2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
«Οι υπέροχες κοιλάδες και άλση της Αρκαδίας είναι το βασίλειο του Παν, του ελληνικού θεού της κτηνοτροφίας. Γεννήθηκε με πόδια κατσίκας και κεφάλι. Η μητέρα του, φοβισμένη από την εμφάνιση και τον χαρακτήρα του παιδιού, τον εγκατέλειψε και ο πατέρας του, τυλίγοντάς τον σε δέρματα λαγού, τον έφερε στον Όλυμπο, όπου ο Παν έφερε μεγάλη χαρά σε όλους τους θεούς … Σε ένα καυτό απόγευμα, κουρασμένος τις σπουδές του, ο Παν αποκοιμιέται και η φύση αποκοιμιέται μαζί του. Κανένας βοσκός δεν τόλμησε να σπάσει αυτή τη σιωπή παίζοντας φλάουτο, φοβούμενος την οργή του μεγάλου θεού και τον φόβο πανικού που θα μπορούσε να ενσταλάξει στους θνητούς ».
Το όνομα αυτού του θεού έδωσε το όνομα στις κρίσεις πανικού (επεισοδιακό παροξυσμικό άγχος, νεύρωση άγχους). Τα PA εκδηλώνονται με ξαφνικές οξείες κρίσεις, που συμβαίνουν συνήθως χωρίς προφανή λόγο. Εάν αυτό συμβεί κατά τη διάρκεια του ύπνου, τότε συμβαίνει γρήγορη αφύπνιση.
Κατά τη διάρκεια των επιθέσεων, εμφανίζονται τέσσερα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα, η ένταση των οποίων φτάνει στο αποκορύφωμά του μέσα σε 10 λεπτά:
1. Αίσθημα έλλειψης αέρα, δύσπνοια.
2. Κυματισμός, αίσθημα παλμών.
3. Δυσφορία στην αριστερή πλευρά του στήθους.
4. Ζάλη, αστάθεια.
5. Δύσπνοια, πνιγμός.
6. Αδυναμία, ζάλη, λιποθυμία.
7. Ρίγη, τρόμος.
8. Κύματα θερμότητας και κρύου.
9. Εφίδρωση?
10. Αίσθημα αποπραγματοποίησης, αποπροσωποποίησης.
11. Ξηροστομία, ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία.
12. Αίσθημα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα (παραισθησία).
13. Φόβος θανάτου.
14. Φόβος μήπως τρελαθείς ή διαπράξεις μια ανεξέλεγκτη πράξη. (σύμφωνα με τον G. V. Starshenbaum)
Υπάρχουν επίσης σωματοποιημένοι τύποι ΡΑ - μαζί τους, τα συμπτώματα εκφράζονται περισσότερο σωματικά παρά μέσω οξείας αίσθησης πανικού:
ΑΛΕΞΙΤΙΜΙΚΗ ΠΑ. Διακρίνεται από χαμηλή σοβαρότητα των συμπτωμάτων άγχους και κυριαρχία της μυϊκής έντασης, εμέτων, πονοκεφάλων, κοιλιακών πόνων, γεροντοπαθειών (δυσάρεστες και οδυνηρές αισθήσεις σε διάφορα μέρη του σώματος).
Στο CONVERSION PA υπάρχουν αισθήσεις εξογκώματος στο λαιμό, αδυναμία στο χέρι ή το πόδι, κράμπες, μειωμένο βάδισμα ή ομιλία, ακοή, φωνή ή απώλεια όρασης. Ταυτόχρονα, το συναίσθημα του άγχους πρακτικά απουσιάζει και όλη η προσοχή συγκεντρώνεται στις τοπικές σωματικές εκδηλώσεις.
Είναι λογικό να υποθέσουμε ότι όταν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, η πρώτη σκέψη θα είναι: «Επισκεφθείτε επειγόντως έναν γιατρό». Το άγχος μπορεί να είναι τόσο έντονο που τα αποτελέσματα των εξετάσεων μπορούν να ελεγχθούν αρκετές φορές. Με το PA, όλοι οι δείκτες είναι συνήθως φυσιολογικοί και μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ο ένοχος αυτής της κατάστασης δεν είναι σωματικές, αλλά ψυχολογικές διαταραχές.
Δεν είναι μυστικό ότι η ψυχική και σωματική ζωή ενός ατόμου είναι στενά συνδεδεμένη. Επομένως, όταν ένα από αυτά τα συστατικά βρίσκεται υπό άγχος, το άλλο, ως πιστός σύντροφος και σύντροφος, είναι επίσης αγχωμένο.
ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΤΗΣ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗΣ ΤΗΣ ΠΑ
Η διέγερση μεταδίδεται με νευρικά ερεθίσματα κατά μήκος των νευρικών ινών. Σε μια ομοιόμορφη ψυχική κατάσταση, περνάει από τα τμήματα που είναι υπεύθυνα για το έργο των ραβδωτών μυών, και ως αποτέλεσμα ξεκινά την κίνηση.
Σε περίπτωση υπερβολικού άγχους ή άγχους, η νευρική ώθηση παρεκκλίνει και εισέρχεται στα τμήματα που είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία των λείων μυών, προκαλώντας διαταραχή του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Δεν είναι υπό τον έλεγχο της συνείδησης, επομένως οι φυτικές εκδηλώσεις και η αδυναμία ρύθμισης είναι τρομακτικές.
Οι κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από το φόβο μήπως τρελαθούμε και την αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά με εμένα». "Είναι αδύνατο να εμπιστευτείς το σώμα σου αν δεν σε υπακούει" (Ντμίτρι, 32 ετών). Πρέπει να σημειωθεί ότι οι εκδηλώσεις του PA δεν αποτελούν απειλή για τη φυσική κατάσταση και τη ζωή ενός ατόμου. Και στη διαδικασία της επίπονης, αλλά απαραίτητης για την ψυχή, εργασίας, η νευρική ώθηση θα «θυμηθεί» τη σωστή διαδρομή και θα επιστρέψει στην κανονική της λειτουργία.
Οι ψυχολογικοί μηχανισμοί της εμφάνισης της ΠΑ σχετίζονται στενά με το σύστημα συναισθηματικής αυτορρύθμισης ενός ατόμου, το οποίο σε άτομα που υποφέρουν από τέτοιες κρίσεις πανικού είτε δεν συσσωρεύεται είτε διαταράσσεται. Διακρίνουν αόριστα τις συναισθηματικές τους καταστάσεις, κυρίως στο διάστημα «άνετα-άβολα», «κακά-καλά» και δεν μπορούν να συνδέσουν αυτά τα συναισθήματα με τη βάση της εμφάνισής τους-επομένως σπάνια μπορούν να ονομάσουν την αιτία μιας επίθεσης. Δεδομένου ότι τα συναισθήματα δεν αναγνωρίζονται και δεν εκφράζονται, η ένταση και το άγχος σε αγχωτικές καταστάσεις μεγαλώνουν και «ξεχύνονται» σε μια επίθεση γενικευμένου (δηλαδή γενικού, αδιαφοροποίητου λόγου και περιεχομένου) πανικού.
Οι ψυχολόγοι σημειώνουν μια σειρά από κοινά πρότυπα στη ζωή των ανθρώπων που πάσχουν από PA. Συνήθως εμφανίζονται μεταξύ 18 και 35 ετών. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία είναι απαραίτητο να ληφθεί μια υπεύθυνη απόφαση που θα αλλάξει τον καθιερωμένο τρόπο ζωής. Ο μηχανισμός ενεργοποίησης για την έναρξη της ΠΑ μπορεί να είναι η ανάγκη εγκατάλειψης του γονικού σπιτιού, η κατάσταση εισαγωγής στο κολέγιο, ο χρόνος λήψης απόφασης για γάμο, διαζύγιο ή ιδέες σχετικά με την ανάγκη προγραμματισμού γέννησης ενός παιδιού - διάφορες καταστάσεις που σχετίζονται με έντονα, μερικές φορές αντιφατικά, συναισθήματα και αυξημένο άγχος. Όλοι οι φίλοι μου έχουν ήδη πάει στον «δεύτερο γύρο», αλλά ακόμα δεν θα τολμήσω να πάρω τον πρώτο ». (Η Οξάνα είναι 28 ετών).
Η φυσιολογική αντίδραση PA που περιγράφεται παραπάνω προκαλείται από ενθουσιασμό από νέες προοπτικές, ενισχυμένη από το άγχος να ξεπεράσει το συνηθισμένο πλαίσιο. Και αρχίζει ο πανικός.
Συχνά, τα άτομα με κρίσεις πανικού δεν έχουν μια αρκετά σταθερή και στενή σχέση με τους γονείς τους. Or οι ίδιοι οι γονείς είναι πολύ ανήσυχοι και ευάλωτοι ή αδύναμοι στην υγεία, οπότε το παιδί δεν έχει την ευκαιρία να νιώσει πλήρως προστατευμένο και κατανοητό. Χωρίς έναν ισχυρό, υποστηρικτικό ώμο κοντά, η αντιμετώπιση έντονων συναισθημάτων είναι πολύ πιο δύσκολη και η μετατροπή της πρόθεσης σε δράση είναι πολύ πιο τρομακτική.
