πληγώνεις ή πώς να μην πνιγείς στην αρνητικότητα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι οικογενειακές συγκρούσεις είναι ένα αρκετά παράδοξο φαινόμενο. Το παράδοξο είναι ότι οι συμμετέχοντες στη σχέση αισθάνονται εντελώς διαφορετικά σε αυτούς: ο ένας από τους συζύγους θεωρεί ότι η σχέση στην οικογένεια είναι επιτυχημένη και σταθερή και ο άλλος αισθάνεται βαθιά δυστυχισμένος. Με την εξωτερική ευημερία, ένα άτομο αρχίζει να απομακρύνεται, κοντά, βιώνοντας βαθιά δυσαρέσκεια για την οικογενειακή του ζωή

Η δυσαρέσκεια γίνεται υπόβαθρο. Τέτοιες συμπεριφορές είναι πιο συχνά εγγενείς στις γυναίκες, αν και οι άνδρες μπορούν επίσης να τις βιώσουν. Εμφανίζεται μια σοβαρή βάση για εσωτερικές συγκρούσεις. Από τη μία, είναι ακόμα καλό, δεν υπάρχει λόγος να στεναχωριέσαι, αλλά από την άλλη, όλα είναι άσχημα, όλα είναι τόσο άσχημα που κάποιος τα παρατάει. Είναι δύσκολο να καταλάβεις τον εαυτό του, και ακόμη περισσότερο για έναν σύντροφο. Μετά από όλα, όλα ήταν καλά, αλλά σε μια στιγμή αρχίζεις να σκέφτεσαι το διαζύγιο.

Μια μάζα αμίλητων, κρυφών, μη εκδηλωτικών έχει συσσωρευτεί μέσα. Και προσπαθείς να εξηγήσεις κάτι στον σύντροφό σου, αλλά αυτό βγαίνει με δυσκολία. Τα επιχειρήματά σας είναι παρόμοια με αβάσιμους ισχυρισμούς και ο άνθρωπος αρχίζει να κατηγορεί ότι ο εγκέφαλός του εκρήγνυται από εσάς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει μια αυταπάτη μεταξύ των ανδρών ότι είναι αδύνατο να ικανοποιήσετε τις γυναίκες κατ 'αρχήν, και όσο και αν προσπαθείτε, δεν είναι πάντα αρκετές. Και επειδή αυτό είναι αδύνατο, δεν θέλετε να προσπαθήσετε. Εξ ου και η συζήτηση για ακατανόητη γυναικεία λογική. Οι άνδρες το σημειώνουν αυτό χωρίς ειρωνεία, οι γυναίκες είναι ακόμη πιο κλειστές στον εαυτό τους.

Αλλά μια μέρα ανοίγει αυτό το κουτί της Πανδώρας και όλα όσα έχουν συσσωρευτεί εδώ και μήνες πέφτουν από αυτό. Όλα τα ανείπωτα παράπονα, όλοι οι ισχυρισμοί. Μπορεί να μοιάζει με τσουνάμι. Ένα κύμα καταστρεπτικών συναισθημάτων πέφτει πάνω σε έναν άνθρωπο που σαν καμένος καρκίνος στρογγυλεύει τα μάτια του σαστισμένος. Του φαίνεται ότι η προσβεβλημένη γυναίκα είναι έτοιμη για οτιδήποτε εκτός από επαρκείς ενέργειες. Από πού προέρχονται όλα αυτά, από πού προέρχεται τέτοια αίσθηση; Στη χιονοστιβάδα των κατηγοριών, όλα έρχονται στο μυαλό: η σακούλα με τα σκουπίδια που δεν πετάχτηκαν το πρωί, το «σημαντικό» ραντεβού, οι «τακτικές» συναντήσεις σας με φίλους και το γεγονός ότι δεν έχετε επισκεφτεί τους γονείς σας για 3 εβδομάδες. Είναι αδύνατο για έναν άντρα να αφομοιώσει ένα μέρος των κατηγοριών ταυτόχρονα, και θα σημειώσει για άλλη μια φορά για τον εαυτό του ότι είναι αδύνατο να σας ευχαριστήσει. Κατ 'αρχήν, δεν είναι έτοιμος να επιστρέψει για άλλη μια φορά στη συζήτηση αυτών των γεγονότων, των οποίων η παραγραφή έχει ήδη λήξει. Για αυτόν, αυτά είναι προβλήματα αναρροφημένα από το δάχτυλο, εμφανίστηκαν από την αρχή και εφευρέθηκαν από εσάς. Από πολλά από αυτά, δεν είχε ούτε ακοή ούτε πνεύμα, δεν είχε ιδέα ότι οι πράξεις του είχαν βλάψει τη γυναίκα. Πράγματι, στην παρούσα στιγμή δεν υπάρχει λόγος για καυγά, και αν υπάρχει, τότε η συμπεριφορά σας είναι σίγουρα ανεπαρκής για την αιτία.

