Υπερβαρικά ψυχοσωματικά

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Για κάθε μία από εμάς - γυναίκες - το θέμα του υπερβολικού βάρους είναι συχνά μια κόκκινη γραμμή σε όλη τη ζωή μας. Από παιδική ηλικία, το να είσαι κορίτσι σημαίνει να είσαι όμορφη. Ένα χοντρό κορίτσι δεν αφορά την ομορφιά και την ελευθερία, γιατί σχεδόν κάθε χοντρό κορίτσι ξέρει πώς είναι: να ντρέπεσαι, που δεν είναι το ίδιο με άλλα κορίτσια, θυμός - ότι δεν ταιριάζεις σε μια φούστα ή φόρεμα που σου αρέσει και φόβος ότι οι συμμαθητές θα φωνάξουν ξανά «πιο παχιά» μετά από εσάς. Μια τέτοια εμπειρία γεννά το κύριο καθήκον που σχετίζεται με το βάρος - να το διαχωρίσετε από τον εαυτό σας, να μην αισθανθείτε οποιαδήποτε εμπλοκή με αυτό, να μην αποδεχτείτε τον εαυτό σας με αυτό.

Έτσι, το βάρος γίνεται κάτι ξεχωριστό από το ίδιο το άτομο - κάτι με το οποίο ξεκινά ένας αγώνας, αόρατος και ορατός, και το να το χάσεις σημαίνει να αποδέχεσαι ότι είσαι άσχημη και όχι μια όμορφη κοπέλα, κορίτσι, γυναίκα. Ότι δεν μπορείς να αγαπηθείς, ότι δεν μπορείς να σε θέλουν και δεν είσαι άξιος να φοράς όμορφα ρούχα και γενικά να τραβάς την προσοχή στον εαυτό σου. Έτσι μαθαίνει μια γυναίκα να απορρίπτει το δικό της σώμα, και μαζί του τα συναισθήματά της. Και το σώμα και οι αισθήσεις υπάρχουν σε μια άρρηκτη σύνδεση, και μια γυναίκα είναι υγιής, πρώτα απ 'όλα, ψυχικά όταν έρχεται σε επαφή με τα συναισθήματά της, που περνούν μέσα από το σώμα της, και με το σώμα της, που αντανακλά την αισθητηριακή της εμπειρία. Αυτό θέλω να τονίσω σήμερα: η σχέση μεταξύ της αποδοχής των συναισθημάτων και του δικού σας σώματος.

Γιατί τα ψυχοσωματικά είναι υπέρβαρα; Νομίζω ότι πολλοί από εσάς γνωρίζετε ξεκάθαρα ότι τα κιλά που πήρατε στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς ή στις διακοπές, ή ελλείψει σωματικής δραστηριότητας και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω ασθένειας και λήψης ορισμένων φαρμάκων, είναι απολύτως φυσιολογική βάση. Γενικά, καταλαβαίνουμε ότι εάν η ενεργειακή δαπάνη δεν αντιστοιχεί στο πόσο και πόσο συχνά απορροφώ, το βάρος μου θα αυξηθεί.

Τα ερωτήματα εγείρονται κατά βάρος, το οποίο εμφανίζεται και αναπτύσσεται με μια υγιεινή διατροφή, επαρκή δραστηριότητα και απουσία ασθενειών. Οι άνθρωποι συχνά το αποκαλούν "ορμονικό", αλλά η αύξηση βάρους σε ορμονικές διαταραχές δεν είναι πάντα φυσιολογική βάση, όπως και οι ίδιες οι ορμονικές διαταραχές. Συχνά, το βάρος για το οποίο δεν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι είναι ψυχοσωματικό. Και σήμερα θέλω να θεωρήσω το βάρος ως ψυχοσωματικό σύμπτωμα.

