2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Σήμερα σκέφτηκα πόσο σημαντικό είναι να φροντίζεις όχι μόνο τους άλλους, αλλά και τον εαυτό σου, να θεωρείς τον εαυτό σου σημαντικό και σημαντικό. Αυτή η ανησυχία εκφράζεται όχι μόνο στη φροντίδα της εμφάνισής τους ή στην κάλυψη των βασικών αναγκών τους. Μου φαίνεται ότι όλοι πρέπει απλώς να φροντίζουμε το εσωτερικό μας παιδί, να το ακούμε, να το ακούμε, να καταλαβαίνουμε, να βρίσκουμε συμβιβασμό μαζί του και να το προστατεύουμε. Για μένα, αυτό ακριβώς είναι που προκαλεί ανησυχία.
Εγώ ο ίδιος πήγα σε αυτό για πολύ καιρό, για πολύ καιρό δεν άκουγα την εσωτερική φωνή και δεν ήμουν σε επαφή με τον εαυτό μου. Αλλά μια μέρα άκουσα αυτή τη φωνή και μου άρεσε. Άρχισα να παρατηρώ τι συμβαίνει πραγματικά γύρω μου, πώς οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν μαζί μου, ποιος και πώς παραβιάζει τα όριά μου, σε ποιες καταστάσεις το παιδί μου είναι δυσάρεστο, επώδυνο και προσβλητικό. Άρχισα να ακούω και ως αποτέλεσμα έμαθα να αισθάνομαι. Τώρα ξέρω τι και σε ποιον πρέπει να πω εάν είμαι λυπημένος / πληγωμένος / λυπημένος ή είμαι θυμωμένος. Ξέρω πόσο σημαντικό είναι να ακούς τα παιδιά άλλων ανθρώπων και να τους δίνεις υποστήριξη. Μπορώ να διαχωρίσω τα συναισθήματά μου από τους άλλους και να μην απαξιώσω τα συναισθήματα και τις ψυχικές μου ανάγκες. Άρχισα να σώζω τους άλλους λιγότερο και να σέβομαι περισσότερο τα όρια των άλλων. Και το εσωτερικό μου Παιδί τραγουδά με χαρά και χορεύει γιατί αισθάνεται τόσο καλά και μπορεί να το φροντίσουν. Και κατά τη γνώμη μου, μια τέτοια φροντίδα είναι πολύ σημαντική, δύσκολα μπορούμε να επηρεάσουμε την αντίληψη των άλλων ανθρώπων, αλλά είναι πάντα στη δύναμή μας να φροντίζουμε τον εσωτερικό μας κόσμο και το Παιδί μας!
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να χαϊδέψετε τον εαυτό σας και να κλείσετε το στόμα του εσωτερικού σας κριτικού, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας πώς βρίσκω καθημερινά επαφή με τον εαυτό μου, ίσως να βρείτε κάτι εδώ για τον εαυτό σας.
VeryΚάθε πρωί όταν ξυπνάω, δίνω στον εαυτό μου περίπου 20 λεπτά για να σηκωθώ από το κρεβάτι. Παρόλο που πάντα άκουγα ότι πρέπει να ξυπνήσεις και να σηκωθείς αμέσως, αλλά θεωρώ ότι είναι χλευασμός να σηκώνεις το σώμα σου από το κρεβάτι όταν είναι ακόμα στα όνειρα μετά τον ύπνο.
HenΌταν διαβάζω ένα βιβλίο, προσπαθώ να σκεφτώ τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τα συναισθήματά μου και γιατί έχω τέτοιες αντιδράσεις. Δοκιμάζω εικόνες και θυμάμαι τι εξυπηρετούσε μια τέτοια αντίληψη στη ζωή μου. Βοηθά να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις σας και να είστε σε επαφή με τον εαυτό σας.
🔸 Κάποτε σκέφτηκα τι νόστιμη σοκολάτα τρώω και μετά άρχισα να σκέφτομαι το φαγητό σχεδόν κάθε φορά που τρώω. Απλώς τρώω και αναλύω τη γεύση. Αναρωτιέμαι πώς φαίνεται ή πόσο νόστιμο είναι σε κλίμακα 10 βαθμών. Δοκιμάστε το, πιθανότατα θα είναι μια ανακάλυψη για εσάς!
Έχω πολύ περίεργα γούστα στη μουσική και όταν βάζω ακουστικά πιάνω κάθε ήχο και προσπαθώ να ακούσω κάθε όργανο ξεχωριστά. Ταυτόχρονα, υπάρχει μια ευκαιρία να ακούσω αυτό που δεν είχα παρατηρήσει πριν, και το τραγούδι / μελωδία γίνεται πολύ πιο φωτεινό και πολύχρωμο από ό, τι ήταν πριν.
🔸 Συχνά υπάρχουν στιγμές που μου είναι δυσάρεστο και όταν «καλά, κάτι δεν πάει καλά». Τότε σταματώ νοητικά και αναρωτιέμαι "τι θέλω;" ή "τι φταίει;" Συνήθως, η πρώτη σκέψη θα μας το πει. Τότε υπάρχει ήδη μια ευκαιρία να αλλάξετε την κατάσταση έτσι ώστε να είναι άνετο πρώτα απ 'όλα για εσάς.