Είναι ενδιαφέρον ότι τέτοιες εμπειρίες συνήθως δεν πραγματοποιούνται, αλλά παραμένουν στο ασυνείδητο (το οποίο καταλαμβάνει το 90 τοις εκατό σε σχέση με το 10 τοις εκατό της συνείδησης), επομένως, με ψυχολογική υποστήριξη, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να κατανοήσει τους προσωπικούς λόγους εμφάνισης άγχος που οδηγεί σε ΠΑ.
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι επίσης μια κοινή αιτία διαταραχής πανικού. Η απώλεια δεν σημαίνει απαραίτητα μόνο το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Η Λάρισα, μια 62χρονη γυναίκα, είχε έναν πατέρα που πέθανε έξι μήνες πριν από το γάμο του γιου της, αλλά η διαταραχή πανικού ξεκίνησε αμέσως μετά το γάμο, όταν οι νέοι μετακόμισαν σε ξεχωριστό διαμέρισμα. Φαίνεται ότι η Λάρισα ευχόταν μόνο ευτυχία για τους νέους και η αγορά ενός διαμερίσματος ήταν η ιδέα της, αλλά δεν μπορούσε να καταλάβει και να επιβιώσει από τη θλίψη που σχετίζεται με τον χωρισμό των ήδη μεγάλων παιδιών και τους φόβους για τα επερχόμενα γηρατειά. Πρώτα, ανέπτυξε υποχονδριακούς φόβους, καθημερινό άγχος για τον σύζυγό της, φόβους ότι μπορεί να του συμβεί κάτι στο δρόμο για τη δουλειά, και στη συνέχεια η ίδια άρχισε να έχει κρίσεις πανικού κάθε φορά που έβγαινε από το σπίτι. Χρειάστηκε τουλάχιστον ένας χρόνος εργασίας για να διασφαλιστεί ότι η Λάρισα θα μπορούσε να καταλάβει τον λόγο για τέτοια συμπτώματα, που είναι η απροθυμία να χωρίσουν με αγαπημένα πρόσωπα και ο μηχανισμός ενεργοποίησης της κατάστασης για την εμφάνισή τους - οποιεσδήποτε καταστάσεις σχετίζονται με την έξοδο από το σπίτι. Φυσικά, το σύμπτωμα «ενισχύθηκε» από το «δευτερεύον όφελος» που διατίθεται για σχεδόν κάθε ασθένεια - άλλωστε, τα Σαββατοκύριακα, όλη η οικογένεια ήταν τώρα στο σπίτι της.
Στην ψυχή, τίποτα δεν εμφανίζεται «ακριβώς έτσι». Έτσι, το PA έχει τις δικές του "λειτουργίες" που βοηθούν το ανθρώπινο σώμα να "προσαρμοστεί" στη μεταβλητότητα του περιβάλλοντος κόσμου:
1. Λειτουργία προστασίας ευθύνης
Σε περίπτωση αδυναμίας / έλλειψης πόρων για λήψη απόφασης ή αλλαγών στην εμπειρία, η εμφάνιση του πράκτορα χρήστη στρέφει πλήρως την προσοχή στον εαυτό του.
«Θα είχα αλλάξει δουλειά πολύ καιρό πριν, θα άφηνα τους γονείς μου, θα άλλαζα επάγγελμα … αν όχι για τις κρίσεις μου».
2. Λήψη φροντίδας από άλλους
Με την ΠΑ, ένα άτομο αναγκάζεται να ζητήσει βοήθεια από γονείς, συζύγους, φίλους. Γιατί είναι αδύνατο να είσαι μόνος με τον φόβο σου. Και έτσι, η διαταραχή πανικού βοηθά στη διατήρηση ή τη βελτίωση της επικοινωνίας, ακόμη και αν η σχέση μπορεί να ήταν τεταμένη στο παρελθόν.
3. Η ικανότητα να αρχίσετε επιτέλους να φροντίζετε τον εαυτό σας
Στη συνηθισμένη ζωή, όλοι είμαστε υποταγμένοι στην αρχή του «πρέπει» και η ΠΑ κάνει ένα άτομο να φροντίζει περισσότερο τον εαυτό του. Μπορείτε να διαπραγματευτείτε νέες, πιο άνετες συνθήκες (εργασία από το σπίτι). φροντίστε για την παράδοση των προϊόντων στο ηλεκτρονικό κατάστημα ή στον σύζυγό σας. αγοράστε τελικά ένα ορθοπεδικό στρώμα.
