Τι μας κάνει μοναχικούς σε μια σχέση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 02:26

Το να ζεις κάτω από την ίδια στέγη και ταυτόχρονα να νιώθεις ξένοι μεταξύ τους είναι μια οικεία κατάσταση, έτσι δεν είναι; Γιατί μερικές φορές νιώθουμε πιο μόνοι στις συνεργασίες από εκείνους που είναι τυπικά ελεύθεροι;

Πάνω από το 40% των ανθρώπων στις σχέσεις αισθάνονται μοναξιά. Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι σύντροφοι αρχίζουν να αισθάνονται σε κάποια απόσταση ο ένας από τον άλλο όταν εξαφανιστεί η συναισθηματική σχέση μεταξύ τους. Επιπλέον, κανείς δεν είναι απαλλαγμένος από τέτοιες δυσκολίες: μια τέτοια εικόνα μπορεί να προκύψει ακόμη και στις πιο διαρκείς και πιο ευτυχισμένες σχέσεις, όπου και οι δύο έχουν ειλικρινή συναισθήματα.

Αισθανόμαστε βαθιά μόνοι όταν θέλουμε να νιώσουμε συναισθηματική επαφή με κάποιον, αλλά αυτός ο κάποιος δεν είναι διαθέσιμος σε εμάς, δεν θέλει ή δεν μπορεί να ανοίξει σε εμάς. Αυτό το συναίσθημα είναι σίγουρα παρόν όταν είμαστε μόνοι, αλλά συχνά προκύπτει σε μια σχέση όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι έχουν χάσει την επαφή μεταξύ τους - λόγω του γεγονότος ότι ο ένας από αυτούς είναι θυμωμένος ή αποσυρμένος, άρρωστος ή πολύ κουρασμένος..

Η εμπειρία πολλών ετών έρευνας δείχνει ότι η μοναξιά είναι δυσαρέσκεια για τις σχέσεις που αναπτύσσει ένα άτομο - ρομαντική, οικογενειακή, επαγγελματική.

Αρμονία των διαπροσωπικών σχέσεων είναι η αμοιβαία ικανοποίηση στις σχέσεις, ο συνεχής διάλογος, το άνοιγμα, η επαφή, η στάση μεταξύ τους, η ανησυχία για την ευημερία ενός συντρόφου, η άρνηση κάθε χειριστικού ελέγχου και η προσπάθεια για ένα πλεονέκτημα έναντι αυτού, η ένταξη πολύτιμη επαφή. Ενώ η δυσαρμονία είναι έλλειψη εμπιστοσύνης, κατανόησης, συναισθηματικής εγγύτητας μεταξύ των ανθρώπων, ένταση και δυσφορία που προκύπτουν σε κοινές δραστηριότητες, ένταση, αποξένωση, σύγκρουση και επιθετικότητα στις σχέσεις, εμπειρία μοναξιάς.

Η μοναξιά, η εμπειρία της σχετίζεται με παράγοντες όπως η κατανόηση, η εμπιστοσύνη, η συναισθηματική εγγύτητα και η συμβατότητα (συμπληρωματικότητα - με την αρχή "κοντά, αλλά μαζί, αίσθηση συμμετοχής του άλλου").

Ενδέχεται να αισθάνεστε μοναξιά με τον σύντροφό σας εάν:

… η καρδιά σας είναι κλειστή γιατί έτσι προστατεύετε τον εαυτό σας από δυσαρέσκεια, θυμό ή πιθανή απόρριψη. Δεν μπορείτε να είστε σε επαφή με τον σύντροφό σας όταν είναι κλειστός.

… ο σύντροφος είναι κλειστός, θυμωμένος ή απορροφημένος.

… ο σύντροφός σας μπλοκάρει σκόπιμα την επικοινωνία μαζί σας, κρύβεται πίσω από τη δουλειά, τους συγγενείς, την τηλεόραση, το αλκοόλ, τα χόμπι, το Διαδίκτυο και ούτω καθεξής.