Για όσους από εσάς δεν γνωρίζετε τι είναι η ψυχοσωματική, θα προσπαθήσω να εξηγήσω πολύ απλά, κυριολεκτικά με λίγα λόγια, την ουσία αυτού του φαινομένου: είναι κάτι ψυχικό, στο οποίο δεν δόθηκε θέση - συναισθήματα, εμπειρίες, καταστάσεις, συναισθήματα, σκέψεις που είναι εγκαίρως το άτομο δεν τοποθετήθηκε έξω, δεν του έδωσε διέξοδο - οι οποίες παραμένουν στο σώμα ως ψυχική ενέργεια, δημιουργώντας ένα μπλοκ ή «στασιμότητα», μετατρέποντας σε «κονσέρβα». Με άλλα λόγια, αυτά είναι συσσωρευμένα και διατηρημένα συναισθήματα, τα οποία, αν αδυνατούν να εκφραστούν και να ζήσουν, μετατρέπονται σε υπερβολικό βάρος. Όχι πάντα σε βάρος, μπορούν να μετατραπούν σε οποιαδήποτε άλλη ασθένεια που σχετίζεται με το "ευτυχισμένο" ψυχοσωματικό 7-ke (τώρα δεν θα σταθώ σε αυτό) και τον κατάλογο των ασθενειών που προστέθηκαν σε αυτό όχι πολύ καιρό πριν, για παράδειγμα, όπως η κατάθλιψη και σακχαρώδη διαβήτη.

Έτσι, νομίζω ότι ο πιο σωστός, πριν αρχίσουμε να εξετάζουμε τους λόγους εμφάνισης του υπερβολικού βάρους από την άποψη της ψυχοσωματικής, είναι να πούμε ότι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να το αποκτήσετε είναι να το πιάσετε. Είμαστε αντιμέτωποι με αυτό κυριολεκτικά από τη γέννηση. Αν ένα μωρό κλαίει, τι κάνει η μαμά; Τον ταΐζει. Μια ανήσυχη μητέρα θα ταΐσει αυτό το παιδί και όταν πεινάει, και όταν δεν πεινάει, και όταν πραγματικά πεινάει. Κυριολεκτικά με το μητρικό γάλα μαθαίνουμε να εκμεταλλευόμαστε τις δικές μας εμπειρίες, συναισθήματα και καταστάσεις. Κατά κανόνα, αυτά είναι πολύ βασικά συναισθήματα: φόβος, πόνος, άγχος.

Καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, η κατάσχεση μπορεί να εξαπλωθεί και σε πιο σύνθετα, κοινωνικά συναισθήματα: ντροπή και ενοχή. Γιατί κοινωνικά, γιατί αυτά τα συναισθήματα μας προτείνονται από έξω. Και οι πρώτοι άνθρωποι που έχουν κάθε ευκαιρία να μας εμφυσήσουν ντροπή μαζί με την ενοχή είναι οι γονείς μας. Στην πραγματικότητα, μας διδάσκουν δεν για να γίνει διάκριση μεταξύ φόβου, άγχους και πόνου, το συντομότερο δυνατό σπρώχνοντας αυτά τα συναισθήματα προς τα μέσα μαζί με το κουλούρι. Εδώ θέλω να σταματήσω και να πω λίγα λόγια για την κατάχρηση τροφής και το σώμα ως ανθρώπινα όρια.

Νομίζω ότι πολλοί από εσάς είστε εξοικειωμένοι με την ιστορία από την παιδική ηλικία όταν αναγκαστήκατε να φάτε αηδιαστικό χυλό, που είναι χρήσιμο, να πίνετε ναυτική ζελέ στο νηπιαγωγείο ή να είστε σίγουροι ότι θα πάρετε πρωινό πριν από το σχολείο. Είναι επίσης πολύ απίθανο να μπορούσατε να αφήσετε μισοφαγωμένο φαγητό στο πιάτο, να σηκωθείτε από το τραπέζι χωρίς την έγκριση ενός ενήλικα και να φάτε μόνο όταν θέλετε και όχι όταν πρέπει.

Αυτό εννοώ λοιπόν: η ώθηση κάτι στο σώμα ενός ατόμου χωρίς τη συγκατάθεσή του είναι βία. Λίγο αργότερα, θα μιλήσω για το υπερβολικό βάρος ως αντίδραση του σώματος στη σεξουαλική κακοποίηση, αλλά τώρα μιλάω για το γεγονός ότι το φαγητό δεν αποτελεί εξαίρεση. Το σώμα είναι το μόνο απτό όριο του καθενός μας. Το να είσαι στο δικό σου σώμα σημαίνει να είσαι εντός των ορίων σου. Νιώθοντας το σώμα σας, νιώθοντας τις ανάγκες και τις απαιτήσεις του, νιώθοντας συναισθήματα γι 'αυτό, βιώνοντας διαφορετικές αισθήσεις χάρη σε αυτό - αυτό σημαίνει να είσαι σε επαφή μαζί του. Αυτό είναι κάτι που, δυστυχώς, πολύ, πολύ λίγοι μπορούν να καυχηθούν. Είμαστε ως επί το πλείστον ζούμε χωρισμένοι με τα συναισθήματά μας κυρίως επειδή είμαστε χωρισμένοι με το σώμα μας, και φαίνεται ότι το μόνο που μερικές φορές μαθαίνουμε για αυτόν είναι ότι θέλει να πάει στην τουαλέτα, να φάει, να κοιμηθεί και να κάνει σεξ. Ενώ τα σήματα για να πάτε στην τουαλέτα είναι ίσως το πιο προφανές από όλα τα παραπάνω, απομένουν πολλές ερωτήσεις με τα υπόλοιπα.

