2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Για αιώνες, μεγάλα μυαλά κάνουν ερωτήσεις για την ευτυχία και τον σκοπό της ύπαρξης. Χωρίς να μπω στο έδαφος των φιλοσόφων, των καλλιτεχνών και των ποιητών, θα επικεντρωθώ στις πιο απτές πτυχές μιας τέτοιας ατελείωτης έννοιας όπως η «ευτυχία»:
- ευχαρίστηση και μια κατάσταση έντονης χαράς
- επίγνωση, νόημα, απορρόφηση σε δραστηριότητες
Η ηδονιστική κατανόηση της ευτυχίας
Η δραστηριότητα του ψυχισμού μας δεν περιορίζεται μόνο στη λήψη στιγμιαίας ευχαρίστησης, αλλά η αισθητηριακή συνιστώσα είναι δύσκολο να υποτιμηθεί. Ο καθένας μπορεί να θυμηθεί επεισόδια από τη ζωή του, όταν η αντίληψη της ίδιας κατάστασης άλλαξε υπό την επίδραση μιας φόρτισης θετικών συναισθημάτων από την παρακολούθηση μιας καταπληκτικής ταινίας / παράστασης / εκπομπής, τη σκέψη απίστευτης ομορφιάς, τη γεύση νόστιμων φαγητών και ποτών, σωματικής δραστηριότητας και άλλα πηγές ευχαρίστησης.
Πόσο καιρό μπορείτε να διατηρήσετε μια ευφορία με ευχαρίστηση; Όχι πολύ, φοβάμαι, ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου. Όχι μόνο το αίσθημα της ευχαρίστησης πρέπει να τροφοδοτείται συνεχώς από εξωτερικά ερεθίσματα, είναι ακόμα εξαιρετικά ακόρεστο και φευγαλέα: η επίδραση της καινοτομίας περνά γρήγορα, το άτομο συνηθίζει σε αυτές τις αισθήσεις και όλο και περισσότερες "δόσεις" του λεγόμενου ντόπινγκ χρειάζεται, όποιο κι αν είναι.
Άλλωστε, η ευχαρίστηση που βιώνεται σε αισθητηριακό επίπεδο δεν περιλαμβάνει σκέψη σε αυτή τη διαδικασία. Η κατάσταση του κορεσμού ελλείψει πιο πολύπλοκα οργανωμένων εμπειριών οδηγεί συχνά σε απάθεια, πλήξη, αίσθημα κενού, ανούσια και απώλεια.
Η ευτυχία ως αποτέλεσμα της ουσίας και της εμπλοκής
Μπορούμε να λάβουμε έναν ιδιαίτερο τύπο ικανοποίησης από δραστηριότητες στις οποίες εμείς οι ίδιοι βλέπουμε νόημα. Παρά το γεγονός ότι αυτή η διαδικασία δεν συνοδεύεται πάντα από θετικά συναισθήματα.
Ένας αρχιτέκτονας που σχεδιάζει ένα κτίριο, ή ένας αθλητής που εκτελεί φαινομενικά μονότονες στερεότυπες ασκήσεις, ή ένας κάτοικος του καλοκαιριού που απαλλάσσει την περιοχή του από ζιζάνια.
Κάθε άτομο, πιθανότατα, έχει τις δικές του δραστηριότητες που τον γοητεύουν σε τέτοιο βαθμό που ο χρόνος περνάει. Σε αυτήν την κατάσταση, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί ότι χρησιμοποιεί όλο το δυναμικό και τη δημιουργικότητά του. Ταυτόχρονα, αμφιβολίες, αγανάκτηση, θυμός, ενθουσιασμός μπορούν να επισκεφθούν, αλλά σίγουρα όχι πλήξη και αδιαφορία.
Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να σκέφτεται - «Δεν αισθάνομαι αυτό που θέλω … δεν ξέρω τι χρειάζομαι για να είμαι ευτυχισμένος»;
Η καθημερινή ρουτίνα, οι στερεότυπες ενέργειες, οι αυτόματες σκέψεις και οι αντιδράσεις σε ό, τι συμβαίνει γύρω μας συχνά μας αποξενώνουν από τον εαυτό μας, τις ανάγκες μας, τις δυνατότητές μας.
Η επίγνωση της παρούσας στιγμής βοηθά ένα άτομο να κατανοήσει καλύτερα τις δικές του ανάγκες.
Η επίγνωση είναι μια διαδικασία κατά την οποία παρατηρούμε τις πράξεις, τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις αισθήσεις μας στο σώμα, είναι η εμπειρία της δεδομένης στιγμής.
Για καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας, μπορείτε να εκτελέσετε, για παράδειγμα, τις ακόλουθες απλές ασκήσεις:
1. Κάντε μια λίστα με 10 πράγματα που σας αρέσει να κάνετε.
2. Γράψτε μια ιστορία που ξεκινά με τις λέξεις: "Στην επόμενη ζωή θα …".
Προσπαθήστε να αφήσετε τον "εσωτερικό λογοκριτή" να καπνίσει ενώ κάνετε αυτές τις ασκήσεις, εμπιστευόμενοι τη διαίσθησή σας:-)
Συνιστάται:
«Πρέπει να την αφήσεις! Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να τη βοηθήσετε! » Έχει το δικαίωμα ο θεραπευτής να μην συνεχίσει την ψυχοθεραπεία. Περίπτωση από την πρακτική
Αναλογιζόμενος την τοξικότητα του επαγγέλματός μας γενικά και την επαφή με το κοινό ειδικότερα, θυμάμαι ένα διδακτικό περιστατικό. Περιγράφει ένα όχι πολύ τυπικό επαγγελματικό πρόβλημα, το οποίο αντιστοιχεί στην ίδια άτυπη λύση. Τόσο το πρόβλημα που περιγράφεται όσο και η λύση του σε αυτή την περίπτωση δεν είναι στον τομέα της θεωρίας και της μεθοδολογίας της ψυχοθεραπείας, αλλά στον τομέα της επαγγελματικής και προσωπικής ηθικής.
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Μέσα στην ντροπή. Πώς να απαλλαγείτε από την ντροπή
Η ντροπή σε όλες τις εκφάνσεις της καταλαμβάνει μια πολύ σημαντική θέση στην ψυχή και την κοινωνική μας ζωή. Η ντροπή φυλάει τον εσωτερικό χώρο της προσωπικότητάς μας και προτείνει τι μπορεί να τεθεί για γενική συζήτηση και τι είναι καλύτερο να έχουμε μαζί μας.
Σχετικά με τη βαθιά ψυχοθεραπεία και την επιφανειακή θεραπεία. Μια αμφιλεγόμενη άποψη από μέσα
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της βαθιάς θεραπείας και της επιφανειακής θεραπείας; Κατά τη γνώμη μου, υπάρχει μόνο ένα πράγμα - η πραγματική θεραπεία συνεπάγεται για κάθε πελάτη μια άμεση συνάντηση με το πιο δυσάρεστο, το πιο αποφευγμένο. Αυτό είναι όλο.
ΠΩΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Πώς η κατανόηση άλλων ανθρώπων παρεμβαίνει στην επικοινωνία και πώς σας βλάπτει προσωπικά; - Και γιατί το έκανε αυτό ο άνθρωπος και όχι αλλιώς; Παραδέξου το, κάνεις συχνά στον εαυτό σου αυτή την ερώτηση; Θέλετε συχνά να εξηγήσετε και να κατανοήσετε την περιβάλλουσα πραγματικότητα;
