Σημείωμα. Πώς να γίνετε ηγέτης! Μέρος 20. Timeρα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Από τον συγγραφέα: Από τον συγγραφέα: Ως προπονητής ηγεσίας, πριν από αρκετά χρόνια ήμουν πεπεισμένος ότι είναι δυνατό να ξεκλειδώσω τις κρυμμένες δυνατότητες ενός ηγέτη σε οποιοδήποτε μάνατζερ και μετά από πολλά χρόνια επιτυχημένης εργασίας, αποφάσισα να συντάξω ένα σημείωμα Πώς να γίνεις ηγέτης ». Σήμερα θα μιλήσουμε για τον Χρόνο.

(Συνέχεια. Διαβάστε προηγούμενα κεφάλαια)

Πώς να γίνετε ηγέτης! Μέρος 20. Timeρα

(Εκτός από την έρευνά μου, βασίστηκα στην έρευνα των A. Einstein, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Bloom, B. Augustin)

Σήμερα όλοι παραπονιόμαστε ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για κάτι άλλο εκτός από δουλειά και αναψυχή. Αλλά, αν συγκεντρώσουμε τους κόκκους του χαμένου χρόνου και συγκεντρώσουμε κομμάτια από αυτά, θα διαπιστώσουμε ότι υπάρχει πολύς χρόνος. Αν θυμηθούμε τον αριθμό των κενών λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν κάνουμε κάτι μόνο επειδή φοβόμαστε το κενό, φοβόμαστε ότι είμαστε μόνοι με τον εαυτό μας, θα διαπιστωθεί ότι υπάρχουν πολλές σύντομες περίοδοι που θα μπορούσαν να μας ανήκουν και μόνο σε εμάς

Αλλά θέλω να πω κάτι που μου φαίνεται ακόμα πιο σημαντικό, δηλαδή πώς μπορούμε να ελέγξουμε τον χρόνο και να τον σταματήσουμε. Δεν χρειάζεται να τρέχετε μετά από καιρό για να το προλάβετε. δεν μας ξεφεύγει, ρέει προς το μέρος μας. Είτε ανυπομονείτε για το επόμενο λεπτό είτε δεν το γνωρίζετε εντελώς, θα έρθει. Το μέλλον, ό, τι κι αν κάνετε σε αυτό το θέμα, θα γίνει το παρόν και δεν χρειάζεται να μεταπηδήσετε από το παρόν στο μέλλον. Δεν χρειάζεται να είσαι νευρικός, αλλά απλώς περίμενε να έρθει. Με αυτή την έννοια, μπορεί κανείς να είναι απόλυτα σταθερός και να συνεχίσει να κινείται στο χρόνο, γιατί κινείται ο ίδιος ο χρόνος. Ξέρεις πώς συμβαίνει όταν κάθεσαι σε αυτοκίνητο ή σε τρένο: αν δεν οδηγείς, κάθεσαι πίσω και κοιτάς έξω από το παράθυρο. Μπορείτε να διαβάσετε, να σκεφτείτε, μπορείτε απλά να χαλαρώσετε και το τρένο κινείται. Και έτσι, κάποια στιγμή, ποιο ήταν το μέλλον - είτε ο επόμενος σταθμός είτε ο τελευταίος σταθμός σας - θα γίνει το παρόν.

Αυτό είναι το λάθος που κάνουμε συχνά στην εσωτερική μας ζωή. Φανταζόμαστε και φανταζόμαστε ότι αν σπεύσουμε λίγο, θα φτάσουμε πιο γρήγορα στο μέλλον - όπως ένας άνθρωπος που τρέχει από το τελευταίο αυτοκίνητο στο πρώτο, ελπίζοντας να συντομεύσει την απόσταση από τη Μόσχα στην Αγία Πετρούπολη. Με αυτό το παράδειγμα, μπορείτε να δείτε πόσο παράλογο είναι. Αλλά όταν προσπαθούμε συνεχώς να ζούμε ένα βήμα, ένα βήμα μπροστά από τον εαυτό μας, δεν παρατηρούμε αυτό το παράλογο. Αυτό είναι που μας εμποδίζει να είμαστε εντελώς στην παρούσα στιγμή - όπου, όπως είπα, δεν μπορούμε παρά να είμαστε. Ακόμα κι αν είμαστε σίγουροι ότι υποτίθεται ότι είμαστε μπροστά από τον χρόνο ή τον εαυτό μας, τότε κάνουμε λάθος. Το μόνο που συμβαίνει είναι ότι βιαζόμαστε, αλλά γι 'αυτό δεν κινούμαστε πιο γρήγορα.

