2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όλοι έχουν ακούσει για εσωτερική κριτική, αλλά μερικοί από εμάς έχουν έναν εσωτερικό δικηγόρο ή κριτή κρεμάλας. Εκεί που μια συμπαθητική ματιά έπρεπε να είχε διακρίνει το έργο μας σε εξέλιξη, ένα άτομο βασανίζεται με τέτοιες αυτοονομασίες γεμάτες μίσος όπως "απατεώνας", "απατεώνας", "ηττημένος".
Πώς θα αντιδρούσατε αν το παιδί σας ήταν πίσω στην τάξη ή δεν άφηνε ένα κουτί σοκολάτες. Οι περισσότεροι από εμάς θα έβρισκαν έναν δάσκαλο, που αντικατέστησε τα φρούτα με τις σοκολάτες. Αλλά όταν εμείς, ως ενήλικες, κάτι δεν λειτουργεί στη δουλειά ή παίρνουμε επιπλέον βάρος, αρχίζουμε αμέσως να μαστίζουμε τον εαυτό μας, κάτι που δίνει εντελώς κίνητρο για αλλαγή.
Όταν είμαστε αγχωμένοι, απευθυνόμαστε σε κάποιον που αγαπάμε. Γιατί; Γιατί η ζεστασιά και η καλοσύνη δίνουν μια αίσθηση ασφάλειας, αυτοεκτίμησης και πίστης ότι μπορούμε να το χειριστούμε. Γιατί δεν μπορούμε να γίνουμε ένας τόσο αγαπημένος φίλος στον εαυτό μας, επιστρέφοντας αυτή τη συμπάθεια μέσα μας;
Και γιατί παίρνουμε τη συνοδευτική κριτική για τη συμπεριφορά και το έργο μας πιο κοντά στην καρδιά μας από τα πιο συχνά κομπλιμέντα των φίλων μας; Οι άνθρωποι μπορεί να είναι σκληροί, προκατειλημμένοι, κακοί, ναρκισσιστικοί, αυτοεξυπηρετούμενοι και απλώς κακοί, οπότε πρέπει να θυμόμαστε ότι η αρνητική εκτίμηση κάποιου είναι σπάνια αντικειμενική και δεν έχει νόημα να θεωρούμε αυτή την κριτική ως αληθινή, και ακόμη περισσότερο εμπλέξτε το στη δική σας αυτοεκτίμηση.
Ιστορίες που έχουν λίγη αλήθεια μέσα τους τείνουν να είναι οι πιο ανησυχητικές γιατί εκτιμούμε πολύ την «αλήθεια», παρόλο που μπορεί να είναι επιλεκτική ή μερική. Maybeσως κάποια στιγμή οι συμμαθητές σας σας επέπληξαν έντονα ενώ παίζατε ποδόσφαιρο ως κακός αθλητής. Ας πούμε ότι ο αθλητής ανάμεσά σας δεν ήταν πραγματικά πολύ καλός, επειδή προτιμήσατε να μην κλωτσάτε τη μπάλα στο ποδόσφαιρο, αλλά να σχεδιάζετε, να διαβάζετε, να γράφετε κώδικες. Or ίσως το θεωρήσατε πιο σημαντικό για το παιχνίδι και το πρωτάθλημα στο άλμα εις μήκος στην πέμπτη δημοτικού - να καθίσετε με μια άρρωστη αδελφή ή αδελφό. Ποια αλήθεια θα κρατήσετε; Αυτή είναι η ιστορία σας και η επιλογή σας. Η Βόνα πρέπει να ανήκει σε εσάς, όχι να σας κυβερνά, και αυτό πρέπει να γίνεται σεβαστό με συμπόνια.
