2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Υπάρχει πολλή διαμάχη και συζήτηση γύρω από το ποια μέθοδος ψυχοθεραπείας είναι η πιο αποτελεσματική. Σε όλη την περίοδο ανάπτυξης της ψυχολογίας ως επιστήμης, και αυτό είναι ήδη περίπου 150 χρόνια, σήμερα υπάρχουν περισσότερες από 400 μέθοδοι, σχολές, κατευθύνσεις. Είναι σαφές ότι μερικά από αυτά έχουν κερδίσει τη μεγαλύτερη αναγνώριση της επιστημονικής κοινότητας, μερικά δεν έχουν ακόμη αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους σε ένα μεγάλο δείγμα πελατών, αλλά παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλές μέθοδοι.
Ποιο να διαλέξω;
Κάποτε, όταν έκανα τα πρώτα μου βήματα στην ψυχολογία, ένας σοφός είπε ότι ένας ψυχολόγος λειτουργεί ως άτομο. Δεν κατάλαβα ακριβώς τι εννοούσε, γιατί χρειαζόμουν εργαλεία εργασίας, χρειαζόμουν έναν αλγόριθμο για τη διεξαγωγή μιας συνεδρίας, όπως μια βήμα προς βήμα οδηγία. Χωρίς αυτές τις πληροφορίες, ήταν τρομακτικό να πάω στα όρια επαφής με τον πελάτη, επειδή δεν είναι γνωστό τι θα συμβεί σε κάθε επόμενη στιγμή, πώς θα αντιδράσει ο πελάτης, τι θα πει, ποια συναισθήματα θα αρχίσουν να ξυπνούν. Έτσι, χρειαζόμουν μια εργαλειοθήκη.
Φυσικά, χωρίς εργαλεία, πουθενά. Εμείς, οι ψυχολόγοι, στη δουλειά μας, φυσικά, χρησιμοποιούμε διαφορετικές τεχνικές και εργαλεία, παρακολουθούμε την ώρα, προσπαθούμε να βγάλουμε το καλύτερο από τη συνεδρία για να συνοψίσουμε το αποτέλεσμα στο τέλος. Ο καθένας το κάνει με τον τρόπο του.
Υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος μηχανισμός που λειτουργεί;
Οχι, δεν είναι. Όταν το συνειδητοποίησα, έγινε ευκολότερο για μένα, και πιο δύσκολο ταυτόχρονα. Πιο εύκολο, επειδή η προσδοκία εμφάνισης ενός συγκεκριμένου κλειδιού από όλες τις πόρτες έχει φύγει, επειδή δεν υπάρχει. Και είναι πιο δύσκολο, γιατί συνειδητοποίησα ότι σε αυτή τη διαδικασία μόνο εγώ αποφασίζω πώς θα διεξάγω τη συνεδρία. Φυσικά, δεν είμαι μόνος, είμαι με έναν πελάτη. Εμείς αποφασίζουμε. Σίγουρα όμως όχι τεχνικές, μέθοδοι, σχέδια και παρόμοια άκαμπτα πράγματα.
Άρχισα να εστιάζω στην παρούσα στιγμή και να παίρνω μια απόφαση όχι σύμφωνα με ένα πρότυπο, αλλά σύμφωνα με το τι απαιτεί η κατάσταση αυτή τη στιγμή. Έγινα πιο ευαίσθητος και προσεκτικός σε ό, τι συμβαίνει στο «εδώ και τώρα». Η ενέργειά μου άρχισε να βρίσκεται στη διαδικασία της ίδιας της θεραπείας και όχι στη διαλογή διαφορετικών μεθόδων και σχεδίων.
Μου άρεσε πολύ αυτό που έγραψε ο Patrick Casement στο βιβλίο του Μαθαίνοντας από έναν ασθενή. Είπε ότι όταν ξεκινά η συνεδρία, ο ψυχολόγος πρέπει να ξεχάσει όλες τις γνώσεις που διαθέτει και να καταλάβει ότι η κατάσταση που θα εξελιχθεί είναι μοναδική και ανεπανάληπτη και αυτό που ήταν ένα εργαλείο εργασίας με έναν πελάτη δεν θα λειτουργήσει με έναν άλλο, ακόμα κι αν οι καταστάσεις είναι παρόμοια. Συμβούλεψε να είστε πάντα στο "εδώ και τώρα" και να μην κρεμάτε παλιά μοτίβα σε μια νέα κατάσταση.
