Δεν έχω χρόνο

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Υπάρχει ένα χάσμα μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας

του οποίου το όνομα είναι "δεν έχω χρόνο"

Φράνκλιν Φιλντ

Έχετε συναντήσει ανθρώπους στη ζωή σας που λένε τη φράση «δεν έχω χρόνο»;

Or μήπως το λέτε στον εαυτό σας και στο περιβάλλον σας αρκετά συχνά;

Περισσότερες από μία ή δύο φορές έχουμε πει αυτή τη φράση στον εαυτό μας και στους άλλους.

Και αυτή η φράση μπορεί να αναφέρεται σε οτιδήποτε. Οποιαδήποτε σφαίρα της ζωής με ευχαρίστηση, δουλειά, επίτευγμα….

• Δεν έχω χρόνο να σπουδάσω μια ξένη γλώσσα.
• Δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου (γενικά πολύ αφηρημένο).
• Δεν έχω χρόνο για την προσωπική μου ζωή.
• Δεν έχω χρόνο για νέες γνώσεις / ανάγνωση βιβλίων.
• Δεν έχω χρόνο για σπορ / γιόγκα / χορό.
• Δεν έχω χρόνο να βρω νέα δουλειά, επιπλέον εισόδημα.

Είναι δυνατόν να απαριθμήσουμε όλα αυτά ΧΩΡΙΣ ΧΡΟΝΟΣ για πολύ, πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Νομίζω ότι έχετε ήδη αναγνωρίσει σε αυτές τις γραμμές τους φίλους και τους συγγενείς σας (συνήθως οι άλλοι είναι πιο γνωστοί) και πιθανώς (ελπίζω) τον εαυτό σας.

«Χωρίς χρόνο», λέμε, σε γενικές γραμμές, όταν η ζωή μας γεμίζει γεμάτη γεγονότα ή όταν δεν θέλουμε να κάνουμε κάτι, να αλλάξουμε τη ζωή μας, να παραδεχτούμε τον εαυτό μας σε κάτι.

Αυτή η φράση μοιάζει με αναισθησία, τοπική ή πλήρη αναισθησία, όταν ένα άτομο καταλαβαίνει, αισθάνεται, κάπου βαθιά μέσα του, ότι κυριολεκτικά κατέβασε και συνεχίζει να αδειάζει το χρόνο του (τη ζωή του) στο ντουλάπι, αλλά δεν μπορεί να το παραδεχτεί σε άλλους και ο ίδιος, ή δεν θέλει, είναι τρομακτικό.

Είναι πικρό, επώδυνο, ντροπιασμένο και ένοχο να λέω στον εαυτό μου ότι ξόδεψα πολύ χρόνο σε κάτι που δεν μπορώ ούτε να θυμηθώ τώρα.

Επιπλέον, στην πρώτη περίπτωση, αν μου ζητήσετε να σας πω τι κάνετε (για ποιο χρόνο είστε;), τότε ένα άτομο μπορεί να πει με αρκετή λεπτομέρεια τι κάνει και υπάρχει ένα πολύ πολύ σφιχτό πρόγραμμα, υπάρχει πολλά ενδιαφέροντα, απαραίτητα και συναρπαστικά. Υπάρχει μια ορθολογική χρήση του χρόνου σας για το καλό σας.

Αλλά με τη δεύτερη περίπτωση, προτείνω να κατανοήσω λεπτομερέστερα.

Εάν δεν έχετε χρόνο να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, τότε με κάποιο τρόπο είναι πολύ πιο εύκολο να ανεχτείτε μια κοιλιά αντί για πρέσα, δύσπνοια από το τρέξιμο έως και 100 μέτρα, χαλαρά χέρια και πληγή στην πλάτη.

Εάν δεν έχετε χρόνο να μάθετε μια ξένη γλώσσα, τότε είναι πολύ εύκολο να δικαιολογηθείτε για εξηγήσεις "στα δάχτυλα" σε σπάνια ταξίδια στο εξωτερικό (αν τις έχετε, φυσικά, χρειάζεται χρόνος και χρήμα). Και γενικά, δεν ήρθα εδώ (Αίγυπτος, Τουρκία, Γαλλία, Ιταλία) για να μιλήσω με τους ντόπιους, αλλά για να ξεκουραστώ, γιατί θα είχα τις "γλώσσες" τους, θα ρίξουν ουίσκι στο μπαρ ούτως ή άλλως, All inclusive, έτσι να μιλήσω.

Εάν δεν έχετε χρόνο να βρείτε μια νέα δουλειά. Πιο ενδιαφέρον, πιο αμειβόμενο, μόνο περισσότερο … σε μια παράμετρο που είναι σημαντική για εσάς. Είναι πιο εύκολο να συμβιβαστώ με το γεγονός ότι δεν θεωρώ τον εαυτό μου πραγματικά επαγγελματία. Και έτσι γίνεται πολύ πιο εύκολο, με την κατανόηση ότι σε γενικές γραμμές, μέχρι το τέλος των ημερών σας, θα επιβιώσετε, αντί να ζήσετε.