Οι γονείς σας μπορεί να σας αποκαλούν παρορμητικούς, αλλά στην πραγματικότητα είστε αυθόρμητοι. Ο σημαντικός άλλος μπορεί να πει ότι σας αρέσει να διοικείτε, αλλά έχετε μια επιλογή - συμφωνήστε με αυτό ή απλώς θεωρήστε τον εαυτό σας οργανωμένο. Ο σύζυγός σας μπορεί να σας κατακρίνει ότι είστε χοντρός, αλλά είστε άνω των πενήντα ετών. Δεν βλάπτει να είσαι ελαφρώς παχύσαρκος. Σε κάθε περίπτωση, το ερώτημα είναι πόσο χρήσιμη είναι η αξιολόγηση για εσάς. Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη και δεν μπορείτε να ανεβείτε τις σκάλες χωρίς να λαχανιάσετε, τότε ίσως είναι καιρός να γίνετε σε φόρμα. Εάν έχετε πονοκέφαλο άγχους και απλώσετε τα ρούχα σας πριν από τα μεσάνυχτα, θα αισθανθείτε καλύτερα αν γίνετε «οργανωμένοι»; Η τελευταία λέξη για τις αξίες στη ζωή σας πρέπει να είναι δική σας.
Η ανάπτυξη ουσιαστικής αυτοσυμπόνιας δεν σημαίνει ότι παραπλανάτε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να καταλάβετε βαθιά ποιος είστε σε ευτυχισμένες και λυπημένες στιγμές και να διατηρήσετε επαφή με το περιβάλλον. Αλλά όταν αντιμετωπίζετε τον πραγματικό κόσμο, έχετε μια τεράστια ποικιλία αντιδράσεων σε αυτόν.
Συνεχίζεται…
Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στο βιβλίο "Συναισθηματική ευκινησία" της Σούζαν Ντέιβιντ
Συνιστάται:
Εσωτερικός κριτικός: ποιος είναι και πώς να τον αναγνωρίσουμε
Φανταστείτε: κάνατε λάθος ή κάνατε κάτι λάθος, ένα άτομο έρχεται κοντά σας και σας λέει: "Κοίτα τον εαυτό σου, αλλά δεν είσαι ικανός για τίποτα", "Μην ατιμάζεις τον εαυτό σου άλλο, κάθισε και μην κολλάς το κεφάλι σου έξω "
Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΡΙΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙ
Γενικά, στη λαϊκή ψυχολογία, συνηθίζεται να επιπλήττεται ο Εσωτερικός Κριτικός. Εγώ ο ίδιος κατά καιρούς γράφω κάτι υβριστικό γι 'αυτόν, είμαι αμαρτωλός. Και μετά για να πει, κάθεται στον εγκέφαλό του και γκρινιάζει, με ποικίλους βαθμούς επίγνωσης και επιμονής:
Άγχος και εσωτερικός κριτικός
Συγγραφέας: Αναστασία Ρούμπτσοβα Διάβασα ένα ψυχολογικό άρθρο, εκεί πάλι προσφέρθηκαν να «απενεργοποιήσουν τον εσωτερικό κριτικό» και υποσχέθηκαν για αυτήν την αιώνια ευδαιμονία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ανησυχώ για τον εσωτερικό κριτικό και λίγο για την τύχη της ανθρωπότητας.
Ο Εσωτερικός Κριτικός - τι είναι αυτό και πώς να τον αντιμετωπίσετε
Ενοχλητική σήψη, πιθανός τρώγων, νάνος νάνος) ή πώς θα ονομάζατε τον Εσωτερικό σας Κριτικό; Ναι, αυτός ο σύντροφος μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας. Πώς να είναι; Ας το καταλάβουμε. Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν με έξυπνο τρόπο) - ο υπερ -εαυτός, ο γονέας που ελέγχει ή οι αυτόνομες αρνητικές σκέψεις, οι αδελφές Ναγκόσκι στο βιβλίο τους "
Εσωτερικός Κριτικός. Υποτύπος "Ντροπή, σύντροφοι!"
Αυτό το θηρίο είναι λίγο πιο δύσκολο από το προηγούμενο. Σε κάνει να κοκκινίζεις και να χαμηλώνεις τα μάτια σου, να μουρμουρίζεις και να ζητάς συγγνώμη. "Είναι ντροπή, σύντροφοι" είναι μια ιδιοφυΐα στην παρατήρηση των εκφράσεων του προσώπου, των αντιδράσεων άλλων ανθρώπων.
