Πώς ένας άντρας μπορεί να αναπτύξει αυτοπεποίθηση: στρατηγική και τακτική προσέγγιση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η ευτυχία ενός ανθρώπου έγκειται στην ικανότητά του να πραγματοποιείται στη ζωή, να αποκαλύπτει τις δυνατότητές του μέσω της επίτευξης των στόχων του, να δημιουργεί κάτι σημαντικό, πολύτιμο, ενδιαφέρον. Ένας δείκτης "εμπλοκής" και η κύρια προϋπόθεση για τη χρήση αυτής της ικανότητας είναι η εμπιστοσύνη ενός ανθρώπου στον εαυτό του και στη δύναμή του. Or, όπως τους αρέσει να λένε, την παρουσία ενός συμπαγούς «εσωτερικού πυρήνα».

Η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχία σε μια μεγάλη ποικιλία τομέων της ζωής. Όχι μόνο στις επιχειρήσεις, αλλά και στις σχέσεις, σε κάθε είδους επικοινωνία, στην ανάπτυξη του εαυτού σας. Μπορούμε να πούμε ότι είναι η εσωτερική κατάσταση που από μόνη της δημιουργεί επιτυχία στη ζωή. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό για έναν άντρα να αναπτύξει αυτοπεποίθηση εάν θέλει να διεκδικήσει τουλάχιστον κάτι σε αυτή τη ζωή.

Εμπιστοσύνη και προσομοίωση εμπιστοσύνης

Για να συζητήσετε οποιοδήποτε θέμα / θέμα, είναι σημαντικό, πρώτα απ 'όλα, να έχετε μια σαφή ιδέα για αυτό. Η έλλειψη κατανόησης ή η ασαφής κατανόηση του τι είναι «αυτοπεποίθηση» στην πραγματικότητα γεννά αυταπάτες, μύθους, ψέματα στον εαυτό του, πράγμα που επιδεινώνει μόνο την κατάσταση. Ένας ανασφαλής άνθρωπος πιστεύει ότι, στην πραγματικότητα, όλα είναι εντάξει, ανακατεύει το πρόβλημα και κάθε σύγκρουση με την πραγματικότητα, όπου η ανασφάλειά του «εκτίθεται», τείνει να εξηγήσει τα πάντα, όχι μόνο το γεγονός της δικής του ανασφάλειας.

Κατά τη γνώμη μου, η αυτοπεποίθηση είναι μια ψυχολογική ιδιότητα ενός ατόμου, το θεμέλιο της οποίας είναι μια επαρκής εκτίμηση των δυνατοτήτων, των ικανοτήτων και των ικανοτήτων του, που δίνει στο άτομο μια σαφή κατανόηση του τι μπορεί να αλλάξει στη ζωή και για το τι μπορεί να κάνει μπορεί μόνο να δεχτεί. Για παράδειγμα, ένας άντρας μπορεί να είναι σίγουρος ότι θα διασχίσει τον ωκεανό (Alain Bombard) επειδή έχει τις απαραίτητες πληροφορίες και δεξιότητες για να επιβιώσει (ψάρεμα, αφαλάτωση νερού, οδήγηση σχεδίας κ.λπ.). Αλλά μπορεί να μην έχει πια τέτοια εμπιστοσύνη στην αλλαγή των απόψεων των ανθρώπων για το θέμα της σωτηρίας στη θάλασσα. Γιατί πάρα πολλά πρέπει να αλλάξουν σε αυτούς τους ανθρώπους.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό της εμπιστοσύνης είναι η βαθιά προσωπική πεποίθηση ενός ανθρώπου που δικαιούται να ζει και να ενεργεί όπως κρίνει σκόπιμο. Μπορεί επίσης να ονομαστεί "εσωτερική κυριαρχία", όταν έχετε μόνο έναν βασιλιά - τον εαυτό σας. Με την εσωτερική κυριαρχία, ένας άντρας δεν δίνει σημασία στην καταδίκη και τις αξιολογήσεις από ασήμαντους και ακόμη και σημαντικούς χαρακτήρες, αλλά κάνει απλώς αυτό που θεωρεί σημαντικό για τον εαυτό του, παίρνει αποφάσεις που δεν αμφιβάλλει για την ορθότητα.

Το αντίθετο της πραγματικής αυτοπεποίθησης είναι η υπερηφάνεια, η αυτοπεποίθηση, η υποκριτική αλαζονεία, η φτηνή επίδειξη, ο σνομπισμός, η αυθάδεια, η αυθάδης φασαρία και ούτω καθεξής. Όλα βασίζονται σε βαθιά και ποταπά ψέματα στον εαυτό του για τον εαυτό του. Ένα τέτοιο άτομο απλά φοβάται να ανακαλύψει τη σκληρή και δυσάρεστη αλήθεια για το ποιος πραγματικά είναι. Και για να μην δει ο ίδιος αυτή την αλήθεια και να μην επιτρέψει στους άλλους να δουν, μιμείται την εμπιστοσύνη μέσω της αυτοεπιβεβαίωσης με τη βοήθεια διαφόρων "ιδιοτήτων" (ρούχα, κατάσταση, υλικά αντικείμενα) ή εξευτελισμού των ασθενέστερων.