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα σε μια γυναίκα;

Η φύση της γυναίκας είναι κυματοειδής. Στη συνέχεια ισορροπεί σε άνοδο, έπειτα πέφτει σε μπλουζ και κατάθλιψη. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να σηκωθεί στην κορυφή ενός κύματος. Τα κακά νέα είναι ότι όταν φτάσει στον πυθμένα των συναισθημάτων της, θα προσθέσει απογοητεύσεις και δυσαρέσκεια στο παρελθόν στις τρέχουσες δυσκολίες της. Επιπλέον, οι γυναίκες έχουν μια ιδιαίτερη σχέση με το χρόνο. Οι άνδρες καθοδηγούνται στο χρόνο από τις έννοιες «πολύ παλιά», «πρόσφατα» και «τώρα». Αυτή η διαβάθμιση του χρόνου επεκτείνεται στη σφαίρα των προσωπικών σχέσεων, καθώς στις επιχειρήσεις και τις επιχειρήσεις οι άνδρες κυριαρχούν τέλεια σε διάφορες τεχνικές διαχείρισης χρόνου και λειτουργούν με αριστοτεχνική επιδεξιότητα. Οι γυναίκες, από την άλλη πλευρά, γνωρίζουν πάντα ακριβώς πότε επισκέφθηκε το παιδί τον οδοντίατρο τελευταία, πότε το παιδί είχε το πρώτο του δόντι, πότε κάνατε το πρώτο ραντεβού και τι φορούσε. Αν κάτι επαναληφθεί περισσότερες από δύο φορές, γίνεται αυτόματα "μόνιμο". Δηλαδή, εάν ένας άντρας στο πρόσφατο παρελθόν καθυστέρησε αρκετές φορές από τη δουλειά ή συναντήθηκε με φίλους, θα ακούσει την κατηγορία ότι το κάνει συνεχώς. Παρεμπιπτόντως, αυτό εξηγεί επίσης την επιθυμία να ενημερώνετε τακτικά την ντουλάπα - δεν θέλετε να φοράτε "συνεχώς" την ίδια.

Η κυματοειδής συμπεριφορά μιας γυναίκας εξηγείται επίσης από το γεγονός ότι η Σελήνη επηρεάζει τη γυναικεία φύση και την ενέργειά της. Και, όπως γνωρίζετε, η θέση της Σελήνης σε σχέση με τη Γη δημιουργεί τέτοια φυσικά φαινόμενα όπως η άμπωτη και η ροή στις θάλασσες και τους ωκεανούς. Υπάρχουν λοιπόν φυσιολογικοί λόγοι για τη γυναικεία συμπεριφορά.

