Η ζωή είναι κρίση χωρίς νόημα ή υπαρξιακή

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-15 16:05

Σήμερα θέλω να μιλήσω για την υπαρξιακή κρίση, για εκείνη την περίοδο που ένα άτομο αρχίζει να αμφισβητεί όλη του την ύπαρξη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αναρωτιόμαστε συχνά ποιοι είμαστε, ποιοι είμαστε και ποιο είναι το νόημα της ζωής. Είναι σημαντικό να πούμε εδώ ότι η σκέψη για «βαθιά ερωτήματα» είναι μέρος της καθημερινής μας ύπαρξης και δεν βιώνουν όλοι μια κρίση όταν τα αντιμετωπίζουν. Μια υπαρξιακή κρίση συμβαίνει όταν κάνουμε ερωτήσεις και νιώθουμε άγχος, απογοήτευση ή ακόμη και κατάθλιψη όταν δεν μπορούμε να βρούμε ικανοποιητικές απαντήσεις. Οι σκέψεις αυτοκτονίας επίσης δεν είναι ασυνήθιστες σε αυτήν την κατάσταση και σε αυτήν την κατάσταση, είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια αμέσως.

Ο καθένας από εμάς μπορεί να βιώσει την επίδραση μιας υπαρξιακής κρίσης, θα προσπαθήσω να δώσω τις πιο κοινές αιτίες αυτής της κατάστασης.

Μεταβατική ηλικία

Οποιαδήποτε μετάβαση στη ζωή μας είναι κρίσιμη, ανεξάρτητα από τη μετάβαση από την εφηβεία, στη μέση ηλικία ή στους ηλικιωμένους, αυτές τις στιγμές μπορεί να έρθουν αμφιβολίες για τον εαυτό μας και το νόημα της ζωής. Μπορούμε να αναλογιστούμε το παρελθόν και το μέλλον μας, αναρωτιόμενοι τι έχουμε πετύχει, για τι ζούμε; Πίσω από αυτές τις ερωτήσεις, αρχίζει να έρχεται το άγχος για το πώς να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τα εκχωρημένα χρόνια και μερικές φορές έρχεται το άγχος ότι δεν είμαστε έτοιμοι να πατήσουμε το πόδι μας σε ένα νέο στάδιο της ζωής και να αντιμετωπίσουμε τις νέες ευθύνες που έχουν έρθει με την ηλικία.

Γεγονότα που επηρεάζουν τη ζωή

Κατά κανόνα, αυτή η περίοδος έρχεται μετά από μια απειλή που σχετίζεται με τη ζωή, μπορεί να είναι τροχαίο ατύχημα, φυσική καταστροφή, σοβαρή ασθένεια. Όταν ένα άτομο έρχεται αντιμέτωπο με το θάνατο, το νόημα της ζωής φαίνεται να φεύγει από το πεδίο του ρηνίου και ο φόβος και ο προβληματισμός προκύπτουν για το τι θα συμβεί μετά. Έχοντας επιβιώσει από μια καταστροφή, ένα άτομο μερικές φορές περνά σε μια κατάσταση που ονομάζεται «ενοχή του επιζώντος». Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να αμφισβητεί την επιβίωσή του και να ανησυχεί ότι δεν του αξίζει.

Με απλά λόγια, μια υπαρξιακή κρίση έρχεται συχνά μετά τη συνειδητοποίηση της θνητότητάς τους ή την απώλεια των ιδανικών. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αναγνωρίσετε την κρίση με τα ακόλουθα σημάδια:

Αισθήματα κατάθλιψης και απελπισίας.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε εργασιακή δυσαρέσκεια, σε σχέση που δεν πάει πουθενά ή σε αδυναμία επίτευξης στόχων. Μια πρόσφατη απώλεια μπορεί επίσης να συμβάλει σε αυτές τις εμπειρίες.

Ανησυχία.

Το υπαρξιακό άγχος μπορεί να εκδηλωθεί ως αίσθημα άγχους για το μέλλον, για το τι συμβαίνει μετά το θάνατο και το νόημα της ζωής. Κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ότι χάνουν ένα μεγάλο μέρος της ζωής τους.

Μοναξιά.

Το αίσθημα της μοναξιάς είναι πιο συνηθισμένο κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν με άλλους ανθρώπους ή πιστεύουν ότι άλλοι μπορούν να καταλάβουν τι περνούν. Επομένως, έρχεται η κοινωνική απομόνωση.

Υπαρξιακές εμμονικές σκέψεις.