Θέλω να σας οδηγήσω στην ιδέα ότι ο χωρισμός με το δικό σας σώμα, η έλλειψη επαφής με αυτό, η απόρριψη και η απόρριψή του, μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην πραγματοποίηση ακόμη και των πιο βασικών αναγκών μας. Διατροφικές διαταραχές, διαταραχές ύπνου, σεξουαλικές δυσλειτουργίες … Επομένως, ίσως, ας ξεκινήσουμε με το πρώτο βήμα της μετατροπής της στάσης μας σε αυτό - με την αποδοχή του σώματός μας όπως είναι, αυτή τη στιγμή. Το σώμα σου είσαι εσύ. Και κάνατε κάτι πολύ καιρό, ασυνείδητα και συνειδητά, προκειμένου να είναι ακριβώς έτσι σήμερα.

Έτσι, επιστρέφοντας στο υπερβολικό βάρος, μπορούμε να καλέσουμε πρώτος λόγος, που οδηγεί σε αυτό - μπλοκάρισμα. Για την ακρίβεια - συναισθηματική κρίση … Αρπάζουμε όταν είμαστε ανήσυχοι, όταν φοβόμαστε, όταν πονάμε, όταν ντρεπόμαστε, όταν κατηγορούμε τον εαυτό μας. Επιπλέον, αν είμαι μικρή και η ανήσυχη μητέρα μου δεν μπορεί να απαλλαγεί από το άγχος της με κανέναν άλλο τρόπο εκτός από το να το τοποθετήσει μέσα μου, τότε πολύ σύντομα θα γίνω επίσης ένα χοντρό παιδί που δεν αισθάνεται τα πραγματικά του όρια και είναι εξίσου ανήσυχο σε συνένωση με τη μητέρα του. Δηλαδή, ξέρετε, ναι; - εάν η μητέρα φοβάται και χωριστεί με τον φόβο της, τότε θα ταιριάξει τέλεια στο παιδί μαζί με το φαγητό, το οποίο θα σπρώξει επιμελώς μέσα του.

Νομίζω ότι θα μπορούσατε να παρατηρήσετε ολόκληρες οικογένειες λιπαρών ανθρώπων … Όπου το υπερβολικό βάρος δεν είναι μόνο ένα ψυχοσωματικό σύμπτωμα, είναι ένα σύμπτωμα ολόκληρου του οικογενειακού συστήματος. Και δεν μιλάμε για Αμερικανούς που τρώνε κιλά τρανς λιπαρά και τόνους ζάχαρης αυτή τη στιγμή. Έτσι - για να περιορίσετε τα συναισθήματά σας σε ένα παιδί, ανησυχείτε για αυτό, φοβάστε για αυτό, ντρέπεστε για αυτόν - αυτός είναι ο σωστός τρόπος για το υπερβολικό του βάρος. Αν θέλετε ένα χοντρό παιδί με διατροφικές διαταραχές και άλλα ψυχοσωματικά, ξέρετε τι να κάνετε.

Ωστόσο, τι θα γίνει αν, ως ενήλικη γυναίκα που δεν είχε ποτέ πρόβλημα βάρους, βρεθώ ξαφνικά να παχύνω χωρίς προφανή λόγο; Τι πρέπει να κάνω γι 'αυτό; Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι το βάρος σας είναι ψυχοσωματικό, δηλαδή σχετίζεται με τα συναισθήματα που απορρίπτετε. Εάν παραδεχτείτε ότι δεν είστε πολύ συνδεδεμένοι με τα συναισθήματά σας, τότε αυτά θα είναι δύο καλά βήματα για να προχωρήσετε προς την αλλαγή. Στη θεραπεία, συνεργαζόμαστε με πελάτες για να ανακτήσουμε την ευαισθησία μας. Αναγνωρίζοντας τα συναισθήματά μου, ερευνώντας με τι συνδέονται, τι τους προκάλεσε να εμφανιστούν, πώς αντιμετώπισα αυτά τα συναισθήματα και έπειτα δώστε στον εαυτό μου την άδεια να τα βιώσω και να παρατηρήσω πώς ανταποκρίνεται το σώμα σε αυτή την περίπτωση.

