2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Για τους ανθρώπους των οποίων η ζωή έχει υποστεί ψυχολογικά σοκ, η ζωή "μετά" μοιάζει με ένα ενεργητικό τρενάκι. Είναι παχύ, μετά άδειο. Στη συνέχεια, οι ενέργειες είναι σωροί, όλα καίγονται στα χέρια σας - αυτές τις στιγμές μπορείτε να ξεκινήσετε κάτι και ακόμη να έχετε χρόνο να το κάνετε, αν, φυσικά, είστε τυχεροί και έχετε αρκετή δύναμη γι 'αυτό.
Και μερικές φορές η ζωή φαίνεται να παγώνει, τραβάει ένα μαύρο πέπλο και ο κόσμος σε αυτές τις στιγμές φαίνεται μέσα από ένα παχύ μαύρο πλέγμα. Έχω μόνο αρκετή δύναμη για … ναι, πρακτικά τίποτα. Η διάθεση αλλάζει από θλίψη και απόγνωση σε θυμό και οργή.
Τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων:
Να υπερεκτιμάτε και πιθανότατα να υποτιμάτε τα επιτεύγματά σας, τις σχέσεις σας και τη ζωή γενικότερα.
Αναζητήστε τον ένοχο. Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά και οι πιο κοντινοί «αποδεδειγμένοι» άνθρωποι «κοροϊδεύουν».
Τρώτε υπερβολικά και αναζητήστε την άνεση στο κρασί.
Τι να κάνω:
Να ξέρετε ότι είναι.
Μπορεί να υπάρχουν άλλες αιτίες της κατάθλιψής σας, για παράδειγμα, χρόνιο στρες που σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της επιβαρυντικής πίεσης με την επίλυσή του.
Συμβαίνει όμως που η θλίψη αναδύεται από το πουθενά, από το μπλε, ξαφνικά και ξαφνικά φεύγει. Στην πραγματικότητα, τίποτα δεν έχει αλλάξει στην περιβάλλουσα πραγματικότητα, αλλά η διάθεση έχει αλλάξει ριζικά
Έτσι η ψυχή προσπαθεί να εξουδετερώσει τις συνέπειες του ψυχολογικού τραύματος. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται «χοάνη του τραύματος». Η ουσία του είναι ότι η ενέργεια που αναζωογονείται δαπανάται για την πέψη τραυματικών γεγονότων και ό, τι απομένει μπορεί ήδη να δαπανηθεί για τη ζωή. Κατά κανόνα, μένει λίγο. Αυτή η διαδικασία είναι ασυνείδητη και αυτορυθμιζόμενη. Θα συνεχιστεί μέχρι να αποφορτιστεί πλήρως ολόκληρος ο πυρήνας του τραυματισμού. Όσο πιο συχνά και φωτεινότερες αυτές οι ενεργειακές διακυμάνσεις, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο μηχανισμός. Πάνω -κάτω, πάνω -κάτω. Από την αύξηση της ενέργειας στην καταστροφή.
Οι ψυχοθεραπευτές που ασχολούνται με τις συνέπειες του ψυχολογικού τραύματος και με τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) βοηθούν να προχωρήσουμε με αυτόν τον τρόπο πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά, παρέχοντας την απαραίτητη υποστήριξη. Κάποια στιγμή, όλο και περισσότερη ενέργεια παραμένει για τη ζωή.
Αυτό που δεν πρέπει να γίνει αυτή τη στιγμή, έγραψα και τι αξίζει - είναι, πρώτον, να καταλάβετε ότι αυτό σίγουρα θα συνεχιστεί για κάποιο χρονικό διάστημα, και δεύτερον, να μάθετε να στηρίζετε τον εαυτό σας σε στιγμές καταστροφής.
Από πού προέρχεται η ενέργεια:
Από την εγγύτητα.
Quσυχη, ήπια εγγύτητα, όπου είναι πολύ καλό.
Φτάνοντας στο παλιό σπίτι της γιαγιάς, καθισμένος σε ένα τραπέζι καλυμμένο με τραπεζομάντιλο, κρατώντας ένα τσαλακωμένο χέρι με δέρμα λεπτό σαν περγαμηνή, ακούγοντας τη φωνή της και βλέποντας ένα χαμόγελο στο πρόσωπό της.
Τσιμπήστε με τα παιδιά, καλύψτε το πρόσωπό σας με μικρές, δροσερές παλάμες και κλείστε τα μάτια σας με ευχαρίστηση.
Για να έρθετε σε μια στενή φίλη, καθίστε στην αυλή της κάτω από ένα παλιό καρύδι, τυλιχτείτε στο πλεκτό πουλόβερ της και πιείτε αργά και χωρίς βιασύνη τσάι, ακούγοντας τα σκυλιά να γαβγίζουν κάπου μακριά και η πύλη μόλις τρίζει - σημαίνει ότι κάποιος άλλος από τους γείτονες αποφάσισαν να πάνε για τσάι.
Απλώς να είσαι κοντά στον άντρα σου, γνωρίζοντας ότι είναι εδώ στο διπλανό δωμάτιο, και μπορείς να του φωνάξεις και θα ακούσει, μπορείς ακόμη και να ανέβεις και να αγγίξεις. Είναι κοντά. Και από αυτό είναι ήδη ήρεμο και ζεστό στην ψυχή μου.
