Άγχος και εσωτερικός κριτικός

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Συγγραφέας: Αναστασία Ρούμπτσοβα

Διάβασα ένα ψυχολογικό άρθρο, εκεί πάλι προσφέρθηκαν να «απενεργοποιήσουν τον εσωτερικό κριτικό» και υποσχέθηκαν για αυτήν την αιώνια ευδαιμονία.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, ανησυχώ για τον εσωτερικό κριτικό και λίγο για την τύχη της ανθρωπότητας. Γιατί είναι σαν την ιδέα να κλείσουμε την τηλεόραση για να νικήσουμε τον Πούτιν και την ανθρώπινη βλακεία. Παιδιά, πριν αποσυνδέσετε κάτι, ελέγξτε ότι δεν έχετε μπερδέψει τις αιτιώδεις σχέσεις.

Στην πραγματικότητα, ο «εσωτερικός κριτικός», αυτό το επικριτικό εσωτερικό ον που δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε, είναι μια απολύτως ευρηματική εφεύρεση της ψυχής μας που μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε το άγχος. Τώρα θα προσπαθήσω να εξηγήσω.

Το άγχος είναι μια από τις βασικές επιδράσεις της ψυχής. Γενικά, κανένας, όχι μόνο άνθρωπος. Υπάρχουν πάντοτε καλοί λόγοι για το άγχος - ξεκινώντας από το βασικό «όπως δεν είχε καταβροχθιστεί» και τη φρίκη του θανάτου, αναγκάζοντάς σας να σαρώνετε συνεχώς το χώρο έξω και μέσα στο σώμα, και μέχρι λεπτές κοινωνικές ανησυχίες - παίρνουμε ένα άξιο θέση στην κοινωνική σκάλα, είναι απειλητικό να γλιστρήσει και να χαθεί χωρίς αγάπη και χωρίς σιδέρωμα.

Οι συναγερμοί δεν σταματούν ούτε λεπτό και δημιουργούν μια περίπλοκη κακοφωνία στο εσωτερικό, όπως στο μεσημέρι στο σιδηροδρομικό σταθμό Κουρσκ. Ατελείωτο χτύπημα, χάος, φωνές: "Μάσα, Μάσα, μην ξεχάσεις την τσάντα σου!" - "Αγαπητοί επιβάτες …".

Ο βαθμός άγχους σε ένα σύγχρονο άτομο είναι πάντα κάπου υψηλός, μεταξύ του "όσο κρατιέμαι" και του "αααααα !!!". Αυτό, παραδόξως, δεν οφείλεται στο ότι ο κόσμος έχει γίνει τρομερά επικίνδυνος - αντίθετα, δεν ήταν ποτέ τόσο ασφαλής για τον άνθρωπο όσο στις ευλογημένες εποχές των αντιβιοτικών, των φεμινιστών και των μαλακών επιχρισμάτων στις παιδικές χαρές.

Αλλά το άγχος αυξάνεται - γιατί ουσιαστικά δεν μας μένουν νομικά κενά για να επιδείξουμε επιθετικότητα.

Είναι αδύνατο να πυροβολήσετε κάποιον ατιμώρητα, υπό το πρόσχημα ενός επαναστατικού δικαστηρίου, δεν μπορείτε να μεθύσετε και να δώσετε ένα ντέφι στον γείτονά σας, να κάνετε έναν καλό αγώνα στο σχολείο, οι φωνές δεν είναι επίσης καλές. Ανοιχτές συγκρούσεις - φού, άσχημες, μην χτυπάτε το παιδί και ακόμη και η κουρασμένη σιωπή θεωρείται πλέον παθητική επιθετικότητα και τραυματίζει τους πάντες τρομερά.

Αλλά το γεγονός είναι ότι τα ίδια μέρη του εγκεφάλου είναι υπεύθυνα για επιθετικές αντιδράσεις με αυτά που προκαλούν άγχος και έχουν άμεσο ανταγωνισμό. Όσο καταπιέζουμε το ένα, τόσο περισσότερο χώρο κάνουμε για το άλλο. Πληρώνουμε λοιπόν παράδοξα με άγχος το γεγονός ότι ο σύγχρονος κόσμος είναι ευγενικός και μη επιθετικός.

Φαίνεται, τι σχέση έχει ο "εσωτερικός κριτικός";

Ελπίζω να μην έχετε χάσει ακόμα το νήμα.

Γιατί έχω χάσει λίγο.

Έτσι, αν δεν κάνετε τίποτα με το άγχος και αφήσετε το σταθμό Kursk στο κεφάλι μας, μας κάνει να βιαστούμε, στη συνέχεια παραλύουμε, τρώει πολλή ενέργεια και μας κάνει εντελώς αναποτελεσματικούς.