Ας επιστρέψουμε στη σχέση. Ένας ασήμαντος καβγάς, ο οποίος εξελίχθηκε σε ένα μεγαλοπρεπές σκάνδαλο, δείχνει ότι ένας ή και οι δύο σύντροφοι έχουν εσωτερική σύγκρουση. Προκαλείται από μια αναντιστοιχία μεταξύ των προσδοκιών και της τρέχουσας πραγματικότητας. Αυτές οι προσδοκίες μπορούν να συσσωρευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας την ίδια τη δυσαρέσκεια στο πλαίσιο της εξωτερικής ευημερίας, για την οποία μίλησα στην αρχή του άρθρου. Σαν ένα αδρανές ηφαίστειο: μέχρι ένα ορισμένο χρονικό διάστημα είναι απολύτως ασφαλές, αλλά μόλις ξυπνήσει, μια καταστροφή είναι αναπόφευκτη. Θεός φυλάξου, αν δεν υπάρχουν θυσίες. Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να συσσωρευτούν για χρόνια, αλλά αναπόφευκτα και συχνά απροσδόκητα γίνονται αισθητά.

Μπορείτε να καταλάβετε το βάθος της δράσης τους χρησιμοποιώντας την αρχή 90/10. Τι μας λέει αυτή η αρχή;

Όταν νιώθουμε δυσαρέσκεια, στενοχωριόμαστε για κάτι, συνεχίζουμε να περνάμε μέσα από μια χακαρισμένη πλάκα αρνητικών σκέψεων στο κεφάλι μας, τότε το 90% αυτών των εμπειριών σχετίζονται με προηγούμενες εμπειρίες και μόνο το 10% - με την τρέχουσα κατάσταση. Με άλλα λόγια: το 10% είναι αυτό που αντικειμενικά λαμβάνει χώρα και το 90% είναι οι σκέψεις μας για το τι συμβαίνει. Αυτή η αρχή είναι καθολική τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Αν λάβουμε υπόψη την κυματική φύση της γυναικείας συμπεριφοράς και την αρχή 90/10, τότε μπορούμε να συμφωνήσουμε με τη γαλλική παροιμία - μια πραγματική γυναίκα μπορεί να φτιάξει τρία πράγματα από το τίποτα: μια σαλάτα, ένα καπέλο και ένα σκάνδαλο. Αυτό, φυσικά, είναι χιούμορ, αλλά σε κάθε αστείο υπάρχει μόνο ένα κλάσμα χιούμορ, όλα τα άλλα είναι αληθινά.

Γιατί έμεινα τόσο λεπτομερώς στο θέμα των ανείπωτων παραπόνων; Όπως έχω ήδη σημειώσει, η αρχή της πρόκλησης συγκρούσεων είναι καθολική τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Το γεγονός ότι οι γυναίκες το κάνουν συχνότερα δείχνει μόνο ότι οι γυναίκες είναι δημιουργικές. Ξέρει πάντα ποια ταπετσαρία είναι καλύτερα να κολλήσει στο διάδρομο, στο σαλόνι κ.λπ. Συνδυάζει επιδέξια διάφορα είδη ντουλάπας σε μια νέα εμφάνιση. Κοιτάξτε το γυναικείο τραπέζι: υπάρχει κόσμημα για διαφορετικά φορέματα, όλα τα είδη αποχρώσεων βερνικιού για διαφορετικές εμφανίσεις. Μόνο στον κόσμο των γυναικών μπορούν να εμφανιστούν χρώματα όπως το σκούρο γαλακτώδες ή το σκούρο λευκό. Για τους άντρες, είναι απλώς γκρι. Πειραματίζεται συνεχώς. Και όπως κάθε δημιουργός, προσπαθεί να βελτιώσει και να τροποποιήσει τα πάντα. Εκφράζοντας τα συναισθήματά της, δεν θέλει να προσβάλει έναν άντρα, προσπαθεί να κατανοήσει τη σχέση, να εκφράσει τα συναισθήματα και τους φόβους της, να φτάσει σε ένα νέο επίπεδο αμοιβαίας κατανόησης. Αυτή τη στιγμή, χρειάζεται αντρική υποστήριξη και φροντίδα περισσότερο από ποτέ. Οι άντρες, από την άλλη πλευρά, το διαβάζουν ως ισχυρισμούς και κριτική.