Όλοι έχουμε δει πολλές φορές πώς ένας άντρας με βαριά βαλίτσα προλαβαίνει με τρόλεϊ ή λεωφορείο. Βιάζεται με όλη του τη δύναμη, τρέχει όσο γρήγορα του επιτρέπει η βαλίτσα, προσπαθώντας διανοητικά να ανταγωνιστεί τον χρόνο. Με όλο του το είναι, δεν είναι εκεί που είναι. Αλλά είναι αδύνατο να προλάβουμε το χρόνο. Αλλά τα πράγματα είναι διαφορετικά όταν περπατάτε για διακοπές. Περπατήστε γρήγορα ή αργά. Εάν έχετε διάθεση, μπορείτε ακόμη και να τρέξετε - αλλά δεν υπάρχει βιασύνη. Επειδή είναι σημαντικό να περπατάτε ή να τρέχετε, χωρίς κανένα σκοπό.

Συνήθως φανταζόμαστε και συμπεριφερόμαστε σαν το παρόν να είναι μια φανταστική, άπιαστη γραμμή μεταξύ του παρελθόντος και του μέλλοντος και κυλάμε από το παρελθόν στο μέλλον, διασχίζοντας συνεχώς αυτό το όριο, σαν να κυλάμε ένα αυγό σε μια πετσέτα. Κυλά συνεχώς, αλλά πουθενά σε καμία στιγμή δεν "βρέθηκε". Δεν υπάρχει παρόν, γιατί είναι πάντα στο μέλλον.

Ο καθένας από εμάς πρέπει να εξασκηθεί στο να σταματά τον χρόνο, στέκεται στο παρόν, σε αυτό το "τώρα" που είναι το παρόν μου. Τι πρέπει να κάνετε για αυτό; Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξασκηθείτε όταν δεν έχετε απολύτως τίποτα να κάνετε, όταν τίποτα δεν σας τραβά πίσω και σας ωθεί μπροστά. Όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επτά ή τρία λεπτά για να μην κάνετε τίποτα. Κάθεσαι και λες: «Κάθομαι, δεν κάνω τίποτα, δεν κάνω τίποτα για τρία λεπτά», και μετά χαλαρώνεις και σε αυτό το χρονικό διάστημα συνειδητοποιείς: «Είμαι εδώ, στη δική μου παρουσία, στο παρουσία των γύρω επίπλων., αθόρυβα και αθόρυβα, δεν μετακινούνται πουθενά ». Πρέπει να πάρετε μια σταθερή απόφαση ότι κατά τη διάρκεια αυτών των τριών λεπτών, τα οποία έχετε αναθέσει σταθερά στον εαυτό σας για να μάθετε πώς να σταματάτε το χρόνο, δεν θα σας αρπάξει ένα χτύπημα gadget, ένα κουδούνι ή μια ξαφνική επιθυμία να κάντε ένα επείγον θέμα που αναβάλλατε συνεχώς. Κάθεσαι και λες «Εδώ είμαι» και είσαι. Αυτή η άσκηση πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά σε ελεύθερες στιγμές της ζωής. Και τότε θα μάθετε να μην τσαλακώνεστε στον εσωτερικό χώρο, αλλά να είστε εντελώς ήρεμοι και εσωτερικά σταθεροί. Στη συνέχεια, συνεχίστε και επεκτείνετε σταδιακά αυτά τα λίγα λεπτά για μικρό χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια λίγο περισσότερο.

