2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Τώρα ο κόσμος αλλάζει τόσο γρήγορα που δεν έχετε καν χρόνο να κλείσετε το μάτι σας. Φαίνεται ότι όχι πολύ καιρό πριν πήρα το πρώτο μου κινητό τηλέφωνο και τώρα όλοι είναι με smartphone, τα Pokemon τρέχουν στους δρόμους και η εποχή της εικονικής πραγματικότητας έρχεται. Όπως σε παραμύθι, ίσια.
Οι απαιτήσεις για ένα άτομο αλλάζουν επίσης: απαιτήσεις στο ψυχικό πλαίσιο (πριν από 30 χρόνια, φανταζόταν κανείς ποιες ροές πληροφοριών θα έπρεπε να περάσει ο καθένας από εμάς καθημερινά;), Φυσικές (τι να κάνουμε με πληγές που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της συνεχούς συνεδρίας στον υπολογιστή, φαίνεται ότι δεν είναι ακόμη σαφές), και φυσικά συναισθηματικό.
Ταυτόχρονα, συναισθήματα, ψυχολογικό τραύμα, συναισθηματικές αντιδράσεις - όλα παρέμειναν, δεν πήγαν πουθενά. Και πρέπει να δουλέψεις με αυτό. Αυτό είναι απλώς για να λειτουργήσει πολλές φορές και πιο γρήγορα από, για παράδειγμα, πριν από 50 χρόνια.
Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιωθείτε γρηγορότερα
Για τον εαυτό μου, έχω εντοπίσει δύο βασικές δεξιότητες που σας βοηθούν να εργαστείτε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα.
Το πρώτο είναι η δυνατότητα παρακολούθησης της σκανδάλης των καταστάσεών σας, τόσο ευχάριστων όσο και δυσάρεστων. Γενικά, τα περισσότερα συναισθηματικά προβλήματα και εμπειρίες ενός ατόμου προκύπτουν λόγω του γεγονότος ότι έχει συμβεί κάποια ασυνείδητη αντίδραση (συχνά ανεπιθύμητη) και το άτομο στη συνέχεια είτε μετανοεί είτε αποβάλλει τις συνέπειες της ασυνείδητης αντίδρασής του.
Αρα αυτο ειναι. Εάν παρακολουθείτε τον εαυτό σας τι προκαλεί μια συγκεκριμένη αντίδραση (για παράδειγμα, θυμός, κατάσταση απελπισίας, απάθεια), τι κρύβεται πίσω από αυτό, τι το προκάλεσε και χωρίς αυτό που είναι αδύνατο - είναι πολύ πιθανό την επόμενη φορά που θα προσπαθήσει αυτή η αντίδραση για να ξεκινήσετε, μπορείτε να την σταματήσετε. Μπορεί να είναι τέτοιο που δεν θα ξεκινά πλέον.
Είναι τόσο απλό όσο και δύσκολο ταυτόχρονα. Όταν με καλύπτει μια συγκεκριμένη κατάσταση, ποια στιγμή το παρατηρώ; Τι συμβαίνει μέσα μου τη στιγμή που το παρατηρώ; Ένα λεπτό πριν από αυτό;
Οι παράγοντες που προκαλούν την κατάσταση είναι διαφορετικοί. Για παράδειγμα, ένα άτομο είναι ενοχλημένο με έναν υπάλληλο που μιλά δυνατά στο τηλέφωνο και το έναυσμα για θυμό μπορεί να μην είναι καν η ένταση της φωνής, αλλά ο ήχος ή ο τόνος της φωνής, ή το όνομα του υπαλλήλου ή μια ανάμνηση στο οποίο εμφανίζεται ένα πρόσωπο παρόμοιο με αυτήν. Δηλαδή, ένας υπάλληλος με τη δυνατή φωνή της μπορεί να μην ασχολείται καθόλου, αν και όλη η δυσαρέσκεια θα πάει σε αυτήν.
Αυτή είναι η πρώτη δεξιότητα - η ικανότητα να παρακολουθώ τι, πότε και πώς προκαλεί μια συγκεκριμένη κατάσταση, συναίσθημα, αντίδραση μέσα μου.
