2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Θυμός. Παλιά πιστεύαμε ότι αυτό είναι κάτι το φοβερό και δυνατό. Για παράδειγμα, μια δυνατή κραυγή, σωματικές ενέργειες, τα λόγια μιας ευχής στις σκέψεις "ναι, για σένα". Αλλά, στην πραγματικότητα, ο θυμός είναι πιο σοβαρός. Αυτό το μακρύ συκώτι έχει εγκατασταθεί καλά στις ανθρώπινες ζωές και κάθε μέρα μας τρώει και μας χωρίζει από τον εαυτό μας, από τους συγγενείς, από τους ανθρώπους, από μια ευτυχισμένη ζωή. Μόνο εμείς και ο θυμός είμαστε στη ζυγαριά. Και κάποιο μέρος παίρνει πάντα. Αλλά τί …?
Ο θυμός εμφανίζεται μέσα μας για 2 κύριους λόγους:
Λόγος # 1- Δεν έχω αυτό που θέλω (αυτό που είναι σημαντικό τώρα: υγεία, χρήματα, σχέσεις, ικανότητα να καταλάβω κάτι).
Λόγος # 2 - Έχω αυτό που δεν θέλω (θορυβώδεις γείτονες, άτακτο παιδί, η ακρίβεια μου). Δεν υπάρχουν άλλοι λόγοι θυμού στη ζωή μας.
Πολύ συχνά, όταν βρεθούμε σε κάποιες δύσκολες καταστάσεις, θυμώνουμε χωρίς νόημα. Χωρίς να κάνουμε τίποτα, παραμένοντας θυμωμένοι και νομίζοντας ότι όταν είμαστε θυμωμένοι με τον εαυτό μας, φαίνεται να λαμβάνουμε συγχώρεση, οι άλλοι δεν μας επιπλήττουν έτσι. Η αυτομαστίγωση δεν κάνει ποτέ καλό σε εμάς, ούτε στους ανθρώπους πριν από τους οποίους αυτομαστιγώσαμε.
Ο θυμός προς τον εαυτό του παίρνει πολλές μορφές. Οι τρεις κυριότερες είναι:
1. Ασθένεια. Όταν είμαι θυμωμένος με τον εαυτό μου, το σώμα μου λέει: «Πεθαίνω. Κανένα πρόβλημα. Αρχίζω να κινούμαι προς την αντίθετη κατεύθυνση ».
2. Μοναξιά. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να μείνουν σε σχέση μαζί σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι δύσκολο να δημιουργηθούν συνεργασίες. Φαίνεται ότι ζείτε σε μια οικογένεια, αλλά το τρελό συναίσθημα της μοναξιάς μέσα σας δεν σας αφήνει. Όταν λέμε στην ψυχή μας: "Είμαι θυμωμένος μαζί σου", τότε σε απάντηση ακούμε: "Λοιπόν, αν είμαι κακός, τότε θα πρέπει να είμαι μόνος".
3. Υπερφαγία. Ακούγεται και μοιάζει με αυτό: "Ουρλιάζω φαγητό μέσα μου". Η στατιστική έρευνα επιβεβαιώνει ότι με θυμό, τρώμε πολύ περισσότερο φαγητό από ό, τι πραγματικά χρειαζόμαστε. Μεταδίδουμε όχι μόνο με φαγητό. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει «υπερκατανάλωση» ειδήσεων, ξεφυλλίζοντας τη ροή των κοινωνικών δικτύων, επικοινωνία με φίλους, όταν μετά από μια συνομιλία δεν μπορούμε να θυμηθούμε για τι ήταν και καμία ενέργεια μετά τη συνομιλία.
Μαζί με τις μορφές θυμού, υπάρχουν τρία βασικά λάθη στο να θυμώνεις με τον εαυτό σου:
1. Δικαιολογώ τον εαυτό μου.
2. Τιμωρούμε τον εαυτό μας.
3. Αγνοούμε τον εαυτό μας.
Τι να κάνετε όταν καταλαβαίνετε ένα λάθος, έχετε κάνει κάτι κακό, έχετε σκεφτεί άσχημα; Αυτή τη στιγμή, δεν χρειάζεται να πολεμήσουμε, πρέπει να παραδοθούμε. Όταν αναγνωρίζουμε, ξεκινούν οι βάρδιες και οι νίκες. Στο μυαλό μας, είναι σημαντικό για εμάς να δημιουργήσουμε μια εικόνα του εαυτού μας που επικοινωνεί με το παιδί του και δεν φωνάζει, μιλάει για δύσκολα πράγματα με τον σύντροφό του και δεν φωνάζει. Όλοι χρειαζόμαστε σοφία.