Ένα ιδιαίτερα σημαντικό μέρος είναι η παρατήρηση των «τυφλών» περιοχών του σώματος, εκείνων των τμημάτων του που είναι «σιωπηλά». Το σώμα είναι μια ζωντανή και ορατή επίδειξη του τι έχει απομείνει ή παραμένει μέσα μας, τι συμβαίνει πίσω από την οθόνη της σωματικής μορφής. Οτιδήποτε συγκρατείται μέσα σας και σας βαραίνει συναισθηματικά, το σώμα θα εκδηλωθεί ως υπερβολικό βάρος που το βαραίνει. Λοιπόν, εάν δεν παρατηρήσετε τον εαυτό σας χωρίς υπερβολικό βάρος, τότε ίσως τουλάχιστον θα παρατηρήσετε τον εαυτό σας έτσι;!

Είναι σημαντικό, πλησιάζοντας στις συνειδητοποιήσεις σχετικά με την προέλευση του ψυχοσωματικού υπερβολικού βάρους, να ανακτήσετε την ευθύνη για αυτό που τόσο με ζήλο αποφεύγετε. Αν φανταστείτε ότι έχετε απορρίψει όλα όσα σας βαραίνουν - τι θα έχετε να αντιμετωπίσετε; Και εδώ έρχονται τα συναισθήματα … Το άγχος, το οποίο πρώτα απ 'όλα αρπάζουμε και τοποθετούμε στο σώμα μας με τη μορφή που πήραμε κιλά, αποτρέπει την επαφή με τα συναισθήματα. Αυτή είναι η νοητική της λειτουργία. Τα συναισθήματα κρύβονται πάντα πίσω από το άγχος. Είναι σημαντικό να μάθετε ποιες, να τις γνωρίσετε, να τις ζήσετε, να συνειδητοποιήσετε την αιτία της εμφάνισής τους, να μάθετε πώς να τις αντιμετωπίζετε χωρίς να κρύβεστε πίσω από το άγχος. Βρείτε έναν άλλο τρόπο να ζήσετε με τα συναισθήματά σας. Και τότε το υπερβολικό βάρος ως ψυχοσωματικό σύμπτωμα θα φύγει. Εάν δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να βιώσει ένα συναίσθημα, τοποθετείται στο σώμα, μετατρέπεται σε σύμπτωμα. Στην περίπτωσή μας, υπέρβαρο.

Ας περάσουμε λοιπόν στο Ένας ακόμη λόγος, με το οποίο μπορεί να συσσωρευτεί και να διατηρηθεί το υπερβολικό βάρος βία κατά του σώματος. Μόλις βιώσετε ή οι απόπειρες αυτής της βίας, είναι μια τραυματική εμπειρία. Το οπλοστάσιο βασικών αναγκών μας περιλαμβάνει ασφάλεια. Έχω ήδη πει ότι το σώμα είναι τα μόνα όρια που μπορούμε να αγγίξουμε και όταν η εισβολή γίνεται μέσω του σώματος, κατανοούμε σαφώς ότι τα όριά μας παραβιάζονται. Εάν, για κάποιο λόγο, δεν ήταν δυνατό να αμυνθεί κατά τη διάρκεια της επίθεσης ή η απειλή ήταν τόσο κοντά, ακόμη και αν υποχωρούσε, το σώμα θα δείξει την ανάγκη του ατόμου για ασφάλεια μέσω του υπερβολικού βάρους.

Πολύ συχνά σε ιστορίες πελατών, η σεξουαλική βία ή οι προσπάθειές της, είναι η αιτία του υπερβολικού βάρους. Και λόγω του γεγονότος ότι αυτά τα γεγονότα σχετίζονται άμεσα με το αίσθημα της ντροπής, οι πελάτες δεν μοιράζονται αμέσως αυτές τις ιστορίες, κάτι που φυσικά περιπλέκει την ψυχοθεραπευτική βοήθεια. Επομένως, εάν περάσατε από μια τέτοια εμπειρία και συνειδητοποιήσετε ότι το υπερβολικό βάρος έχει γίνει συνέπεια, το οποίο σας εμποδίζει να ζήσετε ευτυχισμένοι σήμερα, μην αγνοήσετε τους λόγους, συνεργαστείτε μαζί του στην ψυχοθεραπεία.