… προσαρμόζεστε στον σύντροφό σας, προσπαθώντας να διαχειριστείτε τα συναισθήματά του με αυτόν τον τρόπο. Το να εγκαταλείπεις τον εαυτό σου για λόγους χειραγώγησης παρεμβαίνει στη δημιουργία μιας πραγματικής σύνδεσης ψυχής.

… είτε εσείς είτε ένας από εσάς δεν είστε πρόθυμοι να παρατηρήσετε την επικείμενη σύγκρουση. Η απροθυμία να μιλήσετε ανοιχτά για ευαίσθητα θέματα δημιουργεί εμπόδια μεταξύ σας.

Χαρακτηριστικά που αποξενώνουν έναν συνεργάτη περιλαμβάνουν:

- προαιρετικά, ανεντιμότητα, παραμέληση καθηκόντων και υποσχέσεων;

- κακή ανοχή στη φύλαξη και τον έλεγχο.

- εξάρτηση από ένα σημαντικό άτομο, έκθεση σε επιρροή ομάδας ·

- αναίσθητο στην κοινωνική απόσταση;

- κακή ανοχή στη μοναξιά, έλλειψη ικανότητας για μοναξιά;

- αποφυγή αντιπαράθεσης με άλλα άτομα, ακόμη και αν έχετε δίκιο;

- καχυποψία και δυσπιστία;

- αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων και έκφρασης των συναισθημάτων σας.

- υπερβολικός έλεγχος της συμπεριφοράς σας.

- παθητικότητα, έλλειψη ανεξαρτησίας. έλλειψη πρωτοβουλίας.

- προσπαθούμε να ευχαριστήσουμε όλους, να είμαστε καλοί για όλους.

- εστιάστε στη βοήθεια και την έγκριση του συνεργάτη.

Τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά που φέρνουν τον σύντροφό σας πιο κοντά περιλαμβάνουν:

- υπευθυνότητα, καλή πίστη, τήρηση υποσχέσεων.

Αρμονία των διαπροσωπικών σχέσεων είναι η αμοιβαία ικανοποίηση στις σχέσεις, ο συνεχής διάλογος, το άνοιγμα, η επαφή, η στάση μεταξύ τους, η ανησυχία για την ευημερία ενός συντρόφου, η άρνηση κάθε χειριστικού ελέγχου και η προσπάθεια για ένα πλεονέκτημα έναντι αυτού, η ένταξη πολύτιμη επαφή. Ενώ η δυσαρμονία είναι έλλειψη εμπιστοσύνης, κατανόησης, συναισθηματικής εγγύτητας μεταξύ των ανθρώπων, ένταση και δυσφορία που προκύπτουν σε κοινές δραστηριότητες, ένταση, αποξένωση, σύγκρουση και επιθετικότητα στις σχέσεις, εμπειρία μοναξιάς.

Η μοναξιά, η εμπειρία της σχετίζεται με παράγοντες όπως η κατανόηση, η εμπιστοσύνη, η συναισθηματική εγγύτητα και η συμβατότητα (συμπληρωματικότητα - με την αρχή "κοντά, αλλά μαζί, αίσθηση συμμετοχής του άλλου").

Ενδέχεται να αισθάνεστε μοναξιά με τον σύντροφό σας εάν:

… η καρδιά σας είναι κλειστή γιατί έτσι προστατεύετε τον εαυτό σας από δυσαρέσκεια, θυμό ή πιθανή απόρριψη. Δεν μπορείτε να είστε σε επαφή με τον σύντροφό σας όταν είναι κλειστός.

… ο σύντροφος είναι κλειστός, θυμωμένος ή απορροφημένος.

… ο σύντροφός σας μπλοκάρει σκόπιμα την επικοινωνία μαζί σας, κρύβεται πίσω από τη δουλειά, τους συγγενείς, την τηλεόραση, το αλκοόλ, τα χόμπι, το Διαδίκτυο και ούτω καθεξής.