Οι συνέπειες μιας τέτοιας θέσης στη ζωή οδηγούν πάντα σε καταστροφικά αποτελέσματα. Γιατί «όσο κι αν στρίψει η χορδή, θα τελειώσει». Μια μορφή που στερείται υποστήριξης μπροστά στο εσωτερικό περιεχόμενο, αργά ή γρήγορα, ραγίζει και η εσωτερική ουσία ενός ψευτοπεποίθητου ατόμου πέφτει έξω. Μετά από αυτό, όλοι όσοι προηγουμένως τον θαύμαζαν υποκριτικά και μάλιστα ειλικρινά, αρχίζουν αμέσως να τον χτυπούν (μεταφορικά και κυριολεκτικά). Επομένως, δεν χρειάζεται να λέτε ψέματα στον εαυτό σας και να κυνηγάτε τη φόρμα. Αυτό είναι κακό. Πρέπει να εργαστείτε στο περιεχόμενο. Είναι μακρύτερο και πιο δύσκολο, αλλά το αποτέλεσμα είναι αξιόπιστο.

Πραγματική πηγή εμπιστοσύνης

Η βάση, το θεμέλιο της βαθιάς εσωτερικής αυτοπεποίθησης είναι η ικανότητα ανάληψης (άσκησης, συνειδητοποίησης) ευθύνης. Πρώτα απ 'όλα, για τον εαυτό σας και τη δική σας ζωή. Στην πραγματικότητα, ένας άνθρωπος που είναι ανίκανος (που έχασε, σπατάλησε αυτήν την ικανότητα για κάποιο λόγο) να φέρει την ευθύνη για τον εαυτό του, τα λόγια, τις πράξεις και τις αποφάσεις του, δεν θα μπορέσει ποτέ να αισθανθεί πραγματικά σίγουρος. Αντί για εμπιστοσύνη, μπορεί να επιδείξει μόνο υποκατάστατα και «χαρακτηριστικά» εμπιστοσύνης. Μπορεί, με προσπάθεια θέλησης, να συμπεριφερθεί ήρεμα και άνετα, αλλά ένα έμπειρο βλέμμα θα δει καθαρά όλη τη γιγαντιαία εσωτερική ένταση που βιώνει αυτή τη στιγμή.

Η ικανότητα άσκησης ευθύνης αλλάζει δραματικά τη στάση απέναντι στην αποτυχία. Τώρα γίνονται αντιληπτά όχι ως κάτι τραγικό και δραματικό, αλλά απλά ως λάθη που έγιναν ως αποτέλεσμα μιας ανεπαρκούς αντίληψης της πραγματικότητας, αδικαιολόγητων ελπίδων, ψευδαισθήσεων κλπ. Επαγγελματικά), που συνειδητοποιούν και εξαλείφουν. Και με βάση μια σαφέστερη και πιο επαρκή αντίληψη της πραγματικότητας, κάντε τις σωστές ενέργειες που θα οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Εάν είναι σημαντικό για εσάς να δημιουργήσετε μια σχέση με μια γυναίκα, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι σε έναν άντρα μια γυναίκα εκτιμά, πρώτα απ 'όλα, την ικανότητά του να είναι υπεύθυνη γι' αυτήν. Το να είσαι υπεύθυνος για μια γυναίκα σημαίνει να παίρνεις αποφάσεις για αυτήν που θα την ικανοποιούσαν και θα έφερναν διάφορα υλικά και μη υλικά μπόνους («εμπιστοσύνη στο μέλλον», αίσθηση σταθερότητας και ασφάλειας «σαν πέτρινος τοίχος»). Τότε η γυναίκα αισθάνεται γαλήνια και ευτυχισμένη.

Ο βαθμός αυτοπεποίθησης επηρεάζεται ενεργά από ασυνείδητες ιδέες και συμπεριφορές, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο δικαιολογώντας την εκτέλεση της ευθύνης. Δεν έχει νόημα να τα απαριθμήσω όλα, αφού καθένα από αυτά εκδηλώνεται ξεχωριστά και ο αριθμός τους μπορεί να είναι αρκετά μεγάλος.

Όλες αυτές οι στάσεις ενώνονται με τα ακόλουθα συναισθήματα - ενοχή, δυσαρέσκεια, ελπίδα, ντροπή, αυτολύπηση, κατηγορία των άλλων. Βιώνοντας απότομα ή πνιγμό, οδηγώντας βαθιά στο ασυνείδητο, αυτά τα συναισθήματα (τα οποία είναι, στην πραγματικότητα, μόνο συμπτώματα του προβλήματος), είναι αδύνατο να βιώσετε πραγματική αυτοπεποίθηση. Μόνο μια μίμηση του. Επομένως, "πιάνοντας τον εαυτό σας από το χέρι" για τη δραματοποίηση αυτών των συναισθημάτων, θα πρέπει να αρχίσετε να τα επεξεργάζεστε για να φτάσετε στο κάτω μέρος της πηγής. Μόνο σας ή με τη βοήθεια επαγγελματία.