Το να ζεις με υπερβολικό βάρος, να υπερασπίζεσαι ασυνείδητα ενάντια στη βία, από την επιθετικότητα του κόσμου στο σύνολό του, ή από την επιθετικότητα των ανδρών, για παράδειγμα, είναι μια επιλογή να κρατηθείς σε κατάσταση φόβου, να θυσιάσεις το σώμα σου, γιατί κάποτε φάνηκε να σε προδώσει ή χάλασε χωρίς τη συγκατάθεσή σου. Σημαίνει να συνεχίζεις να μην ταυτίζεσαι μαζί του και να τον τιμωρείς. Αλλά δεν χρειάζεται να τιμωρείτε τον εαυτό σας για κακοποίηση ή να έχετε επιπλέον βάρος, ώστε να μην σας αγγίζει κανείς - έχετε το δικαίωμα να είστε ο εαυτός σας. Κάνοντας την επιλογή να αποδεχτείτε το σώμα σας, στο οποίο έχετε περάσει την εμπειρία της βίας, και να δημιουργήσετε έναν συνασπισμό με αυτό, όταν εσείς και το σώμα σας είστε σύμμαχοι, θα προχωρήσετε προς το να νιώσετε ξανά ολόκληροι και θα βρείτε άλλους τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας εκτός από υπέρβαρο ….

Είναι σημαντικό να ελέγξετε τα συναισθήματά σας ενάντια στην πραγματικότητα της δικής σας ζωής: εάν συνεχίσετε να φοβάστε μια επίθεση, "διατηρώντας" τον θυμό, ντροπιασμένοι, κατηγορώντας το σώμα σας για προδοσία, στερώντας τον εαυτό σας από την ευκαιρία να είναι ορατός και τραβώντας την προσοχή, στερώντας τον εαυτό σας από υγιείς σχέσεις, αγάπη, σεξ, αισθητηριακή εμπειρία - και έξω δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος και προϋποθέσεις για να φοβάστε, τότε δεν είστε παρόντες στη ζωή σας και τα συναισθήματά σας δεν σχετίζονται με την πραγματικότητα, αλλά με την προηγούμενη εμπειρία. Είναι πολύ σημαντικό να συνεργαστείτε με αυτό στη θεραπεία εάν θέλετε πραγματικά να ανακτήσετε μια αίσθηση του σώματός σας, των ορίων σας και του εαυτού σας στο σύνολό του. Θέλω να σταματήσω εδώ, καθώς αυτό είναι ένα θέμα για βαθιά μελέτη, αλλά ήταν σημαντικό για μένα να το πω αυτό Η παραβίαση των σωματικών ορίων είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες για υπερβολικό βάρος ψυχοσωματικών. Επομένως, οι μητέρες που γεμίζουν με το ζόρι χυλό στα παιδιά τους ενώ πνίγονται στα δάκρυα και χάνουν το αίσθημα ασφάλειας δίπλα σε ένα άτομο που προσωποποιεί ολόκληρο τον κόσμο, δηλαδή εσάς - μαζευτείτε και μάθετε να ασκείτε δύναμη σε άλλο μέρος. Διαφορετικά, χρόνια αργότερα, το παιδί σας διατρέχει τον κίνδυνο να καθίσει σε μια καρέκλα μπροστά από έναν ψυχοθεραπευτή με ένα αίτημα για δουλειά υπέρβαρου.

Ένας άλλος ψυχολογικός λόγος με το οποίο παίρνουμε βάρος είναι θυμός και αδυναμία σε σχέση με όσα συμβαίνουν στη ζωή μας. Δεν μπορούμε να «χωνέψουμε» οτιδήποτε μπαίνει μέσα μας. Με άλλα λόγια, κάτι που συμβαίνει στη ζωή προκαλεί αντίσταση, απόρριψη ή αηδία, αλλά για κάποιο λόγο αναγκάζουμε τον εαυτό μας να το αντιμετωπίζει ξανά και ξανά. Ταυτόχρονα, χωρίς να αφομοιώνει αυτό που συμβαίνει. Η τοξικότητα των σχέσεων, γεγονότων, επαναλαμβανόμενων καταστάσεων, το απαράδεκτο τους - «μη βρώσιμο» - για την ψυχή μας, προκαλεί πολύ θυμό και διαφωνία.