Εάν τυφλώνετε τη μορφή ενός «εσωτερικού κριτικού» μέσα, τότε, όπως και να ‘χει, εμπλέκεται στους (κυρίως κοινωνικούς) φόβους μας - και έτσι ελευθερώνει χώρο στην εσωτερική σκηνή. Τώρα τοποθετούνται μερικές ακόμη φιγούρες σε αυτό. Όπως σε ένα παραμύθι, όπου δεν ταιριάζει μόνο ο Γκρίζος Λύκος, αλλά και η Κοκκινοσκουφίτσα, και το δάσος, οι πίτες λάχανου, και μια γιαγιά με σκούφο, και γενικά υπάρχουν πολλοί χαριτωμένοι χαρακτήρες.

Για την ψυχή, αυτό είναι πολύ πιο ευεργετικό από ό, τι όταν το άγχος απλώνεται παντού και ο κόσμος πνίγεται από την ανώνυμη φρίκη.

Άλλωστε, κοίτα - εδώ είναι, ένας εσωτερικός κριτικός, ανεβαίνει στη σκηνή, κάθεται σε μια καρέκλα και αρχίζει να μας μαλώνει για όλα όσα έχουμε κάνει και δεν κάναμε. Μια άσχημη, αλλά ταυτόχρονα καθησυχαστικά οικεία φωνή της μητέρας μου, της γιαγιάς ή της Leah Akhedzhakova. Μπορούμε, φυσικά, να συρρικνωθούμε από ντροπή ακούγοντάς τον. Ότι φορέσαμε κάποια όχι τόσο φόρεμα, ντρεπόμαστε. Ότι γράφουμε ηλίθιοι και μοιάζουμε με βλάκες. Δεν έχουμε κάνει καριέρα και δεν μπορούμε να μεγαλώσουμε παιδιά κανονικά. Αλλά ταυτόχρονα, αυτή η φωνή δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι ο κόσμος ζει σύμφωνα με κάποιους κατανοητούς, καλά μελετημένους νόμους. Είναι γνωστό ακριβώς ποιο φόρεμα είναι σωστό. Πώς να μεγαλώσετε παιδιά. Τι είναι «να κάνεις καριέρα».

Στον σύγχρονο κόσμο της καθολικής αβεβαιότητας, δεν είναι κρίμα να εγκαταλείψουμε το αριστερό αυτί για αυτήν την ψευδαίσθηση.

Γιατί μαζί της είσαι τουλάχιστον για λίγο σε ένα νησί ηρεμίας.

Με κόκκινο καπάκι.

Σε γενικές γραμμές, αν ξαφνικά πιστεύετε ότι ο εσωτερικός κριτικός πρέπει να αφαιρεθεί από μέσα, λάβετε υπόψη ότι ο ψυχισμός δεν θα το εγκαταλείψει μόνο. Και θα κάνει το σωστό, γιατί αυτή είναι μια από τις υποστηρικτικές δομές.

Αρχικά, καταλήξτε σε ποια φιγούρα θα βάλετε τους φόβους σας στη συνέχεια; Η ρομαντική ιδέα «και θα εξηγήσω στον εαυτό μου ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβάμαι, όλα μου φαίνονται» - απλά πέτα το. Τέτοια αρχαία μέρη του εγκεφάλου είναι υπεύθυνα για το άγχος που δεν θα σας ακούσουν καν σοβαρά.

Επιπλέον, μερικές φορές αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει εσωτερικός κριτικός, οι φανταστικοί θεατές έχουν φύγει - και μένουμε σε ένα ηχηρό κενό και τρομερή μοναξιά.

Κανείς άλλος δεν μας αξιολογεί. Δεν έχει σημασία πώς είμαστε ντυμένοι και πόσο ζυγίζουμε, και πώς μεγαλώνουμε παιδιά, και αν έχουμε παιδιά. Ούτε η αγγλική προφορά μας ενοχλεί κανέναν. Κανείς δεν ακολουθεί κάθε βήμα μας, δεν ανησυχεί για το πού δουλεύουμε, σε τι ξοδεύουμε χρήματα και αν φοράμε καπέλο.

Κανείς.

Για να το θέσω ήπια, δεν αρέσει σε όλους αυτή η κατάσταση. Και δεν το αντέχουν όλοι.

Δεν εννοώ ότι πρέπει να τα βάζεις με τον εσωτερικό σου κριτικό ως έχει. Πρέπει φυσικά να τον εκπαιδεύσουμε, καθώς μεγαλώνουμε παιδιά. Απλώς δεν χρειάζεται να "απενεργοποιήσετε" τίποτα. Ξαφνικά είναι ένα σύστημα υποστήριξης ζωής.