2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πρόσφατα συνάντησα μια κραυγή ανάρτησης σχετικά με τη βοήθεια της κοπέλας στο Facebook. Αυτή είναι άρρωστη. Ισχυρά, αμετάκλητα και ήδη απελπισμένα. Κανείς δεν μπορεί να καθορίσει με τι ακριβώς είναι άρρωστη και γιατί οι σημαντικές λειτουργίες του σώματος την αποτυγχάνουν.
Το μήνυμα του κοριτσιού είναι άμεσο, με πόνο, αποκαλύψεις.
Χρειάζεται σωματική, ηθική και υλική δύναμη για να περάσει από μια ικανή εξέταση και να μπορέσει να ζήσει.
Μπαίνοντας στα σχόλια, τρόμαξα.
Σχεδόν το 60-70% των σχολιαστών την έστειλαν να προσευχηθεί στον Θεό.
"Θεραπεύτηκε" με φράσεις - αυτό είναι το κάρμα σας. είναι κάτι που δεν αγαπάς τον εαυτό σου και έτσι σου συμβαίνουν όλα. στρέψτε σε έναν σαμάνο στην τρίτη γενιά - αυτή είναι η αδερφή μου η Σβέτα, η οποία ζει στο Κούκουεβο, θα αφαιρέσει το κακό μάτι και θα σας μάθει να ζείτε θετικά κ.λπ.
Μόνο το 20 τοις εκατό ήταν σε θέση να διαβάσει με σαφήνεια τι γράφτηκε και να δώσει στο άτομο αυτό που χρειαζόταν - πολλοί έστειλαν χρήματα, κάποιος έδωσε γιατρό και το ξεκίνησε στα σχόλια. Ο γιατρός ενδιαφέρθηκε για μια σπάνια περίπτωση, απλώς ερευνά παρόμοια και είναι έτοιμος να το πάρει δωρεάν για εξέταση.
Κάποιος έγραψε πολύ βαθιά και ειλικρινή λόγια υποστήριξης. Κάποιος έχει ήδη φύγει από το σπίτι της κοπέλας με φαγητό, δώρα και αγκαλιές.
Το 20%, ή και λιγότερο, κατάλαβε και άκουσε ένα άμεσο αίτημα για υποστήριξη. Και τι γίνεται με τους άλλους; Πώς έπρεπε να διαβάσει το κορίτσι τα σχόλια και τις συμβουλές τους. Τη βοήθησαν, την στήριξαν.
Υποστήριξη - τι είναι;
Τι γίνεται αν δεν μου πουν άμεσα τι χρειάζομαι; Πώς να υποστηρίξετε;
Πώς ζητώ υποστήριξη;
Κατά τη διάρκεια συνεδριών με πελάτες, ρωτώ πολύ συχνά - πώς μπορώ να σας υποστηρίξω; Τι θα θέλατε να λάβετε από μένα τώρα;
Συναντώ το γεγονός ότι εάν ένα άτομο είναι σε θέση να ρωτήσει, δεν γνωρίζει σε ποια μορφή χρειάζεται υποστήριξη. Or απλά δεν μπορώ να το αποδεχτώ. Δεν έμαθε.
Και μερικοί δεν έχουν μάθει να ζητούν τίποτα απολύτως. Να είστε δυνατοί και να μην γκρινιάζετε.
Αλλά η ψυχή θεραπεύεται μόνο από μια άλλη ανθρώπινη ψυχή. Πιστέψτε με, ακόμη και ο πιο κλειστός σχιζοειδής εσωστρεφής χρειάζεται ένα άτομο.
Προηγουμένως, ο ασυνείδητος τρόπος για να λάβω υποστήριξη ήταν να έρθω σε σύγκρουση, να θυμώσω, να φωνάξω και έτσι να πλησιάσω έναν άλλο.
Εγώ όμως παρέμεινα δυσαρεστημένος.
Δεν ένιωσα υποστήριξη.
Μάλλον, αντίθετα - απογοήτευση.
Δηλαδή, αντί να πω ξεκάθαρα - νιώθω τόσο άσχημα, πονάω, τόσο σκληρά. Σε παρακαλώ αγκάλιασέ με αθόρυβα. Μείνε μαζί μου. Ακουσε με.
Θα μπορούσα απλώς να φωνάξω, να αγανακτήσω, για κάποιο λόγο να προκαλέσω μια σύγκρουση.
Είναι απλά φόβος. Φόβος ότι δεν θα δώσουν αυτό που ζητάω.
Δεν υπήρχε τέτοια εμπειρία - να ζητάτε απευθείας και να λαμβάνετε.
Η υποστήριξη για όλους σημαίνει διαφορετικές ενέργειες ή λόγια. Δηλαδή, η φράση "σε υποστηρίζω" δεν λειτουργεί πάντα
Or όχι για όλους.
Ακολουθούν μερικά μικρά μυστικά για το πώς να στηρίξετε καλύτερα τον εαυτό σας, έναν φίλο, έναν αγαπημένο, έναν σύντροφο, τα οποία συχνά εφαρμόζω στην πράξη.
Πρώτον, ακούστε πολύ προσεκτικά αυτά που σας λέει ο απέναντι. Τι του συμβαίνει, τι τον ανησυχεί, ποιος ο πόνος του. Ακούστε όσο χρειάζεται. Ακόμα και εκφράζοντας λίγο από τον πόνο σε εσάς, ο συνομιλητής θα νιώσει ήδη καλύτερα.
Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς λέει ο HE για τον εαυτό του σε εσάς. Όχι μέσα από το πρίσμα της εμπειρίας σας. Προσπαθήστε να νιώσετε τις απαντήσεις σας σε όσα ειπώθηκαν.