Δεν έχει καμία σημασία ποιος είναι ο πρώτος που θα εκραγεί και θα αρχίσει να τακτοποιεί τα πράγματα. Είναι σημαντικό να συμβεί αυτό. Τα ανείπωτα παράπονα είναι σαν να πλημμυρίζουν πληγές στο σώμα της οικογένειάς σας. Οποιοσδήποτε γιατρός θα σας πει: αν βγει πύον, είναι καλό. αν στο εσωτερικό του υπάρχει μόλυνση. Η σύγκρουση δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως κακή εξ ορισμού. Κοιτάξτε τους μέσα από το φακό της ανάπτυξης και της αποθήκευσης της σχέσης σας.

Φυσικά, υπάρχουν δύσκολες περιπτώσεις όταν οι συγκρούσεις είναι ένας τρόπος συναισθηματικής ψυχαγωγίας, αλλά τώρα όχι για αυτά τα ζευγάρια. Μιλάω για ώριμες σχέσεις και συγκρούσεις ως τρόπο αποκάλυψης του εσωτερικού πόνου.

Κατά κανόνα, οι άνθρωποι έρχονται σε οικογενειακές σχέσεις με μια συγκεκριμένη συναισθηματική αποσκευή. Μας φαίνεται ότι ξεκινάμε τη νέα μας σχέση από την αρχή. Στην πραγματικότητα, μόνο η σελίδα που χρονολογείται σήμερα είναι κενή. Πριν από αυτήν τη σελίδα, υπάρχουν ήδη αρχεία προηγούμενων σχέσεων, εμπειριών ζωής. Και οι πρώτες σελίδες του βιβλίου της ζωής μας δεν είναι καθόλου γεμάτες από εμάς. Γράφονται με το χειρόγραφο των γονιών μας, παιδαγωγών, φίλων, δασκάλων που συνέβαλαν στη συναισθηματική μας μνήμη. Τι υπάρχει μόνο: απαγορεύσεις, κατηγορίες, συμπεριφορές, προφητείες, περιοριστικά πρότυπα. Και η παραμικρή διαφωνία της οικογένειας μπορεί να είναι ένα ισχυρό έναυσμα για μια μεγάλη σύγκρουση, οι ρίζες της οποίας πηγαίνουν πολύ πίσω στο παρελθόν.

Ένα απλό παράδειγμα: ένα κορίτσι από την παιδική ηλικία ακούει για τη λεπτότητα και τις άνισες μορφές της. Οι φίλοι των γονιών της τη γέλασαν, ήταν το αντικείμενο γελοιοποίησης των αγοριών από την τάξη. Την εποχή που οι συνομήλικοί της είχαν ήδη αρχίσει να δοκιμάζουν σουτιέν, φορούσε ένα μπλουζάκι κάτω από τη μπλούζα της, αφού δεν ραμμένα σουτιέν στο επίπεδο στήθος. Αυτή η κατάσταση παρέμεινε μια τραυματική εμπειρία στην εφηβεία της και πήγε βαθιά στο υποσυνείδητο με τη μορφή μιας στάσης σχετικά με την ατέλειά της. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν συμπλέγματα. Μαζί τους, έρχεται στην οικογένεια και με τον παραμικρό υπαινιγμό, συχνά ούτε καν σκόπιμο, για τη φιγούρα της, μια γυναίκα μπορεί να φουντώσει, να συμπεριφερθεί πολύ επιθετικά ή να ξεσπάσει σε κλάματα. Ο άνθρωπος, φυσικά, θα απορηθεί και θα θεωρήσει την αντίδραση ανεπαρκή.