Έτσι, το PA είναι μια άλλη εκδήλωση της ικανότητας της ψυχής να βρίσκει τρόπους και τεχνικές προσαρμογής στις εξωτερικές συνθήκες μέσω ενός συμπτώματος - όπως τόνισε ο ίδιος ο Freud, "ένα σύμπτωμα έχει πάντα προσαρμοστική σημασία".
Η αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού είναι υπόθεση των ψυχοθεραπευτών, αν και τις περισσότερες φορές, οι πάσχοντες από ΡΑ απευθύνονται σε νευρολόγους και ελπίζουν να πάρουν φάρμακα.
Στην ψυχοθεραπεία, πραγματοποιείται επίπονη εργασία για την οικοδόμηση ενός συστήματος συναισθηματικής αυτορρύθμισης, το οποίο περιλαμβάνει την ικανότητα διάκρισης και βίωσης διαφόρων συναισθημάτων, κατανόησης των λόγων εμφάνισής τους και αναζήτησης κατάλληλων τρόπων έκφρασης. Το έργο δεν είναι γρήγορο, πρέπει να σημειωθεί, καθώς ένα τέτοιο σύστημα χτίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και σχεδόν από την αρχή, και οι πελάτες, έχοντας ελάχιστη κατανόηση του τι τους συμβαίνει, συχνά απαιτούν άμεση ανακούφιση. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια της εργασίας, τα PA συχνά μετατρέπονται πρώτα σε φοβίες - δηλαδή πιο δομημένες νευρωτικές διαταραχές, όπου υπάρχει ένα αντικείμενο ή κατάσταση που προκαλεί αντίδραση αποφυγής, τότε μετατρέπονται απλά σε φόβους ή φόβους για συγκεκριμένες καταστάσεις, και μετά τελικά πέφτει στο κενό….
Συνιστάται:
Κρίσεις πανικού. Πραγματικές ιστορίες. Γιατί εγώ ?
Κρίσεις πανικού. Πραγματικές ιστορίες Γιατί εγώ ? Naumenko Lesya, θεραπεύτρια gestalt «Η κρίση πανικού έχει γίνει το έμβλημα του άπιαστου πόνου της εποχής μας. Μια κακή κατάσταση χωρίς προφανή λόγο μπορεί να συμβεί τόσο σε όσους έχουν τα πάντα, όσο και σε εκείνους που έχουν πάντα μια απλή φυσιολογική ζωή, αλλά μια ζωή γεμάτη νόημα - τολμηρή, εστιασμένη σε θετικές αξίες ».
Συμπτώματα κρίσης πανικού. Τι να κάνετε για τις κρίσεις πανικού
Τι είναι το Panic and Panic Attack; Η λέξη «πανικός» προέρχεται από το όνομα του αρχαίου Έλληνα θεού Παν. Σύμφωνα με τους μύθους, η απροσδόκητη εμφάνιση του Παν προκάλεσε τέτοια φρίκη που ο άνδρας "κατάματα" έσπευσε να τρέξει, χωρίς να βγάλει το δρόμο, χωρίς να συνειδητοποιήσει ότι η ίδια η πτήση θα μπορούσε να τον απειλήσει με θάνατο.
Γιατί οι κρίσεις πανικού δεν τρελαίνονται
Γιατί οι κρίσεις πανικού δεν οδηγούν σε παραφροσύνη. Διδακτορικό Ermakov A.A. Οι πιο συνηθισμένοι φόβοι που βιώνουν κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού είναι ο φόβος του θανάτου, ο φόβος της απώλειας αυτοσυγκράτησης και ο φόβος της παραφροσύνης.
Τι είναι οι κρίσεις πανικού και πώς να τις αντιμετωπίσουμε
Τι είναι οι κρίσεις πανικού (PA); Αυτή είναι μια επίθεση έντονου φόβου που ξαφνικά εμφανίζεται και αρχίζει να συσσωρεύεται. Πολύ συχνά η ΠΑ συνοδεύεται από την αίσθηση ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Κατά τη διάρκεια του PA, ο φόβος ανοίγει ότι θα πεθάνεις, θα τρελαθείς, θα φανείς ηλίθιος, θα σε γελάσουν.
Τι είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε για τις φοβίες και τις κρίσεις πανικού
Το θάρρος δεν υπάρχει στη φύση. Υπάρχει φόβος στη φύση. Αυτός είναι ο λόγος που είναι ευκολότερο να φοβάσαι παρά να είσαι θαρραλέος. Ο φόβος έρχεται από μόνος του, δεν χρειάζεται να τον ψάξεις. Ρωσία Σε περίπτωση φοβίας ή κρίσης πανικού, αναζητούμε την καλύτερη λύση σε αυτό το πρόβλημα.