Από δέντρα, λουλούδια, γρασίδι και ποτάμια, από θάλασσες και ωκεανούς, βουνά και στέπες - από τη φύση.
Απλώς βγείτε έξω και αγγίξτε το τραχύ φλοιό του δέντρου με το χέρι σας, εισπνεύστε το άρωμα του φυλλώματος ή κόψτε μερικές μακριές βελόνες, ζυμώστε τις στο χέρι σας και μυρίστε τη ρητίνη πεύκου. Περπατώντας και περπατώντας κατά μήκος μεγάλων μονοπατιών του πάρκου, κατά καιρούς διασχίζοντας τους χλοοτάπητες, στους οποίους "δεν περπατούσα" στη σοβιετική εποχή, και τώρα μπορείτε ακόμη και να ξαπλώσετε ακόμη και σε μια κουβέρτα, τουλάχιστον έτσι, νιώθοντας το απαλό αρωματικό γρασίδι κάτω εσείς.
Από τη δημιουργικότητα.
Η δημιουργικότητα έχει μεγάλη δύναμη. Γραμμένο, πιτσιλισμένο σε χαρτί, πηλό ή καμβά. εκφρασμένη σε χορό, μουσική ή ραμμένη από εκατοντάδες αποκόμματα, η αγωνία γίνεται έργο τέχνης και η ψυχή εκπνέει, αναγεννάται και θεραπεύεται.
Η ζωή είναι μια συμφωνία. Λαμπυρίζοντας με κεραυνούς ή πεθαίνοντας στη σιωπή, ανεβαίνοντας σε πρωτοφανή ύψη ή βυθίζοντας στα βάθη, ενώνεται με μια κοινή ιδέα, ένα ενιαίο θέμα που διατρέχει τη ζωή. Ρεμα και πιο δυνατά, πιο γρήγορα και πιο αργά, από θυμωμένη θλίψη σε χαρούμενες, εμπνευσμένες στιγμές. Είναι διαφορετικό. Και αυτή η διαφορά είναι η ουσία της.
Συνιστάται:
«Δεν θέλω τίποτα » Απώλεια νοήματος ή πού να βρεις δύναμη για τη ζωή
Κενό και λαχτάρα. Δεν υπάρχει ούτε δύναμη ούτε επιθυμία να μετακινηθεί πουθενά. Ούτε υπάρχει ενέργεια για να κάνεις κάτι. Είναι επίσης πολύ θλιβερό και «αυτοκατηγορούμενο». Άλλωστε, κάτι πρέπει να γίνει! Μόνο αυτό είναι τι, και το κυριότερο είναι το "
Ζωή χωρίς δύναμη. Πού να πάρετε ενέργεια; Τέσσερις διαγνώσεις
Τόσοι πολλοί άνθρωποι βρίσκονται αντιμέτωποι με το γεγονός ότι πρακτικά δεν υπάρχει δύναμη. όλο και πιο συχνά νιώθουν κενό μέσα τους, εξάντληση. Στη ζωή τους, η χαρά, η ενέργεια, η σκοπιμότητα υποδεικνύονται μόνο από σύντομες φευγαλέες αναλαμπές, αντί των οποίων έχει εγκατασταθεί το Αίσθημα της αδικίας, το λάθος αυτού που συμβαίνει και ακόμη και η απελπισία.
Πώς να ξεπεράσετε τις δύσκολες στιγμές; Πού να πάρετε δύναμη για τη ζωή
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι επίλυσης προβλημάτων. Το μόνο ερώτημα είναι ποια μέθοδος είναι στην εξουσία σας προσωπικά. Και στην ποιότητα ζωής που σας παρέχει. Όλοι νιώθουμε άσχημα μερικές φορές. Άγχος στη δουλειά, οικογενειακές συγκρούσεις, διαταραχή ζωής, απώλεια αγαπημένου προσώπου, κρίση μέσης ηλικίας, αναθεώρηση του εαυτού σας και της ζωής γενικότερα.
Πού να πάρετε δύναμη ή Πώς να εξοικονομήσετε ζωτικούς πόρους
Ακόμα και στις πιο δύσκολες εποχές, είναι σημαντικό να βρεθούν πηγές που θα αναπληρώσουν τον εσωτερικό πόρο τουλάχιστον κατά ένα τοις εκατό. Τι είναι εσωτερικός πόρος; Πρόκειται για σωματικές και ψυχικές δυνάμεις που είναι απαραίτητες για την καθημερινή ζωή και λίγο περισσότερο.
ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΣΠΑΣΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΝΕΑ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΗ ΖΩΗ
Πώς να αλλάξετε αυτό που θέλετε να αλλάξετε και να μην εξαντληθείτε με αλλαγές Αν θέλετε να πάρετε αυτό που δεν έχετε σήμερα, πρέπει να κάνετε αυτό που δεν είχατε κάνει στο παρελθόν. Αν θέλετε να αποκτήσετε μια νέα εμπειρία, είναι λογικό να κινηθείτε προς την κατεύθυνση της.