Ρωτήστε - πώς μπορώ να σας βοηθήσω; Πώς μπορώ να σε υποστηρίξω;
Μπορείτε ακόμη να προσφέρετε τις δικές σας επιλογές εάν το ίδιο το άτομο δεν γνωρίζει σε τι χρειάζεται βοήθεια.
Αν θέλεις, μπορώ απλώς να σε ακούσω, να σε καταλάβω και να σε αγκαλιάσω.
Να είμαι μαζί σας και να συμπονώ.
Maybeσως θα θέλατε να ακούσετε κάτι από μένα, μερικές λέξεις που θα θέλατε;
Maybeσως μπορώ να κάνω κάτι για εσάς (ανάλογα με την κατάσταση και το αίτημα) - αγκαλιά, να φτιάξω τσάι, να δώσω χρήματα, να βοηθήσω και να συστήσω κάποιον κ.λπ.
Προσπαθήστε να δείτε περισσότερα από τα άλλα από τον εαυτό σας
Αυτό είναι ήδη πολύτιμο από μόνο του.
Εάν χρειάζεστε υποστήριξη και βοήθεια σε εσένα, προσπαθήστε να ακούσετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε τι σας συμβαίνει.
Τι σκέφτεσαι. Τι νιώθεις. Τι θα θέλατε.
Έχοντας συνειδητοποιήσει αυτό, ρωτήστε απευθείας έναν φίλο, έναν στενό φίλο, έναν ψυχοθεραπευτή.
Για παράδειγμα, έχετε μια σύγκρουση στη δουλειά και είστε θυμωμένοι. Δεν καταφέρατε να τοποθετήσετε τα συναισθήματά σας σε σύγκρουση και έμειναν. Η υποστήριξη εδώ μπορεί να είναι για εσάς - να ηρεμήσετε, να αποδεχτείτε τη γνώμη σας. Or επιτρέπεται να θυμώνει, να μιλάει.
Μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να σας ακούσει. Οι σκέψεις, οι λόγοι και οι λέξεις σας που δεν έχουν ειπωθεί. Για να γίνει κατανοητό, να ακουστεί και, ενδεχομένως, να αγκαλιαστεί. Συμφωνήσαμε με την άποψή σας για την κατάσταση, με την αλήθεια σας. Χωρίς χρεώσεις και χωρίς αξιολόγηση. Υποβάλετε την επιλογή σας.
Ποτέ, ποτέ μην πεις τα εξής: ( όχι στον εαυτό μου, όχι στους ανθρώπους)
- άκου, καλά, εσύ ο ίδιος φταίς για όλα. Αυτό δεν υποστηρίζει το nichrome, αλλά αντίθετα, αφαιρεί από ένα άτομο τη μόνη ευκαιρία για βοήθεια.
Παιδιά, αυτό είναι κατηγορία.
- τι γκρινιάζετε, οι άνθρωποι στην Αφρική είναι γενικά γαμημένοι. Αυτή είναι μια απαξίωση των συναισθημάτων του ατόμου που στράφηκε προς εσάς. Τα παραδείγματα σύγκρισης δεν είναι κακά, αλλά πραγματικά δεν βοηθούν.
- άκου, όλα αυτά είναι βλακείες, πήγαινε να κάνεις αυτό και αυτό. Μπορεί να ξέρει ήδη πώς να το κάνει ο ίδιος, αλλά διάολε, το άτομο είναι κακό και είναι απίθανο να χρησιμοποιήσει τη συμβουλή σας. Αντίθετα, θα είναι θυμωμένος και ενοχλημένος. Επομένως, μην συμβουλεύετε ποτέ, εκτός εάν σας ζητηθεί άμεσα να το κάνετε.
- Ω, ήταν μαζί σου που η μητέρα σου συμπεριφέρθηκε έτσι, οπότε είσαι τρελός. Μην θεραπεύετε, μην παίζετε ψυχολόγος, εκτός αν, φυσικά, είστε σε μια συνεδρία με έναν πελάτη. Ακόμα κι αν δείτε μια σύνδεση μεταξύ των δεινών ενός ατόμου και της παιδικής του ηλικίας, μπορείτε απλά να το ρωτήσετε προσεκτικά - παρατηρώ ότι έχετε μια τέτοια αντίδραση, αλλά δεν νομίζετε ότι συνδέεται με αυτό…; Εάν αυτό είναι σημαντικό, τότε ο άλλος μπορεί να σκεφτεί και να αποδεχτεί αυτές τις πληροφορίες, αν όχι, λοιπόν, δεν είναι απαραίτητο.
- φράσεις - "καλά, αν το κάνατε"? "Σου είπα", - επίσης συγκρατηθείτε.
- "Ω, κοίτα, τι είδους αυτοκίνητο πήγε εκεί" ή "Πάμε καλύτερα να σου αγοράσουμε ένα φόρεμα". Η απόσπαση της προσοχής από τα συναισθήματα και τις εμπειρίες ενός ατόμου ως μία από τις μορφές υποτίμησης. Μην το κάνεις αυτό.
Συχνά μια τέτοια πρόταση εμφανίζεται σε ένα άτομο που δεν μπορεί να αντέξει τα συναισθήματα και τα βάσανα ενός άλλου. Αν δεν μπορείς, πες το σχετικά - ξέρω πώς να σε βοηθήσω, και αν δεν μπορώ, πήγαινε σε έναν ψυχολόγο.
Αυτό είναι τουλάχιστον δίκαιο.
Αναπτύξτε ενσυναίσθηση για τον εαυτό σας και τους άλλους
Είναι σημαντικό να μας διακρίνει από τα ρομπότ και τα ζώα
Και αυτό είναι επίσης το μέλλον της επιβίωσής μας.
