2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Μερικοί από τους γνωστούς μου ρωτούν τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της θεραπείας που οι άνθρωποι πηγαίνουν σε αυτήν εδώ και χρόνια.
Απαντώ σε όλους τους ενδιαφερόμενους.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, υπάρχει μια σταδιακή (σύμφωνα με την ετοιμότητα του πελάτη) αλλαγή στις πεποιθήσεις, τις σκέψεις, τις αντιδράσεις ενός ατόμου σε γεγονότα της ζωής και τη λήψη νέων αποφάσεων. Αυτό που έχει δημιουργηθεί και ενισχυθεί με τα χρόνια δεν μπορεί να διορθωθεί σε μία ή δύο ώρες.
Πώς συμβαίνουν αυτές οι αλλαγές;
Όλα ξεκινούν από το γεγονός ότι ο πελάτης έρχεται στη συνεδρία και μιλάει για αυτό που τον ενοχλεί. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, ο ψυχολόγος τον βοηθά να έχει επίγνωση των συναισθημάτων του, να κατανοήσει καλύτερα τους λόγους τους, να δει την κατάσταση πιο ολιστικά. Υποδεικνύει "τυφλά σημεία" που το ίδιο το άτομο δεν μπορεί να δει για τον έναν ή τον άλλο λόγο.
Κατά κανόνα, υπάρχουν πεποιθήσεις πίσω από τα συναισθήματα, τα οποία στην πραγματικότητα συχνά αποδεικνύονται στερεότυπα. Με την ηλικία, οι άνθρωποι αρχίζουν όλο και περισσότερο να χρησιμοποιούν πρότυπα "τι πρέπει να είμαι", "ποιοι πρέπει να είναι οι άνθρωποι γύρω", "τι είναι επιτρεπτό και τι όχι", "τι είναι δυνατό και τι δεν είναι" κ.λπ., που συλλέγονται από διάφορες πηγές … Αυτά μπορεί να είναι τόσο βρεφικές, ξεπερασμένες ιδέες, όσο και συμπεράσματα από τραύματα στο παρελθόν. Πολλοί, δυστυχώς, ζουν σαν αυτό το πρότυπο να είναι η πραγματική πραγματικότητα, ξεχνώντας ότι αυτό είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ από πολλές πιθανές επιλογές.
Ο ψυχολόγος βοηθά τον πελάτη να δει τι έννοιες αποδίδει στην κατάσταση, ποια στερεότυπα χρησιμοποιεί, πώς παίρνει αποφάσεις. Αν τα καταλάβουμε και τα δούμε όλα αυτά, έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε μια διαφορετική επιλογή. Και, κατά συνέπεια, να έχετε ένα διαφορετικό αποτέλεσμα.
Επίσης, ένας ψυχολόγος βοηθά στην καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ένα άτομο χτίζει σχέσεις με τους άλλους. Ποιον επιλέγει και γιατί. Τι δικές σας ανάγκες προσπαθούν να ικανοποιήσουν μέσω σχέσεων. Ο πελάτης γίνεται πιο συνειδητοποιημένος για το πώς αισθάνεται στις σχέσεις με συγκεκριμένα άτομα. Να καταλάβει αν είναι ικανοποιημένος από τη σχέση και τι χρειάζεται γενικά σε αυτές. Ως αποτέλεσμα, αρχίζει να επανεξετάζει τις σχέσεις του με τους άλλους. Συζητώντας συχνότερα για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας - και αυτό επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της σχέσης.
Το «ροζ πέπλο» των ρομαντικών στερεοτύπων εξαφανίζεται σιγά -σιγά και ένα άτομο αρχίζει να βλέπει τι είναι πραγματικά. Αναλαμβάνει το μέρος της ευθύνης και δίνει το άλλο μέρος της, αποκτώντας έτσι μεγαλύτερη σταθερότητα στη σχέση. Σταματά να χρησιμοποιεί άλλους ως δεκανίκι. Σταματά τον χειρισμό για την επίτευξη ενός στόχου και μαθαίνει να αλληλεπιδρά ανοιχτά. Σταματά τους χειρισμούς στη διεύθυνσή σας. Συνειδητοποιεί και θέτει τα δικά του ψυχολογικά όρια, κατανοώντας τι είναι αποδεκτό για εκείνον και τι όχι. Σταδιακά αρχίζει να σχηματίζει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον γύρω του.
Και, φυσικά, ο ψυχολόγος βοηθά τον πελάτη να επανεξετάσει τη δική του στάση απέναντι στον εαυτό του. Ως αποτέλεσμα της κατανόησης και της κατάργησης των στερεοτύπων, υπάρχει μια αλλαγή στην ιδέα του εαυτού ως ατόμου.
Γίνεται πιο ολιστικό, πιο ολοκληρωμένο σε ερωτήσεις:
- Ποιός είμαι?
- Τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει;
- Τι είναι σημαντικό για μένα;
- Σε τι είμαι καλός; Ποιες είναι οι δυνάμεις μου;
- Ποιες είναι οι δυνατότητες και οι δυνατότητές μου;
- Ποιοι είναι οι περιορισμοί μου; και τα λοιπά.