Η δεύτερη δεξιότητα, λίγο σαν την πρώτη, είναι να μάθω να καταλαβαίνω σε ποιον ή σε ποια ανήκουν τα συναισθήματά μου.
Για παράδειγμα, υπάρχει ένα άτομο που μου προκαλεί μια κατάσταση φόβου. Τον φοβάμαι, αυτόν τον άνθρωπο. Το καθήκον μου σε αυτή την περίπτωση είναι να αναλύσω αν είχα παρόμοιο αίσθημα φόβου στο παρελθόν, και αν ναι, πότε και με ποιον. Είναι πιθανό να μην φοβάμαι καθόλου το άτομο που με κάνει να νιώθω φόβο τώρα. Perhapsσως αυτό που φοβάμαι να είναι πολύ στο παρελθόν και να αναφέρεται σε γεγονότα που δεν υπήρχαν εδώ και πολύ καιρό.
Η δεύτερη δεξιότητα, μεταξύ άλλων, είναι επίσης ένα σημαντικό συστατικό των σχέσεων με τους ανθρώπους. Όταν καταλαβαίνετε από πού προέρχονται τα συναισθήματά σας, υπάρχουν λιγότερες συγκρούσεις, είναι πιο εύκολο να επικοινωνήσετε και ακόμη πιο ευχάριστο, το οποίο είναι ήδη εκεί.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΠΟΥ ΑΥΞΑΖΕΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΤΑ ΕΙΣΟΔΗΜΑΤΑ ΣΑΣ
- Έχετε κουραστεί από την τεράστια εισροή προπονητών και ομιλητών, εκπαιδευτών και ηγετικών σεμιναρίων που δεν είναι ικανοί ούτε στη δουλειά τους ούτε στην επιχείρησή σας; - Είναι απλώς ενοχλητικό για την κενή φλυαρία αυτών των ανθρώπων που προσπαθούν να σας διδάξουν, έναν έμπειρο επιχειρηματία και ηγέτη, πώς να ζείτε και να εργάζεστε «σωστά»;
Πώς να οργανώσετε το χρόνο σας και να ξεκινήσετε να εργάζεστε αποτελεσματικά
Η παραγωγική εργασία είναι το κλειδί για την επιτυχία σε κάθε δραστηριότητα. Ωστόσο, πολλοί δυσκολεύονται να εργαστούν αποτελεσματικά, καθώς δεν έχουν την ικανότητα να οργανώνουν το χρόνο τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν με βεβαιότητα τι θα κάνουν το επόμενο Σαββατοκύριακο, αν και τους περιμένουν με ανυπομονησία.
Προδοσία. Η εξαπάτηση έχει ένα ισχυρό βιολογικό νόημα που σχετίζεται με το γεγονός ότι το σεξ μαζί σας ανταλλάχθηκε με σεξ με κάποιον άλλο, απορρίπτοντας και εξευτελίζοντάς σας στην κοινωνική θέση, ρίχνοντάς σας στο περιθώριο του ενστίκτου
Για αιώνες, η προδοσία συγκρίνεται με ένα χτύπημα στην καρδιά με ένα στιλέτο. Το γεγονός είναι ότι η απάτη έχει ένα ισχυρό βιολογικό νόημα που σχετίζεται με το γεγονός ότι το σεξ μαζί σας ανταλλάχθηκε με σεξ με κάποιον άλλο, απορρίπτοντας και εξευτελίζοντάς σας στην κοινωνική θέση, ρίχνοντάς σας στο περιθώριο του αναπαραγωγικού ενστίκτου, αφήνοντάς σας μόνο.
Όλες οι ψυχολογικές δεξιότητες που διαμορφώνουν τη ζωή σας
Από μία άποψη ξεχωριστά, παγκόσμια πράγματα όπως η ανθρώπινη αυτο-ανάπτυξη ή η ψυχολογική διόρθωση μπορούν να ενταχθούν σε μεγάλο βαθμό στο πλαίσιο ενός ακριβώς άρθρου. Δηλαδή, ένα σύνολο συγκεκριμένων δεξιοτήτων που χρειάζεστε για να εφαρμόσετε τη στρατηγική της ευτυχίας και της επιτυχίας στη ζωή σας.