Συχνά πρόκειται για εμμονικές σκέψεις σε φιλοσοφικές ερωτήσεις που δεν μπορούν να απαντηθούν, όπως "γιατί είμαστε εδώ;", "Γιατί είμαι ακριβώς εγώ;", "Βλέπω τον εαυτό μου από τον εαυτό μου, τα χέρια μου, τα πάντα μπροστά μου, γιατί ακριβώς και τι θα συμβεί στη συνέχεια όταν δεν μπορώ να το νιώσω; ». Αυτές οι σκέψεις επιμένουν και μπορούν να οδηγήσουν σε βαθιά κατάθλιψη. Οι άνθρωποι που βιώνουν αυτήν την κατάσταση το περιγράφουν ως κάτι που είναι αδύνατο να μην το σκεφτούμε, αυτές οι σκέψεις περιστρέφονται συνεχώς, αυξάνοντας τον φόβο και την απελπισία.

Απώλεια ενδιαφέροντος και κινήτρων.

Ορισμένα σημεία της ζωής μπορεί να αρχίσουν να φαίνονται λιγότερο σημαντικά όταν αναζητάτε έναν σκοπό. Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε ότι η ζωή είναι κοσμική ή χωρίς νόημα. Μερικοί διαπιστώνουν επίσης ότι οι προσωπικές τους αξίες αλλάζουν καθώς προσπαθούν να βρουν νόημα στη ζωή. Η επίγνωση των νέων αξιών μπορεί να οδηγήσει σε μια νέα αίσθηση σκοπού, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση μιας περιόδου κρίσης.

Εάν αγωνίζεστε να συμβιβάσετε την τρέχουσα ζωή σας με αυτό που ελπίζατε για τον εαυτό σας, μπορεί να βιώσετε θλίψη, απογοήτευση, άγχος και κατάθλιψη. Επειδή οι άνθρωποι συχνά βιώνουν κατάθλιψη και άγχος σε περιόδους υπαρξιακής κρίσης, μπορεί να διαγνωστούν με μία ή και τις δύο αυτές καταστάσεις. Αλλά η κατάθλιψη και το άγχος που προκαλούνται από μια υπαρξιακή κρίση δεν είναι ακριβώς τα ίδια με την τυπική κατάθλιψη ή άγχος.

Το υπαρξιακό άγχος περιγράφει συγκεκριμένα το φόβο ή το άγχος για το πραγματικό νόημα της ζωής. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι έχει κάνει λάθος επιλογή ή δεν είναι ελεύθερο να κάνει την επιλογή που θέλει να κάνει. Μπορεί να ανησυχούμε για τον θάνατο ή τη μετά θάνατον ζωή. Η ανησυχία για αυτά τα πράγματα μπορεί να επηρεάσει την απόλαυση της ζωής στη στιγμή, ειδικά αν το άγχος προκύψει ως παρεμβατικές σκέψεις (υπαρξιακή ΙCDΔ).

Η υπαρξιακή κατάθλιψη αναφέρεται σε συναισθήματα αδιαφορίας, θλίψης, απελπισίας και απώλειας κινήτρων που συχνά συνοδεύουν μια υπαρξιακή κρίση. Μπορούμε να αισθανθούμε απελπισία σε σχέση με την κοινωνία, τον κόσμο. Η αίσθηση ότι δεν έχει νόημα γιατί τίποτα που κάνετε δεν έχει σημασία και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κινήτρων.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν μια υπαρξιακή κρίση μόνοι τους. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος, αλλά τελικά θα παραδεχτούν ότι μερικές από τις ερωτήσεις της ζωής απλά δεν μπορούν να απαντηθούν. Για παράδειγμα, κάποιος που ένιωθε ότι δεν είχε κάνει τίποτα στη ζωή του, αποφασίζει να δώσει μια μέρα την εβδομάδα ως εθελοντής.

Εάν η κρίση διαρκεί πολύ και επηρεάζει αρνητικά την καθημερινή ζωή, την ευημερία, τις σχέσεις, την εργασία, το σχολείο, θα είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Ένας συμπονετικός, εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της κατάθλιψης και της απελπισίας.

Η Υπαρξιακή Ανθρωπιστική Θεραπεία σας βοηθά να αποδεχτείτε τις διαφορετικές πτυχές της ζωής - ελευθερία / ευθύνη, θάνατο, απομόνωση και χωρίς νόημα - και σας διδάσκει να τις αντιμετωπίζετε αποδεχόμενες τις χωρίς να τις αφήνετε να σας κυριεύσουν. Σας βοηθά να ανακαλύψετε και να επικεντρωθείτε στη σημασία του πραγματικού σας εαυτού.

Όταν αντιμετωπίζετε μια υπαρξιακή κρίση, μπορεί να σας βοηθήσει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας το νόημα της ζωής σας στους άλλους. Φροντίζετε ένα παιδί, γονιό, μικρό αδελφό ή κατοικίδιο; Βοηθάτε άλλους στη δουλειά; Προσπαθήστε να παρακολουθείτε την καθημερινή καλοσύνη προς τον εαυτό σας και τους άλλους, πράξεις συμπόνιας και αυτοσυμπόνιας, θετικές εμπειρίες και άλλα πράγματα που μπορούν να δώσουν νόημα στη ζωή σας.