… προσαρμόζεστε στον σύντροφό σας, προσπαθώντας να διαχειριστείτε τα συναισθήματά του με αυτόν τον τρόπο. Το να εγκαταλείπεις τον εαυτό σου για λόγους χειραγώγησης παρεμβαίνει στη δημιουργία μιας πραγματικής σύνδεσης ψυχής.

… είτε εσείς είτε ένας από εσάς δεν είστε πρόθυμοι να παρατηρήσετε την επικείμενη σύγκρουση. Η απροθυμία να μιλήσετε ανοιχτά για ευαίσθητα θέματα δημιουργεί εμπόδια μεταξύ σας.

Χαρακτηριστικά που αποξενώνουν έναν συνεργάτη περιλαμβάνουν:

- προαιρετικά, ανεντιμότητα, παραμέληση καθηκόντων και υποσχέσεων;

- κακή ανοχή στη φύλαξη και τον έλεγχο.

- εξάρτηση από ένα σημαντικό άτομο, έκθεση σε επιρροή ομάδας ·

- αναίσθητο στην κοινωνική απόσταση;

- κακή ανοχή στη μοναξιά, έλλειψη ικανότητας για μοναξιά;

- αποφυγή αντιπαράθεσης με άλλα άτομα, ακόμη και αν έχετε δίκιο;

- καχυποψία και δυσπιστία;

- αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων και έκφρασης των συναισθημάτων σας.

- υπερβολικός έλεγχος της συμπεριφοράς σας.

- παθητικότητα, έλλειψη ανεξαρτησίας. έλλειψη πρωτοβουλίας.

- προσπαθούμε να ευχαριστήσουμε όλους, να είμαστε καλοί για όλους.

- εστιάστε στη βοήθεια και την έγκριση του συνεργάτη.

Τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά που φέρνουν τον σύντροφό σας πιο κοντά περιλαμβάνουν:

- υπευθυνότητα, καλή πίστη, τήρηση υποσχέσεων.

Αυξήστε τη φυσιολογική επαφή

Η σωματική ένωση είναι το κλειδί για τη συναισθηματική αίσθηση. Ο ρόλος του σεξ στη σχέση άντρα και γυναίκας είναι αδιαμφισβήτητος. Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, μετά το σεξ, οι σύντροφοι έχουν «υπολειπόμενο αποτέλεσμα» για σχεδόν 2 ημέρες, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της συναισθηματικής σύνδεσης μεταξύ των συντρόφων. Συχνά η ρίζα πολλών προβλημάτων έγκειται ακριβώς στο γεγονός ότι κάποιος σε ένα ζευγάρι δεν έχει αρκετό σεξ. Αλλά είναι πολύ δύσκολο να το πω αυτό άμεσα. Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια υγιή σχέση χωρίς σεξ. Αλλά όχι μόνο η οικειότητα είναι ένας συνδετικός παράγοντας, αλλά και φαινομενικά διαφορετικά μικρά πράγματα. Για παράδειγμα, ενώ βλέπετε τηλεόραση μαζί, προσπαθήστε να καθίσετε πιο κοντά στον σύντροφό σας και όταν τον συναντάτε μετά τη δουλειά, μην αγνοείτε αυθόρμητες αγκαλιές και φιλιά. Μάθετε να κάνετε ο ένας στον άλλον δώρα γεμάτα με αγάπη και φροντίδα για τον σύντροφό σας.

Μην σκέφτεστε για έναν σύντροφο

Όσο περισσότεροι άνθρωποι είναι μαζί, τόσο περισσότερο τείνουν να πιστεύουν ότι γνωρίζουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις του συντρόφου τους. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει σαφώς ότι αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Όντας σε μια σχέση και μια στενή συναισθηματική σύνδεση μεταξύ τους, ο καθένας εξακολουθεί να ακολουθεί τον δικό του δρόμο στη ζωή, στην οποία όλα μπορούν να είναι: από τις δυσκολίες στην εργασία έως τις εσωτερικές εμπειρίες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μην σκέφτεστε για ένα άλλο άτομο, αλλά εάν ο τρόπος δράσης του προκαλεί έντονο άγχος και δυσαρέσκεια, τότε είναι καλύτερο να τον φέρετε σε μια ειλικρινή συνομιλία.