Μόλις μάθετε αυτό το είδος διαρκούς ηρεμίας, μπορείτε να σταματήσετε το χρόνο. Επιπλέον, όχι μόνο όταν τεντώνεται ή στέκεται ακόμα, αλλά τις στιγμές που σπεύδει γρήγορα και σας κάνει απαιτήσεις. Θα συμβεί έτσι: για παράδειγμα, είστε απασχολημένοι με κάτι χρήσιμο. Νιώθετε ότι αν δεν το κάνετε, ο κόσμος θα στραβώσει. Αν τότε κάποια στιγμή πείτε «σταματάω», θα ανακαλύψετε νέες στιγμές για τον εαυτό σας. Στην αρχή, ξαφνικά, αποδεικνύεται ότι ο κόσμος δεν έχει τρελαθεί και ότι ολόκληρος ο κόσμος μπορεί να περιμένει πέντε λεπτά μέχρι να το κάνεις. Το πρώτο πράγμα λοιπόν είναι να πούμε: «Ό, τι και να γίνει, σταματώ εδώ». Το πιο απλό είναι να το κάνεις με ξυπνητήρι. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι και πείτε: "Δουλεύω χωρίς να κοιτάζω πίσω τη στιγμή μέχρι να χτυπήσει". Ξέρετε, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθουμε, ή μάλλον να μην μάθουμε, να κοιτάμε το ρολόι. Κατά συνέπεια, όταν χτυπάει ο συναγερμός, γνωρίζετε συνειδητά και σταθερά ότι για τα επόμενα πέντε λεπτά ο κόσμος δεν υπάρχει για εσάς και δεν υπάρχεις γι 'αυτόν. Και δεν υπάρχει στόχος για τον οποίο θα υποχωρήσετε. Αυτή είναι η δική σας και μόνο δική σας ώρα και εγκατασταθείτε άνετα και ήρεμα σε αυτήν.

Θα δείτε πόσο δύσκολο είναι στην αρχή. Θα σας φαίνεται ότι είναι σίγουρα πολύ σημαντικό, για παράδειγμα, να γράψετε ένα γράμμα ή να ολοκληρώσετε την ανάγνωση ενός άρθρου ή ενός βιβλίου. Στην πραγματικότητα, πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε ότι είναι απολύτως δυνατό να το αναβάλλετε για τρία, επτά ή και δέκα λεπτά όλες σας τις υποθέσεις και τίποτα δεν θα συμβεί. Και αν αυτό που κάνετε απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, τότε θα δείτε πόσο καλύτερα και γρηγορότερα μπορείτε να το κάνετε αργότερα, μετά από αυτά τα επτά ή δέκα λεπτά.

Έτσι, αν εξασκηθείτε πρώτα να σταματήσετε τον χρόνο που δεν κινείται, και στη συνέχεια - τον χρόνο που τρέχει γρήγορα, αν σταματήσετε και του πείτε "όχι", θα το διαπιστώσετε τη στιγμή που θα ξεπεράσετε την εσωτερική ένταση, εσωτερική «φήμη», φασαρία και άγχος, ο χρόνος θα κυλήσει εντελώς ομαλά. Μπορείτε να φανταστείτε ότι σε ένα λεπτό, περνά μόνο ένα λεπτό; Άλλωστε, έτσι ακριβώς είναι. Είναι περίεργο, αλλά αληθινό, ακόμα κι αν, αν κρίνουμε από τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε, μπορεί να σκεφτείτε ότι πέντε λεπτά μπορούν να περάσουν σε τριάντα δευτερόλεπτα. Όχι, κάθε λεπτό έχει την ίδια διάρκεια με το επόμενο, κάθε ώρα ισούται με την επόμενη ώρα. Τίποτα καταστροφικό δεν συμβαίνει.

Έχοντας μάθει να μην τρελαίνεστε ή να φασαρείτε, μπορείτε να κάνετε τα πάντα και με οποιονδήποτε ρυθμό, ακόμη και με οποιοδήποτε βαθμό προσοχής και ταχύτητας, και ταυτόχρονα να μην αισθάνεστε καθόλου ότι ο χρόνος τρέχει μακριά σας ή σας απομακρύνει. Αυτή είναι η αίσθηση για την οποία έγραψα νωρίτερα - όταν βρίσκεστε σε διακοπές και όλες οι διακοπές είναι ακόμα μπροστά. Όταν μπορείς να είσαι γρήγορος ή αργός, χωρίς αίσθηση χρόνου, γιατί κάνεις μόνο ό, τι κάνεις και δεν υπάρχει άγχος για να πετύχεις οποιονδήποτε στόχο.