Ταυτόχρονα, η ενέργεια του θυμού κατευθύνεται από τη φύση της προς τη δράση, και αν δεν είμαστε έτοιμοι ή ανίκανοι να ενεργήσουμε ταυτόχρονα, τότε αυτός ο θυμός και η ανικανότητα πιθανότατα θα μετατραπούν σε υπερβολικό βάρος καθώς ένα φορτίο περιστάσεων πιέζει μας. Φουσκώνουμε από θυμό από μέσα μας, ανίκανοι να τον εκφράσουμε προς τα έξω με τη μορφή αντίθεσης σε αυτό που δεν μας ταιριάζει. Ένας τέτοιος εκ των υστέρων θυμός, δηλ. τυλιγμένοι στον εαυτό μας και δεν φαίνονται προς τα έξω, μπορούν να μας βοηθήσουν να χτίσουμε πολλά επιπλέον κιλά στο σώμα μας. Μερικές φορές οι πελάτες που έχουν πλησιάσει το κατώφλι της επίγνωσης του όγκου του θυμού τους στο σώμα στη θεραπεία λένε ότι τους φαίνεται ότι θα εκραγούν, θα διαλυθούν, θα είναι σαν ατομική έκρηξη αν επιτρέψουν τον θυμό τους να βγει επιτέλους. Όταν ένα άτομο επιτρέπει την απελευθέρωση αυτής της ενέργειας, συνοδευόμενο από έναν θεραπευτή, αρχίζει σταδιακά να αισθάνεται ανακούφιση - και τα κιλά που φαίνεται να λιώνουν μπροστά στα μάτια μας είναι μια επιβεβαίωση αυτού.

Παρεμπιπτόντως, η ανικανότητα είναι μια πολύ ισχυρή κατάσταση, που κρύβει από μόνη της ένα τεράστιο ποσό καταπιεσμένου θυμού και η νευρωτική κατάθλιψη καταδεικνύει σαφώς τι συμβαίνει όταν επιλέγουμε να είμαστε αδρανείς, αγνοώντας τον θυμό μας. Με τον όρο δράση εννοώ όχι μόνο τον αγώνα με τις εξωτερικές συνθήκες και τις προσπάθειες να αλλάξουμε κάτι. Ένα άτομο σε αιχμαλωσία αποκαλύπτει την ανικανότητά του και παραδίδεται στις περιστάσεις, αποδεχόμενος ότι δεν μπορεί να ενεργήσει, αφού είναι περιορισμένος στην ελευθερία, και τότε δεν τίθεται θέμα ευθύνης, αλλά ζήτημα αποδοχής αυτού που συμβαίνει και εύρεση πόρου επιβίωσης. Με τη δράση, εννοώ τουλάχιστον την επιλογή να καταλάβετε τι ακριβώς προκαλεί διαφωνία και να προσπαθήσετε να αναζητήσετε τρόπους για να την εξαγάγετε από τη ζωή σας χωρίς να υποφέρετε από ψυχοσωματικά και να γίνετε υπέρβαροι.

Όταν είμαστε μικροί, δεν είμαστε υπεύθυνοι για το τι μπαίνει στο στόμα μας από το τραπέζι, ποιος εισβάλλει στο σώμα μας και πώς να το αντιμετωπίσουμε, έως ότου εμείς οι ίδιοι μάθουμε πώς να το αντιμετωπίζουμε και φυσικά δεν το επιλέγουμε που μας περιβάλλουν και μετά σε ποιες συνθήκες διαβίωσης βρισκόμαστε. Αλλά όταν είμαστε ενήλικες, είμαστε υπεύθυνοι για όλα αυτά. Επομένως, εάν ένα άτομο έχει ψυχοσωματικό υπερβολικό βάρος, μπορούμε να μιλήσουμε για το πόση θέση του παιδιού παίρνει σε σχέση με τη ζωή του, πόση ευθύνη δεν αναλαμβάνει για τον εαυτό του και σε τι μιλάει το υπερβολικό του βάρος όταν απευθύνεται σε ένα άδικο κόσμος - ίσως για αυτό δεν το «χωνεύει»;