Πέρασε λίγος χρόνος όταν κατάλαβα πραγματικά τι εννοούσε. Και ως εκ τούτου, θα πω τώρα σε όσους αναζητούν ψυχολογική υποστήριξη για τον εαυτό τους, τα εξής.
Πρέπει να βρεις, όπως λένε, τον «ψυχολόγο σου» - αυτόν που εμπιστεύεσαι, αυτόν που ακούς τα λόγια του και αυτόν που μόλις «ακούς» και, κατά συνέπεια, σε «ακούει». Δεν εξαρτάται από τη μέθοδο που κατέχει. Όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητά σας και την προσωπικότητα του ψυχολόγου. Εάν αυτό το άτομο σας ταιριάζει, τότε η εργασία θα είναι αποτελεσματική, αν όχι, τότε καμία μέθοδος δεν θα σας βοηθήσει. Επομένως, αναζητήστε ένα άτομο, όχι μια μέθοδο.
Συνιστάται:
Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία
Μερικοί από τους γνωστούς μου ρωτούν τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της θεραπείας που οι άνθρωποι πηγαίνουν σε αυτήν εδώ και χρόνια. Απαντώ σε όλους τους ενδιαφερόμενους. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, υπάρχει μια σταδιακή (σύμφωνα με την ετοιμότητα του πελάτη) αλλαγή στις πεποιθήσεις, τις σκέψεις, τις αντιδράσεις ενός ατόμου σε γεγονότα της ζωής και τη λήψη νέων αποφάσεων.
Γιατί το ένστικτο αυτοσυντήρησης δεν λειτουργεί
Θα πρέπει να δίνεται σε όλους κατά τη γέννηση και να μας συνοδεύει σε όλη μας τη ζωή. Για να προστατέψουμε εμάς και την υγεία μας, να μας προστατεύσουμε από κινδύνους και προβλήματα. Είναι όμως πραγματικά έτσι τώρα; Θεωρητικά, ναι. Το ένστικτο αυτοσυντήρησης (IS) είναι έμφυτο και κληρονομείται μέσω του DNA και της λεγόμενης γενετικής μνήμης.
Πώς να γίνετε καλύτεροι ή γιατί το μαγικό κρεμαστό δεν λειτουργεί
καλά, όλα είναι Δευτέρα γυμναστήριο γεια αθλητισμός και Ζεν Βουδισμός και Τελειότητα δοκιμάστε διακόσιες τριάντα τρεις (από στίχους-φτερά) Στα κοινωνικά δίκτυα, συνάντησα ένα τρομακτικό βίντεο: ένας σκύλος Rottweiler επιτέθηκε σε ένα αγόρι ηλικίας περίπου πέντε ετών.
Τραυματισμένο άτομο ή άτομο με δοχείο
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε την προσωπικότητα ενός ατόμου που έχει βιώσει έντονο στρες και αδυνατώντας να το αντιμετωπίσει σωστά ψυχολογικά, δηλ. ώστε να μην έχει αρνητικό αντίκτυπο στη μελλοντική του ζωή . Το να μην αντιμετωπίζεις ψυχολογικά σημαίνει ότι δεν μπορείς να χειριστείς έντονα αρνητικά συναισθήματα όπως φόβο, θυμό, ενοχές, ντροπή.
Ο ψυχολόγος είναι ένα άτομο
Σε αυτόν τον εύθραυστο κόσμο, είσαι ελαφρύτερος από έναν αναστεναγμό κύλησε τον ορίζοντα της κούνιας, το απορριπτικό σου βλέμμα είναι πιο πολύτιμο από τον αέρα, η πτήση των σκέψεων καταστρέφει τις ακουαρέλες κουρασμένος να ζεις, ντρέπεσαι να γκρινιάζεις τα χέρια κάποιου άλλου δεν βρίσκουν τον εαυτό τους και αν είσαι αυτό που ψάχνεις, δεν θα γίνεις αυτό που σε ψάχνει.