Δεν υπάρχει χρόνος για τον εαυτό μου, αυτό είναι εντελώς ακατανόητο για μένα. Αφού στην πραγματικότητα μου, ό, τι κάνω, το κάνω για τον εαυτό μου πρώτα απ 'όλα. Και ποιες είναι οι ανάγκες και οι επιθυμίες μου στην πρώτη, στη δεύτερη και στην τελευταία, εξαρτάται από το τι κάνω.

Ναι, ναι, αν με τις λέξεις "δεν υπάρχει χρόνος για τον εαυτό μου", εννοείτε - δεν φροντίζω τον εαυτό μου, δεν έχω προσωπικό χρόνο, όταν μπορώ να κάνω ό, τι θέλω ή όχι, τότε θα στενοχωρηθώ εσύ - αλίμονο, δεν είσαι για τον εαυτό σου. πρώτος και ούτε καν δεύτερος. Στην καλύτερη περίπτωση, 122.

Τώρα, πολλοί μπορεί να αρχίσουν να αγανακτούν και να εξαπολύουν τον δίκαιο θυμό τους πάνω μου. Άλλωστε, υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα. Και υπάρχει πολύ λίγος χρόνος για όλα, για όλα. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για όλα τα σημαντικά πράγματα … Τι βλακείες …. Πώς μπορείτε να παρατείνετε τον χρόνο;;;

Και θα συμφωνήσω ότι πραγματικά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για τα πάντα (είναι ακριβώς τόσο γενικευμένος και αφαιρετικά διατυπωμένος).

Και ταυτόχρονα, προτείνω να αναλύσετε το χρόνο σας, ή μάλλον τις ενέργειες που εκτελείτε αυτές τις 24 ώρες.

Ειλικρινά, ειλικρινά, όχι για μένα, αλλά για τον εαυτό σας, εάν είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς να βρείτε τον χαμένο χρόνο σας και να τον κρατήσετε για τον εαυτό σας.

Προτείνω να πραγματοποιήσω ένα πείραμα.

Είναι αρκετά απλό στην εκτέλεση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι εσείς, η συνηθισμένη σας μέρα (3-5-7 ημέρες της ζωής σας για την καθαρότητα του πειράματος), ένα τετράδιο και ένα στυλό. Εάν έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικά σημειωματάρια σε gadgets - Εντάξει, η δικαιολογία "δεν έχω στυλό και σημειωματάριο" είναι επίσης ευπρόσδεκτη και αποκλείεται:)

Καταγράψτε ό, τι κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας με χρονισμό, είναι πιο αποτελεσματικό να καταγράφετε κάθε 30 λεπτά, το μέγιστο - κάθε ώρα. Στην αρχή θα είναι περίεργο, θα φαίνεται περίεργο και θα ξεχάσετε να γράψετε. Για να αποφύγετε την υπερβολική λήθη, τη «κοριτσίστικη» μνήμη και τις ξαφνικές κρίσεις αμνησίας, μπορείτε να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας (δοκιμασμένο στον εαυτό σας, λειτουργεί).

Κάνοντας αυτό το μη περίπλοκο πείραμα αυτοπαρατήρησης, θα αρχίσετε να αισθάνεστε φυσικά τον χρόνο. Θα τον κοιτάξετε πιο προσεκτικά.

Περαιτέρω, προτείνω να διαγράψετε από το λεξιλόγιό σας τη φράση "Δεν έχω χρόνο" και όλους τους διπλανούς της (απασχολημένος, καθόλου χρόνος κ.λπ.). Όσο μιλάτε στον εαυτό σας (διαβάστε το μάντρα) - δεν υπάρχει χρόνος, από αυτές τις λέξεις, δεν θα είναι πλέον (ο χρόνος).

Αντικαταστήστε αυτήν την τυπική φράση, μια αυτόματη, κοινωνικά αποδεκτή και εγκεκριμένη δικαιολογία -δικαιολογία που δημιουργεί την εμφάνιση της απασχόλησης, με μια ειλικρινή - "Δεν το έχω αυτό στην αρχή", "Προτιμώ άλλο", "Έχω προτεραιότητα τώρα και αυτό και εκείνο ».

Η προτεραιότητα δεν είναι αυτό που λέμε. Αυτό που πραγματικά κάνουμε είναι η προτεραιότητα

Όταν ξεκινάτε την αντικατάσταση, θα λάβετε κάτι σαν αυτό:

--Ταν - είχα χρόνο να ασχοληθώ με τον αθλητισμό.

Έχει γίνει - προτιμώ να ξαπλώνω στον καναπέ / να βλέπω ταινία / να κοιμάμαι.

Wasταν - δεν έχω χρόνο να σπουδάσω μια ξένη γλώσσα.

Έχει γίνει - η προτεραιότητά μου είναι να παίζω σε tablet / τηλέφωνο / υπολογιστή, σερφάρισμα σε κοινωνικά δίκτυα / διαδικτυακά καταστήματα.