Ξέρετε, είναι πολύ σημαντικό να αναλύσετε σε τι συνίσταται το υπερβολικό σας βάρος. Αλήθεια, γιατί είμαστε όλοι ειναι γεματα όχι μόνο φόβοι και αγωνίες, ντροπή και αυτοκατηγορίες, αλλά και πεποιθήσεις, πεποιθήσεις, στάσεις, κάποιες θεμελιώδεις απόψεις στις οποίες στηριζόμαστε στη ζωή μας. Όλα αυτά είναι ένα είδος ψυχικής και συναισθηματικής αποσκευής και μερικές φορές το σώμα αντανακλά πολύ καθαρά ποια. Είναι "σωσίβιο" στο στομάχι, και περίεργο - από αυτό που σώζει ή πρέπει να σώσει τον ιδιοκτήτη του; Είτε πρόκειται για ένα «σακίδιο πλάτης» στην πλάτη με τη μορφή μιας καμπούρας, το οποίο ένα άτομο παρασύρει εδώ και πολύ καιρό, χωρίς να υποχωρήσει κάτω από το φορτίο του. Είτε πρόκειται για χοντρά πόδια «σαν ελέφαντα» που φαίνονται δυσανάλογα σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα, αλλά φαίνεται ότι βοηθούν τον ιδιοκτήτη τους να αισθάνεται πιο σταθερός σε αυτή τη ζωή. Maybe μήπως ολόκληρο το σώμα μοιάζει περισσότερο με ένα είδος φουσκωμένου προστατευτικού κοστουμιού, από κάτω από το οποίο φαίνεται μόνο το κεφάλι, το οποίο φαίνεται να το ελέγχει ακόμα;..

Συχνά είναι αρκετά δύσκολο για ένα άτομο να συνειδητοποιήσει γιατί είναι υπέρβαρο. Σε γενικές γραμμές, η συγγραφή της επιλογής ως υπέρβαρος δεν είναι άμεσα διαθέσιμη και όταν είναι διαθέσιμη, προκαλεί μεγάλη αντίσταση. Αλλά χωρίς να οικειοποιηθείτε την επιλογή σας να είστε υπέρβαροι, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Γιατί για να γίνεις καλά, πρέπει πρώτα να παραδεχτείς ότι είσαι άρρωστος. Στη συνέχεια, αποφασίστε να γίνετε καλά και κάντε κάποιες ενέργειες στο δρόμο προς αυτό, αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τη δική σας υγεία.

Η εργασία με ένα σύμπτωμα υπέρβαρου ως ψυχοσωματικό σημαίνει επίσης ότι διερευνάτε τον εαυτό σας για λογαριασμό του δικού σας συμπτώματος. Θα μοιραστώ αυτήν την τεχνική μαζί σας λίγο: ένας ψυχοθεραπευτής σας βοηθά να αναλάβετε το ρόλο του συμπτώματός σας, να γίνετε τόσο υπέρβαροι και εξ ονόματός του, εξηγήστε πώς κατέληξε στο σώμα σας, γιατί βρίσκεται σε αυτό, πόσο καιρό έχει ζήσει σε αυτό, σε σχέση με ποια γεγονότα και πόσο θα παραμείνει στο σώμα σας. Λοιπόν, και ίσως το πιο σημαντικό, τι κάνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας στο σώμα σας; Και τι χρειάζεται να ξεκινήσεις για να σε αφήσει; Έτσι, μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα στέκεστε μπροστά στον καθρέφτη και ακούγοντας τι σας λέει το υπερβολικό σας βάρος.

Λοιπόν, θέλω πραγματικά να συμπληρώσω μια σειρά από λόγους για τα ψυχοσωματικά του υπερβολικού βάρους. προφανής και μάλιστα ποιητικός λόγος - δίνοντας βάρος … Όταν το βάρος είναι περίπου το βάρος κάτι. Το άμεσο ερώτημα είναι - τι θέλετε να δώσετε βάρος στον εαυτό σας; Τι χρειάζεται για να πάρεις βάρος στην προσωπικότητά σου για να σε προσέξουν οι άλλοι; Για μερικούς ανθρώπους, το να δίνουν βάρος στην προσωπικότητά τους κυριολεκτικά με το υπερβολικό βάρος είναι ο μόνος τρόπος που μπορούν. Πώς γίνεται αυτό, ρωτάτε; Λοιπόν, στην αναζήτηση αναγνώρισης, ένα άτομο είναι σε θέση να αυξήσει την κλίμακα του ακόμη και σωματικά, χωρίς να το καταλάβει. Και αν καλέσετε ένα τέτοιο άτομο να εξετάσει τη στρατηγική της ζωής του, τότε θα μπερδευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα με ποιους άλλους τρόπους θα μπορούσε να κερδίσει την εύνοια των άλλων ανθρώπων, εκτός από το να μεγαλώσει κυριολεκτικά σε εύρος στα μάτια τους.