Τα παράπονα που εκφράζονται σε λάθος χρόνο τώρα θα χρησιμεύσουν ως πρόσχημα για συγκρούσεις στο μέλλον. Αργά ή γρήγορα, το απόστημα θα ξεσπάσει. Καλύτερα νωρίς. Μια παρηγοριά: αν πέσουμε ξαφνικά υπό τον έλεγχο των αρνητικών συναισθημάτων και των ανείπωτων παραπόνων μας, μπορούμε γρήγορα να τα ξεφορτωθούμε. Και οι συγκρούσεις μας βοηθούν σε αυτό. Είναι σημαντικό μόνο να τηρείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας κατά την εκτέλεσή τους.

Πως να το κάνεις?

Πρώτα: αφήστε να κατηγορήσετε και να διαμαρτυρηθείτε για τους προηγούμενους κακοποιούς σας. Αφήστε τους να γράψουν το βιβλίο της ζωής, αλλά κανείς δεν βρήκε την ευκαιρία να συνεχίσει την ιστορία της ζωής σας και να τελειώσει το happy end. Κανείς δεν φταίει για το γεγονός ότι έχετε συσσωρεύσει στον κουμπαρά της συναισθηματικής σας μνήμης το λάθος. Θυμηθείτε: μόνο το 10% της κατάστασής σας σχετίζεται με την κατάσταση, το υπόλοιπο είναι η στάση σας σε αυτήν. Αν πάλι θέλετε να βρείτε τον ένοχο στις ατυχίες σας, πηγαίνετε στον καθρέφτη και γνωρίστε τον. Εφαρμόστε αυτόν τον κανόνα όχι μόνο στους προηγούμενους παραβάτες, αλλά και στους παρόντες και τους μελλοντικούς.

Κατα δευτερον: Πάρτε χρόνο έξω. Τουλάχιστον μια ώρα. Ιδανικά για 24 ώρες.

«Ο διάσημος μυστικιστής και φιλόσοφος Γκουρτζίεφ είπε ότι ολόκληρη η ζωή του ανατράπηκε χάρη σε μια πρακτική.

Όταν ο Γκουρτζίεφ ήταν μόλις εννέα ετών, ο πατέρας του πέθανε. Ο πατέρας ήταν φτωχός. Πεθαίνοντας, κάλεσε τον Γκουρτζίεφ πιο κοντά και του είπε:

- Δεν έχω τίποτα να σου αφήσω ως κληρονομιά. Είμαι φτωχός και ο πατέρας μου ήταν επίσης φτωχός, αλλά μου έδωσε μόνο ένα πράγμα, και αυτό με έκανε τον πλουσιότερο άνθρωπο στον κόσμο, αν και εξωτερικά παρέμεινα φτωχός. Μπορώ να σου πω το ίδιο.

Αυτή είναι σίγουρη συμβουλή. Μπορεί να είστε πολύ νέοι για να το ακολουθήσετε αυτή τη στιγμή, αλλά θυμηθείτε το. Όταν μπορείτε να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτή τη συμβουλή, κάντε το. Η συμβουλή είναι απλή. Θα το επαναλάβω, και καθώς πεθαίνω, ακούστε προσεκτικά και επαναλάβετε μετά από μένα, ώστε να πεθάνω ικανοποιημένος που έχω μεταφέρει ένα μήνυμα που, ίσως, έχει περάσει από πατέρα σε γιο για αιώνες.

Το μήνυμα ήταν απλό. Ο πατέρας είπε:

- Εάν κάποιος σας προσβάλλει, σας ενοχλεί, σας προκαλεί, απλά πείτε του: «Κατάλαβα το μήνυμά σας, αλλά υποσχέθηκα στον πατέρα μου ότι θα απαντούσα μόνο σε είκοσι τέσσερις ώρες. Ξέρω ότι είσαι θυμωμένος, το κατάλαβα. Θα έρθω να σας απαντήσω σε είκοσι τέσσερις ώρες ». Και έτσι σε όλα. Παρατηρήστε το κενό των εικοσιτεσσάρων ωρών.