Wasταν - δεν έχω χρόνο για την προσωπική μου ζωή ή δεν έχω χρόνο να επικοινωνήσω με το παιδί.

Έχει γίνει - η πρώτη μου θέση είναι η καριέρα / οι φίλοι / η επικοινωνία στα κοινωνικά δίκτυα.

Τι παίρνουμε μετά από μια τέτοια αντικατάσταση:

• θέτουμε τις δικές μας προτεραιότητες, ή μάλλον αυτές έχουν τεθεί πολύ παλιά, τώρα αρχίζουμε να τις παρατηρούμε.
• βλέπουμε πού περνάμε τον δικό μας χρόνο.
• αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν οι προτεραιότητες που υπάρχουν τώρα είναι πραγματικά τόσο σημαντικές για μένα ή δεν είναι πραγματικά, ή μάλλον καθόλου αυτό που θέλω;
• σταματάμε να παραπονιόμαστε, να αισθανόμαστε αποτυχημένοι και να δικαιολογούμαστε, και απλώς αρχίζουμε να βλέπουμε τις δικές μας υπάρχουσες προτεραιότητες.

Και εδώ, αρχίζουμε να αναλύουμε, να καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας και τις πράξεις μας και μερικές φορές ειλικρινά δεν καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας - πώς έτσι, νόμιζα ότι ήμουν απασχολημένος μέχρι τα αυτιά μου, αλλά αποδεικνύεται ότι περνώ 4-5 ώρες την ημέρα (στις καλύτερα) δεν είναι σαφές τι (εδώ ο καθένας θα έχει κάτι δικό του, και ταυτόχρονα, πολλοί θα έχουν το ίδιο).

Σερφάρισμα στα κοινωνικά δίκτυα, ανόητη αλληλογραφία στα σχόλια σε αναρτήσεις (πάλι, κάποιος κάνει λάθος στο Διαδίκτυο), παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών, βίντεο στο YouTube, 7-10 φλιτζάνια τσάι / καφέ με συναδέλφους + τον ίδιο αριθμό διαλειμμάτων καπνού (πού μπορούμε πηγαίνετε χωρίς αυτούς) και αυτό είναι ώρες εργασίας και μετά μένουμε αργά στη δουλειά (και το αφεντικό είναι κάθαρμα, έβαλε πολλή δουλειά) και μεταφέρουμε τη δουλειά στο σπίτι και πηγαίνουμε στο γραφείο τα Σαββατοκύριακα.

Επειδή υπάρχει πολλή δουλειά … και το αφεντικό … θυμόμαστε, είναι κάθαρμα, αλλά στην πραγματικότητα τι; Αλλά στην πραγματικότητα, δεν χρησιμοποιούμε αποτελεσματικά το δικό μας 24 ώρες το 24ωρο, η πυξίδα χάνεται, οι προτεραιότητες μετατοπίζονται και δεν αναγνωρίζονται.

Δεν σας ενθαρρύνω να γίνετε εξαιρετικά-μεγάλα-δροσερά-χωρίς προβλήματα-αποτελεσματικά βιο-ρομπότ.

Είμαι υπέρ της αποτελεσματικότητας για τον εαυτό μου, για την φιλικότητα προς το περιβάλλον για τον εαυτό μου, αν θέλετε.

Εννοώ ότι υπήρχε αρκετός χρόνος και ότι είχαν την ευχαρίστηση και είχαν χρόνο να χαρούν.

Τότε εναπόκειται σε εσάς να βγάλετε συμπεράσματα και να λάβετε αποφάσεις σχετικά με αλλαγές και ενέργειες ή αδράνεια, η επιλογή είναι πάντα δική σας.

Γνωρίζετε πολύ καλά ότι ο πιο σημαντικός πόρος που διαθέτουμε είναι ο χρόνος

Ανεξάρτητα από το αν εκφράζετε τις προτεραιότητές σας ή όχι, το επίκεντρο της προσοχής και των ενεργειών σας είναι πάντα ακριβώς αυτό που έχει προτεραιότητα, αυτό στο οποίο έχετε στοιχηματίσει. Σε αυτό ακριβώς ξοδεύετε τις 24 ώρες σας την ημέρα (168 ώρες την εβδομάδα, 672 ώρες το μήνα και 8.760 ώρες το χρόνο).

Σκεφτείτε πώς τα γεμίζετε. Ποιες συνήθειες καταναλώνουν τον περισσότερο χρόνο σας.

Γράψτε στα σχόλια ποιο πράγμα / συνήθεια θεωρήσατε σημαντικό, αλλά στην πραγματικότητα αποδείχθηκε ότι δεν βρίσκεται στη λίστα με τις πραγματικές, σήμερα, προτεραιότητές σας.

Και ποιο είναι το πρώτο βήμα που κάνετε σήμερα / αύριο προκειμένου αυτό το ένα πράγμα να γίνει πραγματική προτεραιότητα.

Το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου είναι διασκεδαστικό.

Για μένα είναι να είμαι ΖΩΝΤΑΝΟΣ και να πάψω να είμαι θύμα περιστάσεων.