Με την καλύτερη κατανόηση και αναγνώριση του εαυτού του, ένα άτομο καταδικάζει όλο και λιγότερο τον εαυτό του και αποδέχεται όλο και περισσότερο. Μαθαίνει να υποστηρίζει τον εαυτό του, βρίσκει υποστήριξη, χάρη στην οποία μπορεί να επιτύχει σε δραστηριότητες που έχουν νόημα για τον εαυτό του. Μαθαίνει να ζητά και να δέχεται βοήθεια, να φροντίζει τον εαυτό του.
Όλες αυτές οι αλλαγές, τελικά, αλλάζουν εντελώς την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής. Στην πραγματικότητα, η θεραπεία βοηθά ένα άτομο να μεγαλώσει, τη μετάβαση από την άποψη ενός παιδιού για τον κόσμο σε μια ώριμη. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα τέτοιο άτομο θα είναι πάντα ευτυχισμένο τώρα - σημαίνει ότι μπορεί να στηρίζεται στον εαυτό του, να κοιτάζει λογικά τι συμβαίνει στη ζωή του, να παίρνει αποφάσεις με βάση την πραγματικότητα και όχι με βάση τις φαντασιώσεις του για το τι είναι συμβαίνει. Μπορεί να αντιμετωπίσει καταστάσεις που έρχονται στη ζωή του, είναι λιγότερο επιρρεπής στο άγχος, δημιουργεί άνετες σχέσεις για τον εαυτό του με άλλους ανθρώπους. Θέτει ρεαλιστικούς στόχους και τους επιτυγχάνει κανονικά, αντί να ασκείται. Και, φυσικά, ξέρει πώς να απολαμβάνει τη ζωή.
Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία ή πώς λειτουργεί, ρωτήστε τις στα σχόλια.
Συνιστάται:
"Επίδραση οροπεδίου" ή όταν η ψυχοθεραπεία "δεν λειτουργεί" πλέον
Για πολύ καιρό αποφασίσατε να εισαγάγετε ψυχοθεραπεία, μελετήσατε τους καταλληλότερους τύπους και κατευθύνσεις, επιλέξατε προσεκτικά έναν έμπειρο και καταρτισμένο ψυχοθεραπευτή; Η πολυαναμενόμενη συνάντηση πραγματοποιήθηκε, όλα πήγαν καλά και οι πρώτες συναντήσεις έφεραν ακόμη και ένα αίσθημα ικανοποίησης, αποτελεσματικότητας, προοπτικών και την ορθότητα της επιλογής που έγινε;
Πώς λειτουργεί πραγματικά η ψυχοθεραπεία
Κάθε εξωτερικός αποσπασμένος παρατηρητής έχει αμέσως ερωτήσεις - τι κάνει η ψυχοθεραπεία; Αυτό είναι "απλώς μιλήστε", πώς μπορούν να βοηθήσουν; Και αν βοηθάει, τότε τι ακριβώς; Γιατί υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις, πώς διαφέρουν στην τελική απόδοση;
Ο νόμος της ισορροπίας. Πώς λειτουργεί σε σχέσεις με φίλους. Και πώς μεταξύ παιδιών και γονέων
Καθολικοί Κανόνες Ευτυχίας Ας ξεκινήσουμε με το Πρώτο. 1. Ο νόμος της ισορροπίας. Δώστε προσοχή και χρόνο και κάντε μόνο ό, τι ωφελεί, πρώτα απ 'όλα, ΕΣΑΣ. Η # ενέργεια που δαπανάται θα φέρει ενέργεια σε αντάλλαγμα. Η ενέργεια μετριέται από συναισθήματα, χρήματα, χρόνο και πολλά άλλα.
Η ψυχοθεραπεία ενός ψυχοθεραπευτή ή γιατί η μακροχρόνια ψυχοθεραπεία με έναν θεραπευτή είναι πάντα πιο αποτελεσματική
Ένα άρθρο για το τι θα ήταν υπέροχο αν ο καθένας είχε τον δικό του ψυχολόγο! Θέλω μόνο να μοιραστώ τις σκέψεις μου. Νομίζω ότι ο κόσμος θα ήταν πιο ήρεμος, θα υπήρχε λιγότερο άγχος σε εμάς αν ο καθένας είχε τον δικό του ψυχολόγο. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω με το παράδειγμά μου.
Με τι λειτουργεί η ψυχοθεραπεία
Δεν υπάρχει άλλη πραγματικότητα εκτός από αυτόν που εμείς κατασκευάζουμε στις σχέσεις (Gergen). Είναι γνωστό ότι ο θεραπευτής δεν συνεργάζεται με την αντικειμενική πραγματικότητα του πελάτη. Δεν είναι σε θέση να αλλάξει την αντικειμενική του πραγματικότητα - ηλικία, φύλο, φυσικότητα … Δεν μπορεί καν να αλλάξει τις συνθήκες της ζωής και του περιβάλλοντός του - να αλλάξει αφεντικό, πεθερά, σύζυγο, να προσθέσει μισθό … Ποιο είναι, σε αυτή την περίπτωση, το θέμα της ψυ