Πώς να χτίσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση

Η επιχειρησιακή, τακτική εμπιστοσύνη εξαρτάται από το επίπεδο μιας ορμόνης όπως η τεστοστερόνη (που ονομάζεται επίσης "νικήτρια ορμόνη"). Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο τεστοστερόνης ενός ατόμου, τόσο πιο ήρεμος είναι, συναισθηματικά σταθερός (όχι υπό την επίδραση του «εσωτερικού διαλόγου»), αποφασιστικός, επίμονος, σεξουαλικός κ.λπ. Εάν πρέπει να αυξήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθησή σας για να μην «χαζεύετε» σε ορισμένες καταστάσεις, τότε η αύξηση της τεστοστερόνης είναι η καλύτερη λύση.

Το επίπεδο της τεστοστερόνης επηρεάζεται από τη συμμετοχή σε αναμετρήσεις δύναμης, προσωπικές νίκες (ακόμη και σε συνηθισμένους αγώνες), καθώς αυτό θέτει το σώμα σε αγώνα και επέκταση για την οποία, στην πραγματικότητα, παράγεται η τεστοστερόνη. Επιπλέον, τα φορτία ισχύος είναι επίσης χρήσιμα επειδή σταθεροποιούνται

νεύρωση, και μαζί με αυτό ορμόνες, κατανάλωση πλιγούρι βρώμης, η οποία δεσμεύει τη σφαιρίνη, η οποία εμποδίζει τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης, τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο, υγιή λίπη, αποφεύγοντας την μπύρα και το αλκοόλ γενικά, καθώς μειώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης κατά 50%.

Η θεραπεία κατά του στρες (για παράδειγμα, η χρήση εργαλείων από το μάθημα Πώς να ξεπεράσετε το άγχος) έχει μεγάλη θετική επίδραση τόσο στο σώμα στο σύνολό του όσο και στην παραγωγή τεστοστερόνης, καθώς η ορμόνη κορτιζόλη που απελευθερώνεται στο σώμα κατά τη διάρκεια του στρες καταστέλλει την έκκριση τεστοστερόνης. Αν όμως «σταματήσετε» γρήγορα την απελευθέρωση κορτιζόλης, τότε το σώμα θα είναι πιο υγιές και θα υπάρχει περισσότερη τεστοστερόνη.

Ωστόσο, μην παρασυρθείτε μόνο με τεστοστερόνη. Απλώς η αύξηση της «επιχειρησιακής εμπιστοσύνης» αυξάνοντας την τεστοστερόνη χωρίς να επαναφέρετε το εύρος της ευθύνης οδηγεί στο λεγόμενο. Η «θαμπή εμπιστοσύνη», όταν ένας άντρας μπορεί να «σπρώξει σαν δεξαμενή», ακόμη και να έχει κάποια αποτελέσματα, αλλά αναπόφευκτα διαπράττει στρατηγικά λάθη που σχετίζονται με την αδυναμία υπολογισμού των συνεπειών και την ανεπαρκή αντίληψη της πραγματικότητας. Ως αποτέλεσμα, αυτό οδηγεί σε οδυνηρές απώλειες σε όλα τα μέτωπα.

Πρόγραμμα οικοδόμησης εμπιστοσύνης

Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης δεν είναι μια σειρά «μονοβημάτων», δεν είναι λίγες ασκήσεις, δεν είναι να ακούτε βίντεο με κίνητρα και να διαβάζετε «επιτυχημένες ιστορίες» άλλων ανθρώπων. Για να γίνετε ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση, θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για τον εαυτό σας, επενδύοντας χρόνο, ενέργεια και άλλους πόρους στη μελλοντική σας επιτυχία. Απαλλαγείτε από τη «ριζωμένη» συνήθεια να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, συμπεριλαμβανομένων των «προτύπων επιτυχίας», να κάνετε την αυτοεκτίμησή σας σταθερή και επαρκή, να σταματήσετε να εξαρτάστε από τις απόψεις και τις εκτιμήσεις των άλλων ανθρώπων, να απαλλαγείτε από την αγανάκτηση, την ντροπή, την ενοχή, τον φόβο "ακαταλληλότητα". Και το κυριότερο είναι να αυξήσετε το επίπεδο της προσωπικής σας ευθύνης.

Δεν υπάρχει καθολική συνταγή που να είναι η ίδια για όλους. Αλλά είναι προφανές ότι η ανάπτυξη της εμπιστοσύνης από οπλισμένο σκυρόδεμα πρέπει να έχει μια σταθερή βάση με τη μορφή του δικού σας Κύριου Στόχου, των δικών σας αρχών ζωής που εκφράζουν βαθιές αξίες, των δικών σας αντιλήψεων για τη ζωή, για το «τι είναι καλό και τι είναι κακό», τα δικά σας κριτήρια «σωστό και λάθος», «Σημασία και ασήμαντο». Θα σας πω πώς μπορείτε να δημιουργήσετε ένα τέτοιο θεμέλιο στη συγκεκριμένη περίπτωση σε μια δωρεάν διαβούλευση. Εγγραφείτε!