Κατανοήστε την πηγή του προβλήματος

Προσπαθήστε να καταλάβετε από πού προέρχεται αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα μοναξιάς. Perhapsσως ο πραγματικός λόγος να βρίσκεται σε κάτι άλλο, εντελώς άσχετο με τη σχέση. Ως εκ τούτου, αντί να κατηγορείτε ακούσια ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή να δημιουργείτε αρνητικά μέσα σας, αφιερώστε χρόνο για να καταλάβετε την πραγματική πηγή του προβλήματος. Θα μπορούσε να είναι η αυξανόμενη πίεση στην εργασία; Or δεν έχετε πραγματικά ξεκουραστεί μαζί για πολύ καιρό και το σώμα του λαχταρούσε για διακοπές 2 εβδομάδων;

Μην μεταθέτετε όλη την ευθύνη στον σύντροφό σας.

Μην περιμένετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να είναι ο καλύτερος φίλος, εραστής, γονέας και πνευματικό σας διεγερτικό σε ένα μπουκάλι. Εάν κατηγορείτε όλους αυτούς τους ρόλους μόνο στο άλλο μισό, μπορείτε πάντα να αισθάνεστε απογοητευμένοι και μόνοι. Για το λόγο αυτό, αντί να βασίζεστε στον σύντροφό σας για να χειριστεί αυτές τις ευθύνες, χωρίστε τις σε φίλους, οικογένεια και συναδέλφους. Αυτή η μέθοδος, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, θα καταστήσει δυνατή την ανακούφιση από το άγχος στη σχέση.

Μην κρίνετε τον αγαπημένο σας (ή τον εαυτό σας)

Η προσπάθεια να κάνετε τον σύντροφό σας τον ένοχο για όλα τα προβλήματα δεν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της μοναξιάς. Το να κατηγορείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο που εργάζεται πολύ σκληρά, δεν προσέχει ή κάνει κάτι άλλο που πιστεύετε ότι είναι λάθος, θα οδηγήσει τον σύντροφό σας να απομακρυνθεί από εσάς. Ταυτόχρονα, αν βασίζεστε στη δική σας θλίψη και θυμό για τον εαυτό σας, θα σας κάνει να νιώθετε χειρότερα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να μεταφράσετε την επικοινωνία με το αγαπημένο σας πρόσωπο προς μια πιο θετική κατεύθυνση, δώστε λιγότερη προσοχή στα μικρά πράγματα και επικεντρωθείτε σε αυτό που σας ενώνει.

Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί

Εάν ένας από τους συντρόφους ξεπεραστεί με ένα αίσθημα μοναξιάς, μην αγνοήσετε τον κοινό ελεύθερο χρόνο. Ναι, μερικές φορές μας αιχμαλωτίζει η καθημερινότητα: ο ένας παρακολουθεί τηλεόραση, ενώ ο άλλος διαβάζει βιβλίο ή σερφάρει στο Διαδίκτυο. Αλλά όσο λιγότερο χρόνο περνάτε μαζί, τόσο πιο πιθανό είναι το ζευγάρι να αισθάνεται σε απόσταση το ένα από το άλλο. Για να μην συμβεί αυτό, σκεφτείτε ποια δραστηριότητα θα απολαύσετε και οι δύο. Για παράδειγμα, βρείτε μια δροσερή τηλεοπτική εκπομπή, μαγειρέψτε κάτι νόστιμο και περάστε ένα βράδυ μαζί.

Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας

Ο φόβος του να είσαι ευάλωτος και ο φόβος του ανοίγματος συμβάλλουν στο άτομο να είναι μοναχικό στη σχέση. Όταν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον, αλλά δεν γνωρίζει πολλά, μπορεί να είναι η αρχή της απόστασης μεταξύ τους. Επομένως, μην φοβάστε να ανοίξετε τις εσωτερικές σας εμπειρίες στον σύντροφό σας: αν σας αγαπάει πραγματικά, θα σας ακούσει και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες και αμφιβολίες.