Θυμηθείτε, στην αρχή είπα ότι ο κύριος μηχανισμός που βοηθά στη συσσώρευση ψυχολογικού υπερβολικού βάρους είναι η διατήρηση συναισθημάτων. Όταν επιδιώκουμε την αναγνώριση, και πρέπει απεγνωσμένα να μας προσέξουν, και ίσως ακόμη και να μας θαυμάσουν, είμαστε σε αποζημίωση για την εσωτερική ασημαντότητα που συναντήσαμε στην παιδική ηλικία. Δεν μπορούσες να γελάσεις δυνατά, να τρέξεις, να φωνάξεις, να κλάψεις, να εκφράσεις τα συναισθήματά σου μέσω ενεργών ενεργειών, δεν μπορούσες να φανείς ούτε με το θυμό σου ούτε με τη χαρά σου. Γενικά, η κλίση για άλλη μια φορά ήταν επικίνδυνη: ακολούθησε τιμωρία ή απόρριψη. Σε έδιωξαν από το δωμάτιο για να μην παρεμβαίνεις, σου κάλυψαν το στόμα, σε χτύπησαν με ζώνη, στερήθηκαν τη ζεστασιά και την επικοινωνία, στερήθηκαν παιχνίδια ή φίλους, σε απομάκρυναν, απαξίωναν συνεχώς τα επιτεύγματά σου στο σχολείο, σε σύγκριση με άλλα παιδιά, σας ανάγκασαν να συμπεριφέρεστε ήσυχα και ειρηνικά, ντροπιάσατε τις προσπάθειές σας και ούτω καθεξής και τα λοιπά. Και έτσι μεγαλώσατε με μια αιώνια αίσθηση της δικής σας μη αναγνωρισιμότητας και διαπιστώσατε ότι το να παχαίνετε είναι το πιο ασφαλές πράγμα. Τουλάχιστον σίγουρα θα σας προσέξουν, θα σας υπολογίσουν εντελώς και είναι απίθανο να νικηθούν. Όντας χοντρός = βαρύς, αυτό είναι το όλο θέμα.

Δυστυχώς, η επιλογή να ζήσετε με υπερβολικό βάρος δεν είναι επιλογή του εαυτού σας σε αυτή την περίπτωση, είναι μια επιλογή να συνεχίσετε να υποστηρίζετε την ιδέα των γονιών σας ότι δεν είστε τίποτα και συμφωνείτε με αυτό. Μετά από όλα, το υπερβολικό βάρος είναι πρόβλημα με τα ρούχα, αυτό είναι δύσπνοια, αυτό είναι πρόβλημα με το γαστρεντερικό σωλήνα και την καρδιά, αυτό είναι έλλειψη αισθητικής του σώματος, πιθανότατα είναι έλλειψη σεξ υψηλής ποιότητας, αυτό είναι κάπως μια συνάντηση με την αηδία ορισμένων ανθρώπων που σκέφτονται τις πτυχές και τα λίπη σας, αυτό είναι ένα ατελείωτο ψέμα που πείθει τον εαυτό σας ότι η προσωπικότητά σας έχει τελικά πάρει βάρος - δεν είστε απλά ορατοί, είναι αδύνατο να μην παραδεχτείτε ότι είστε όταν καταλαμβάνετε δύο θέσεις το αεροπλάνο.

Σας προσκαλώ να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Τα ψυχοσωματικά του υπερβολικού βάρους είναι ένας λόγος για να σκεφτείτε γιατί περιπλέκετε τη ζωή σας επιλέγοντας να είστε σε ένα ανθυγιεινό σώμα. Γιατί να χρησιμοποιήσετε παλιομοδίτικους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τη δική σας ζωή. Γιατί να αρνηθείτε στον εαυτό σας μια αίσθηση ακεραιότητας και σύνδεσης των συναισθημάτων και των σκέψεών σας με το σώμα. Γιατί δεν αισθάνεστε τα όριά σας ή χτίζετε τόσο επιπλέον βάρος που εσείς οι ίδιοι δεν θα φτάσετε ποτέ; Τελικά, συνειδητοποιείτε ότι είστε πεπερασμένοι σε αυτό το σώμα; Το σώμα που ΕΣΥ δημιουργείς με την καθημερινότητά σου μια επιλογή - να είσαι ζωντανός, που σημαίνει να αισθάνεσαι και να ενεργείς, ή να είσαι απλώς ένας βιοοργανισμός, σηματοδοτώντας ότι ήρθε η ώρα να πάμε στην τουαλέτα.