Ένα εννιάχρονο αγόρι επανέλαβε αυτό που του είχε πει ο πατέρας του και ο πατέρας του πέθανε, αλλά το μήνυμα που μεταδόθηκε σε μια τέτοια στιγμή αποτυπώθηκε για πάντα. Όταν επανέλαβε το μήνυμα, ο πατέρας είπε:

- Καλός. Είθε οι ευλογίες μου να είναι μαζί σας. Μπορώ να πεθάνω εν ειρήνη.

Έκλεισε τα μάτια του και πέθανε. Και ο Γκουρτζίεφ, αν και ήταν μόλις εννέα ετών, άρχισε να το εξασκεί. Κάποιος τον έβρισε και είπε:

«Θα επιστρέψω σε είκοσι τέσσερις ώρες για να σας απαντήσω, γιατί το υποσχέθηκα στον ετοιμοθάνατο πατέρα μου. Δεν μπορώ να σου απαντήσω τώρα.

Maybeσως κάποιος τον χτύπησε και είπε:

- Μπορείς να με νικήσεις. Δεν μπορώ να απαντήσω αυτή τη στιγμή. Σε είκοσι τέσσερις ώρες θα έρθω να σας απαντήσω, γιατί έδωσα μια τέτοια υπόσχεση στον ετοιμοθάνατο πατέρα μου.

Και αργότερα είπε στους μαθητές του:

«Αυτό το απλό μήνυμα με άλλαξε εντελώς. Αυτός ο άνθρωπος με χτύπησε, αλλά δεν επρόκειτο να αντιδράσω αυτή τη στιγμή και δεν είχα άλλη επιλογή παρά να παρατηρήσω. Δεν είχα τίποτα να κάνω: τώρα αυτός ο άνθρωπος με χτυπάει, και θα έπρεπε απλώς να είμαι θεατής. Δεν υπήρχε τίποτα να κάνουμε για είκοσι τέσσερις ώρες.

Και η παρατήρηση αυτού του ατόμου μου δημιούργησε ένα νέο είδος κρυστάλλωσης. Είκοσι τέσσερις ώρες αργότερα, μπορούσα να δω πιο καθαρά. Τα μάτια μου ήταν γεμάτα θυμό. Αν απαντούσα σωστά εκείνη τη στιγμή, θα πολεμούσα αυτό το άτομο, θα χτυπούσα αυτό το άτομο και όλα θα ήταν μια ασυνείδητη αντίδραση. Αλλά μετά από είκοσι τέσσερις ώρες μπορούσα να το σκεφτώ πιο ήρεμα, πιο ήσυχα. Είτε έχει δίκιο - έκανα κάτι λάθος και χρειαζόμουν, άξιζε να με χτυπήσουν, να με προσβάλλουν - ή έκανε εντελώς λάθος. Αν είχε δίκιο, δεν είχε τίποτα άλλο να κάνει παρά να έρθει κοντά του και να τον ευχαριστήσει. Αν έκανε εντελώς λάθος … τότε δεν είχε νόημα να πολεμήσει έναν άνθρωπο που ήταν τόσο ηλίθιος και έκανε εντελώς λάθος πράγματα. Είναι άσκοπο, είναι απλώς χάσιμο χρόνου. Δεν του αξίζει καμία απάντηση.

Και μετά από είκοσι τέσσερις ώρες όλα μπήκαν στη θέση τους και υπήρχε διαύγεια.

Είστε πάντα έξω.

Απλά κοίτα."