«Συμβαίνει οι άνθρωποι γύρω μας, και ειδικά οι κοντινοί μας, να θυμώνουν και να θυμώνουν. Τότε προσπαθώ να καταλάβω πώς το αντιμετωπίζω αυτό, γιατί νιώθω θλίψη / ντροπή / προσβολή για τέτοια πράγματα, ή αρχίζω να θυμώνω ο ίδιος. Αντιμετωπίζω τον εαυτό μου ότι αυτή είναι η αντίδρασή μου από την παιδική ηλικία στον θυμό των γονιών μου και δέχομαι με τρυφερότητα τον θυμό κάποιου άλλου. Μάθετε να καταλαβαίνετε ότι οι άνθρωποι συχνά πρέπει απλά να θυμώνουν και ταυτόχρονα σας αγαπούν εξίσου και δεν θέλουν να προσβάλλουν, πιθανώς σχεδόν ένα από τα πιο δύσκολα επιτεύγματα. Αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο!
🔸 Ακόμα και όταν είμαι πολύ κουρασμένος, πάντα απολαμβάνω τον εαυτό μου με γλυκά, είναι τόσο ωραίο και νόστιμο! Επιπλέον, η γλυκόζη μας βοηθά να αναβιώσουμε και να αναρρώσουμε!
FortunatelyΔυστυχώς, στη ζωή μας υπάρχουν πράγματα που πρέπει να εκπληρώσουμε και δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από τέτοιες ευθύνες. Εδώ συμβιβασμοί έρχονται στη διάσωση με τον εαυτό τους, ανταμοιβή για την εργασία και αναλωμένη ενέργεια. (Για παράδειγμα, η ίδια νόστιμη μπάρα σοκολάτας)
Ell Λοιπόν, και τέλος, υπάρχει πάντα ένα ρεύμα σκέψεων στο κεφάλι μας. Ακούω καθένα από αυτά. Ολοι! Και υπάρχει πάντα μια ευαισθησία στο σώμα και ακούω όλες τις παρορμήσεις! Βοηθά να γνωρίζω τι πραγματικά θέλω και τι θέλει το σώμα μου. Σας βοηθά να πάρετε τη σωστή απόφαση και να γνωρίσετε τον εαυτό σας όλο και περισσότερο!
Έτσι μου συμβαίνει. Έτσι, αφήνω στον εαυτό μου να καταλάβει ότι οι επιθυμίες μου είναι σημαντικές και σημαντικές, είμαι σημαντικός και σημαντικός, οι δυνάμεις / οι προσπάθειές μου πρέπει να εκτιμηθούν επάξια. Και έχω το δικαίωμα να είμαι αυτός που είμαι.
Σας προσκαλώ να μοιραστείτε τους τρόπους φροντίδας του εαυτού σας:)
Συνιστάται:
It'sρθε η ώρα να δώσετε στον εαυτό σας έναν Αδερφό για να γίνει πραγματικά ενήλικας
Το να σκέφτεσαι δύνατα… "Οι Αστερισμοί έλαβαν χώρα χθες και υπήρχε πολλή διορατικότητα, όραση, ακοή … Δημιουργήσαμε έναν Χώρο για την εκδήλωση της υχής όλων όσων ήρθαν εδώ αυτήν την ημέρα. Φυσικά, δεν υπάρχουν άλλοι αστερισμοί, και κάθε από εμάς πήρε κάτι δικό του, απαραίτητο και πολύτιμο «εδώ και τώρα».
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Σκοτώστε το ELK στον εαυτό σας ή Πώς να αλλάξετε τη σκέψη σας για να αλλάξετε τη ζωή σας
Συνήθως γράφω ενημερωτικά και αναλυτικά άρθρα, αλλά σήμερα θέλω να μοιραστώ τις σκέψεις μου και να σας προσκαλέσω να συζητήσετε. Κατά τη διάρκεια του τρέχοντος έτους, έχω δει χιλιάδες άρθρα "Μην παραπονιέστε, ευχαριστώ!" Και για να είμαι ειλικρινής, νιώθω πολύ θυμό για αυτό.
ΠΩΣ ΝΑ ΔΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ; Πώς να προσελκύσετε την προσοχή ενός άντρα που σας αρέσει
ΠΩΣ ΝΑ ΔΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ; Το κίνητρο είναι η υποστήριξη του «δικού του». Δικά σας και συνεχίστε Με τις ενέργειές της, το κορίτσι δημιούργησε μια κατάσταση στην οποία είχε ήδη εισέλθει στον προσωπικό χώρο του άντρα, τον ξεχώρισε ως «δικό της», δημιούργησε μια κατάσταση στην οποία η ίδια ήταν «δική της» γι 'αυτόν, έκανε το γενετικά εγγενές ανδρικό πρόγραμμα ευθύνη για τη μοίρα μιας γυναίκας εργασίας.
Να αυτοκτονήσετε ή να δώσετε στον εαυτό σας μια θέση; Η ταινία "Η μάγισσα"
Στη νέα του ταινία, Park - Hoon - ο John εξερευνά και πάλι τα βάθη της ανθρώπινης ψυχής - σκοτεινό, επιθετικό, μυστικιστικό, προικισμένο με μοναδική δύναμη και υπομονή. Όλα όσα εκτυλίσσονται στην ταινία εκτός ηθικής, ηθικής και εκτίμησης του «καλού-κακού».