Υπάρχει λύση για το πώς δεν θυμώνουμε με τον εαυτό μας. Η σωστή αγάπη μας είναι να επιτεθούμε στον θυμό μας εναντίον μας. Για παράδειγμα, όταν καθυστερείτε για μια συνάντηση, πείτε: «Επιτρέψτε μου να καθυστερήσω για αυτήν τη συνάντηση σήμερα. Αλλά αφήστε όλους τους άλλους ανθρώπους που έχουν καθυστερήσει να έρθουν εγκαίρως εκεί που πηγαίνουν. Και τα υπόλοιπα 20 λεπτά του ταξιδιού μου, αποφασίζω να αποδεχτώ το γεγονός ότι άργησα σήμερα ». Εδώ τελειώνουν όλα. Στη συνέχεια, κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε: διαβάστε ένα βιβλίο, διαλογιστείτε, προσευχηθείτε για τα παιδιά σας και τον σύντροφό σας. Όταν βρεθούμε σε μια δυσάρεστη κατάσταση, μην χρησιμοποιείτε την παγίδα του θυμού. Ο θυμός όχι για τον εαυτό σας δεν είναι πνευματική εργασία. Αυτό ρίχνει καυσόξυλα σε μια φλεγόμενη φωτιά που καίει το σπίτι σας. Όσο περισσότερο συγκρατώ τον θυμό μου, τόσο περισσότερο παίρνει βάρος.
Είναι πολύ σημαντικό να μην εθιστείτε στην ιδέα ότι είστε κακός άνθρωπος. Εθιστείτε στην ιδέα ότι είστε κουλ, ευγενικοί. Συνηθίστε να σκέφτεστε καλά για τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι ξέρουν πώς να ζουν και τι να κάνουν.
Από το βιβλίο της σοφίας του Δασκάλου Shantideva:
«Αν μπορείς να κάνεις κάτι, Γιατί είναι λυπημένος;
Αν δεν μπορείς να κάνεις τίποτα, Δεν μπορείς να συγκρατήσεις τη θλίψη ».
Συνιστάται:
ΣΩΜΑ ΣΤΟΧΟΣ ΓΥΝΑΙΚΕΙΑΣ ΝΑΡΚΙΣΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ. ΜΕΡΟΣ 2Ο
Περπατώ με άμφια άγνωστα, Αλλά οι άνθρωποι με αναγνωρίζουν αμέσως Σαν γλάρος στο φτέρωμα ενός ξένου. Γρηγόρης Ναρεκάτσης Επιδιώκοντας την ομορφιά, σύντομα ξέχασε την ίδια την αναζήτηση, γίνεται θύμα της δικής της δημιουργίας. Έγινε τόσο εκθαμβωτικά όμορφη που μερικές φορές φαινόταν τρομερή, μερικές φορές, αναμφίβολα, πιο άσχημη από την πιο άσχημη γυναίκα στον κόσμο.
Σε βλέπω. Είμαστε από το ίδιο αίμα. Είμαστε και οι δύο ζωντανοί
Στον κόσμο της κατανάλωσης, οι άνθρωποι έχουν γίνει από καιρό αντικείμενα του άλλου και ένα σύνολο λειτουργιών. Το να βλέπουμε ο ένας τον άλλον ως ζωντανό άτομο, να τον αποδεχόμαστε, να πλησιάζουμε και να μας αγαπάμε όλους είναι και επιθυμητό και τρομακτικό.
Μεθοδολογία "Πόροι της ιστορίας μας ή γιατί είμαστε τυχεροί που είμαστε ο εαυτός μας;" / Νέο κουπόνι για περαιτέρω
Σχεδόν καθένας από εμάς, καθώς μεγαλώνουμε, συσσωρεύουμε μια αποσκευή συμπλεγμάτων και δυσαρέσκειας με τον εαυτό μας. Και σπάνια κάποιος (με την καλή έννοια της λέξης) δίνει στον εαυτό του αυτό που του αξίζει. Αλλά αυτή είναι μια καθολική συνταγή για τη βελτίωση των προσωπικών δυνατοτήτων και στη συνέχεια τις καλύτερες πραγματοποιήσεις.
Παιχνίδι και παιχνίδι
Πολλοί ενήλικες πιστεύουν ότι το παιχνίδι είναι απλώς ψυχαγωγία που δεν έχει καμία σχέση με σοβαρές δραστηριότητες στη μετέπειτα ζωή του παιδιού: μελέτη, προετοιμασία μαθημάτων, κατάκτηση μιας ειδικότητας. Ας απαντήσουμε σε μια πολύ σημαντική ερώτηση:
Η ζωή είναι σαν ένα παιχνίδι, το παιχνίδι είναι σαν τη ζωή
Το παιχνίδι είναι μια κατάσταση ζωής, είναι μια αιώνια επιλογή, μάντεψε, περιττό ή ζυγό, πανοραμική ή χαμένη . Παίζαμε ως παιδιά και χωρίς να το καταλάβουμε παρασύραμε την ανάγκη μας να παίξουμε στην ενήλικη ζωή. Παίζοντας παιχνίδια ενηλίκων, κάνουμε τα σενάρια της παιδικής μας ηλικίας, προσπαθώντας ασυναίσθητα να πάρουμε αυτό που μας λείπει περισσότερο για την ακεραιότητα και την ικανοποίησή μας.