Για να αντιμετωπίσετε την αυξανόμενη αρνητικότητα, πρέπει πρώτα απ 'όλα να αποστασιοποιηθείτε από το αντικείμενο της επιθετικότητάς σας. Φυσικά αποστασιοποιηθείτε: πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο, βγείτε έξω. Μόνος με τον εαυτό σας, προσπαθήστε να φτάσετε στον πυρήνα των συναισθημάτων σας. Μην τους διώχνεις, μην προσπαθείς να τους εξαφανίσεις από τη συνείδησή σου. Το καταπιεσμένο συναίσθημα δεν εξαφανίζεται πουθενά · θα φτάσει στο περιθώριο της συναισθηματικής σας μνήμης και, σε παρόμοια κατάσταση, θα γίνει πάλι αισθητό. Παρατηρήστε τα συναισθήματα, αντιμετωπίστε τα σαν καλεσμένοι στο σπίτι σας: τα αποδέχεστε και τα αφήνετε ήρεμα να φύγουν. Αυτό λέγεται ευαισθητοποίηση.

Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, ρωτήστε τον εαυτό σας.

Τι νιώθω αυτή τη στιγμή;

Γιατί το νιώθω αυτό; Τι μου προκαλεί αυτό το συναίσθημα;

Τι είναι περιττό σκουπίδι για τον έναν, για τον άλλο - ουράνια δώρα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι υπάρχει μέσα σας και αντιστέκεται σε αυτό που συνέβη.

Itταν η κατάσταση ή η στάση μου απέναντι στην κατάσταση που προκάλεσε μια λάμψη θυμού μέσα μου;

Ο σύντροφός μου έχει σχέση με την αντίδρασή μου;

Τι τίμημα θα πρέπει να πληρώσω αν σιωπήσω για τα συναισθήματά μου τώρα και αγνοήσω αυτήν την κατάσταση;

Τι τίμημα θα πρέπει να πληρώσω αν εκφράσω ανοιχτά όλα μου τα συναισθήματα;

Κανείς δεν μπορεί να σε προσβάλει χωρίς τη συγκατάθεσή σου.

Τρίτον: Το συμβάν συν την απάντηση είναι ίσο με το αποτέλεσμα. Εσείς και μόνο εσείς αποφασίζετε τι θα κάνετε. Σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής - μόνο εσείς αποφασίζετε τι να νιώσετε, τι να αισθανθείτε, να σκεφτείτε και να κάνετε. Μην προσπαθείτε να δικαιολογήσετε τις πράξεις και τις αποφάσεις σας με τη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου. Φαίνεται ότι όλα είναι απλά, αλλά όχι…..

«Με κάνεις να νιώθω άσχημα. Εσύ φταις για τη διάθεσή μου »- έτσι ξεκινούν οι περισσότερες συγκρούσεις.

Αλλά η αντίδρασή μας είναι ελεύθερη επιλογή. Ο Κύριος επιβράβευσε ένα άτομο με ελεύθερη βούληση, αλλά ένα άτομο εξακολουθεί να προσπαθεί να κατηγορήσει τις αντιδράσεις του σε κάποιον άλλο: σε έναν σύζυγο, γυναίκα, παιδιά, Θεό κ.λπ.

Κάντε κατά κανόνα την ακόλουθη φράση: ΑΠΟΦΑΣΙΖΩ.

Παράδειγμα: ο σύζυγος αργεί στη δουλειά. Τι είναι σε αυτήν την κατάσταση ΕΣΥ ΑΠΟΦΑΣΙΖΕΙΣ: προσβληθείτε και μην του μιλάτε για μια εβδομάδα. κάνει ένα σκάνδαλο μόλις εμφανιστεί. συναντηθείτε ήρεμα και ρωτήστε για τον λόγο της καθυστέρησης. Καλέστε έναν φίλο και συζητήστε ένα σημαντικό θέμα για εσάς. περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με μια νέα μάσκα. χαίρεστε που δεν είναι ακόμα εκεί, ανοίξτε δυνατά τη μουσική και χορέψτε μέχρι να πονέσουν οι μύες.

ΤΙ ΑΠΟΦΑΣΙΖΕΙΣ

Και το αποτέλεσμα που θα λάβετε θα εξαρτηθεί από το τι θα αποφασίσετε.