Αυτό, φυσικά, απαιτεί συνεπή, συστηματική και έξυπνη εκπαίδευση. Ακριβώς όπως εκπαιδεύουμε για να μάθουμε και να αναπτύξουμε τις άλλες ικανότητες και ταλέντα μας. Μάθετε να κυριαρχείτε στον χρόνο - και ό, τι και να κάνετε, όποια και αν είναι η ένταση, στη φασαρία στην οποία ζούμε όλη την ώρα - θα μπορείτε πάντα να είστε ήρεμοι και ισορροπημένοι. Μπορείτε εύκολα να είστε και να ζήσετε την παρούσα στιγμή. Αυτή η ικανότητα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την εκμάθηση, σε κάποιο βαθμό, της σιωπής. Ξεκινήστε με εσωτερική και εξωτερική λεκτική σιωπή. Με τη σιωπή των συναισθημάτων και των συναισθημάτων. Από τη σιωπή της σκέψης και ένα ειρηνικό σώμα. Θα ήταν όμως λάθος να φανταστούμε ότι μπορούμε να ξεκινήσουμε αμέσως από το υψηλότερο σημείο, από την εσωτερική σιωπή. Πρέπει να ξεκινήσετε με τη σιωπή της γλώσσας, με τη σιωπή του σώματος - δηλαδή να μάθετε να είστε ακίνητοι, να απελευθερώνετε την ένταση, χωρίς να πέφτετε σε ονειροπόληση και χαλάρωση.

… Δείτε πώς ο πελάτης μου περιέγραψε την εμπειρία της να σταματήσει το χρόνο:

Νομίζω ότι έμαθα πώς να σταματώ τον χρόνο. Μάλλον αυτό είναι που λένε

Πιθανώς να μοιάζω για πολύ καιρό, και δεν γίνεται βαρετό, ούτε βαρετό, ούτε σπατάλη (σπατάλη) χρόνου. Ακόμα κι αν δεν μάζεψα μανιτάρια ή μούρα. Είναι γεμάτο. Γεμάτη περισυλλογή. Η εικόνα μπροστά στα μάτια είναι ογκώδης και πολύ παχιά. Αμέσως θυμήθηκα τη δήλωση του προπονητή μου: "Η πραγματικότητα είναι πολύ πλαστική".

… Όταν ήμουν αρχάριος προπονητής, ψυχαναλυτής, μου φάνηκε ότι είναι πολύ άδικο για όσους περιμένουν στην αίθουσα αναμονής αν περάσω πολύ καιρό με το άτομο που βρίσκεται στο γραφείο μου. Ως εκ τούτου, την πρώτη μου επίσκεψη, προσπάθησα να κάνω μια συνεδρία το συντομότερο δυνατό. Και στο τέλος των ωρών διαβούλευσης, διαπίστωσα ότι δεν θυμόμουν τους ανθρώπους που έλαβα, γιατί όλη την ώρα που είχα πελάτη, σκεφτόμουν έναν νέο πελάτη. Ως αποτέλεσμα, έπρεπε να κάνω την ίδια ερώτηση δύο φορές και όταν τελείωσε η συνεδρία, δεν μπορούσα να θυμηθώ τι κατάλαβα για το αίτημα του πελάτη και τι όχι.

Εκείνη τη στιγμή, σκέφτηκα ότι δεν ήταν δίκαιο και αποφάσισα να συμπεριφερθώ σαν να ήταν το μόνο άτομο στον κόσμο. Τη στιγμή που προέκυψε η αίσθηση «πρέπει να βιαστούμε», έγειρα στην καρέκλα μου και σκόπιμα ξεκίνησα λίγα λεπτά απλής αλλά προσεκτικής συνομιλίας ακριβώς για να μην αφήσω τον εαυτό μου να βιάζεται. Και μέσα σε μια εβδομάδα διαπίστωσα ότι δεν χρειαζόταν να κάνω κάτι τέτοιο. Μπορείτε απλά να είστε απόλυτα συγκεντρωμένοι στον πελάτη και το αίτημά του. Και τότε, στο γραφείο μου, άρχισαν να γίνονται συναρπαστικές συνεδρίες σε έναν δημιουργικό χώρο με ανακαλύψεις και γνώσεις …

Πέρασε ενάμιση χρόνος από την έναρξη της εργασίας ως προπονητής, ψυχαναλυτής.

Το αδύνατο για τους άλλους σύντομα θα γίνει δυνατό για εσάς

Ας συνεχίσουμε.

Ντάμιαν του Σινά

προπονητής ηγεσίας, ειδικός ψυχαναλυτής, Επικεφαλής του Κέντρου Στρατηγικής Προπονητικής και Psychυχοθεραπείας "Αξίες Καινοτομίας"