Τακτοποιήστε την κατάσταση και τις σκέψεις σας - επηρεάζουν άμεσα τις ενέργειές σας.

Τέταρτον: αν, αφού απελευθερωθείτε από τις προβολές σας, τα προηγούμενα παράπονα, έχετε σταματήσει, έχετε κάτι να πείτε στον σύντροφό σας και η αντίδρασή σας είναι 100% της παρούσας στιγμής - πείτε για τα συναισθήματά σας. Αν έχετε κάτι να πείτε - πείτε μου.

Μην το βλέπετε ως σύγκρουση. Αυτό που θέλετε να δείτε είναι αυτό που βλέπετε. «Ο ένας κοιτάζει μια λακκούβα και βλέπει λάσπη, ο άλλος βλέπει αντανακλαστικά αστέρια».

Προειδοποιήστε τον σύντροφό σας ότι δεν θέλετε να τον κατηγορήσετε ή να πληγώσετε τα συναισθήματά του. Απλώς θέλετε να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε για την κατάσταση. Πείτε μας γιατί το αισθάνεστε έτσι ώστε τα λόγια σας να μην εκλαμβάνονται ως προσποιήσεις και υπερβολική συναισθηματικότητα. Και φροντίστε να μου πείτε τι θέλετε για το μέλλον και γιατί είναι σημαντικό για εσάς.

Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας για ποιο σκοπό ήρθατε σε αυτή τη σχέση. Πιθανότατα, θέλατε φροντίδα, αγάπη, αλληλοσεβασμό. Έχοντας αυτό κατά νου, θα προσπαθήσετε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας χωρίς προσποιήσεις ή άμεσες κατηγορίες. Η επίθεση με μια φαλακρή σπαθιά, είναι απίθανο ότι θα μπορέσετε να πάρετε όλα όσα θέλετε από μια σχέση. Οι πιθανότητες είναι ότι η επίθεσή σας θα συναντήσει εξίσου συναισθηματική αντίσταση.

Όντας σε μια σχέση, οδηγούμαστε στην παγίδα των δικών μας πεποιθήσεων, απαιτήσεων, προβολών, κανόνων για το ποιος και τι πρέπει να κάνει, ξεχνώντας εντελώς την Προσωπικότητα που βρίσκεται μπροστά του, αλλά την οποία δεν βλέπουμε από κοντά. Βάζουμε τα γραμματόσημα "σύζυγος", "γυναίκα", τα προικίζουμε με μια λίστα ευθυνών και γνωρισμάτων. Κοιτάμε ο ένας τον άλλον και, εκτός από τη δική μας σφραγίδα, δεν βλέπουμε τίποτα.

Όταν εκφράζετε τα συναισθήματά σας, μάθετε να μην κοιτάτε όχι τη σφραγίδα, αλλά ένα μοναδικό άτομο, με τον εσωτερικό του κόσμο, τις παιδικές του αναμνήσεις, τις πεποιθήσεις και τα τραύματα. Πριν από εσάς δεν είστε "σύζυγος" ή "σύζυγος" - μπροστά σας είναι ένα μοναδικό άτομο. Συνειδητοποιήστε ότι δεν υπάρχει τέτοιο δεύτερο πρόσωπο, δεν υπήρξε και δεν θα υπάρξει ποτέ ξανά.

Η ζωή είναι γεμάτη επιλογές. Μπορούμε να επιλέξουμε να είμαστε σωστοί ή να μας αγαπούν. συγχωρήστε ή εκδικηθείτε. να είναι μόνος ή στην κοινωνία. Όλα αυτά είναι εκλογές. Ανεξάρτητα από το στάδιο της ζωής σας, όποια και αν είναι η κατάσταση της ζωής σας, είναι έτσι επειδή το έχετε επιλέξει. Και μόνο εσύ μπορείς να το αλλάξεις.